تخلصي من وسواس الموت

1- أوقف الفكرة الوسواسية: إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحكl بالقيام من مكانكl وعمل أى شىء يصرف تفكيركم عن ما يدور في عقلكم من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به.
2- اعرفو الفرق وأعدو التسمية:
وهى أن تتعلمو التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيركم والتى تضطركم إلى عمل أفعال قهرية، والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك، ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة، ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية. فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري.
3- أعد التقييم: الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة في الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى.
4- أعرف المرض: علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهري مرض نفسى يتضمن خللا في الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ (المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر) والعقد العصبية العميقة التى تتحكم في قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار.
ويرتبط الاضطراب بنقص الناقل العصبى المعروف بالسيروتونين بشكل أساسى. الأفكار الوسواسية هى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه، والسلوك القهري هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة.
5- واجهة نفسك بحزم: واجه الوساوس في عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن يدى وسختين، إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين. "إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة.
6- اقبل وجود الفكرة وعش معها: غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري.

-زرع مبدأ مواجهة الأفكار الدخيلة في نفس المريض بالعزيمة الإيمانية، والرغبة في العلاج، والثقة بالمساعد له.
- الشروع في تحديد أهم الأفكار الوسواسية، والعمل على إيقافها من خلال الدعم النفسي الإيجابي للمريض.
- تقبل العيش مع الأفكار الإيجابية وتبنيها بصدق من دون خوف، ولا يتم ذلك إلا عن طريق الدعم العاطفي للمريض.
- اتخاذ أسلوب مراقبة الذات، وهو إعطاء الثقة للمريض من خلال مساعدته في التغلب على الخوف من الأفكار السلبية.

طمنوني عنكم يا أحباب

وين مفحطين من الوسواس يا أعزاء

اخي الشاكر انا اخدت فترة سيطرتا ع الوسواس تماما ،، بس تاني رجع يلح علي لاني في ناس كتيرها اعرفها توفت خلال هذا الشهر واصبحت اترقب دوري .. وقادره اخطط لي اي شي ف مستقبل بقول اكييد بمووت ،، وانو الناس مرتاحه واني حموت لاني احس بكده فعلا .. كل ما اقنع عقلي بانه وسواس ارجع اكعب من الاول ،، وفكرة اني مصابة بمرض السرطان حمانا الله واياكم لا تفااارقني ،، واغلب اللي اعرفهم وتوفو ف هذا الشهر ماتو بهذا المرض

من الشيء الطبيعي بانك عندما بداءتي بالتخلص من الوسواس عاد إليك بدافع قوي وهو موت احد الأقارب

وبدء يلحك لكِ بأن موعدك قريب , ومن هنا نقول لكِ دائما عندما يبدء المريض بالتعافي من الوسواس , يدخل الوسواس للمريض بعده طرق حتى يحبطه


وينتكس من جديد, لن تموتي ولن يصيبك أي مرض خبيث بأذن الله

إذا كان خوفك بهذة الشكل الكبير من الوسواس , كيف سوف تخافين من الله سبحانه وتعالى

اسألي نفسك لماذا نهاب المخلوق ونخاف من الأمراض والموت ولا نهتاب من عظمه الله

هناك العديد من الطرق للتخلص من هذا الوسواس في نفس الموضوع , ارجو العودة وقراءتها بتمعن وسوف تجدين نفسك بخير وما هو إلا وسواس لعين لا يضر ولا ينفع

شكرآ جزيييلا لك اخي لدعم المتواصل لنا .. ولك مني كل التقدير ،، واكيد رحمة ربي واسعه وهو عالم بحالنا سأصبر حتى يأذن لي ربي بالشفاء .. ولن يصيبنا الا ما كتب الله لناااا .

الشكر لله أختي الكريمة , وبتمنى من الله لكم الشفاء العاجل

صباح الخير والعافية على الجميع

واسوسه الموت امتعبنى اول شي كانت احس بروحى مضايقة اكتير وذى ابكى واذا ذكرت الله او قريت قران احس اضايق وابكى وبديت حت افكر فى الماضي معاد فهمه شو اللى صارلى بس ابديت اقرا قران اضغط ع روحى حسيت بتحسن بس مازلت احس بخوف شديد وبكاء كان فكرت فى شي قديم اقول انه انا احتضر الان لم انسه اتريح ولم اذكر اشعر بالخوف شديد والبكاء ومعدتى تألمنى اعصاب لدرجه ماأكل 😔😔

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة احمد

واسوسه الموت امتعبنى اول شي كانت احس بروحى مضايقة اكتير وذى ابكى واذا ذكرت الله او قريت قران احس اضايق وابكى وبديت حت افكر فى الماضي معاد فهمه شو اللى صارلى بس ابديت اقرا قران اضغط ع روحى حسيت بتحسن بس مازلت احس بخوف شديد وبكاء كان فكرت فى شي قديم اقول انه انا احتضر الان لم انسه اتريح ولم اذكر اشعر بالخوف شديد والبكاء ومعدتى تألمنى اعصاب لدرجه ماأكل 😔😔

بالحقيقة مافيك شيء أختي الكريمة

وكل ما تعاني منهُ هو مجرد مخاوف وقلق إلى جانب صاحبنا الوسواس

يذكرك بأشياء تقلب مزاجك وحياتك فوق تحت وقد ربما يحصرك داخل غرفة لا تستطيعين الخروج منها على الإطلاق ( وحيدة تبكي )

المفروض عندما تشعرين بمثل هذة الأشياء تكوني على اتم الإستعداد لعدم الإنسياق وراء الوسواس

ابدءي يومك بكل أمل وتوكل على الله فالوسواس ضيف امام الإرادة وقوة الشخص

بالنسبه لألم المعدة فهي عبارة عن عضلات ومن شدة القلق تؤثرعليك بالألم فلا داعي للقلق

شفاكِ الله

شكرا اخى الكريم 😔 ان شاءالله يارب اتغلب عليه نهائين هو احسن من ايام فاتت ايام فاتت كان اكتير واسوس بس هله مرة امنيح ومرة احس يرجعلى خوووف شديد واعصاب وبكاء احس كانه فى ايام اخيره وبموت 😢 ربي يشفيناااااا جميعااا يارب ويبعد عنا الوسواس الهم

طيب وش علاج الخوف من الآحلام ؟
اتعبتني الآحلام نفسيتي تكون زينه لما م احلم عكس لما اشوف حلم يشغل بالي ويكدرني )'

كلما اشتد الوسواس والخوف يأكدي بقرب زوالة ولكن شرط ان تكون هناك عزيمة قوية منكِ بمحاربته

وإن ضعفتي سوف تزيد اعراضك الجانبية ومخاوفك وسوف تفقدين لذة الحياة وتبقى اسيرة لفترات طويلة قد ربما تكون على مدار حياتك كلها

كرري هذا التمرين ( قولي في نفسك لماذا نهاب ونخاف من الوسواس والأعراض الجانبية دون ان نخاف بكل هذا القدر من الخوف من الله عز وجل )

لماذا نحن البشر نعمل الف حساب للمخلوق ولا نتأهب او نخاف من الله عز وجل خالق المخلوقات

والله سبحانه وتعالى ذكرنا بالصبر والبلاء والخوف والجوع ( وبشر الصابرين )

معنا مميزات كثيرة من الله ولكن نفتقدها كثير

الموت راحة من الله للعبد فلماذا نخاف ( الوسواس يجب محاربته منذ البداية حتى ما يتمكن منكم )

حتى ترجمه الأحلام بالوسواس تخلي الإنسان في دوامه وخوف وقلق لأنها تترجم إلى مخاوف المستقبل والموت

لأن المريض يربط الأحداث بالوسواس ويبداء يشعر بالخوف

اللي مأخذ عقولكم يتهنأ فيه??