|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
28-05-2011, 12:09 AM
|
#1 | ||||
|
عضو جديد
|
كيف أتعايش مع الاكتئاب؟
السلام عليكم أنا شاب عمري 25 سنة أعمل بجهة حكومية والحمد لله، أعاني منذ ست سنوات من الاكتئاب ومحاولة انتحار قبل سنوات. لجأت للعلاج الدوائي ولم استمر عليه بسبب ضعف التشخيص من قبل الأطباء عندنا وبسبب أنني لم أجد في الدواء أي تغيير في نفسيتي فقررت تركه. أقرأ منذ فترة طويلة عن الاكتئاب والتحليل النفسي وأقرأ في فهم الذات والشخصية والسلوك حتى أفهم نفسي أكثر وأحاول توجيه نفسي بقدر المستطاع ولكن لم أقدر. أعاني من كل عوارض الاكتئاب من قلق وخوف ووحدة وتلبد للمشاعر وكسل وخمول وانعزالية، لا أصدقاء، لا حياة طبيعية. أبكي كلما تذكرت حالي، أبكي على الماضي عندما كنت سليما، أبكي من المستقبل المجهول، لا أتحمل أي شكل من ضغوط الحياة، لا أستطيع مساعدة أهلي في حاجات البيت، لا استطيع تحمل نفسي ومساعدتها على أبسط الامور أحيانا. بعد إصابتي بالإكتئاب أصبحت كالميت، أحيانا تطلب مني والدتي مناولتها شيء ما بقربي فلا أستطيع تحريك يدي أو الرغبة في فعل أي شيء. لدي قدرات كبيرة وهائلة، أنا من المتميزين لولا الاكتئاب. أريد تحقيق الكثير ولكن شعوري بالإضطراب وعدم وجود السكينة والثبات جعل حياتي وشخصيتي مهزوزة ومرتبكة جدا. بحثت عن كثير من المواضيع والأدوية التي تقول أنها تشفي من الإكتئاب ولكن لم أجد، فأقتنعت أخيرا أن الاكتئاب مثله مثل السكري، قد يقلل أثره بالأدوية ولكن لا يختفي من الإنسان أبدا. لا أريد أن أكون متشائم، ولكن أريد أن أعيش، أو بالأحرى "أتعايش" معه، أريد أن أتزوج وأعيش سعيدا مع زوجة وأبناء، أحقق لهم السعادة والطمأنينة وليس الهم والغم عليهم. كلما تذكرت الزواج وحالتي من عدم الاستقرار والخمول والكآبة أفكر بترك فكرة الزواج، لا أريد التسبب بالحزن والهم لفتاة بريئة أو أبناء مصابين بخيبة أمل من أبيهم. أملي بالله كبير، هو رجائي وهو أعلم بحالي، ولولا ربي ورحمته بي لربما انتحرت ويأست من كل شيء. فقط أريد العون منكم أخواني والمساعدة لمن يستطيع، أريد رأيكم كيف يتعايش مصاب الإكتئاب؟ كيف يستطيع تحمل الضغوط ومجاراة الحياة بتقلباتها؟ المصدر: نفساني
|
||||
|
|
28-05-2011, 01:07 AM
|
#2 | |
|
عضو نشط
|
أخي العزيز
أولا شفاك الله وعافاك وجميع مرضى المسلمين ثانيا من الواضح جدا أنك مفكر وعبقري وسريع بديهة وذكي ، يتجلى هذا من خلال وصفك المفصل والمرتب لحالتك . من خلال تجربتي مع المرض أعتقد أنك أخطأت خطأ كبير بتخليك عن الأدوية ولا أدري هل قطعتها باستشارة طبيب أم لا ؟ هل تعلم أن استجابة الدواء تتأخر عند أكثر المصابين ؟ أنت يبدو أن اكتئابك شديد - وهذا حدث لي في فترة ما - والاكتئاب هنا لا يزول بسهولة ، وأنا أتكلم من واقع تجربة . أقدر كثيرا العاناة التي تكتبها ، وأشعر أنك وصفت حالتي أيام النوبة الأولى قبل ثلاث سنوات .. تلك الأيام الرهيبة بالنسبة لسؤالك : فسأجيبك من خلال تجربتي : أعتقد أن هناك عدد من العوامل التي تجعلك متماسكا ومتكيفا مع المرض : - يجب أن تكون ملتزما على الجرعة الوقائية وبمتابعة مع طبيبك المعالج حتى لا تحدث انتكاسات في المستقبل . - موازنة الأمور ومحاولة التخفيف من الضغوط اليومية ، عمل ، دراسة ، أسرة . أما كيف تتعامل مع الضغوط فهناك فنون عديدة ونصائح طبية ونفسية تجدها في كثير من الكتب والمنتديات . - الترويح عن النفس ومزاولة الرياضة وخصوصا المشي (اكتشفت أنه من أكبر العوامل التي تمنع الانتكاسة بإذن الله ، بل وتزيد من فاعلية الدواء) . - القراءة الطويلة ، فقد أخبرني دكتوري سابقا أنها تزيد من نسبة التركيز عندك ، والتي عادة ما تقل كثيرا في أوج فترة الاكتئاب . - الرقية الشرعية . - الجلسات العلاجية السلوكية . حقيقة ما جربتها لكن سمعت أنها مفيدة . لأتمنى أكون ساعدتك أخي الكريم وإن شاء الله الأخوان يفيدونك أكثر لكني لا زلت مصر عليك أن ترجع لطبيبك المعالج .. تذكر أن هناك من كان يعتقد بمثل ما تعتقد به بعدم فاعلية الأدوية ثم هو الآن مؤمن بها أكثر من قبل .. أنا كمثال لكن يا ليت تعطينا تاريخك المرضي وإيش الأدوية التي استخدمتها ولمدة كم ؟ حتى نتبادل التجارب شفاك الله اخي الكريم |
|
|
|
|
28-05-2011, 03:49 AM
|
#3 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اخي الفاضل الحمدلله الإكتئاب له علاج وعلاجه العقاقير مع جلسات العلاج السلوكي مهمه جدا وتساعدك على التغلب على إكتئابك فأنصحك بالتوجه للطبيب النفسي سيساعدك أنا كانت حالتي حاله وألحين تحسنت عن قبل بعد الأدويه هذا وعندي مرض ثاني مع الإكتئاب وتحسنت يعني انت عندك إكتئاب لوحده بإذن الله رح تتحسن وتعيش حياتك بشكل طبيعي
الله يشفيك |
|
|
|
|
28-05-2011, 07:01 AM
|
#4 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
أهلا بك أخي سهم ..
أجزم أنك لو استمريت ب أخذ الدواء لما قرأنا موضوعك هذا بالأصل .. ولكن هذه مشيئة الله سبحانه.. مرض الأكتئاب مستحيل أي إنسسـآن يتعايش معه حتى لو حاول مصيره السقوط أمام جابروت هذا المرض .. توكل على الله وآذهب لطبيب ممتاز وتشخيصه مضمون .. الدواء ثم الدواء ثم الدواء ...الخ آما الاستسلام للمرض شي مستحيل والله لااني لااشبه إكتئابي باانه كشدة مرض السرطان نعم ولا غرابة في هذا مريض السرطان شفاه الله وابعدنا الله والجميع من هذا المرض يتألم جسدياا ونفسيا نفسه المكتئب نفسيا فكم الامني واهلكني اكتئابي معنويا وجسديا ونفسيا الحمدلله ع كل حال اللهم لااعتراض لكن أنا الان أحب حياااتي أحسس برغبه لاانطلق للعالم بااسره أصبح لدي تطلعات وطموح وأمل وتفاؤل أحيـــاني الله بعد ماكنت جسد بلا روح فلك الحمد يامولاي وكل هذا يااخي بفضل الله ثم باالادوووية .. وأنت ماشاء الله تعاني من اكتئاب فقط ستكون مدة علاجك قصيرة ان شاء الله لاتهمل الأمر وأستعجل بالعلاج اليوم قبل بكرررراء شفاك الله واراح بالك |
|
|
|
|
28-05-2011, 09:03 PM
|
#5 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
لك كل الشكر كلامك يبعث على التفاؤل لكن هل مازلت على الادويه ام انتهيتي كورس العلاج ووصلتي الى مرحله جيده |
||
|
|
|
29-05-2011, 08:02 AM
|
#7 | |
|
عضو جديد
|
أشكركم أخواني ابراهيم، نبراس الاكتئاب، بكرا أحلا،
على كلامكم المشجع والطيب أود أن أذكر بأنني قصدت من ترك الدواء هو عدم الاهتمام الذي رأيته من قبل الطبيب المختص، وذلك لأنه للأسف عندنا أطباء هنود جعلوهم مسؤولين عن المرضى النفسيين، وهذا ما أدى إلى انعدام وجود التواصل أو الفهم الحقيقي للمرضى سواء من ناحية التواصل اللغوي (فهدا يتحدث الانجليزية أو العربية الركيكة)، أو من الناحية الاجتماعية في عدم فهم طبيعة مجتمعنا، مما أدى بطبيبي - الهندي - أن أشار علي بأني اكتفيت من الدواء بعد شهر تقريبا من أخذي للدواء، وأن لا أذهب للمستشفى إلى في حالة الضرورة لذلك. وأيضا سبب تركي للعلاج هو أن المستشفى كان يبعد أكثر من 60 كيلومتر عن المنزل. أما وبعد مشورتكم لي بالعودة للعلاج فبعون الله سأرجع له ولكن في مستشفى آخر وبطبيب عربي بإذن الله أما بالنسبة عن اسم الدواء اخ ابراهيم فلا أعرف اسمه لأنه مرت فترة طويلة، ولكن عرفت بأنه يأخذ اسبوعين حتى يتم يظهر مفعوله. شكرا جزيلا مرة أخرى وشفانا الله وإياكم شفاءا لا يغادر سقما |
|
|
|
|
30-05-2011, 07:54 AM
|
#8 | |
|
عضو موقوف
|
كيف نتعامل مع مرض الكآبة؟
1- أخذ الأدوية المضادة للكآبة من الطب النفسي 2- ذكر الله عز وجل كثيرا (ألا بذكر الله تطممئن القلوب) 3- ممارسة الرياضة البدنية 4- التصدق فإن الصدقة تدفع البلاء 5- علينا أن نتقي الله لأنه (ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب) 6- الصبر على المرض لأن الصبر مفتاح الفرج 7- شم أو استنشاق الزيوت العطرية ودهن الوجه واليدين بالزيت العطري من المرفق إلى آخر الأصابع 8- علينا أن نلتذ باللذائذ المحللة فمن شأنها أن تقلل الكآبة مثل تناول الوجبات اللذيذة 9- مشاهدة الوجه الحسن والمناظر الجميلة 10-علينا بالجلوس مع من نحب فهذا يدخل السرور في قلوبننا 11- فالنسمع القرآن 12- علينا أن نكثر من التنفس بعمق لكن بشكل متقطع 13- شرب البابونج يهدئ الأعصاب فأنصح بشربه لمن يعاني من الكآبة والعسل الطبيعي يفيد أيضا لمن يعاني من الكآبة يوجد نبتة تسمى سانت جونز يقال عنها أنها تطرد الأرواح الشريرة وتعالج المرض النفسي فأنصح كل مريض باستعمالها ومن اسماءها حشيشة القلب وحشيشة القديسين |
|
|
|
|
03-06-2011, 09:16 AM
|
#9 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
نصيحتي لا تتعايش مع المرض إذا قبلت التعايش مع المرض فأنت تستسلم له باستطاعتك أنك تتعالج جرب دكتور اثنين ثلاثة المهم شيل فكرة التعايش من دماغك و على فكرة انت تقدر تعالج نفسك بنفسك إذا كان عندك اصرار د. ميسرة يستعمل هاذي الطريقة مع المرضى ألي يراجعون عنده بالتوفيق
|
|
|
|
|
03-06-2011, 02:54 PM
|
#10 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
أود أن أذكر بأنني قصدت من ترك الدواء هو عدم الاهتمام
الذي رأيته من قبل الطبيب المختص، وذلك لأنه للأسف عندنا أطباء هنود جعلوهم مسؤولين عن المرضى النفسيين، وهذا ما أدى إلى انعدام وجود التواصل أو الفهم الحقيقي للمرضى سواء من ناحية التواصل اللغوي (فهدا يتحدث الانجليزية أو العربية الركيكة)، أو من الناحية الاجتماعية في عدم فهم طبيعة مجتمعنا، مما أدى بطبيبي - الهندي - أن أشار علي بأني اكتفيت من الدواء بعد شهر تقريبا من أخذي للدواء، وأن لا أذهب للمستشفى إلى في حالة الضرورة لذلك. اخى الكريم ..ليس الاطباء الهنود فقط من لا يستعمون لك ولا لمشاكلك..ولكن بكل اسف نسبة كبيرة من الاطباء العرب لا يسمعون ايضا للمريض ولا يبدون اهتماما يذكر..انا هنا فى مصر ،ذهبت لثلاثة اطباء ولم استفد من التحدث معهم شيئا ،بل لم اتمكن اساسا من التحدث الا دقائق معدودة ،يعنى مطلوب منى ان اتحدث عن معاناة نفسية شديدة احتلت اغلب سنوات عمرى فى خمس دقائق على الاكثر ..طيب كيف يمكن ذلك؟ ربما الاستفادة الوحيدة هى اننى عرفت نوع الدواء المناسب لى وبدأت اكرره بانتظام وبصراحة لم اكرر زيارتى مرة اخرى لاى طبيب نفسى آخر ..وليس معنى كلامى ان كل الاطباء النفسيين هكذا ،ولكن اكيد هناك اطباء ممتازين وعلى مستوى عالى من الوعى والثقافة ..ربما اننى لم اصادفهم فى رحلة البحث عن العلاج ولكن لا تأخذ دواءا بدون استشارة طبية ،لانه قد يكون آثار سلبية لا تعرفها ،لذلك حاول نا تبحث عن طبيب جيد وعربى اذا امكن وحاول من جديد ..وللامانة ..الدكتور /رعد الغامدى هنا فى المنتدى من الاطباء المتميزين بنصائحه ومساعدته للجميع وانا منهم طبعا ..جزاه الله خيرا عنا جميعا ..وجعله فى ميزان حسناته ان شاء الله تعالى وشفاك اخى الكريم من كل سوء..آمين.... |
|
|
|
|
03-06-2011, 03:11 PM
|
#11 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
التقرب لله عزّ وجلّ شأنه بالدعاء والعبادة وقراءة القرآن الكريم وسماعه واكثر من الاستغفار والتسبيح .. كما قال تعالى " الا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ"..صدق الله العظيم.. فطالما قدرّ الله علينا الحياة ..وقدرّ علينا الابتلاء بالمرض لحكمته تعالى ،شرع لنا العلاج بل وامرنا به من خلال الاخذ بالاسباب ..كما قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " مَا خَلَقَ اللَّهُ دَاءً إِلا وَقَدْ خَلَقَ لَهُ دَوَاءً ، عَرَفَهُ مَنْ عَرَفَهُ ، وَجَهِلَهُ مَنْ جَهِلَهُ ، إِلا السَّامُ ، وَهُوَ الْمَوْتُ "..صدق رسول الله عليه افضل الصلاة واتم التسليم.. شفاك الله وعافاك من كل سوء وفرّج همك وكربك ان شاء الله .. |
||
|
|
|
04-06-2011, 04:21 AM
|
#12 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
يا اخي سهم
سانصحك بامور لم استطعها انا نفسي لكن لعلك تكون اقوى مني وتستفيد منها اذا داهمتك ضيقة الصدر التي نعرفها جميعا كقبضة تمنع من التنفس حتى،، فالزم التعوذ من الشيطان واذكار الكرب التي اثرت عن المصطفى صلى الله عليه وسلم،، والمعوذتين والتسبيح والاستغفار .. كررهم كررهم وكأنك تدفع شيء بيدك وتخيل الشيطان وهو يندحر بها وسترتاح باذن الله.. الناس يقولون تخيل جزيرة وبحر وانا اقول تخيل الشيطان لانه هو عدونا وجالب الهم لنا= نعم تخيله والذكر يبعده ويحرقه المشي= المشي من اكبر ما يقاوم الاكتئاب فهو يحرك الدم الراكد ويمنح الاوكسجين للمخ والمخ محل الموصلات العصبية المسؤولة عن الاكتئاب سماع البقرة والرقية عند النوم= وستنام اثناءها لكن اتركها للاوعيك يتبرمج بها يوما بعد يوم وانصح بهذا من يعانون من الاكتئاب الصباحي المتوسط والبسيط وطبعا قراءة البقرة ويس بقدر ما تستطيع.. والمسجد الدعاء والصلاة في المسجد المعوذتين يا اخوان كلما تذكرتموها لا تتركوها ولا تستهينوا بها فقد ذكر الحبيب المصطفى فضلها وقال عنهما لو اكتفى بهما المسلم لكفتاه عن كل ذكر سواهما والله اعلم اخيرا = ????? الحصين من الشيطان= لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير صباح مساء واختم بدعاء لنا جميعا: اللهم انا نعوذ بك من الهم والحزن، ومن العجز والكسل، ومن الجبن والبخل، ومن عضل الدين وقهر الرجال |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
