شاااااات للموسوسين تعالووووو نسووولف

الحين اعراض القلق الجسديه تصير لما يكون الانسان قلق .
زين اذا الانسان كان هادي ورايق ومعين خير ليش فجأة ينكتم صدره ويضيق نفسه
ويبدا القلق والخوف والافكار .

انا ماكان فيني شي الا من احساس دايم بالحزن واللامبالاة
اليوم قعدت وصدري منكتم
وضيق تنفس
و بدت الافكار ):
بس طنشت
و مازلت حاسه بضيقه
و قشعريره بظهري
ومازلت مطنشه

الله المستعان ( مابيدنا شي )

انتوا اشلونكم ؟

من جد يا اخت حياة الواحد مو قادر يعين خير الا الوسواس يهجم
والله الايام الي راحت قدرت اسيطر عليه
بس اخر يومين حدث ولا خرج
طول الوقت متضايقه
وانا متعودة اذا جاتني نوبة اكلم خطيبي
توني قتله اني خايفه
فجأة قام علي انتي ما تحتاجيني الا وقت النوبة و انتي اساسا انسانه غبيه عايشه في خوف و قغل الخط
كلامو جدا ضايقني و جرحني
و الوسواس بدا يلعب قالك هذا الكلام عشان بتموتين
تعبت والله

صباحح الخير

ها كيفكم اليوم ؟
اختي خديجه انتي المفروض ماتقولي لخطيبك انك خايفه طبعا اكيد بيعصب لانك كل مااتكلميه بس تشكي
انصحك ياختي لما تكلميه حاولي ماتتكلمي عن حالتك وخوفك ترا بيمل منكك تكلمي عن اشياء ثانيه ادري صعبه
بسس حاولي اصلا اذا انتي معد تكلمتي هو بيصير يسال نصيحه مني لاتشكي له كثير خصوصا انكم توكم ماتزوجتوو
تكلمي مع اختك اشكي لهاا او اي احد من اهلك او هنا ف المنتدى اذا جتك النوبه وكلمتيه تكلمي عن مواضيع ثانيه عشان تنسين النوبه
ترا انا مجربتها اذا جتني على طول احاول اكلم اي احد واسولف معه بس عشان ماتزيد
والله يشفييك يارب وويوفقك ويطول بعمرك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارررره

والله يا اختي نفس حالتي اليوم زايد عليا وانا اقرا القرأن الخوف جاني وسكرته بسرعه
اعوذ بالله تلاحظون يمثر علينا في وقت واحد

ايي صح سبحان الله كلنا في وقت واحد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميوي

اشواق الفيصل انا كان يجيني كذااا بس لما ما حاولت اعطيه اهتمام صرت عاااادي اقراا وانساااه


لكن هل عندكم نغزات في القلب و الصدر مستمره!

السؤال الأهم هل انتو تتعبون اكثر شي وقت النوم ولاااا طول اليوم تعبانين!

ايوه وقت النوم اكثر شي ااتعب طبعا نومي متقطع انام شوي ثم اقوم وعلى هالحااله

انا القلق عندي متفاوت يزيد بحيث اقول في شي راح يصير واظل خايفه

وأحيانا يخف بحيث اقول شي بسيط ممكن اطنشه

لكن احس مثل النبضات في الجسم احس جسمي يسوي ززززز

مثل الكهربا ، ماعرف هل فهمتوني ؟؟!!!

وكذلك عندي ارق ، حتى لو نمت من وقت كل ساعه انتبه ،

يعني لو نمت اربع ساعات متواصله افضل من ثمان ساعات متقطعه

اختي ليان شكرا ع ردك
بس صدق مو كل مرة تجيني ادق عليه و نادرا ما اشتكي له بس هذي المرة جاتني قوية جدا فمقدرت استحمل
وهو مايدري أنو عندي وسواس موت بس قتلو نوبات هلع
علاقتي مع اهلي و اخواتي مو قويه جدا للاسف لدرجة اني اشكي لهم
والي هنا في المنتدى ابد مو مقصرين
كفاية انو فاهمين معاناة بعض وقد ايش هو شي صعب
يارب تشفينا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خديجةةة

وانا متعودة اذا جاتني نوبة اكلم خطيبي
توني قتله اني خايفه
فجأة قام علي انتي ما تحتاجيني الا وقت النوبة و انتي اساسا انسانه غبيه عايشه في خوف و قغل الخط
كلامو جدا ضايقني و جرحني

اخت خديجة كويس ان خطيبج عارف بتعبج النفسي و مستمر معاج
انتي عارفه مجتمعاتنا العربيه اي تعب نفسي او حتي جسدي في البنت للأسف يأثر عليها سلباً من ناحية الخطبه والزواج
و خطيبج بما انه عارف بتعبج ومستمر معاج يعني متمسك فيج
ف التمسي له العذر على ردة فعله يمكن مل من الشكوي المتكرره واحنا بشر مو (ملائكة رحمه)
اذا احنا اصحاب التعب ملينا من نفسنا ومن تعبنا - فإشلون تبين اي طرف اخر غيرنا ( مايمل من تعبنا وشكوانا ) .
لاتزعليين و لا تتضايقيين و لاتشكين له من يوم ورايح خلاص .
و لاتشكين لأي أحد
لان الشيطان يسمعج وانتي تشكين ويستقوي اكثر .
بيني للشيطان انه التعب مو مأثر فيج وإنج صابره وقادره عالتحمل .
وهو بهالحاله اشوي اشوي بيزهق منج ويبطل يوسوسلج لانه مايشوف لوسوسته تأثير عليج لابشكوي للناس و لا بنوبات هلع .

كلامك صح اخت حياة
يعنى هوا متقبل اني مريضه نفسيه لانو عانا من مرض نفسي قبل زينا
بحاول اني ما اشكي له
و الشيطان هذا كل يوم جاينا بعرض جديدة و داهيه جديدة
تخلي الواحد يلقا صعوبة جدا في التطنيش

كل الأعراض الي ذكرتوها طبيعية وكلنا تجينا وكلنا عارفين إنها توهمات

المفروض إذا جتنا أفكار سلبية نطنشها أو ع الأقل مانكبرها ونزيدها ونحاول نسيطر عليها

والقرآن المفروض حتى لو حسينا بضيقة نتمسك فيه بقوة ونكمل قراءة حتى لو بتعب لأنه شفاء لنا

وحاولوا تشغلون قرآن إذا جيتوا تنامون آيات السكينة والرقية الشرعية بصوت الشيخ ماهر المعيقلي

ولا تنسون الأذكار والصلاة بوقتها

كل هالأشياء تساعد على التعافي بإذن الله

وعندي استفسار من قد تعالج مع أخصائي أو أخصائية علاج سلوكي

وكيف تجربته وهل إلتزم بالتدريبات وكيف النتيجة وكم جلسة

وسواس الموت كل ما احاول اتخلص منه يرد

كفايه افتح الانستقرام ، بالصدفه كلام عن الموت

او يكون حد ميت ، يطلبون نترحم لهم ، انا ما انكر الموت حق

لكن ماقدر امارس حياتي عادي

أمراض الوساوس والقهر والخوف والغم والهموم

يقرأ دعاء سيدنا يونس وهو في بطن الحوت: (لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ) [الأنبياء: 87]. فقد استجاب الله لسيدنا يونس ببركة هذا الدعاء. وأنصح من أصيب بالوساوس أن يكثر من التسبيح أن يقول: (سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم)، فإن التسبيح ينجي الإنسان من الغم والهم والحزن.

أربع خطوات للتخلص من الفكرة السلبية الوسواسية/
كررها واستمر عليها واصبر وسترى نتيجة بإذن الله..

الخطوة الاولى :

كن واعيا للفكرة
, يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء ..

الخطوة الثانية :

اجعل عليها علامة فارقة قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية , اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,, عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة القادمة .


الخطوة الثالثة :

بالغ فيها قدر الامكان استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ... مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان .. اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته تهانينا ... فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !


الخطوة الرابعة :

كن شاكرا لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث .. وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية , وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن تكون شاكرا ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ... عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك , سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن تتخيلها من قبل ... الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة . لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك .. ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل ومستوى طاقتك يتحسن وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى...

تكفوووووون ساعدوني خوووووف خووووف
مو قادره اناااام
اتلفت احس كانو فيه ملك الموت بيجيني
ويتخيل لي ظل يارررب لطفك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميوي

تكفوووووون ساعدوني خوووووف خووووف
مو قادره اناااام
اتلفت احس كانو فيه ملك الموت بيجيني
ويتخيل لي ظل يارررب لطفك

حبيبتي هدي هدي فكري كم مره جاتك هذي الحاله ومامتي تاكدي انك ماراح تموتي باذن الله حاولي تشغلي نفسك باي شي