برنـــــامج متكامل لعـــــلاج الرهــــاب الاجتماعي ............. و بشكل نهـــــائي ..

السلام عليكم
حقيقة كنت اود طرح مشكل الروابط ولكن الاخوة سبقوني الى ذلك و ما اذهلني سرعة الردود
حقا تعجز كلماتي عن التعبير فجزاكم الله بكل حرف كتبتموه الف حسنة
حقيقة تتبعت الموضوع كل 42 صفحة بانبهار، بدات بتقنية ST ثم توقفت فترة ولكن اليوم قمت بشرآء كراس و بدأت من جديد الخص واكتب ملاحظاتي اعتقد انها فكرة ممتازة لتنظيم الأفكار احببت ان اشارككم بها21l;wqa'00``00`

ww0dwd شششششششششششششششششكرآ جزيلآ كنزي على اعاده الرررفعع

أرجو الرد من الأخت كنزي
أختنا كنزي أنا أعلم حجم الثقل عليك كبير من الترجمة و الكتابة على ملف وغيرها
وحاب أخفف عنك الضغط ..... هناك موقع جميل يقوم بتحويل الصوت إلى نص بالانجليزي
وهذا نسخة من الشريط التاسع و العاشر مكتوبة بالانجليزي
http://www.4shared.com/rar/rMvJDQG2/__online.html

و أنا أقترح إذا أعجبتك الطريقة أن تقومي بالترجمة بخط اليد فقط ...
وترسليها على ملف pdf مصور و أنا أكتبها على الحاسب بدلا عنك و إعيد أرسالها لك..... أو أرفع الرابط الملف المكتوب على الأقتراحات في الموقع وتقومين بأخذ الرابط وتحميل الملف ثم تنزيل الملف بأسمك
و أتقبل أي أقتراح منك أو تعديل
`111`1`

شكرا جدا علي المساعدة و انا فعلا بستخدم موقع بيحول الصوت الي كتابة و بالنسبة للكتابة علي الكمبيوتر انا الحمد لله مش بتاخد مني وقت كبير و بالنسبة لي اسهل من الكتابة علي ورق
انا بستخدم موقع voisebase للتحويل ياتري ده نفس الموقع اللي استخدمته و لا موقع تاني
وبالنسبة للترجمةانا بترجم من جوجل و بعدل في الجملة عشان المعني يبقي مفهوم لو ممكن تحاول تجرب تترجم جزء من الجلسة 10 ولو حتي كام سطر و تنزله في المنتدي و انا هاراجعه ولو طلع مظبوط
يبقي ممكن تدخل معايا في الترجمة حتي و لو بمعدل بطئ
جزاك الله خيرا وشكراااااااااااااااااااااااااااااا

شكرا أختي كنزي على الرد .... الموقع هو نفس الموقع
وكلي طمومح أن أترجم ..... مشكلتي أن الانجليزي عندي ضعيف جدا ..... لكني بحاول الترجمة
ياليت تشرحي لي على شكل خطوات كيف تترجمين و ياليت بالتفصيل الممل
و أتمنى يكون الرد سريع حتى أحاول أبدأ اليوم إن شاء الله . 09`1`01`01

جزاك الله خيرا علي تعاونك و حماسك و جزاك الشفاء انت و كل من يعاني من الرهاب
بالنسبة لخطوات الترجمة انا كمان الانجليزي عندي مش قوي بس الموضوع مش محتاج لغة هو بس محتاج تنسيق الكلام عشان يكون جملة مفيدة لان جوجل بيترجم ترجمة حرفية بالنسبة للخطوات
1- بحول الجلسات الي كلام عن طريق الموقع و دي خطوة انت عارفها
2 - بفتح صفحة word جديدة و دي الصفحة اللي بكتب فيها الترجمة العربي لو تحب تكتب في ورق و ترفعه زي مااقترحت و حد يساعدك في التنسيق مافيش مشكلة اختار الطريقة الاسهل ليك
3 - بفتح صفحة word الموجود فيها الجلسة بعد تحويلها الي كلام بالانجليزي و طبعا بكبر الخط شوية عشان تبقي الرؤية واضحة
4 - عشان تسهل الترجمة خلي الصفحتين جنب بعض بعرض الشاشة كالاتي
من اي صفحة فيهم ادخل في view ثم view side by side وبكدة يبقوا الصفحتين امامك
5- افتح جوجل و ادخل في جوجل ترانسليت
6 - ابد ء في الترجمة كالاتي افتح الجلسة الصوتية وراجع كل جملة هترجمها و الخطوة دي لان الموقع ده في كلام بيحوله خطأ و في كلام مش بيتحول يعني راجع بالسمع مع الكلام المكتوب امامك جملة جملة و انت بتترجم
7 - بعد ما تسمع الجملة و تتأكد انها صح خدها copy في جوجل ترانسليت و هو هيترجم
8 - اقرأ الجملة هتحس انك فاهم المعني بس الجملة مش متركبة صح , صححها بأسلوبك و اكتبها او انقلها في ال صفحة العربي او بخط ايدك اللي اسهلك
وهكذا لو حابب بدل جملة جملة ممكن قطعة قطعة اللي اسهلك

حاول بس و لو الموضوع صعب عليك خلاص ولا يهمك شكرا عالمساعدة و ياااااريت لو اي حد عايز يساعد غيرك يبقي كتر خيره
الموضوع ممكن يبقي شكله صعب بس هو سهل و مع الوقت بتتعود و بتحفظ الكلام لانه بيكرر كتير
لو محتاج اي استفسار انا هرد عليه ان شاء الله

أختي كنزي أرجو أن لا أكون تأخرت في الرد عليك
وضعت لك بداية الشريط العاشر الوجه A
لكني بصراحة ما تحققت من نطق الدكتور بجانب كتابة الموقع الانجليزي
قمت مباشرة بالترجمة من قوقل و إدخال التحسينات على تركيبة الكلام
و السبب : أني لو كشفت خطأ ما أعرف أكتب الكلمة بالانجليزي صح
إذا كان ترتيبي وتنسيقي صح ممكن أنتي تتأكدين من النطق وترسلينها لي
و أنا أقوم بتنسيق الجمل بالعربي في مهمتي المكلف بها .... هذا كله إذا نجحت في التنسيق و التريب بين الجمل
بداية الشريط 10 الوجه A

نرحب بقرارك الاستمرار في هذه السلسلة الصوتية للتغلب الرهاب الاجتماعي ....... خطوة بخطوة. كثير من الناس أصبح أقوى أكثر تصديقا للواقع في النشرة الأسبوع الماضي التي تم العمل عليها إن بدأت فوق... في عقلك على الأقل قد تكون بداية لطرح بعض الأسئلة المثيرة للاهتمام للغاية. على سبيل المثال، لدي الحق في أن أكون نفسي. أنا ليس لدي محاولة لإرضاء الجميع. ... أستطيع أن أقول لا للضغط على نفسي من الناس ..عندما أريد أن أفعل شيئا ولن أصارع نفسي أنا أستحق أن أكون سعيدا و أستمتع بالحياة. ... ولست بحاجة لجعل الأعذار لسلوكي. ربما أنا فقط بحاجة إلى أن تكون لي الأعذار ونسيان ما يفكر به أي شخص آخر. لم يسبق لي أن عملت مع أي شخص كان يعاني من اضطراب القلق الاجتماعي من دون مضاعفات أخرى ، لذلك لا تقلق إن الأعذار لن تحولك إلى الفردية الأنانية. فإنها لن تفعل ذلك ...ما سوف تفعله هو السماح لك بأدراك أنه بالتأكيد تستحق أن تكون سعيدا تستحق أن تعيش في الوقت الحاضر وليس بالقلق من أفكار الآخرين وآراءهم . لماذا لأنك على ما يرام. فقط حيث كنت إذا كان الناس لهم سبب حقيقي تبرره لهم، يجب أن يكون هناك شيء خاطئ معهم ... كما تقرأ النشرة السابقة التي تستحق قراءتها في كل يوم نرى ما اذا كان يمكنك الحصول على اتصال مع مشاعرهم، وكذلك العناصر المعرفية العقلية لها كما يمكنك الاستمرار في تعزيز هذه المعتقدات عليك أن تبدأ في الشعور ..بمشاعر رائعة مأخوذة من أناشيد وغيرها لتشغل عقلك بمشاعر إيجابية . كنت تستحق أن تكون سعيدا. أنت تستحق أن تشعر بشعور ممتع. لديك الحق في العيش في اللحظة الحاضرة وتمتع نفسك. النتيجة الأساسية للخوف هي حقوقنا نريد منك أن تحافظ على القراءة اليومية الاستماع إلى الشريط الأسبوع الماضي سيكون من المفيد أيضا في شكل استعراض ... عندما كنت في ما أسميه أسوأ سنوات قلقي الاجتماعي. كنت اعلم أن لي حقوق، ولكن لم أشعر أن لدي هذه الحقوق كما حصلت عليها الآن على نحو أفضل .أصبحت هذه المشاعر أقوى وأنا تعلمت أن أقول لا للآخرين عندما كان من المناسب قول ذلك وعلى النحو التالي كنت علي المشاركة في الحالات التي كانت سلبية وغير صحية بالنسبة لي. في الواقع، لدي القوة والطاقة دائما للمشاركة أنه كان فقط تلك الأفكار القديمة التي ثبطتني وعمت عيني أنها منعتني من رؤية نفسي بدقة وتحقيق ما يمكن أن أفعله في واقعي.

أختي كنزي أرجو سرعة الرد ... حتى لو كنت ما أعرف أنسق بين الجمل أخبريني بذلك و أنا أتقبل ذلك بكل صدر رحب ... حتى ما أخرب المشروع

جزاك الله خير اعلي المجهود و لكن لي بعض الملاحظات و هي ان جوجل دائما مش بيستعمل حروف جر للربط بين الكلمات و الصماتر اللي في اول الكلام زي انا و انتم برده بيلخبط فيه
فحاول تظبط الربط بين الجمل و الضمائر و بالنسبة للمراجعة بالاستماع هي بس مش بتخليك تصحح الكلام و كمان بتفهمك نهاية الجملة و ده بيفرق في الترجمة عموما انا ممكن اتولي الاستماع والتصحيح و بدايات و نهايات الجمل عن طريق علامات الترقيم زي النقطة و الفصلة و كده جوجل هيترجم احسن بس انا دلوقتي بترجم في الشريط 9 فسامحني لو اتأخرت عليكي في رفع الملف بعد الاستماع
ومرة تانية جزاك الله الف الف خير و ارجو انك تكون قدوة لاي حد من الاعضاء لو بقدر يساعد بأي حاجة و لو بسيطة عشان سرعة الترجمة

أقدر جهود الجميع وأشكركم من أعماقي

وأبشركم البرنامج اعطاني عقلانية كبيرة في تفكيري وساعدني كثيرا في التقدم آجركم الله وأثابكم

وأرجوكم أن تكملوا البرنامج

شكرًا لكل من ساهم في إكمال الترجمة وشكر خاص لاختي كنزي كنزي
وجزاكم الله خيرا

الله يجزاكم خيرر انا مشاركك عشان موضوعكم .. ودي اساعدكم لاكن ما باليد حيله

انا بدات البرنامج زي العسل .. بس يوم وصلت الجزء الثاني الي هو ايقاف الافكارالسلبيه توهقت
وانت جالس مع العالم شلون توقف الافكار .. اظن يبيلها صبر واصرار كبير
ومره اخرى شاكر لكم الجهد الي تقدمونه .. الي عجز الدكاتره تقديمه وبفلوس

ششششكراا?

ماتقلقش اي تقنية بتبدأها بتحس في الاول انها صعبة و لكن مع الوقت و التكرار و الاستمرار بتبقي سهلة لدرجة انها بتبقي تلقائية استمر و لاتيأس

الله يعطيكك العافيه كنزي .. وجميع المشاركين معك عى راسهم صاحبة الموضوع

هذي ابيات متواضعه من تاليفي اتمنى ان تتقبلونها :

مليان انا كلي هموم وجراح .. ومتشبع من التعب والسهر والعذاب
اشوف هذا يسولف وهذاك مرتاح .. وودي اشاركهم ويعيي الرهاب
حالي كما طير مكسور الجناح .. يشوف الطيور تطير وهو على التراب
الين شفت موضوعكم والامل لاح .. وحسيت تجاهكم بشي من الانجذاب
يالله ينافخ الروح في الارواح .. يالي يسبح لك الذباب وهو ذباب
انك تكلل مجهودهم بالنجااح .. ونرتاح كلنا من .... الرهااااااب

وسلاامتكم

بارك الله فيك