|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
| مشاهدة نتائج الإستطلاع: ما رأيكم بهذا الموضوع ؟ | |||
| ممتاز |
   
|
59 | 92.19% |
| جيــد |
  
|
4 | 6.25% |
| لا داعي له |
  
|
1 | 1.56% |
| المصوتون: 64. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع | |||
 |
|
|
أدوات الموضوع |
19-09-2006, 03:48 PM
|
#1367 | |
|
عضو نشط
|
اخوتي واخواني في المنتدى وشلونكم اليوم عسى النفسيه طيبه والله جاي الشهر وحنا مو قادرين ننسى اللي فينا المهم انا الحاله مستقره بس امس رحت السوبر ماركت وحسيت باحساس غريب كأني مو انا وحسيت ان الحاله بغت تجي لكن قلت يابنت الحلال هذه اوهام اتركيها والحمد لله ماالتفت لها تصدقون ثواني وراحت من نفسها والله اللي يساعدنا على تخفيف الحاله هي افكارنا على حسب مايفكر الواحد تجيه واذا عدل الافكار باذن الله ماراح تجيه ابد ان شاء الله وعسى الله يفرج كربتنا وكربة جميع المسلمين
|
|
|
|
19-09-2006, 09:27 PM
|
#1368 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
البرمجة السلبية والإيجابية للذات (بتصرف من كتاب قوة التحكم بالذات للدكتور إبراهيم الفقي) إن معظم الناس تبرمجوا منذ الصغر على أن يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة . فنجد أن كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا استطيع الامتناع من التدخين ، أنا ضعيف في الإملاء ، أنا....... ونجد أنهم اكتسبوا هذه السلبية إما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا . ولكن هل يمكن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الإجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك ؟؟؟؟ نحتاج أن نبرمج أنفسنا إيجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحيا حياة طبية. نحقق فيها أحلامنا وأهدافنا . وخاصة وأننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد أن نصل إليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الأرض . قبل أن نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي : لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق إلى التحول من السلبية إلى الإيجابية. تكرار الأفعال والأقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك. الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي : التحدث إلى الذات : هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله . أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذت تتصور الجدال مرة أخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الأخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ... وهل حصل وأنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر. إن كل تلك الأحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الإنسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمة . ولحسن الحظ فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لإحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة . ويقول أحد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادة برمجة حاضرنا" . إذا من هذه اللحظة لابد أن نراقب وننتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك . وقد قيل : راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات . راقب عاداتك لأنها ستصبح طباعا . راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك . وأريد أن أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان ونركز خاصة على العقل الباطن. إن العقل الباطن لا يعقل الأشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاؤها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويلة ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف ... أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية . وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان اسود " ,, هل يمكنك أن تقوم بذلك وتمنع عقلك من التف... . بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت بالتف... في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟. إن عقلك قد قام بإلغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . إذا هل ممكن أن نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل . دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور إبراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات : يقول : والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن : يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة . يجب أن تكون رسالتك إيجابية مثل ( أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن .... ) يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر مثال ( لا تقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي ) يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها. يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما. والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية : دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل : أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيدا . دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابدأ دائما بكلمة "أنا" مثل : " أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث إلى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية " . دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما . والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبهم . ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك . ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية . تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : التكرار أساس المهارات . لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود . وتذكر دائماً : عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك عش بالإيمان ، عش بالأمل عش بالحب ، عش بالكفاح وقدر قيمة الحياة |
||
|
التعديل الأخير تم بواسطة راجي رحمة ربه ; 27-09-2006 الساعة 03:34 AM
|
|
26-09-2006, 07:29 AM
|
#1370 | |
|
صديق نفساني
|
بسم الله الرحمن الرحيم الحمدالله رب العالمين
رمضان هاذا رهيييييييييب مو زي الي فات الامور طيبه وهاديه وابشركم احلامي سارت كلها في الجنه والوجه الحسن اللهم لك الحمد ..الامور طيبه ولله الحمد والمنه اصلي في المسجد صلاة المغرب بس الحمدالله اعاني من شوية صعوبه في البلع بس الحمدالله على كل حال ... احس اني موضوع الزواج بداا يكبر في راسي واحس اني نواي اتزوج قريب ان شاءالله... انتم اخواني واخواتي كبف حالكم والموقع خرب له ايام كله منِِ الصور ..... اخي مقاتل ...ابوحفصه...عبدالله...نادره...لولي..روزالربيع...ر اجي رحمة ربه...ان شاءالله ان النوبات خفت في رمضان....اخوكم عــــــــــــــــيد الجهني |
|
|
|
|
26-09-2006, 04:07 PM
|
#1371 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
كل عام وانتم الى الله اقرب..
رمضان مبارك عليكم جميعا ان شاء الله.. مشكور جدا اخي راجي على كلامك الايجابي..وفقك الله.. اخي المفتاح..احمد الله انك بخير:) كم فرحت باخبارك ولله الحمد...نعم للقوة والهدوء والخشوع.. ادامها الله نعمة علينا جميعا.. --- وانا لله الحمد اشعر بتحسن ..لكن بسبب اختلاف وعدم تنظيم مواعيد النوم تسبب ذلك في زيادة القلق الموجود اصلا.. لكن الحمد لله بعد كل ليلة خوف وقلق يشرق نهار ويوم مشرق جديد..وعلى هذه الوتيرة.. ---- الجمـــــــــــــــيع طمئنونا عنكم هذه الايــام..؟!!.. دمتم بخير.. |
|
|
|
|
26-09-2006, 04:20 PM
|
#1372 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
حدث لي في اليومين السابقين ..تنميل الجهة اليمنى من جسمي!!..لم تكن بداية نوبة ولم اكن اشعر باي خوف تلك اللحظة...الا انني اخذت افكر يمينا وشمالا ويسارا وجنوبا فاصبحت الافكار تكبر والامراض تتضخم في تف...ي..الى ان كادت تبدا نوبة مرعبة..ولكن الحمد لله اوقفتها عند حدها بعد جهد استنفد جميع قواي..الحمد لله..
طبعا لم اترك موضوع التنميل خاصة انني لازلت اشعر به هاليومين وتذكرت انه قد مرت بي هذه الحالة قبل عام وذهبت للطواريء ولم يجدوا شيء ولله الحمد.. لكن بحثت عن السبب..!!! وسألت اطباء!!...وسألت مجربين..!! واكتشفت بانه من اعراض نقص فيتامين b12 الذي اخبرتكم عنه..!! واحتمال قريبا ان ابدا بتناول ابر لهذا الفيتامين نتيجة ضعف شديد في هذا الفيتامين.. جيث ظهرت النتيجة(( 164 فقط من 1000 )).. واعراض نقصه تنطبق علي بشدة..بداية من التنميل.. النسيـــــــان... التعب والكسل.. تغير المزاج..العصبيه الحــــــــــــــــــــــــادة...الم الراس.. لقد سالت اشخاص انتهوا من كورس العلاج بالفيتامين واكدوا لي التحسن الملحوظ والهدوء وتحسن المزاج (وهذا مايهمنا هنا المزاج والحاله النفسية والعصبية).. " كل المعلومات المذكورة اعلاه ذات مصادر مؤكده" للاطمئنان.. --- احمد الله انني عرفت سبب التنميل لان استرسالي في التف... بالسبب كان ليسبب كارثة على حياتي!!! :) -- شدوا حيلكم في قراءة القرآن ..ان شاء الله انوي الختمة من 3 الى 4 مرات باذن الله.. اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا... ---- مااخبار الاخوان والاخوات مع صلاة التراويح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ دمتم بصحة... |
|
|
|
|
26-09-2006, 05:12 PM
|
#1373 | |
|
عضو نشط
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته......
واخييييييييييييييييراً رجع المنتدى!! هلا والله اخوي عيد انا الحمدلله بخير..انتم كيفكم.. وكــــــــل عام وانتـــــــــــــم بخيـــــــــــــــــــر.. |
|
|
|
|
27-09-2006, 12:12 AM
|
#1374 | |
|
عضو نشط
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير ورمضان مبارك وكيف الاخوان والاخوات عساكم بخير ان شاء الله انا صار لي كم يوم وانا ابي ادخل المنتدى ومارضى الحين عرفت انه موقف ما ادري ليش المهم كيف احوالكم مع الصيام والله الله بالدعاء تراه مستجاب باذن الله والله يشفي الجميع وبالنسبه لاخوي عيد اتمنى التوفيق لك وان يرزقك الله ببنت الحلال اللي تخفف من معاناتك المهم ابسألك كتاب (كيف تسيطر على خوفك وتعود لحياتك من جديد) هل استفدت منه ولا لا ارجوك رد علي الله لا يهينك وشاكره لك واتمنى من الله العلي القدير ان يمن بالشفاء على جميع المسلمين |
|
|
|
|
27-09-2006, 05:16 PM
|
#1376 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
هلا والله بكل الأخوة والأخوات
الشهر عليكم مبارك وتقبل الله منا ومنكم اليوم هو الخامس من رمضان إلى الآن الوضع تحت السيطرة :) ولله الحمد الخلطة السرية لرمضان حاول قدر الأمكان التخفيف من الأكل والشرب مع الأفطار
وتأخير ذلك إلى مابعد التراويح مع تقليل الدهون إلى اقصى حد ممكن جربوها مفيدة جدا :) |
|
|
|
|
27-09-2006, 08:04 PM
|
#1377 | |
|
عضو في نادي المتفائلين
|
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
كيفكم اخواني؟؟ كـــل عــــام وأنـــتـــم بـــخـــيــــر طل علينا اجمل شهر ,, والحمد لله للحين الحاله مستقره نوعاً ما.. كيفكم اخواتي روز ولولي ونادره؟؟ وكيفكم اخواني عبد الله ومفتاح ومقاتل وابو حفصه ودموعي ؟؟ |
|
|
|
|
27-09-2006, 10:50 PM
|
#1378 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
السلام عليكم ورحمة الله كل عام ونتم بخير يارب ...وتقبل الله منا صيام هذا الشهر يارب كيفكم يااخوان ...الجميع بدون تحديد احس انكم بخير ...لاني قريت اللي فاتني من الردود ...وفرحت لكم وربي كثير .................................................. ....................................... في ليلة رمضان ...قلت لنفسي مهما يصير فأنا بشهر فضيل ...وحطيت اسؤأ احتمال اني بموت ...وعندي قناعه ان ابواب الجنة مفتوحة وهذا الشي اعطاني شجاعه مو طبيعيه ولله الحمد ...يعني مهما اي فكرة تهاجمني ..اقول لنفسي حتى لو بموت بدخل الجنة ..وهذا مخلي نفسيتي شوي متحسنة .................................................. ...................... الاكتئاب وماادراك مالاكتئاب ....احس انكم ماتطرقتو لهالشي ..او ماادري يمكن محد حسه ..اتمنى انه مايمر عليكم ...لانه فعلا عذاب يوم تحس ان الشعور بالفرح ميت بالنسبة لك ...وان الحياة كلها خوف وألم ...لكن ماباليد حيلة سوى الصبر والهروب من الذات . .................................................. .......................... دعوني اصارحكم بشئ مهم ...وماادري بيفيدكم او لا ..لكني من باب الصداقة والاخوة والامانة قررت اقولكم تدرون ايش انا يااخوان كنت مثلكم ...كنت اراقب دقات قلبي بالشهور مو بالايام اراقب تنفسي ...اراقب حرارتي ....اراقب اشياء كثيرة بجسمي ....كنت اخاف اني بموت ساعتها لكن مراقبتي لجسدي راحت ....وصار عندي خوف من اشياء ثانيه من الظواهر الطبيعيه ....من تفكيري لانه اغلبه تفكير سلبي لي فتره طويله اكثر من سنه ....ويمكن اكثر ..نسيت جسمي ومهما صار مايهمني ...لكن الخوف تحول الى شئ ثاني صدقوني راح تتشافون من مراقبة الذات ...والتفكير بهالشي ...راح تنسونها ...لكن اللي اتمناه منكم ..انكم تحاولو لاتحطو خوفكم بشئ ثاني ... يعني استغلوه بأاشياء كثيره غير الخوف ... هذي قصتي ...انا نوباتي تختلف عنكم الان ...احس بغربة في الحياة ...احس اني بهرب لمكان وينه ماادري ..لكن ابي اهرب وبس هذي نوبتي الان ..والحمدلله على كل حال .................................................. .................................................. .......... مدري كلامي اعلاه بيفيدكم او لا لكن حبيت اقوله ...ونا واثق انكم راح تنسون اجسامكم ...بس خلو عندكم اصرار وعزيمه وادري انه هالشي صعب بالبداية لكن مع الاستمرار ....راح تنسووون ...واتمنى ماتمرون باللي مريت فيه .... اكون على فراشي وعقلي هايم في الحياة ....لكن بنظره غير الاولى ...اختلفت بعض المفاهيم ..والحمدلله يارب اسأل الله العظيم ان يشفيني ويشفيكم ..وان يرحم جميع اموات المسلمين والمسلمات يارب واسف على الهذره الفاضية |
|
|
|
|
28-09-2006, 12:57 AM
|
#1379 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
أخوي دموعي ... أنت حطيت يدك على الجرح .. بس ما أدري كيف علاجه .. كسرة ملح.. |
||
|
|
|
28-09-2006, 03:49 AM
|
#1380 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
وإن كان في سابق علم الله أنه لا يشفى أسأل الله أن يفرحك بصلاحه وإبداعه ويعوضه خيرا مما أخذ منه وأن يكون طريقا لك إلى الجنة وأن يكتب له مافيه الخير وأن يرزقنا الرضا بالقضاء والصبر على الإبتلاء |
||
|
التعديل الأخير تم بواسطة راجي رحمة ربه ; 28-09-2006 الساعة 03:51 AM
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
