فضفضه ويوميات اصحاب نوبات الهلع

اذا تقصدين ادوية القولون فأنا جربت كذا نوع من سنوات

منها دسبتلاين

عملت منظار مره في الهند وعطوني ادويه وخلاص

بي الألم يرجع بعد فتره

وكنت بسوي منظار مره ثانيه عندنا بس اترددت

وخاصه اهلي يقولون خلاص ترى تعرفين انه قولون عصبي

آخره مره ذهبت لأخصائي المناظير ويعالج القولون عمل تحليل الجرثومه

وعطاني حبوب نفس ديسبتلاين ودواء جديد على شكل انبوب اشربه

ماياب لي نتيجه

ماشي غير هالاشياء الطبيعيه

قشر رمان او اعشاب

هذه وصفة للكولون العصبي وهي جيدة ومجربة
الكمون نصف كاس كبير

السانوج نصف كاس كبير

الحلبة كاس كبير

الفريك كاس كبير


تطحن هذه المقادير و تخلط ياخذ منها ملعقة متوسطة يوميا على الريق لا تفطر الا بعد ساعة لمدة شهر يمكن اضافة السكر للخليط

رمضان شهر الخير والرحمه والمغفرة

اسأل الله سبحانه وتعالى لي ولكم انه يتقبل منا صالح الاعمال ويمن علينا بالعافيه


للصائم عند فطره دعوه لا ترد


لازم نلحً في الدعاء ان الله سبحانه وتعالى يخلصنا من هالبلا


قضت أعمارنا مابين هلع و وسواس الله المستعان

هلع اكتئاب رهاب وسواس

من استوت الدنيا والأمور موجوده

نحن لا لنا لاحول ولاقوة

خلنا نعيش حياتنا بلاخوف

لازم نساعد عمرنا، صدقوني محد بيسأل عنكم

غير انفسكم، ونحن كل يوم نبكي من المعاناه

اصرخوا بأعلى صوتكم قولوا خلاص بتغير

حاولوا

مافي شي ماله علاج

بس نحن ماعندنا صبر

لأنه كل شي مذكور قي القرآن

كل واحد يعاني يشوف حجم معاناته وكل واحد

روحه غاليه عليه

وبما انها غاليه اسعدوها دلعوها

طنشوا مايتعبكم

اللي في قلبه ذرة غرور مايدخل الجنه

بس انتوا اغتروا بأنفسكم وكبروا من مقامكم

وقولوا خلاص من اليوم وساير مايهزنا ريح

كفى اللي راح من عمرنا في هم

ادري الكلام سهل، لكن حاولوا

انتوا تستاهلون كل خير وهذا ترى ابتلاء

وفي ادعيه للابتلاء

اتبعوا الخطوات وتوكلوا على الله

اتمنى لنفسك الخير، اتمنى لنفسك الشفاء

لاتزيد عمرك هم، يكفي اللي فيك من الوسواس والاكتئاب فلاتزيدها بالاهمال

صح الواحد يحس كل شي ماله طعم، بس هالمره غيروا وقولوا نحن تغيرنا

اشترك لك شي تحبه او لبس يديد حتى لو مش ناقصنك شي

حتى لو ماتحس بلذة اللي تمتلكه

فقط عشان تطلعون من اللي انتوا فيه

قولوا انا استاهل اطلع وألبس واستانس

ابحثوا لكم عن وظيفه

عن مايشغلكم

والله يوفق كل شخص يقرأ الرد

صبحك الله بالخير بنت الظبي انا قرأت وسأرد،نعم هذا الكلام الرائع والخطوات الصحيحة لبداية الخلاص مما نحن فيه هي بداية النهاية ﻷوهامنا التي زرعناها وغرسناها بخيالنا ولم نجني منها سوى الخوف والترقب والاكتئاب والعزلة،يجب ان نكره انفسنا على ذلك حتى القضاء النهائي على متاعبنا،واصلي على هذه الروح الايجابية ونتمنى ان نسمع خبر شفاءك قريبا.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الظبي

اذا تقصدين ادوية القولون فأنا جربت كذا نوع من سنوات

منها دسبتلاين

عملت منظار مره في الهند وعطوني ادويه وخلاص

بي الألم يرجع بعد فتره

وكنت بسوي منظار مره ثانيه عندنا بس اترددت

وخاصه اهلي يقولون خلاص ترى تعرفين انه قولون عصبي

آخره مره ذهبت لأخصائي المناظير ويعالج القولون عمل تحليل الجرثومه

وعطاني حبوب نفس ديسبتلاين ودواء جديد على شكل انبوب اشربه

ماياب لي نتيجه

ماشي غير هالاشياء الطبيعيه

قشر رمان او اعشاب

لا أقصد ادوية نفسية.

منقووووول للاستفاده

انا قريت هنا مواضيع كتير عن نوبات الهلع من الموت و انا واحدة من الناس اللي مجرباها و عانيت منها كتير اووووي فقريت علي موقع حاجة عنها خلتي حسيت براحة و اطمنت كتيييير و قلت زي ما ربنا خلاني اشوفها و استفيد منها لازم اجيبهالكوا انتوا كماااان

أبشركم هكذا شُفيت من نوبات الهلع التي استمرت معي سنين طويلة !!!

في البداية انا من الذين عانوا من نوبات الهلع لسنين طويلة والحمد لله شفيت منها بفضل الله ونعمته وأريد أن أفيدكم بهذه الطريقة السهلة والممتعة
أنا أعرف نوبات الهلع واعرف حقيقتها المرعبة ---- والتي تتمثل في الأفكار التالية :
سوف أموت --- سوف أختنق --- سوف أفقد السيطرة وأبكي امام الناس --- سوف أفقد عقلي وأصاب بالجنون ---- سوف اصرخ طالبا النجدة ولن ينقذني أحد ---سوف يُغمى علي --- سوف تستمر نوبة الهلع ولن تتوقف هذه المرة ---- أريد ان أهرب لكن لا أعرف إلى أين ----
هذه هي المشاعر المرعبة التي تاتي مع نوبة الهلع ولا يعرفها ولا يدرك شدتها ومدى الكرب العظيم الذي يصاحبها إلا من ابتلي بها
لا ألوم الناس عندما لا يدركون حقيقة نوبة الهلع فهم يعتقدون ان الموضوع مجرد قلق بسيط أو وسواس !
لكن لو ذاقوا عذابها مرة واحدة فسوف يعلمون حينها أن الألم الجسدي العادي الذي يصيبهم مثل الكسور والجروح وغيرها والتي قد تستمر معهم لأيام ... والله لا يقارن بعشرة ثواني من نوبة الهلع !!
كلكم تعرفون هذا ---- فما هي الطريقة للخلاص منها ؟؟
ببساطة شديدة يجب ان نعرف بعض الحقائق الثابتة عن نوبة الهلع :
أولا : نوبة الهلع لا تسبب الموت أبدا --- لا يوجد علاقة بين الوفاة ونوبة الهلع
ثانيا : نوبة الهلع لا تسبب الجنون وفقدان العقل --- لا يوجد أي علاقة بين الجنون ونوبة الهلع إطلاقا
ثالثا : نوبة الهلع لا تسبب الإختناق أبدا --- لا يوجد علاقة بين الإختناق ونوبة الهلع
رابعا : نوبة الهلع لا تسبب الإغماء --- لا يوجد علاقة بين الإغماء ونوبة الهلع (( أما بالنسبة للشعور الذي يصاحب نوبة الهلع وكأنه فقدان الشعور بالواقع فسببه ان جسمك وقتها يقوم بإعادتك لحالتك الطبيعية وهذا هو سبب الشعور بأنك كانك تحلم ))
خامسا : نوبة الهلع مثلها مثل أي شيء في هذه الدنيا --- لها بداية ولها نمو ولها قمة ثم ذبول ثم نهاية ---- لا يوجد شيء اسمه نوبة هلع مستمرة بدون توقف --- ستتوقف كما توقفت سابقا
وهذه العملية تستغرق عادة بضع دقائق أو أقل
مجرد معرفتنا لهذه الحقائق وايماننا المطلق بها سوف يزيل بمشيئة الله سبحانه وتعالى خمسين بالمئة من الأعراض ----
لماذا ؟
لأن كل المشاعر المرعبة سببها الخوف مما سبق ---- ولكن عندما نتيقن بأن تلك الأشياء لن تحدث بمشيئة الله فسوف تنهار أقوى أساسات نوبة الهلع ----
الان طريقة العلاج :
تنبيه مهم جدا جدا : لا تقاوم نوبة الهلع ---- مثل أن تهرب وتصعد الدرج وتنزل وتتكلم مع الأهل بأن النوبة بدأت --- هذه كلها مقاومة لنوبة الهلع
لا يوجد أحد يستطيع مقاومة نوبة الهلع --- دعها تمر لاتقاومها --- أنا أشبهها بالعاصفة --- هل رأيتم أحدا يقف امام العاصفة محاولا إيقافها ؟؟!!
طبعا لا --- الجميع يجلسون بهدوء منتظرين زوال العاصفة ---
إذن أكرر لا تقاوم نوبة الهلع --- لا تقف أمامها --- وقوفنا أمامها هو سبب عذابنا --- كما جائت النوبة سوف تذهب بمشيئة الله --- لأن هذه طبيعة نوبة الهلع --- تأتي وتذهب --- تولد وتكبر ثم تصغر وتزول --- دعها تسير على طبيعتها --- لا تحاول التدخل في ميكانيكية نوبة الهلع ---
العلاج يتكون من خمس خطوات :
الخطوة الأولى : تقبل نوبة الهلع --- اعتبرها صديق قديم يزورك --- اجلس بهدوء مع هذا الصديق القديم (( حاول تتخيل نوبة الهلع بشكل شخصية كارتونية مضحكة تحاول ازعاجك باستمرار ))
الخطوة الثانية : إحتضن نوبة الهلع ---- دعها تدخل اليك --- لا تمنعها --- قل لها تفضلي انا متقبل لهذه الزيارة واحتضنك من أعماقي
الخطوة الثالثة : وهذه مهمة جدا جدا --- راقب ما يحدث بكل شغف --- راقب كيف تحدث النوبة وكيف تبدأ تأثيراتها على الجسم --- أدرس ما يحدث بكل عمق --- كيف تزداد نبضات القلب كيف تبدأ اليد بالارتعاش --- كيف يبدأ النفس بالضيق --- تأمل كل هذا وكأنك أمام شاشة التلفزيون تشاهد برنامجا علميا يشرح نوبة الهلع بالتفصيل الممل من لحظة حدوثها وحتى لحظة زوالها --- شاهد وادرس وتفحص كل جزء من نوبة الهلع بالتفصيل ---- كن خبيرا بها --- لأنها إذا أتتك في المرة القادمة ستصبح النوبة مثل الفيلم الممل الذي شاهدته أكثر من مرة --- لأنك تعرف كل شيء بالتفصيل الممل --- سوف تبدأ النوبة هكذا ثم هكذا ثم هكذا ثم تنتهي هكذا --- فلماذا أشغل نفسي وتفكيري بفيلم شاهدته وأعرف كل تفاصيله ؟؟!!
الخطوة الرابعة : أطلب المزيد من الخوف !!
أعرف انك تقول أنا بالكاد أتحمل ما يحدث فكيف أطلب المزيد ؟؟!! --- أكرر أطلب المزيد من الخوف --- أطلب من تلك الشخصية الكرتونية و قل لها أريد المزيد من الخوف لأنني مللت هذا المستوى من الخوف ---- أريد أن أجرب شيئا جديدا أعلى من الموجود حاليا ----
هل تعرف أنك تطلب المستحيل من هذه الشخصية الكارتونية ؟؟!!
نعم هذا الطلب مستحيل لأن الخوف له سقف وله قمة ينتهي عندها --- لن تستطيع الشخصية الكارتونية تحقيق طلبك !!
وعندها ستدرك أن نوبة الهلع إمكانياتها محدودة جدا ومكررة !!
فنوبة الهلع لا تستطيع ان تاتي شيء جديد ولا تستطيع أن تعطيك المزيد ----
تخيل صديقا لك تقابله كل يوم ويقول لك نفس السوالف والحكايات --- ماذا سيحدث لك تجاهه ؟
ستصاب بالملل منه و ستتجاهله وستسرح في أفكار أخرى بدلا من مواضيعه المكررة والمملة !!
وهذا بالضبط ما سيحدث بمشيئة الله لنوبة الهلع ---- ستمل منها ومن أعراضها المكررة والمعروفة --- وستترك التفكير بها --- ولو حدثت فسوف تكون محدودة جدا بشكل لا يكاد يُذكر --- وستختفي بعدها تماما ----
الخطوة الخامسة : الثقة التامة بأنك بمشيئة الله لن تموت ولن تفقد عقلك ولن تختنق ولن يُغمى عليك --- لا يوجد علاقة بين كل هذا وبين نوبات الهلع ---- ما تجده من أعراض جسدية خلال نوبة الهلع سببها قيام الجسم بإعادتك لحالتك الطبيعية ---
كل ما أريده الان منك أن تقوم بطباعة هذه المقالة وقرائتها أكثر من مرة --- وقرائتها أيضا خلال نوبة الهلع (( احتفظ بها في جيبك ))
طبق جميع الخطوات بهدوء ---- استقبل نوبة الهلع بكل ترحيب --- احتضنها ودعها تدخل --- راقب كل جزئية فيها وادرسها بالتفصيل --- اطلب مزيدا من الخوف (( يعني طلب المستحيل من الشخصية الكرتونية المسكينة !! )) ---- ثق تماما بأنه لن يحدث لك سوء أبدا بمشيئة الله سبحانه وتعالى --- استرخي ودع جسمك يقوم بالواجب ---
أنت تعلم أن جسمك يقوم بخفقان قلبك نيابة عنك ---- ويقوم بعملية الهضم نيابة عنك --- ويقوم بفضل الله بأشياء كثيرة جدا لا تعلمها نيابة عنك --- لذلك دع جسمك يقوم بالواجب تجاه نوبة الهلع ---- وقد قام جسمك بالواجب في كل المرات السابقة بنجاح باهر والحمد لله ---
عندما تقوم بتطبيق ما تعلمته هنا ان شاء الله عند حدوث النوبة القادمة ستدرك الفرق الشاسع ----
- لن تهرب --- بل ستجلس بهدوء مستقبلا صديقك القديم الشخصية الكرتونية ---
- لن تقاوم --- بل ستحتضنها وستتركها تدخل بكل هدوء ---
- لن تتشتت وتطلب من اهلك مساعدتك -- بل ستجلس بهدوء وتدرس وتفهم كل خطوة بالتفصيل كيف تبدأ وكيف تنتهي --- وحبذا لو احضرت قلما وورقة وكتبت فيها ما تشعر اثناء النوبة --- وكانك في محاضرة عن نوبات الهلع ---
- لن تطلب زوالها بل ستطلب المزيد منها !! --- لأنك تعلم أن نوبة الهلع ليس لديها القدرة على إعطاء المزيد ---
- لن تتوقع حدوث الاعراض المرعبة لأنك واثق من انها لن تحدث بمشيئة الله سبحانه وتعالى
مع التطبيق ستتمكن من إحترافية هذه الطريقة الرائعة ((عادة تحتاج ثلاث أو أربع نوبات هلع لتحترف الطريقة ))
أسأل الله العظيم ان يرفع هذا البلاء عنكم وأن يعوض صبركم الفردوس الاعلى من الجنة آمين
وأسأله سبحانه أن لا يعيدها علي آمين
(( لا تنسوا طباعة الورقة وقراءتها دائما واثناء النوبة ))

انا بعي لكل واحدة بتعاني من نوبات الهلع ربنا يشفيها منها و ادعولي انا كمان و لو استفدتوا قيموا علششان غيركوا يقراها و يستفيد منها

السلام عليكم ورحمة الله

لدي استفسار عن الهلع و ارتباطه بالغضب سواءا الغضب الجبلي أو الغضب بسبب القولون

هل صحيح كل غضوب هلوع ، أو كل إنسان ايجابي فيه شي من الهلع و الفزع

كنت أفكر في هذا الاستفسار

أقصد بالغضب و الغضوب / الإنسان الحار بزياده بمعنى عنده اهتمام و دقيق في تصرفاته و حساباته و ادراة يومه و مستقبله ؟

كل غضب يدل على ان هناك فزع و توتر ؟

وعليكم السلام اخي مراقب والله سؤالك محير قليلا،لكن اتوقع انه مافي علاقة بين الغضب والهلع،لان هناك اشخاص طبيعتهم ليس فقط الغضب بل العصبية لحد الجنون ولم يصابوا بالهلع.
اما بالنسبة للانسان الدقيق في كل امور الحياة وحسابات اليوم والمستقبل هذا ليس غضوب او حار هذا يعاني نوع من القلق النفسي والتزمت والالتزام وليس بالضرورة ان يصاب بنوبات الهلع ولكن ممكن يكون عنده درجة من درجات القلق النفسي ونوع من الوسواس اذا زاد قلقه عن حده، هذا رأي، ننتظر آراء اﻵخرين.

يمكن لأنه حساسين فهذا أثّر علينا

..........

شو رايكم اشتري ملابس للهلع ؟

لأنه خلاص اصبح جزء من حياتنا، يعني نرضى بالواقع، اللي بينتهي قريب ان شاء الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أماني القلب

وعليكم السلام اخي مراقب والله سؤالك محير قليلا،لكن اتوقع انه مافي علاقة بين الغضب والهلع،لان هناك اشخاص طبيعتهم ليس فقط الغضب بل العصبية لحد الجنون ولم يصابوا بالهلع.
اما بالنسبة للانسان الدقيق في كل امور الحياة وحسابات اليوم والمستقبل هذا ليس غضوب او حار هذا يعاني نوع من القلق النفسي والتزمت والالتزام وليس بالضرورة ان يصاب بنوبات الهلع ولكن ممكن يكون عنده درجة من درجات القلق النفسي ونوع من الوسواس اذا زاد قلقه عن حده، هذا رأي، ننتظر آراء اﻵخرين.

أشكرك يا أماني على إبداء رايك و بوجهة نظرك

أما غضب الغضوب أقصد به وقت الغضب فقط بمعنى إنسان يغضب على أتفه الأشياء لأن في نظره ليست تافهه و يحسب لها ألف حساب مثل ما قالت بنت الظبي حساس و دقيق نظر في الأمور

أشكرك مرة أخرى ووجهة نظر أقنعتتيني بها يعطيك العافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الظبي

يمكن لأنه حساسين فهذا أثّر علينا

..........

شو رايكم اشتري ملابس للهلع ؟

لأنه خلاص اصبح جزء من حياتنا، يعني نرضى بالواقع، اللي بينتهي قريب ان شاء الله

نعم هذه العله التي قصدتها ! و احترت فيها .

و لازم تشترين ملابس للهلع بما أن العيد قرب :)

ما تشوفين شر أجر و عافيه عليك و الله يشفيك و يصبرك .

أشكركم !

شكرا يامراقب

بس انا من ثلاث ساعات خذت زناكس وللحين مانمت، حسيت بثقل في الراس

ومغص، قلنا خلاص نريح وانا على السرير الا اتفاجأ بخبر محزن وفاة امرأة

من الاهل في حادث سياره وانا ارتجف والهلع رد لي اكثر من قبل

انا لله وانا اليه راجعون، الله يرحمها ويصبر اهلها يارب

ويصبرني على ما ابتلاني

يارب لاتقذف في قلبي الرعب الا منك

اللهم ريّح بالي

الهلع حتى برمضان ما يخلينا في حالنا

اغلب وقتي متوتره وعلى أعصابي وأتوقع المكروه لي


لكن احيانا اشغل نفسي باامورً الحياه واضلً في صراع مابين الاستمرار في طقوس الحياه ومابين الهلع والخوف والوسواس


وأخيرا ينتصر علي الهلع و أتوقف عن كل شي




قبل شوي كنت أمارسً احد هواياتي بالأعمال الفنيهً وفجأه حسيت بالهلع وان راح يغمي علي واحس براسي يدور


تركت كل شي من يدي ودي اهرب بس لوين


سلمت امرئ الله صحيح اني خايفه جدااا ومهلوعهً وأقول بيغماً علي او بروح في خبر كان مدري وش بيصيرً بالظبطً




انا اسهر كثيرًً وأهلي يقولون إحساسك براسكً من سهرك


مدري هل هالشي صحيح فعلا !؟




يعني السهر يأثر على الراس بهالشكل ويحسسكً بالدوار او انك غير متزن




اه ياربي بس يكتب لنا الخلااااص في هالشهر الفضيل


قسم بالله اني خلاص في انهيار تاااام من هالوضعً

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تعبت من الالم

الهلع حتى برمضان ما يخلينا في حالنا

اغلب وقتي متوتره وعلى أعصابي وأتوقع المكروه لي


لكن احيانا اشغل نفسي باامورً الحياه واضلً في صراع مابين الاستمرار في طقوس الحياه ومابين الهلع والخوف والوسواس


وأخيرا ينتصر علي الهلع و أتوقف عن كل شي






قبل شوي كنت أمارسً احد هواياتي بالأعمال الفنيهً وفجأه حسيت بالهلع وان راح يغمي علي واحس براسي يدور


تركت كل شي من يدي ودي اهرب بس لوين


سلمت امرئ الله صحيح اني خايفه جدااا ومهلوعهً وأقول بيغماً علي او بروح في خبر كان مدري وش بيصيرً بالظبطً




انا اسهر كثيرًً وأهلي يقولون إحساسك براسكً من سهرك


مدري هل هالشي صحيح فعلا !؟




يعني السهر يأثر على الراس بهالشكل ويحسسكً بالدوار او انك غير متزن




اه ياربي بس يكتب لنا الخلااااص في هالشهر الفضيل


قسم بالله اني خلاص في انهيار تاااام من هالوضعً

حاسه فيچ لأنه اعاني نفس الشي وكنت ابغي أسأل عن تقديم واجب عزاء

الناس ماتعرف عن ما اعانيه، فهل اذهب للعزاء ام اجلس في البيت ؟

والشي الثاني انه اوسوس وبعدين اللي يقول خذوا ادويه عن الهلع او الوسواس

والادويه لها اثار مثل النوم او العصبيه وثقل بالراس ، اذاً المضار اكثر

ثالث شي كنت افكر عنا حالتنا ان كنا نريد التخلص عن الهلع، فكرت في كبار السن

اللي متوكلين على الله وبعيدين ولله الحمد عن وسواس الموت لأنهم تاركين امرهم لرب العالمين

وغير هذا انهم مهتمين في مظهرهم ماشاء الله

بنت الظبي .. بالنسبه لتقديم العزا. اكتفي بالمكالمهً والحمدلله تاديًً الغرض

وفعلا معك حق في مساله الكبار بالسن قسم بالله اني نفس تفكيرك لما اشوف كبار بالسن مهتمين باً انفسهم وعايشينً حياتهم بقلب مفتوح


دائم اقول والله ان العجائز احسن مني وا انشط وعندهم حيويه اكثر مني. الله يعطيهم العاًفيه وطول عمر على الطاعة والعبادة اللهم لا حسد


لكني اتامل حالي وا أقارنه مع اشخاص برغم كبر سنهم الا ان حياتهم افضل من حياه المهلوعين حتى لو كانو بعز الشباب


ودي أتعامل مع الحياه بحب وراحه بال لكن للأسف كل الوقت اكتئاب وهلع وخوف ووسواسً امراض


اتمنى ارجع لروحي المرحه لما كنت عايشه حياتي صح لكن قدره الله ، الله ينجينا من الي إحنا فيه