تخلصي من وسواس الموت

جزاء الله الف خير انت و المشرفين و الاعضاء سافعل
لما قلت يا شاكر انو الاكتئاب من الشيطان اتعلم طمنتني اكثر اعطيتني دفعة جديدة نقطة لم انتبه لها جزاك الله الف خير
انا الان الطبيب قالي استمري على السيروكسات 10ملغ مرة اشربي حبة مرة نصف و اعطاني موعد بعد شهرين ان شاء الله ..هل تنصحونني بالعلاج السلوكي ايضا اخوتي ?

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمان انفال

جزاء الله الف خير انت و المشرفين و الاعضاء سافعل
لما قلت يا شاكر انو الاكتئاب من الشيطان اتعلم طمنتني اكثر اعطيتني دفعة جديدة نقطة لم انتبه لها جزاك الله الف خير
انا الان الطبيب قالي استمري على السيروكسات 10ملغ مرة اشربي حبة مرة نصف و اعطاني موعد بعد شهرين ان شاء الله ..هل تنصحونني بالعلاج السلوكي ايضا اخوتي ?

ولكِ بالمثل أختي الكريمة

بالنسبة للدواء هو نصف العلاج والنصف الآخر مربوط بالجلسات السلوكية وتأكدي بأن كلامي صحيح 100% لاني مجرب

هذة العملية حيث لم استفيذ من الدواء دون جلسات سلوكية

أنصحك بأخذ 6 جلسات على اقل تقدير وسوف تشعري بعدها بإرتياح تام

حين تشعرو بوسواس معين فلا تحاولو ان تدفعوه او تقاوموه او تناقشوه لأن الشيطان سوف يقنعك بالأمر الذي يسبب لك الوسواس

وسيحاول استفزازك بالموضوع الذي يزعجك ويسبب لك الوسوسة فقد قال سبحانه : ( واستفزز من استطعت منهم بصوتك )

فالوسواس هو استفزاز لمشاعرك ونفسيتك حتى يدخل الاحباط والإكتئاب لحياتك

حسناً كيف نتعامل مع هذا الاستفزاز

الجواب بكل بساطة تجاهله

سيحاول الشيطان أن يسحبك للتفكير في الامر الذي يوسوس لك به وهناك ارفع عصاك في وجهه واضربه بها

وهي عصاة ( الذكر ) أذكر الله لأنه يهرب ويفر فراراً من الذاكرين لله ولا يستطيع ان يمكث طويلاً وانت تذكر الله

قد يعود مرة اخرى على خوف وحذر حتى لا تنتبه له بمجرد ان تشعر بحزن وضيق اعرف انه يحاول معك جداً

فأضربه بعصى الذكر مرة أخرى وسوف يفر هذه المرة لمدة اطول وسوف يكون اشد ضعفاً وانت اشدى قوة


يتبع ولكن بعد الإستفاذة من المواضيع السابقة

جزاك الله الف الف خير شكرا

ولكِ بالمثل أختي الكريمة إيمان ربي يستر عليك

العلاج النفسي: وينقسم إلى نوعين :
أ‌- العلاج التدعيمي : حيث يحتاج المريض إلى التشجيع وإلى الإحساس بأن هناك من يستمع إليه ويتفهم شكواه ويطمئنه ويواسيه.
ب‌- التحليل النفسي : يهدف التحليل النفسي في علاج عصاب الوسواس إلى الكشف عن المعنى الرمزي للأعراض حيث يرى أنها نتيجة النشاط الزائد للضمير الذي يحاول عن طريق الطقوس السحرية المتسلطة حماية الذات من القلق


العلاج السلوكي: من خلال أسلوبين :
1- التعريض مع منع الاستجابة :
مثال: في حالات الخوف من القذارة المصحوب بالإفراط في غسل الأيدي يعرض المريض للمنبهات المثيرة لقلقة ولكن يمنع من القيام بغسل يديه.

ماذا يجب أن يفعله مريض الوسواس القهري ؟
يجب عليه أن يتبع الأمور التالية :
1- مقاومة الأفكار عن طريق ألا يلقي لها أي أهمية وأن يتبع تعليمات رسول البشرية صلى الله عليه وسلم بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم وقراءة الأوراد.
2- يشغل نفسه بأي عمل هام، المهم عدم وجود وقت فراغ.
3- يجب مساعدته من المحيطين به.
4- محاولة استخدام المرونة في حياته بقدر الاستطاعة .
5- محاولة تغيير المكان أو العمل إذا كان من مسببات الوسواس .
6- محاولة الاسترخاء وعدم التوتر والشعور بالقلق الدائم .
7- عليه بالثقة في الله وأن الله هو الشافي وحده سبحانه.

صباح او مساء الخير السلام عليكم جميعا
طيب اذا حصلت كتمة دون وسواس فقط كتمة في الصدر ممكن تساعدني يا شاكر او توجهني في هذا الامر احساس بخوف و كتمة و لاكن دون فهم ليش

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمان انفال

صباح او مساء الخير السلام عليكم جميعا
طيب اذا حصلت كتمة دون وسواس فقط كتمة في الصدر ممكن تساعدني يا شاكر او توجهني في هذا الامر احساس بخوف و كتمة و لاكن دون فهم ليش

بالتأكيد اساعدك ياختي

طبعاً من اساسيات الأعراض الجسدية هي الكتمة

كيفية القضاء عليها بنفس الوقت.

1-الجلوس على الظهر

2-اخذ نفس عميق عن طريق البطن وكتمة لمده 5 ثواني

3-إخراج الهواء ببطء شديد عن طريق الفم

4-تستمري بهذة العملية لمدة عشر دقائق متواصلة مع الراحة لكل 3 علميات تنفس

وبهذا التمرين ينتهي عندك الضيق ويبقى يأتيك بشكل خفيف جداً

المهم بالأخير أننا لا نقلق من الضيق وضيق التنفس ولا يروح تفكيرنا لأماكن بعيدة

اسئل الله لكِ العافية

شكرا لك ..جزاك الله خير

على الجميع إن شاء الله

ربي يسمعني عنكم أخبار طيبة

صباح الخير ..اردت ان اسال الاعضاء الذين شفيو تماما
كما تعلم انا اتناول الديبريتين من شهر و الحمد لله تحسنت بنسبة لاكن ليس هو التحسن الذي اتمناه يعني مازلت احس بخوف من المجهول و احس باكتئاب لاكن هذه الاحاسيس لا تمنعني عن مزاولة حياتي الشكر لربي
وايضا مازالت اثار التعب بادية علي وجهني اكثر يا اخي الشاكر
تحياتي

ماهو جديدكم لهذا الأسبوع

يا ريت تطلوعنا على آخر المستجدات

السلام عليكم

أنا جاني الوسواس من 8 شهور تقريبا على فترات متباعده
لكن من اربع شهور زاد علي كثييير وصرت مكتئبه واصيح طول الوقت نفسيتي خربت صدق

الحمدلله الحين خفيييت مره والفضل كله لله
بقول ايش سويت عشان لو احد بيستفيد
اقرا قران كل يوم اتعوذ من الشيطان الرجيم وادعي ربي في صلاتي واذكره واستغفره كثيير واحاول اكون من المحسنين الظن بالله
واذا جاني في الليل اقول (امنت بالله ورسله) (هو الاول والاخر والظاهر والباطن وهو بكل شيءٍ عليم) وارددها
لكن الليل امس حسيت اني ضعفت
صحيت الفجر وقلبي وصدري ينغزني وخفت مررره

فابغا اسال عن النغزات هل كانت تجيكم؟ لاني اخاف منها مره
ونفس الشي الاحلام المزعجه واني اصحى احيانا الفجر؟ هل هذا من القلق ولا ايش

واحس اكثر شي للحين فيني هو الخوف من المستقبل يعني لمن احد يخطط لشي بعيد او سفر او شي يجيني شي جواتي يقول اني ناراح اكون فيه هذاك الوقت.... هذا الشي مرره متعبني هل كان يجيكم ولالا؟


الله يشفيني وياكم ويجعلنا ممن طال عمره وحسن عمله

وعليكم السلام
تماما نفس الشيء انا اكثر لي كان يضايقني الكتمة و الغصة و مثل الكهرباء في جسمي هذه كلها اعراض القلق الحاد الي يسبب بدوره الوسواس و ياويلي من الوسواس
امثل شيء الذكر و طرد الافكار و عدم الاسترسال معها كل الي تحسينه وهم تصوري !!!!
اهم شيء لا تسترسلي مع الفكرة الوسواسية و لا تفكري بها اشغلي نفسك كوني اقوى من الوهم
بالتوفيق لك شفانا الله و اياكم