مشكلتي مع خطيبي

تسلم اخي الشاكر وانا التي اعتذر عالازعاج
شو بتحب تعرف احكيلي وبخبرك انشالله
والله يجزاك الف خير

أبغى أعرف عنه أشياء كثيرة أكتبي اللي تقدري عليه وإن شاء الله نقدر نساعدة أختي سناء ولا يهمك يا طيبة

التعامل مع الأفكار السلبية:

عندما يبدأ المريض بذكر تصوراته السلبية عن محيطه وبيئته بشكل مبالغ فيه إلى درجة أنه يركز على أسوأ مافيهما ويقلل من أهمية المكتسبات الايجابية فان بالمكان مساعدته بطريقتين:
الأسلوب المعرفي البحت- تذكيره بالايجابيات, تصور الحياة لو كانت أسوأ مما هي عليه
الأسلوب السلوكي البحت- كتابة الايجابيات في ورقة على شكل نقاط ( مثلا: "صحتي الجسدية ممتازة رغم أني مكتئب"), عدم مناقشة الأفكار السلبية معه بشكل متكرر( تكرار النقاش بدون هدف واضح كثيرا ما يثبت الفكرة السلبية).

-دور الاستماع والتفهم:

هذه أقوى أسلحتك في مواجهة مرض مثل الاكتئاب, استمعي للمكتئب وتفهمي وجهة نظرة وعلاقتها بسلوكه وأفكاره الاكتئابية ولا تقفزي بشكل سريع للاستنتاجات. اقبليه بكل ما فيه من مساوئ فهذا سيساعده على تقبل نفسه. هذا مختلف كثيرا عن الدخول في نقاشات منطقية ومتاهات حوارية مع المريض لتغيير وجهة نظره كما سيأتي لاحقا.

احترام استقلالية المريض:

لا تجعلي رغبتك في مساعدة المريض دافعا لقيادة حياته بالنيابة عنه. صحيح أن الاكتئاب يضعف قدرة الإنسان على إدارة حياته ويزرع إحساسا بعدم الكفاءة, ولكن إذا قام أفراد العائلة بعمل حتى المهام البسيطة بالنيابة عن المريض فان ذلك يعزز من إحساسه بالنقص ويضعف استقلاليته. البديل المناسب هو تشجيع المريض على اتخاذ قراراته وإدارة حياته مع أقل قدر ممكن من التدخل حتى نحافظ على إحساسه بالاحترام والتقدير.

محاولة الإقناع:

الإحساس بأن الإنسان عبأ على عائلته يسبب لهم الأذى ويرهقهم بمشاكله والشكوى المستمرة بهذا الخصوص أمر ملحوظ مع الكثير من المكتئبين.من المتعب جدا محاولة أقناع المريض بعكس ذلك, فقط قولي للمريض أنك (أذكر صلة القرابة) وأنك تسعدي بخدمته ولا تحاولي تغيير رأيه بحوار منطقي فهذا عادة غير مجدي.

أسئل الله العافية لي ولكم

مشكور جدا على النصائح اخي
بحب اخبرك ان خطيبي عايش هنا في بلاد الغربه منذ 4 سنوات وفي تلك السنوات لم يأخذ اجازه ولم يرا اهله الا الصيف الماضي
وكان اغلب وقته يقضيه على الانترنت يعني 24 ساعه جالس على الانترنت
مع انه في سكن عزاب ومعه شباب وهم اصدقائه ايضا لكن بما انه كان يخالط اصدقائه بشكل بسيط ويقضي كل وقته على الانترنت فهو عايش في وحده وانعزال تااام عن العالم الخارجي فالشخص الذي يدمن على الانترنت لا يستطيع مخالطت الاشخاص خارج الشبكه العنكبوتيه فيرى ان حياته خلف شاشة الاب توب والاشخاص الموجودين لديه هم عالمه ومجتمعه(طبعا اخي الشاكر هذا انطباعي عن الشخص المدمن للأنترنت)انا هكذا حللت تصرفات خطيبي وغيره طبعا من الذين مثل حالته اي تعلقه بالشاشه ويستطيع التفاهم مع من يريد عبر هذه التقنيه ولي عبر مقابلت الشخص وجها لوجه
ما رأيك اخي الشاكر فيما اقول؟؟

لي عودة بأذن الله أختي سناء المهم تحاولي تطبيق الدروس المذكورة إعلاة

ولا يهمك ولكل داء دواء

انشاء الله اخي
انا بطبق كل كلمه بتحكيلي ياها بحذافيرها بأذن الله

أرجو متابعه هذة الخطوات مع خطيبك بشكل دائم


1- عدم مواجهة الغضب بغضب آخر.
2- شدة الانفعال تدل على وجود مشكلة حقيقة لدى خطيبك وحاولي أن تصلي إليه ثم مناقشته بهدوء ومحاولة حلها قد تكون اضطرابات منذ مرحلة الطفولة.
3- الشخص الانفعالي يحتاج إلى من يدعمه دائماً ويشجعه على اتخاذ القرار فكوني له السند وقت الشدة.
4- عند الانفعال بسبب موضوع معين حاولي قدر الإمكان تغيير الموضوع والتحدث في موضوع آخر وإن أمكن تغيير المكان.
5- اذكري دائماً له الصفات الإيجابية في شخصيته أولاً ثم اذكري هذا العيب ولو تخلص منه لأصبح من أفضل رجال العالم.
6- حاولي جاهده إذا كان يستخدم الدخان أن يقلع عنه لأنه يساعد على زيادة الانفعال مع أن البعض يدرك خطأ أنه يعمل على الهدوء.
7- شجعيه دائماً على العبادة وحسن الخلق بشكل هادئ على ألا تكوني دائماً واعظاً له بل اختاري الوقت المناسب وعدم السرد في هذا الموضوع.
8- عدم المبالغة في الاهتمام به عند الانفعال بل يجب إهماله في مثل هذه اللحظة.
9- يجب إشراكه في أي نادي رياضي لإخراج مثل هذه الشحنة الانفعالية.
10- تشجيعه على إقامة علاقات اجتماعية صحيحة مع الأصدقاء.

أسئل الله العافية للجميع

مرحبا اخي الشاكر
شكرا عالخطوات انا رح اعلق عليهم شوي

1- عدم مواجهة الغضب بغضب آخر.
اوك انا بعمل بهاي النقطه مع انه خطيبي ما بظهر غطبه وبعبر عنه بالسكوت ياريت بتمنى انه يعبر بالغضب بأي طريقه ياريت يصرخ يحكي مشان يفرغ ما بداخله مشان يرتاح.

2- شدة الانفعال تدل على وجود مشكلة حقيقة لدى خطيبك وحاولي أن تصلي إليه ثم مناقشته بهدوء ومحاولة حلها قد تكون اضطرابات منذ مرحلة الطفولة.
ما بنفعل الا بالنادر واذا انفعل وهو بعيد عني ما بحكي معي بس بلجأ لأسلوب التجريح عن طريق المسجات حتى لو انه متضايق ومخنوق ومابشعر بالسعاده بحكيلي هالاشياء عن طريق المسجات فقط .

3- الشخص الانفعالي يحتاج إلى من يدعمه دائماً ويشجعه على اتخاذ القرار فكوني له السند وقت الشدة.
انا احيانا برد على مسجاته وقت انفعاله بردود قويه واحيانا اسكت واخليه يتكلم بالمسجات على راحته وبالاخر ببعتله شكر.

4- عند الانفعال بسبب موضوع معين حاولي قدر الإمكان تغيير الموضوع والتحدث في موضوع آخر وإن أمكن تغيير المكان.
اوك هاي الطريقه بعمل فيها بس مو دائما بتنجح معي على حسب الموضوع.

5- اذكري دائماً له الصفات الإيجابية في شخصيته أولاً ثم اذكري هذا العيب ولو تخلص منه لأصبح من أفضل رجال العالم.
اوك حلو برضو هاي النقطه بمشي فيها.

6- حاولي جاهده إذا كان يستخدم الدخان أن يقلع عنه لأنه يساعد على زيادة الانفعال مع أن البعض يدرك خطأ أنه يعمل على الهدوء.

لا الحمدلله غير مدخن.

7- شجعيه دائماً على العبادة وحسن الخلق بشكل هادئ على ألا تكوني دائماً واعظاً له بل اختاري الوقت المناسب وعدم السرد في هذا الموضوع.
انا برضو بمشي بهاي النقطه بس مرات بزعل وبصير يحكيلي لا تصيري دائما هيك حكي معي يعني ما بحب كترت الحكي بشي معين.

8- عدم المبالغة في الاهتمام به عند الانفعال بل يجب إهماله في مثل هذه اللحظة.
اها لما يزعل ويسكت كنت كتير احاول اراضيه بس عالفاضي بضل ساكت
وهلأ صرت اطنشه لما يزعل ويضل ساكت ف برجع يحكي عادي بعد فتره بسيطه حلوه هاي النقطه لأنها ناجحه.

9- يجب إشراكه في أي نادي رياضي لإخراج مثل هذه الشحنة الانفعالية.
انا حابه يشترك في نادي رياضي مشان يشغل وقت فراغه وما يفكر بالملل والاختناق والتعب وبالعكس بشجعه وبحكيله ان الرياضه بتنشط الجسم وبتنسى الضيق والهم مع العلم انه مابشعر بالضيق والهم الا لما يجلس فتره طويله في البيت يعني تقريبا 5 او 6 ساعات في اليوم بدون مايشغل نفسه بشي.

10- تشجيعه على إقامة علاقات اجتماعية صحيحة مع الأصدقاء.
دائما بشجعه وهو عنده اصدقاء كتير بطلع معهم دائما بس هم بلعبو الورق(الشده)وهو مابعرف يلعبها ف بحكيلو تعلمها وصير اسهر معهم والله دائما بشجعه على هالشي بس عالفاضي.

وعن جد اخي الشاكر بشكرك من كل قلبي لمتابعتك الجميله لموضوعي وكلامك كتير رائع وانا بكتسب اشياء كتير حلوه منك.
تحياتي

ولا يهمك أختي سناء المهم نخرج بنتائج إيجابية

عفاك الله

ولي عوده معكِ

اهلا بك اخي
وانشاء الله
وانا في انتظارك

الثقة بالنفس تتحقق عندما يحقق الإنسان ذاته ويحقق طموحه وأن يأخذ قرارات جريئة في حياته، وأن يعتمد على نفسه وإعطاء ذاته الفرصة للتعبير عن نفسها من خلال العمل والعبادة والاعتماد قدراته مهما كانت الظروف.
وعليه بالأتي:
1- العمل وتحقيق أهداف واقعية.
2-تطوير الذات.
3-مقاومة الإحباط الناتج عن عدم الثقة بالنفس.
4- اتخاذ قراراته بنفسه والاعتماد عليها .

السلام عليكم اخي
النقاط رائعه
وانا بحاول معه والله يكتب اللي فيه الخير يارب

مع العلم انه ما بظهر لي شي
لكني احس به

ماتبع معك أختي سناء