وسوسه الافكار السلبيه

وسوسه الافكار السلبيه

اخواني ياليت القي عندكم حل للأفكار السلبيه دايم ماتخط على بالي افكارسلبيه اي شي حلو بحياتي يحوله الوسوسه الي سلبي وسيء اصبحت افقد السعاده من هذا التفكير ابي حل سلوووكي يوقف تواردها بعقلي ):

المصدر: نفساني

نصائح لمن يعاني من الوسواس القهري

1- لا تكن حبيس الدار فخرج من بيتك

2-اشغل نفسك بما ينفعك

3- لا تسرح ولا تستقبل الأفكار السلبية

4-رفه عن نفسك بما أحل الله لك مثلا العب البلاي ستيشن3

5-خذ أدوية الوسواس القهري من الطب النفسي

6-اقرأ سورة الناس والفلق يوميا واذكر الله

7-فليكن عنك جهاز لابتوب لكي تشغل به نفسك

8-جالس وواصل من ترتاح نفسك له

9-كثر من الجلوس مع الناس ولو مع أهلك وإخوانك ولا تكن وحيدا

10-إذا كان وسواسك القهري عبارة عن أفكار جنسية فيجب أخذ أدوية الطب النفسي التي تسبب ضعف جنسي لكي تذهب الوساوس أو تزوج لكي تذهب الوساوس

11-لا تيأس من رحمة الله فالله أرحم الراحمين

12-انظر إلى ماء البحر وإلى الوجه الحسن وإلى الأماكن الخضراء المليئة

13- أكثروا من عمل الخير

14- تصدقوا فالصدقة تدفع البلاء

15- تناولوا ألذ الأطعمة

اختي الشيهانه
بإذن الله انتي قادره - مثل ماهي ترد وتجعليها تتسلسل هالافكار السلبيه انتي ايضاً بإرادتك ان توقفيها - اعرف ياعزيزتي انك ستخبرينيني انها تجبرك ان تتسلل إلى عقلك سأقول لك :نعم لأنك سمحتي لها من البدايه فاستمرت معاك واصبحت ملازمه لك إلى الآن ,, فتحتاجين مبدئياَ بالاسترخاء متى ما وردت الفكره السلبيه لك امتنعي عن الاستجابه للفكره وخذي نفساً عميق وابدئي بالاسترخاء وتخيلي مكان آمن ترتاحين فيه واستمري بالاسترخاء ومتى ماعاودتك الافكار السلبيه امتنعي عن الاستجابه واكملي الاسترخاء في البديه ستجدي مقاومه وقلق وتوتر نتيجه لعدم استجابتك لهذه الافكار المزعجه لكن مع الاستمرار تدريجياُ ستتلاشى بإذن الله

وتذكري عزيزتي ان منع الاستجابه للافكار السلبيه الهدف منه \ هو إنطفاء تدريجي لما تعاني منه لهذه الافكار


اتمنى اكون اعطيتك بعض الخطوات مبدئيا التي ستساعدك بإذن اللهً

وسيساعدونك المختصين لبعض الاضافات هنا بإذن الله في الوصول للحل

اختكـ

مرحبا اختي شيهانة
الافكار السلبية حلها بين ايديكي انتي ان شاء الله
حاولي تشغلين نفسك باي شيء و اذا روادتك الفكرة لا تسترسلين معها او حاولي ان تجعليها فكرة تافهة لا تستحق منكي معاناة
بعدين انا اعطيكي طريقة التخلص من بعض الافكار السلبية التي ان خفتي انها ستؤثر على نفسيتكي

اذا روادتكي الفكرة و خفتي منها :
1- قومي بالتفكير فيها
2- و انتي تفكرين فيها قومي بضرب يدك على طاولة او شيء صلب بحيث تحسين تلك الضربة قليلا
و بهذا ان شاء الله سيقوم عقلك الباطن بربط الفكرة مع الالم و ستزول عنكي هذه الفكرة نهائيا
نصيحة قراتها و جربتها و دوما بفضل الله تنجح معي

كمان يا اختي اشغلي نفسك بالذكر و الاستغفار و ابتعدي عن الفراغ بانواعه و خاصة الفراغ الذهني مارسي رياضة مطالعة هواية مفضلة
سوي لنفسك هدف في الحياة و كرسي كل وقتك لبلوغه
يهتك بنا الفراغ لاننها لا نملك اهدافا
خلقنا لنعبد الله كل واحد في مكانه : عمله بيته وظيفته مع اولاده زوجته ....
كوني صاحبة هدف