يوميات المكتئبين تعال نسولف

وشرايكم لو كل واحد حاول يعيش يوم واحد بدون التفكير في الاكتئاب والمرض

يحاول الواحد ينسى مرضه او يوهم نفسه ان الزمن رجع به للوراء قبل يصيبه المرض

ويحط له اهداف في هاليوم هدفين مثلا او ثلاثة بالكثير

مثلا يحاول يصلي الصلوات الخمس في المسجد في هاليوم .. وللبنات تصلي كل صلاة في اول وقتها

يمشي في مكان هادي ويحاول يتذكر ذكريات الطفولة او ذكريات ماقبل المرض

يطبخ طبخة يحبها او يسوي حلا

يزور قريب او صديق زمان مازاره ويجدد العهد فيه

ظل امرأة معجب بهذا

السلام عليكم
صباح الخير
حتى الثقافة يمكن تصديرها..
بالتوفيق للجميع

ظل امرأة معجب بهذا

اذكركم بصيام الست من شوال .. باقي اسبوعين وينتهي الشهر

قال صلى الله عليه وسلم : مَن صامَ رَمَضانَ ثُمَّ أتْبَعَهُ سِتًّا مِن شَوَّالٍ، كانَ كَصِيامِ الدَّهْرِ.

ظل امرأة معجب بهذا

امس كانت الذكرى ال 74 لنكبة فلسطين وتهجير اهلها

مازال الفلسطينيين يأملون بالعودة لاراضيهم .. يعطونا درس في عدم اليأس والتمسك بالامل

اسأل الله لهم الفرج والنصر ولكل المسلمين

ظل امرأة معجب بهذا

للأحبة اللي يعانون من الوساوس

قرأت سابقا في احد المنتديات عن تقنية التجاهل للوسواس .. بنسخها لكم في الرد القادم .. لعل احد يستفيد منها

ظل امرأة معجب بهذا

~:بسم الله الرحمن الرحيم :~

هذه دردشة نفسية قمت فيها بشرح كيفية التجاهل الكامل الموصل للشفاء النهائي بإذن الله
حيث أن كثيرا من المتعالجين يقولون أنهم طبقوا التجاهل ولكن الوسواس لم يذهب ؟!
وكانت الإجابة دائما هي : أن ذلك بسبب عدم التجاهل الكامل !! وفي هذه الدردشة المهمة شرحت كيفية التجاهل الكامل .



@ الخبير النفسي2 : إذا أراد المتعالج أن يتخلص من الوسواس بشكل نهائي لا بد من التجاهل الكامل وضعوا تحت الكامل عشرة خطوط

@ الخبير النفسي2 : فالتجاهل الكامل يعني ( التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع )

@ الخبير النفسي2 : ولو تكلمنا في موضوع التجاهل الكامل لمدة 3 ساعات لم ننتهي منه

@ الخبير النفسي2 : لأنه موضوع مهم جدا وفيه من الأسرار الشيء العجيب

@ الخبير النفسي2 : وسأعطيكم مثالا باختصار به تتعرفون على أهمية التجاهل الكامل

@ الخبير النفسي2 : لنفترض أن لديك طفل مدلل

@ الخبير النفسي2 : وهذا الطفل تلبى له كل طلباته وإذا رفض أحد من والديه له شيء بكى بكاء مزعجا

@ الخبير النفسي2 : وبعد سنوات ازدادت مشكلته اكثر فقررت والدته القضاء على هذا الدلال

@ الخبير النفسي2 : فماذا تعمل ؟

الله المستعان : تتحمل بكائة ولا تلبي طلباتة

@ الخبير النفسي2 : ممتاز جدا

@ الخبير النفسي2 : قررت الام فعل ذلك وهو وقف تلبية طلباته

@ الخبير النفسي2 : وفي اليوم الأول

@ الخبير النفسي2 : طلب الابن من امه قطعة حلوى فرفضت الام

@ الخبير النفسي2 : فبكى

@ الخبير النفسي2 : واستمرت بالرفض

@ الخبير النفسي2 : فزاد بكاؤه

@ الخبير النفسي2 : فقالت له الام : خلاص سأكلم والدك ليحضر لك الحلوى عندما يأتي من العمل

@ الخبير النفسي2 : فمالذي سيحصل الآن ؟

@ الخبير النفسي2 : الذي سيحصل هو سكوت الطفل أليس كذلك ؟

الله المستعان : نعم طبعا لانه حصل على مرادة

@ الخبير النفسي2 : هل حصل على الحلوى ؟

الله المستعان : لا . لكنها كلمت والده

@ الخبير النفسي2 : هي لم تكلم والده ولكنها فقط قالت له سأكلم والدك

@ الخبير النفسي2 : وعندها سكت الطفل

@ الخبير النفسي2 : وبعد ساعتين حضر الوالد وليس معه شيء !!

@ الخبير النفسي2 : مالذي سيحصل ؟

@ الخبير النفسي2 : الذي سيحصل هو ان الطفل عندما حضر والده وليس معه حلوى بكى مرة أخرى

@ الخبير النفسي2 : لنفترض ان الأم قالت للابن خلاص انا سأذهب معك غدا لشراء حلوى .

@ الخبير النفسي2 : قد يسكت الابن فعلا وينتظر الغد .

@ الخبير النفسي2 : فإذا جاء الغد أي في اليوم الثالث طلب الابن من أمه الذهاب للبقالة لشراء الحلوى

@ الخبير النفسي2 : عندها رفضت أمه ذلك لأنها قررت أنها لن تلبي له شيئا

@ الخبير النفسي2 : فما الذي سيحصل

@ الخبير النفسي2 : بالتأكيد سيبكي الابن مرة أخرى

@ الخبير النفسي2 : وهكذا

الله المستعان : سيعلم انها وعود كاذبة ولن يتوقف مرة اخرى عن البكاء

@ الخبير النفسي2 : أحسنت جدا

@ الخبير النفسي2 : فلو قامت الام وقالت سأعطيك في الليل مثلا

@ الخبير النفسي2 : عندها سيبقى في البكاء ولن يسكت مما قد يضطر الأم أن تعطيه الحلوى لأنها اكتشفت ان المنع لا يمكن أن ينفع مع ابنها

@ الخبير النفسي2 : أليس هذا هو الواقع عند كثير من الأمهات

الله المستعان : نعن صحيح

@ الخبير النفسي2 : ولكننا لو تأملنا في تصرفات الام لوجدنا هناك ثغرة كبيرة ، هي السبب في فساد فكرتها الصائبة .

@ الخبير النفسي2 : ففكرة الأم في المنع صحيحة 100% ولكن التنفيذ هو المشكلة

@ الخبير النفسي2 : هي أرادت إسكاته بأي وسيلة وكانت ثابتة في مبدئها برفض طلباته .

@ الخبير النفسي2 : ولكنها لم تنجح لأن التجاهل كان ناقصا

@ الخبير النفسي2 : ولهذا لو طبقت فكرتها بشكل صحيح لكانت النتيجة رائعة .

@ الخبير النفسي2 : كان من الواجب على الأم عندما طلب الابن الحلوى في اليوم الأول

@ الخبير النفسي2 : كان يجب عليها الرفض القاطع

@ الخبير النفسي2 : عندها سيبكي الابن

@ الخبير النفسي2 : وهنا يجب على الام الاستمرار بالرفض

@ الخبير النفسي2 : عندها سيزيد البكاء اكثر

@ الخبير النفسي2 : ولكن يجب الاستمرار بالرفض

@ الخبير النفسي2 : وعندها سيستمر الابن بالبكاء لمدة ساعة أو ساعتين حتى يتعب ثم ينام

@ الخبير النفسي2 : وبعد أن يقوم من النوم

@ الخبير النفسي2 : سيطلب من امه طلبا آخر

@ الخبير النفسي2 : فقد يطلب لعبة

@ الخبير النفسي2 : وهنا يجب على الام الرفض

@ الخبير النفسي2 : وعندها سيبكي ولكن هل نفس بكائه الاول أو أكثر ؟

الله المستعان : اقل

@ الخبير النفسي2 : أحسنت جدا

@ الخبير النفسي2 : سيكون أقل بالتأكيد

@ الخبير النفسي2 : وهنا يجب على الأم الاستمرار بالرفض

@ الخبير النفسي2 : وعندها قد يبكي الابن لمدة نصف ساعة ثم يسكت

@ الخبير النفسي2 : ثم في اليوم الثالث سيطلب الابن كعادته وسترفض الأم

@ الخبير النفسي2 : ولكنه هذه المرة لن يبكي لأنه اكتشف أن هذه وسيلة فاشلة في تحقيق الطلبات

@ الخبير النفسي2 : هذا المثال ينطبق على حالة الموسوس 100%

@ الخبير النفسي2 : فالأم هي المريض

@ الخبير النفسي2 : والابن هو الوسواس

@ الخبير النفسي2 : والبكاء هو الإلحاح أو تأنيب الضمير

@ الخبير النفسي2 : ولهذا فلو طلب منك الوسواس أن تقطع الوضوء لأنه خرج منك ريح

@ الخبير النفسي2 : عندها يجب أن ترفض قطع الصلاة ؟

@ الخبير النفسي2 : فما الذي سيحصل

@ الخبير النفسي2 : سيبكي الوسواس أليس كذلك ؟

الله المستعان : نعم

@ الخبير النفسي2 : وبكاؤه هو ( الإلحاح وتأنيب الضمير )

@ الخبير النفسي2 : فلو قلت مثلا : لم يخرج مني شيء بل هو وسواس والنبي صلى الله عليه وسلم قال : ( لا ينصرف حتى يسمع صوتا او يجد ريحا ) ، وأنا لم أسمع صوتا ولم أجد ريحا .

@ الخبير النفسي2 : عندها سيتوقف بكاء الوسواس لفترة مؤقتة لأنك استخدمت معه التهدئة بالإقناع كما فعلت الام مع ابنها في التجربة الاولى

الله المستعان : سبحان الله توضيح موفق ان شاء الله

@ الخبير النفسي2 : ولكنه في الوقت التالي سيمارس معك نفس السلوك

@ الخبير النفسي2 : سيأتيك بالإحساس بالريح ويقول لك أحدثت

@ الخبير النفسي2 : وسيقول له كما قال بالمرة الأولى : لم أسمع صوتا ولم أجد ريحا

@ الخبير النفسي2 : عندها سيستمر بالألحاح

@ الخبير النفسي2 : ولن يتوقف لأن هذه القناعة لم يعد لها فائدة عند الوسواس !!

@ الخبير النفسي2 : دعونا نفترض فرضية أخرى .

@ الخبير النفسي2 : لنفترض أنك قاومت ولم تقطع الوضوء واستمر الوسواس بالبكاء

@ الخبير النفسي2 : عندها فتحت منتديات الخبير النفسي2

@ الخبير النفسي2 : وكتبت ردا في موضوعك

@ الخبير النفسي2 : يا خبير لقد جاءني شعور في وضوء العصر ولكني تجاهلته فهل تصرفي صحيح أم لا

@ الخبير النفسي2 : ثم أجبتك بعد وقت وقلت لك : نعم تصرفقك صحيح ولا بأس به

@ الخبير النفسي2 : عندها سيتوقف الوسواس عن البكاء

@ الخبير النفسي2 : ولكنه سيأتيك بالوقت التالي

@ الخبير النفسي2 : ولن تنفع معه هذه الطريقة الثانية وهكذا دواليك

@ الخبير النفسي2 : أنت مستمر بالتجاهل ولكن الوسواس يزيد ولا يتوقف

@ الخبير النفسي2 : فماهو السبب ياترى !!

@ الخبير النفسي2 : السبب : لأنك لم تستخدم التجاهل الكامل

@ الخبير النفسي2 : وسبق وأنا قلنا لكم : يجب التجاهل الكامل للفكرة مع الإحساس بالخطأ

@ الخبير النفسي2 : فالإحساس بالخطأ تعني عدم إقناع الوسواس بصحة التصرف

@ الخبير النفسي2 : لأننا لو أقنعناه فسنكون مثل الام التي كانت تكذب على ابنها

الله المستعان : كل ما اريد ان اعطية الضربة القاضية اشعر ان شي يمنعني

@ الخبير النفسي2 : يا اختي الكريمة أنت تتعاملين مع الوسواس بنفس أسلوب الام في التجربة الاولى

@ الخبير النفسي2 : وسبق وأن أخبرتك بهذا الامر

الله المستعان : نعم صحيح

@الخبير النفسي2 : جربي طريقة الام في التجربة الثانية .

@ الخبير النفسي2 : ستجدين نفسك تخلصت في ثلاث أيام

الله المستعان : اذن العيب بالتجاهل

@ الخبير النفسي2 : نعم العيب في التجاهل لأنه تجاهل ناقص

@ الخبير النفسي2 : وكتبنا في البرنامج أن إقناع النفس بصحة التصرف هي في الحقيقة استجابة جزئية

@ الخبير النفسي2 : والوسواس طويل النفس ويكتفي بأدنى درجات الاستجابة

@ الخبير النفسي2 : ليستمر معشعشا في بدنك

خريج بإمتياز : تسلم على التصوير الممتاز الله يجزاك خير

الله المستعان : عرفت السر ان شاء الله وساطبق باذن الله واتضحت لي الصورة وعرفت الخلل

ظل امرأة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة للغايب عذر

وشرايكم لو كل واحد حاول يعيش يوم واحد بدون التفكير في الاكتئاب والمرض

يحاول الواحد ينسى مرضه او يوهم نفسه ان الزمن رجع به للوراء قبل يصيبه المرض

ويحط له اهداف في هاليوم هدفين مثلا او ثلاثة بالكثير

مثلا يحاول يصلي الصلوات الخمس في المسجد في هاليوم .. وللبنات تصلي كل صلاة في اول وقتها

يمشي في مكان هادي ويحاول يتذكر ذكريات الطفولة او ذكريات ماقبل المرض

يطبخ طبخة يحبها او يسوي حلا

يزور قريب او صديق زمان مازاره ويجدد العهد فيه

رأيي من رأيك يا طويل العمر هههه
اكيد محاولة الخروج من قوقعة الاكتئاب بحد ذاته انجاز
تغيير الروتين ضروري..المشي كتير منيح يفرغ الطاقة السلبية
ممارسة اي نشاط يشغل النفس ويرفّه عنها...
استعادة ذكريات..اي شيء يمكن ان يسعدك اسعى له..
المهم التطبيق والفعل..ربي يعافيكم ويشفيكم ويقويكم🌹🌹

للغايب عذر معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدو عمر

السلام عليكم
صباح الخير
حتى الثقافة يمكن تصديرها..
بالتوفيق للجميع

صباح الخيرات والسعادات كلها🌹🌹

عبدو عمر ,للغايب عذر معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة للغايب عذر

امس كانت الذكرى ال 74 لنكبة فلسطين وتهجير اهلها

مازال الفلسطينيين يأملون بالعودة لاراضيهم .. يعطونا درس في عدم اليأس والتمسك بالامل

اسأل الله لهم الفرج والنصر ولكل المسلمين

آمين يارب العالمين
من يوم النكبة واحنا منكوبين هههه
ولكن بعون الله صابرين وبأرضنا متمسكين
وفي الجهاد مواصلين..وفي وجه الأعداء صامدين
والنصر حليفنا بإذن الله لو بعد حين✌
أشكرك يا طيب على مشاعرك المرهفة اتجاهنا
واتجاه الشعوب كلها 🌹
اللهم انصر الإسلام والمسلمين في كل مكان
وأذل الشرك والمشركين.. ودمر اعداءك أعداء الدين
اللهم آمين يارب العالمين

يسعد قلبك ❤

للغايب عذر معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظل امرأة

رأيي من رأيك يا طويل العمر هههه
اكيد محاولة الخروج من قوقعة الاكتئاب بحد ذاته انجاز
تغيير الروتين ضروري..المشي كتير منيح يفرغ الطاقة السلبية
ممارسة اي نشاط يشغل النفس ويرفّه عنها...
استعادة ذكريات..اي شيء يمكن ان يسعدك اسعى له..
المهم التطبيق والفعل..ربي يعافيكم ويشفيكم ويقويكم🌹🌹

شكرا على الاضافة الجميلة يامحور الارتكاز

امين وياك يارب

ظل امرأة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظل امرأة

آمين يارب العالمين
من يوم النكبة واحنا منكوبين هههه
ولكن بعون الله صابرين وبأرضنا متمسكين
وفي الجهاد مواصلين..وفي وجه الأعداء صامدين
والنصر حليفنا بإذن الله لو بعد حين✌
أشكرك يا طيب على مشاعرك المرهفة اتجاهنا
واتجاه الشعوب كلها 🌹
اللهم انصر الإسلام والمسلمين في كل مكان
وأذل الشرك والمشركين.. ودمر اعداءك أعداء الدين
اللهم آمين يارب العالمين

يسعد قلبك ❤

مايحتاج شكر اختي واصلا ماسويت شي يستحق الشكر

تعاطفنا معكم بمشاعرنا اقل القليل .. والمفترض والواجب اكبر من ذلك بكثير

الواحد يتعاطف بقلبه ودعاءه ويحاول يظهر مشاعره ومحبته لاخوانه المسلمين لعل الله يعفو عنه تقصيره تجاههم

ولعله يدخل في حديث الرسول صلى الله عليه وسلم : مَن رَأَى مِنكُم مُنْكَرًا فَلْيُغَيِّرْهُ بيَدِهِ، فإنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَبِلِسانِهِ، فإنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَبِقَلْبِهِ، وذلكَ أضْعَفُ الإيمانِ.

ومثل ماقلت هذا اقل القليل والله يغفرلي تقصيري ويعفو عني

واحييكم على جهادكم وصمودكم وصبركم .. جالسين تعطون دروس عظيمة في الصمود والصبر والتضحية

وماراح تضيع التضحيات اللي قدمها الشعب الفلسطيني .. راح يجازون عليها في الدنيا بالنصر ولو بعد حين .. وفي الاخرة بالاجر العظيم باذن الله

وتقبل الله دعواتك

ظل امرأة معجب بهذا

قال تعالى : إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ إِخْوَةٌ

قال الامام القرطبي في تفسيرها : إنما المؤمنون إخوة أي في الدين والحرمة لا في النسب ، ولهذا قيل : أخوة الدين أثبت من أخوة النسب ، فإن أخوة النسب تنقطع بمخالفة الدين ، وأخوة الدين لا تنقطع بمخالفة النسب .

وقال السعدي رحمه الله في تفسيرها : هذا عقد، عقده الله بين المؤمنين، أنه إذا وجد من أي شخص كان، في مشرق الأرض ومغربها، الإيمان بالله، وملائكته، وكتبه، ورسله، واليوم الآخر، فإنه أخ للمؤمنين، أخوة توجب أن يحب له المؤمنون، ما يحبون لأنفسهم، ويكرهون له، ما يكرهون لأنفسهم

وقال صلى الله عليه وسلم : الْمُؤْمِنُ لِلْمُؤْمِنِ كالْبُنْيانِ يَشُدُّ بَعْضُهُ بَعْضًا.

وقال صلى الله عليه وسلم : مَثَلُ المُؤْمِنِينَ في تَوادِّهِمْ، وتَراحُمِهِمْ، وتَعاطُفِهِمْ مَثَلُ الجَسَدِ إذا اشْتَكَى منه عُضْوٌ تَداعَى له سائِرُ الجَسَدِ بالسَّهَرِ والْحُمَّى.

وقال صلى الله عليه وسلم : إنَّ المؤمنَ من أهلِ الإيمانِ بمنزلةِ الرأسِ من الجسدِ ، يألمُ المؤمنُ لأهلِ الإيمانِ كما يألمُ الجسدُ لما في الرأسِ

وقال صلى الله عليه وسلم : لا تَحاسَدُوا، ولا تَناجَشُوا، ولا تَباغَضُوا، ولا تَدابَرُوا، ولا يَبِعْ بَعْضُكُمْ علَى بَيْعِ بَعْضٍ، وكُونُوا عِبادَ اللهِ إخْوانًا. المُسْلِمُ أخُو المُسْلِمِ، لا يَظْلِمُهُ، ولا يَخْذُلُهُ، ولا يَحْقِرُهُ. التَّقْوَى هاهُنا. ويُشِيرُ إلى صَدْرِهِ ثَلاثَ مَرَّاتٍ. بحَسْبِ امْرِئٍ مِنَ الشَّرِّ أنْ يَحْقِرَ أخاهُ المُسْلِمَ. كُلُّ المُسْلِمِ علَى المُسْلِمِ حَرامٌ؛ دَمُهُ، ومالُهُ، وعِرْضُهُ.

ظل امرأة معجب بهذا

السلام عليكم
صباح الخيرات و البركات
يوم هادئ وسعيد للجميع..
قهوة باريس تعدل الدماغ..
بالتوفيق للجميع

ظل امرأة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظل امرأة

آمين يارب العالمين
من يوم النكبة واحنا منكوبين هههه
ولكن بعون الله صابرين وبأرضنا متمسكين
وفي الجهاد مواصلين..وفي وجه الأعداء صامدين
والنصر حليفنا بإذن الله لو بعد حين✌
أشكرك يا طيب على مشاعرك المرهفة اتجاهنا
واتجاه الشعوب كلها 🌹
اللهم انصر الإسلام والمسلمين في كل مكان
وأذل الشرك والمشركين.. ودمر اعداءك أعداء الدين
اللهم آمين يارب العالمين

يسعد قلبك ❤

السلام عليكم
سنصلي في القدس يوما ما قريبا إن شاء الله..

للغايب عذر ,ظل امرأة معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة للغايب عذر

مايحتاج شكر اختي واصلا ماسويت شي يستحق الشكر

تعاطفنا معكم بمشاعرنا اقل القليل .. والمفترض والواجب اكبر من ذلك بكثير

الواحد يتعاطف بقلبه ودعاءه ويحاول يظهر مشاعره ومحبته لاخوانه المسلمين لعل الله يعفو عنه تقصيره تجاههم

ولعله يدخل في حديث الرسول صلى الله عليه وسلم : مَن رَأَى مِنكُم مُنْكَرًا فَلْيُغَيِّرْهُ بيَدِهِ، فإنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَبِلِسانِهِ، فإنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَبِقَلْبِهِ، وذلكَ أضْعَفُ الإيمانِ.

ومثل ماقلت هذا اقل القليل والله يغفرلي تقصيري ويعفو عني

واحييكم على جهادكم وصمودكم وصبركم .. جالسين تعطون دروس عظيمة في الصمود والصبر والتضحية

وماراح تضيع التضحيات اللي قدمها الشعب الفلسطيني .. راح يجازون عليها في الدنيا بالنصر ولو بعد حين .. وفي الاخرة بالاجر العظيم باذن الله

وتقبل الله دعواتك

آمين يارب يتقبل منا جميعا أن شاءالله
ويكفينا يا اخي الطيب التعاطف بالقلب والروح لانها أسمى أنواع المشاعر بتكون نقية خالية من اي شائبة..
تلامس أرواحنا ونتأثر بها...
وعند الله لايضيع شيء..انه يعلم ما تخفيه الصدور
ربي يكرمنا جميعا ويعوضنا خير على كل شيء نكابده
وكل شيء نصبر لأجله ونسعى اليه...
ربي يحفظك اخي الطيب ويسعدك في الدارين
صباحك رضا وعافية🌹🌹❤

للغايب عذر معجب بهذا