تجمع لمرضى ( ثنائي القطبيه ـ الهوس الاكتئابي ـ الاضطراب العاطفي )

بالنسبة لي انا كانت تاتيني بكثرة في الصغر وتجيب لي الخوف والهم والضيق
واسبابها كثيرة منها مشاكل في الشبكية او الصداع او قلة الغذاء الجيد او عدم نوم القيلولة

لا ما عرفت ....

اقرأي ما سبق وسوف تعرفي السبب والحل

بمعرفة المسبب نقطع نصف العلاج
هل مشاكل الاضائة تجيب لك الخوف وفي اي فترة ليلا ام نهارا ام ماذا

فعلا نومي الان مضطرب وليس له وقت محدد

مااعتقد ان هناك اي مشاكل في العين

لكن احب الجو الهادي والانارة الخافته جدا

واكرة طلوع النهار والشمس المشعة

لا انا لا اخاف بل احب الظلام او الاضاءة الخافته جدا حتى لو كانت نور الكمبيوتر فقط في الغرفة

المفيد من الموضوع اذا كانت الانارة العالية تزعجك او تجيب الصداع
فاعرفي السبب وعالجيه هذا ما اردت بيانه

والله ماعاد همني اي مشكلة ولا اي علاج

يارب لطفك

استاذنك اخوي

الله يعين ويسهل

الافكار هي عذابي
عدم السيطرة على الافكار

ما لقيت ليكسوتانيل.. مدري كيف امشي اليوم.. مخي تعبااااااااان

ودنا نتكلم عن ستراتيجيات لمقاومة الافكار والسيطرة على التفكير

اهلا بطبيب الاسنان

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اعقلها وتوكل

ما لقيت ليكسوتانيل.. مدري كيف امشي اليوم.. مخي تعبااااااااان

ودنا نتكلم عن ستراتيجيات لمقاومة الافكار والسيطرة على التفكير

يااختي اعقلها وتوكل سؤالك جيد
وسوف نتكلم عنه تكرارا ومرار ولن اتكلم عن الادوية الكيميائية فهذه لها اهلها وليس لي الخبرة الكافية في ذلك
لكن ما سوف انصحك به الان اتباع بعض النقاط منها على سبيل المثال مقولة على رضي الله عنه ( أحب حبيبك هونا ما عسى ان يكون بغيضك يوما ما وابغض بغيضك هونا ما عسى ان يكون حبيبك يوما ما )
يعني التوسط في كل شيء وعدم الاسترسال في الافكار
ويجب معرفة بداية المشكلة فمعظم النار من مستصغر الشرر
لأن بداية المشكلة خاطرة ثم خواطر ثم فكرة فتتعمق وتكبر

وللحديث بقية

النصيحة رقم 2 للأخت اعقلها
اضمن لك حل اكثر من 50% من مشاكل التفكير بقتل الفراغ
لكن ليس قتل الفراغ بتكلف والا سوف تخسري الرهان بل ابحثي عن شيء محبوب للنفس واعمليه
يقول الشاعر :

ان الشباب والفراغ والجدى

مفسدة للمرء اي مفسدة

الجدى هو الغنى

النصيحة رقم 4
ابتعدي عن المنبهات بأشكلها المتنوعة وهذا ثابت بالتجربة في تشويش الذهن وقد قرأت ذلك في كتاب لا يحضرني اسمه ان القهوة والشاي تؤثر على من به ثنائي القطب واسم الكتاب يدور في عبارة ( القهوة والشاي واثرها )
النصيحة رقم 5 عليكي بأكل الموز والجزر والتمر والعنب بانتظام فهي مهدئة للنفس وبخاصة الموز ولا تتعجلي النتائج
النصيحة 6 وهي المفروض ان تكون الاولى وهي من باب وذكر فإن الذكرى تنفع القلوب وكلنا يعرفها وهي تقوى الله في السر والعلن وقراءة القران بانتظام يساعد على الراحة النقسية
7 احسان الظن حتى على المخطئ وهذا لأجلك وليس لاجله كي ترتاحي من التفكير في الرد على الاساءة
8 عدم مراقبة الناس ( من راقب الناس مات هما )
اذا كان هناك اي عبارة غير واضحة فأهلا وسهلا