المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب نوبات الهلع
 

ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 12-05-2013, 12:10 PM   #991
ساره دبي
عضـو مُـبـدع
09`1`01`01


الصورة الرمزية ساره دبي
ساره دبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43373
 تاريخ التسجيل :  05 2013
 أخر زيارة : 13-12-2014 (08:06 AM)
 المشاركات : 350 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Fuchsia


هلا أخوي أبو هلع. اليوم رحنا البحر نتشمس و نأخذ فيتامين د أنا و صديقاتي عندنا نادي سيدات. و الله لا يوريك
النوبات و الخفقان و السرحان و الأفكار الغبيه و الوهم بس آلحمدلله حاولت اضغط. على نفسي عشان الموضوع ما يتطور
بس للأسف ما قدرت أسوق خليت صديقتي تسوق بدالي :'( بعد ما بديت السبرالكس أحس القلق و الخوف زادوا بس اللي سمعته
منكم إنه الدوا بدايته متعبه و لازم أصبر لين ما يأخذ مفعوله و الله كريم


 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2013, 12:47 PM   #992
ابو هلع
عضو مميز جدا وفـعال


الصورة الرمزية ابو هلع
ابو هلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32220
 تاريخ التسجيل :  11 2010
 أخر زيارة : 22-07-2024 (09:16 PM)
 المشاركات : 1,693 [ + ]
 التقييم :  22
لوني المفضل : Cadetblue


تمام اذا تتشمسي والريااضه جدا ممتاازه وعنادك للقلق وتجاهله صحيح نتعب بس بالنهايه راح يتحسن بالتدريج والعلاج صح توك في البدايه واذا زاد عندك الهلع هذا دلال على ان مشكلتك نفسيه يعني خلال اسبوعين او ثلاث راح يبدا مفعول العلاج بس محتاجه صبر


 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2013, 01:32 PM   #993
ساره دبي
عضـو مُـبـدع
09`1`01`01


الصورة الرمزية ساره دبي
ساره دبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43373
 تاريخ التسجيل :  05 2013
 أخر زيارة : 13-12-2014 (08:06 AM)
 المشاركات : 350 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Fuchsia


ان شاءالله اتمنى ...... الحمدلله كنت امارس الرياضه و نشيطه و اروح النادي ( الجيم ) يوميا و مواضبه ماشاءالله
بس للاسف بعد اللي صار الحين صار لي 3 اسابيع ما اروح الجيم نفسي صعبانه عليه للاسف مب قادره اضغط على نفسي
و اتشجع و اروح النادي مره ثانيه لانه زحمه و صرت ما احب الزحمه بعد ما كنت اجتماعيه و جريئه و بعدين ف النادي
تكون مركز على جهاز او جهازين او ثلاثه ف خلال تركيزي احس باعراض النوبه و ما اكمل :( ان شاءالله بحاول هالاسبوع
اضغط على نفسي بالتدريج 10 دقاىق لعب بعدين 30 دقيقه بخليه مثل تحدي و ان شاءالله اجتازه يارب ادعوا لي :( و عندي مشكله فضيعه
ف النوم نفسي انام مثل الناس نوم عميق و هادي .....


 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2013, 01:37 PM   #994
ساره دبي
عضـو مُـبـدع
09`1`01`01


الصورة الرمزية ساره دبي
ساره دبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43373
 تاريخ التسجيل :  05 2013
 أخر زيارة : 13-12-2014 (08:06 AM)
 المشاركات : 350 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Fuchsia


EMFWWWFE كيف اقدر اسيطر على سرحاني و قلة تركيزي كل واحد يكتب 3 او 4 نقاط


 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2013, 01:40 PM   #995
ابو هلع
عضو مميز جدا وفـعال


الصورة الرمزية ابو هلع
ابو هلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32220
 تاريخ التسجيل :  11 2010
 أخر زيارة : 22-07-2024 (09:16 PM)
 المشاركات : 1,693 [ + ]
 التقييم :  22
لوني المفضل : Cadetblue


حمدلله دامك تتحدين وطريقتك صح بالتدريج ابتدي كل يوم زودي من وقتك شوي المهم لا توقفين وماعليك راح يتحسن وضعك بس اصبري
حتى السيبرولكس يعالج مشكلت النووم ماعلييك والله الرياضه كويسه لا تتركينها


 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2013, 01:44 PM   #996
ابو هلع
عضو مميز جدا وفـعال


الصورة الرمزية ابو هلع
ابو هلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32220
 تاريخ التسجيل :  11 2010
 أخر زيارة : 22-07-2024 (09:16 PM)
 المشاركات : 1,693 [ + ]
 التقييم :  22
لوني المفضل : Cadetblue


في البدايه اعملي تحاليل للفتامينات والغدد ترا لها دخل في التركيز

وبعدين العبي العاب خاصه بالتركيز اغتقد متوفره بالجوالات وغيرها تختبرين قدراتك
وحطي لك جدول بشكل يومي للاعمال اليوميه واكتبها بجوالك وخلي فيها تذكير


 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2013, 01:59 PM   #997
ساره دبي
عضـو مُـبـدع
09`1`01`01


الصورة الرمزية ساره دبي
ساره دبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43373
 تاريخ التسجيل :  05 2013
 أخر زيارة : 13-12-2014 (08:06 AM)
 المشاركات : 350 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Fuchsia


إن شاءالله بحاول ما أترك الرياضه ، بالنسبه للتحاليل مسويه. كل شيء تمام
ما عدا فيتامين د و الكالسيوم ... إن شاءالله بحاول ألعب ألعاب ذكاء و تركيز
و إن شاءالله خير :) شكرا أخوي على نصيحتك. ..


 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2013, 02:15 PM   #998
ساره دبي
عضـو مُـبـدع
09`1`01`01


الصورة الرمزية ساره دبي
ساره دبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43373
 تاريخ التسجيل :  05 2013
 أخر زيارة : 13-12-2014 (08:06 AM)
 المشاركات : 350 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Fuchsia


اسفه إني وايد أسأل و أتكلم .. جد سوري ، بس والله
أنا ما صدقت القى ناس تفهمني و تحس فيني. و أقدر
استشيرها كل الشكر لكم جميعا ً ... إنزين آخر سؤال
القلق و التوتر و العصبيه اللي فيني طول اليوم. هل هذي
طبيعيه ؟!! أنا بطبيعتي أساسا حساسه و مزاجيه و مع الهلع
أحس القلق ما يروح و دائما أوسوس و دائما أتوقع أخبار سيئه
و دائما متشائمه :(


 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2013, 02:44 PM   #999
ابو هلع
عضو مميز جدا وفـعال


الصورة الرمزية ابو هلع
ابو هلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32220
 تاريخ التسجيل :  11 2010
 أخر زيارة : 22-07-2024 (09:16 PM)
 المشاركات : 1,693 [ + ]
 التقييم :  22
لوني المفضل : Cadetblue


عادي اسألي وقولي كل شي بخاطرك احنا هنا نفضفض ونتكلم عن معاناتنا وكيف نتغلب عليها
بالنسبه لسؤالك انا مثلك تماما احس بعصبيه ومزاجي وتقلبات بالتفكير والشي هذا يعتمد على الشخص نفسه وكيف يحول الفكره من تشائم الى تفائل يعني اذا كنتي مثلا خايفه وفية الم بصدرك اكيد بتتشائمين وتوسوسين لكن اذا قلتي في نفسك الالم هذا طبيعي وجاني قبل كذا ولا صار شي راح تتغير الفكره ومع الزمن يخف القلق واكيد مم اسباب الهلع حساسيتنا وتشائمنا يعني طريقت تفكيرنا


 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2013, 02:57 PM   #1000
ساره دبي
عضـو مُـبـدع
09`1`01`01


الصورة الرمزية ساره دبي
ساره دبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43373
 تاريخ التسجيل :  05 2013
 أخر زيارة : 13-12-2014 (08:06 AM)
 المشاركات : 350 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Fuchsia


صح معاك حق و مره أصلا قالي الدكتور لا تركزين في نفسج
و في جسمج. حاولي تركزين في أمور ثانيه و نحنا طبيعتنا حساسين
و وسوأسيين و شخصيات قلقه فعندنا. القابليه لمثل هالأمور ،،، شكرا
عيل كل شوي بسال ههههههههه شكله بخلي هالموضوع 100 صفحه
في يومين خخخخ


 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2013, 03:15 PM   #1001
فـتـى المـديـنـه
عضو نشط


الصورة الرمزية فـتـى المـديـنـه
فـتـى المـديـنـه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11765
 تاريخ التسجيل :  01 2006
 أخر زيارة : 02-09-2013 (04:50 AM)
 المشاركات : 96 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue




أبو الهلع ..
والله ياغالي أني ودي افضفض .. واتكلم لاني جداُ مصدوم من للي للصار لي ..
لو تذكرت أن طلبي منك .. هو أني لا اريد أحد يدري بـ الموضوع للي معي .. تتذكره ..؟
للي صار أن زوجتي دخلت وشافت مواضيعي في هنا .. وعلمت أهلها ..
وبدل ما يكلمونها انها توقف معاي .. خافو مني أني مجنون على حسب قولهم ..
وانا ما ادري أنها دريت .. رحت أنتداب لمنقطه تبعد عننا 150 كيلو .. ويوم رجعت البيت ..
لقيت ورقة مكتوب عليها طلق أختنا .. وتراها عندنا ..
يوم حولت التواصل معهم ما ردو علي .. واتصلو بالوالد الله يحفظه وقالو له ولدك مريض نفسي ..
ولازم يطلق بنتنا .. سالهم الوالد هو اعتدى عليها سوالها ششي يقولون لا بس طلع مريض نفسي وما يبي يعلمنا ..
وحنا محنا مارح ننتظر أنه يسويلها شي ... وطبعاً قبل ما اروح الانتداب كنت ماخذها هي وعيالي في البحر لمدة ثلاث ايام ..
والامور احسن منها مافي .. ولا اني مبين لها ان فيني شي .. وحتى كنت حاجز ليونان ببداية شهر 8 وانا وهي سوا ..
ويشهد علي الله اني ما عمري حسستها ان فيني الهلع .. بل بلعكس جميع طلباتها مجابه وتمشيات وأخر حلاوه ..

وللي مضايقني في الموضوع كله اني على قد ما سويت انتركت بسهوله .. والاكثر بضيقه اني جلس بالمنزل لحالي وافتكر ابناء ..

هذي هي القصه ....







 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2013, 03:17 PM   #1002
فـتـى المـديـنـه
عضو نشط


الصورة الرمزية فـتـى المـديـنـه
فـتـى المـديـنـه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11765
 تاريخ التسجيل :  01 2006
 أخر زيارة : 02-09-2013 (04:50 AM)
 المشاركات : 96 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue





والحين مقرر أني اتعالج وابدا حياه جديده ...
واطلب منها دعواتكم ..





 

رد مع اقتباس
قديم 13-05-2013, 12:47 AM   #1003
ابو هلع
عضو مميز جدا وفـعال


الصورة الرمزية ابو هلع
ابو هلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32220
 تاريخ التسجيل :  11 2010
 أخر زيارة : 22-07-2024 (09:16 PM)
 المشاركات : 1,693 [ + ]
 التقييم :  22
لوني المفضل : Cadetblue


هلا اخوي فتى معليش اتأخرت بالرد شوف عزيزي انا مالومك صراحه يوم تتعب واعذرني يوم اقول ان زوجتك تصرفت تصرف خطأ ويمكن مانلومها لانها ماتدري ايش هو طبيعه المرض او بالاحرى الاضطراب اذا قدرت تتواصل معاها ياليت تخليها تقرا عن الهلع وهو مجرد اضطرابات تنشأ من ضغوطات ومشاكل متراكمه والله شف ياعزيزي انا انصحك تتعالج عن دكتور نفسي ونا اعتبر مافيك اي مشكله وتصرفاتك طبيعيه تعال للرياض بكون واقف معاك وماعليك
صراحه جدا تضايقت على وضعك بالحاله هذي المفروض زوجت توقف معاك


 

رد مع اقتباس
قديم 13-05-2013, 12:51 AM   #1004
ابو هلع
عضو مميز جدا وفـعال


الصورة الرمزية ابو هلع
ابو هلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32220
 تاريخ التسجيل :  11 2010
 أخر زيارة : 22-07-2024 (09:16 PM)
 المشاركات : 1,693 [ + ]
 التقييم :  22
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فـتـى المـديـنـه مشاهدة المشاركة



والحين مقرر أني اتعالج وابدا حياه جديده ...
واطلب منها دعواتكم ..



هذا خيااار سليم وخاصه بالمشاكل الي تمر فيهاا بس تعالج ومثل ماقلت لك تعال للرياض وراح اوقف معااااك طمنا عليك


 

رد مع اقتباس
قديم 13-05-2013, 01:01 AM   #1005
فـتـى المـديـنـه
عضو نشط


الصورة الرمزية فـتـى المـديـنـه
فـتـى المـديـنـه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11765
 تاريخ التسجيل :  01 2006
 أخر زيارة : 02-09-2013 (04:50 AM)
 المشاركات : 96 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


أن شاء الله قريب بس بـ أحدد موعد مع الدكتور وبعدها بـ أعطك خبر ..

أما بخصوص زوجتي .. أنها مأ تعرف الاعراض الهلع .. واختها مره بنفس المشكله هذا اكبر مصيبه ..
عموماً الله يكون بالعون ويعوض صبري خير .. وأكيد الواحد ما ينسى رحم الله ع عباده ..


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة وأخيراً لك وحشه أبو الهلع صدقني أدخل المنتدى ابي اتكلم معك والاداره كلمتهم يقولون يرد عليك المشرف العام عأد أنتظر لين يرد المشرف العام نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 0 والزوار 3)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:17 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا