|
|
|
08-05-2010, 02:18 AM
|
#1189 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
بسم الله الرحمن الرحيم
بناء على طلب أختي نوفا بشرح لكم بعض الأمور اللي خلتني أتغلب على الهلع و الأفكاااار ... أول شي أحب أطمنكم انه الهلع وهم و هم وهم وهم و انه سحابة صيف مهما طولت بتنجلي و بتروح :) 1- قريت سورة البقرة لمدة شهرين كنت اختمها يوميا وبصراحه حسيت براحه و أمان ما بعده أماااااان .. أنصحكم بقراءة القرآن الكريم انا ما اخصص سورة البقرة القرآن بشكل عام فيه شفاااء للنفوس و الصدووور يعني خصص لك يوميا 20 او 10 دقاايق لقراءة القرآن 2-هذي الخطوه مهمه جدا ركزوا عليها استبدال الأفكار السلبيه بأفكار ايجابيه .. مثال لفكره سلبيه : انا الحين بطلع بروح المول و بسوي حادث و ما برجع البيت ... الفكره الايجابيه أنا الحين بروح المول و بنبسط و بتسوق و بشتري عطر او بشتري شي حلو و برجع البيت مبسوووووووط و مكيف ... مثال 2 : مثلا سمعت انه شاب او فتاه ماتوا مووت مفاجئ .. طبعا الفكره السلبيه بتكون هاا انا اكيد بموت مثلهم الموت يلاحقني .. هم يتعذبون ف القبر و تتخيلهم و تتخيل انك ف القبر وتوسوس في هالموضوووع اسبوع او اكثرررر ... الفكره الايجابيه الله يرحمهم هذا يومهم و محد يقدر يمنع الموت غير الله سبحانه و تعالى و انه يمكن الموت أرحم لهم من حياتهم لانه الله سبحانه و تعالى دايما يختار للانسان الخير و طبعا مافي أحد يعرف خيرته وين غير رب العالمين .. فكره ثالثه مثال : قاعدين مع الأهل و نضحك و نسولف و فجأه الفكره اللي راودتني انا دايخه الدنيا تدور أحس اني بطيح أحس باغماء احس قلبي يدق احس اني خفيفه احس اني بطير ... الفكره الايجابيه انا الحمدلله بخير انا انسان سليم انا أرى انا أسمع أنا أتحدث أنا أتحرك انا و لله الحمد سليم و الفحوصات اللي سويتها ف المستشفيات تثبت ذلك و الدوخه هذي وهممم وهم وهم و هم وهم اقرا المعوذات 3 مرات و آية الكرسي و تعوذ من ابليس و اندمج بالسوالف بتشوف الدوخه اختفت.... 3- الابداع.... كل واحد يقعد مع نفسه و يشوف شو المجال اللي يحبه و يحاول يبدع فيه يعني البنات ممكن تبتكرون أكلات أو سويييييييت و تطبخونها و تخلون أهلكم او جيرانكم او أصحابكم يشاركونكم ابداعكم او ممكن تروحون تشترون خامات بسيطه و تصنعون اشياء يدويه تكون من ابتكاركم :) 4- الرياضه .. حاولوا تمشووون يوميا لو 10 دقاايق ف اليوم المشي مفيد و يمتص الطاقه السلبيه انا امشي يوميا و خلا المشي أسبح أو أحاول أفكر في جدول بكره اش بسوي او مخططاتي... و ممكن تلعبون مع الأطفال الصغار لأن الأطفال ينسون الواحد هموووومه و مشاكله :) 5-حاولوا تسترخوووون ولا تفكرون في هالأفكار لأنه أصلا أسااااااسا هي وهم وهم وهم وهم لاازم تصدقون و تكونون على يقيين انها وهم و اي انسان عادي تاتي عليه هالافكار بس صدقوني ما يعيرها أي اهتمااام و تختفي اما نحنا لاننا أذكي و قويين ملاحظه فنركز ف الأفكار و الوساوس ونغووص فيها و نستسلم للوساوس و الهلع و الخوف و القلق و التوتر .. أرجووكم أرجووكم حاولوا تقتلعووون هالأفكار لا تفكرون لا في مرض ولا موت ولا عذاب قبر و أهواله مثل ما الله سبحاانه و تعالى شديد العقااب لا تنسوون انه غفووووووووور رحيييييييييييم ول تنسوون انه التواااااااااااااااااااااااااااااااااااب ففرصتكم للتووووبه مازالت موجوده طووول ما انتوا على سطح الأرض هذي فرصه الواحد ما يضيعهاااااااا .... 6- التجمعات و المناسبات الاجتماعيه ,,, أرجوكم أرجوكم أرجووكم حاولوا حاولوا حتى لو انكم قلقين و مهلوعين و متوترين و خايفين حاولوا تشاركون في المناسبات الاجتماعيه حتى لو ربع ساعه ما بتخسرون شي روحوا عزايم روحو اعراس مناسبات حتى لو 15 دقيقه صدقوني انكم بتحسون بانجاااااااااااااااااااااز رااائع و بتتغلبون على مخاوفكم.. وحاولوا و انتوا مع الناس تتخيلون انكم ناس عاديين مثلكم مثلهم و صدقوني بتشوفون الفرق لانه الانسان كل ما فكر بسلبيه حياته بتصير سلبيه و كل ما فكر بايجابيه هو بيصير انسان ايجااابي ... 7- بالنسبه للشباب اللي ما يقدرون يسوقون ... يوميا ابدا تسووق 500 متر ثاني يوم 1 كم ثالث يوم 2 كم رابع يوم 3 كم و هكذاااااا الى ان اتحس انك متمكن و ارجووكم و انتوا ف السياره لا تفكرون في شي اسمه هلع لانه وهمممممممممم والله وهممم و ان شاءالله ما عليكم الا كل عافيه , يعني يوم روح هات من البقاله عصير .. يوم مثلا روح اقرب صيدليه خذ لك فيتامين يوم مثلا روح هات اخوك او اختك من المدرسه و هكذا ... و الأهمممم من هذاا كله حاولوا انكممممممم تنسووون و اتطنشوووووووووووووون و تعتبرون انه الهلع كابوووووووووووووووووووس وبيختفي قريباااااااااااااااااااااااااااااااا كما تفكر تجد فكرت انه الهلع مرض و صعب بيصير مرض و صعب فكرت انه الهلع سحابه و بتنجلي صدقووني بينتهي و بينجلي بدون ما تحسون الله يشفينا و يشفيكم ان شاءالله :) |
|
|
|
08-05-2010, 11:55 AM
|
#1196 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
والله انها سحابه و بتعدي باذن الله تعالى ... انت بس خلك على يقين ان اللي فينا أوهاااااااام و ان الهلع مهما طول بيروح و بيختفي تمااااااااما و حتى لو رجع احقررررره ( الحقران يقطع المصران ) هههههه :) |
||
|
|
|
08-05-2010, 12:53 PM
|
#1197 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
08-05-2010, 02:44 PM
|
#1200 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
لا تسألني ليش ( بس انه غصبن علي ) :( |
||
|
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
|
|
