من يعرف علاج لضعف التركيز سواء دوائي أو من الأغذية

من يعرف علاج لضعف التركيز سواء دوائي أو من الأغذية

عندي امتحانات بعد شهرين وأجد صعوبة في الحفظ والمذاكرة بسبب ضعف التركيز والإجهاد من المرض النفسي خاصة أيام الأرق فهل هناك حلول دوائية أو غذائية للمشكل وهل دواء لاميكتال مفيد في علاج ضعف التركيز

كلمة طيبة معجب بهذا

المصدر: نفساني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صامدة رغم المحن

عندي امتحانات بعد شهرين وأجد صعوبة في الحفظ والمذاكرة بسبب ضعف التركيز والإجهاد من المرض النفسي خاصة أيام الأرق فهل هناك حلول دوائية أو غذائية للمشكل وهل دواء لاميكتال مفيد في علاج ضعف التركيز

بسم الله الرحمن الرحيم

أقول/ الأخت (صامدة رغم المحن) المُحترمة

١-أعتقد إنكِ لست في حاجة لدواء للتركيز و الحفظ، لأن سبب هذه المشاكل -حسب اعتقادي- هو اضطراب النوم و الأرق و أحياناً القلق، فعندم تتم مُعالجة مشاكل النوم سوف تنحل مشاكلكِ الإدراكيَّة (تركيز+ذاكرة).

و لا أعتقد إن إضافة دواء للتركيز و الذاكرة سوف يكون فاعلاً لعلاج هذه المشاكل، لأن المُشكلة الأساسيَّة هي مشاكل النوم، فإذا تحسَّن النوم سوف تتحسن الوظائف الإدراكيَّة تلقائيَّاً بإذن الله.

٢-لاميكتال ليس له فعاليَّة مُباشرة في تحسين التركيز، و لكن قد يكون له أثر غير مُباشر من خلال أنه يُساعد في ضبط المزاج، و إذا تم ضبط المزاج سوف يتحسَّن النوم و يتحسَّن القلق، و تحسُّن النوم و القلق سوف يصب في صالح التركيز.

الخُلاصة/ قبل التفكير في علاج الوظائف الإدراكيَّة يجب حل المشاكل الرئيسيَّة المُتمثلة باضطرابات النوم و القلق.

٣-و لكن لكي لا أُخلي إجابتي من إفادة أقول هُناك أدوية و مُكملات غذائيَّة تُساعد في تعزيز الوظائف الإدراكيَّة مثل دواء نيتروبيل و كونسيرتا و أديرال و ريتالين و أوميغا ٣.

و لكن مشاكل المُنشطات مثل كونسيرتا و أديرال و ريتالين أنها تزيد الهوس و القلق، بل و تزيد الأرق بشدَّة.

و تقبَّلي فائق الاحترام...

صامدة رغم المحن معجب بهذا

لدي صديق مدرس اسلاميه يعاني من الارق الشديد
وانصحه احد الدكاتره بشرب حليب كاكاو وقال لي
ساعده كثيرا من ناحيه الطاقه والتركيز بالحصص

كلمة طيبة ,صامدة رغم المحن معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخزرجي

بسم الله الرحمن الرحيم

أقول/ الأخت (صامدة رغم المحن) المُحترمة

١-أعتقد إنكِ لست في حاجة لدواء للتركيز و الحفظ، لأن سبب هذه المشاكل -حسب اعتقادي- هو اضطراب النوم و الأرق و أحياناً القلق، فعندم تتم مُعالجة مشاكل النوم سوف تنحل مشاكلكِ الإدراكيَّة (تركيز+ذاكرة).

و لا أعتقد إن إضافة دواء للتركيز و الذاكرة سوف يكون فاعلاً لعلاج هذه المشاكل، لأن المُشكلة الأساسيَّة هي مشاكل النوم، فإذا تحسَّن النوم سوف تتحسن الوظائف الإدراكيَّة تلقائيَّاً بإذن الله.

٢-لاميكتال ليس له فعاليَّة مُباشرة في تحسين التركيز، و لكن قد يكون له أثر غير مُباشر من خلال أنه يُساعد في ضبط المزاج، و إذا تم ضبط المزاج سوف يتحسَّن النوم و يتحسَّن القلق، و تحسُّن النوم و القلق سوف يصب في صالح التركيز.

الخُلاصة/ قبل التفكير في علاج الوظائف الإدراكيَّة يجب حل المشاكل الرئيسيَّة المُتمثلة باضطرابات النوم و القلق.

٣-و لكن لكي لا أُخلي إجابتي من إفادة أقول هُناك أدوية و مُكملات غذائيَّة تُساعد في تعزيز الوظائف الإدراكيَّة مثل دواء نيتروبيل و كونسيرتا و أديرال و ريتالين و أوميغا ٣.

و لكن مشاكل المُنشطات مثل كونسيرتا و أديرال و ريتالين أنها تزيد الهوس و القلق، بل و تزيد الأرق بشدَّة.

و تقبَّلي فائق الاحترام...

نعم صحيح النوم الجيد سينعكس على الشخص في أدائه اليومي وهذا مجرب
هناك مسألة تساعدني على النوم وهي دواء أتاراكس لكن بحكم أني آخذ لاميكتال حاليا أخشى من التفاعلات الكميائية بين الأدوية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبق الذكريات

لدي صديق مدرس اسلاميه يعاني من الارق الشديد
وانصحه احد الدكاتره بشرب حليب كاكاو وقال لي
ساعده كثيرا من ناحيه الطاقه والتركيز بالحصص

شكرا للإفادة
لكن الحليب لايناسبني على مستوى القولون
أيضا القهوة لاتناسبني وتزيد مشكلة الأرق

أوصيك بمجموعة فيتامينات ومعادن شاملة وتكون بنسب عالية لاميكتال يفيد لكن يحتاج على الأقل شهر وهناك دواء للفصام لاأستحضره لعل أحد يذكرني به ولاأعلم أهو موجود أم لا، وأوصيك بالزنجبيل والمشي وكل منبه يزيد من سرعة الدورة الدموية كالحوار اذا لم تعاني من تقرحات.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي المكتئب

أوصيك بمجموعة فيتامينات ومعادن شاملة وتكون بنسب عالية لاميكتال يفيد لكن يحتاج على الأقل شهر وهناك دواء للفصام لاأستحضره لعل أحد يذكرني به ولاأعلم أهو موجود أم لا، وأوصيك بالزنجبيل والمشي وكل منبه يزيد من سرعة الدورة الدموية كالحوار اذا لم تعاني من تقرحات.

بارك الله فيكم إذا تذكرت أسم مضاد الفصام هذا فأخبرني
أما لاميكتال فقد تركته لأنه سبب لي حكة

ربنا يوفقك في دراستك أختي ..صامدة رغم المحن

أنا أول مرة سأتفق مع الأخ الخزرجي لأن أساس الموضوع هو الأرق ومتى ما خف خف معه التوتر وقلة التركيز
المعروف أن الصداع يرافق مشاكل الأمساك أحيانا ... وعند معالجة الأمساك بأحدى الملينات الطبيعية تفك المعدة ويذهب الصداع
وهناك كثير مشاكل صحية تقدم أشارات مثل صداع دوخة عدم تركيز وهي ليست المشكلة الحقيقة أنما هناك مشكلة أخرى في الأساس
أنت لديك فقر دم أختي وبالتالي المعروف أيضا أن الضعف الغدائي يؤدي قسراً لمشاكل عدم التركيز والتوتر وبالتالي الأرق
ضبط النوم يبدأ بالتخلص من القلق والتوتر لأنهما هم السبب في الأرق..

من عذابات الأرق أن تظل العينين تتحرك حتى مع إغلاقهما وكأن الجزء العلوي من الجبهة والعينين مشدود داخليا
يصعب النوم مهما توجهت يمين ويسار وبندول الساعة يتدحرج حتى يزاح ستار اليل وينبلج الصباح

الكرز ممتاز للنوم ويتم وصفه من قبل الأطباء أحيانا ...والباباي مغذي ومهدي ومفيد للعينين .. يزال مابه من بذور ورميها ..
أما محتواه فيحرث بالمعلقة ويوضع على وعاء ثم يضاف له بعض السكر قليلا حسب الرغبة ويوضع في الثلاجة ل3 ساعات على الأقل ثم يتم تناوله قبل النوم ...

وضعية النوم ولاسيما الوضعية الحرة أو ماأسميها وضعية السمكة أرتخاء كامل كالسمكة التي تسبح مع التيار .. في الغالب الوسادة يستحسن رفعها ب 2

أكثر الأمور التي تزيد التوتر الضوء الساطع وقرب الجوال و تفكيرك باليوم التالي ( سأتيقظ لابناء وأعمل الفطور و...أل ) لذا يفضل تنظيم نومك ليلة الخميس لأن الجمعة بريك

في حال تعانين من شد أعلى الجبهة والعينين يستحسن عصب الراس بخرقة عصبة قوية مدة ثم فكها ... الأشياء التافهة مفيدة أحيانا ههه

لو عاملتي نفسك بشكل ممتاز خلال نصف اليوم من راحة واكل وتقليل تفكير النوم بيجي بدون محاولات والنوم الكافي والغذاء المنظم علطول تركيز تمام التمام


بالنسبة للزنجبيل فالكثرة منه تؤدي للقرحة والمعروف من يعملون حمية يستخدمونه ولكن بمقدار ليس كثير وهو مثل ماقال الأخ الرهابي المكتئب ينشط الدورة الدموية
مع المشي وأزيد عليه أنه يؤدي الى لهفة في كثير من الأحيان للسوائل مثل الماء ...

ومجدداً الله يوفقك ويسهل أمورك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلمة طيبة

ربنا يوفقك في دراستك أختي ..صامدة رغم المحن

أنا أول مرة سأتفق مع الأخ الخزرجي لأن أساس الموضوع هو الأرق ومتى ما خف خف معه التوتر وقلة التركيز
المعروف أن الصداع يرافق مشاكل الأمساك أحيانا ... وعند معالجة الأمساك بأحدى الملينات الطبيعية تفك المعدة ويذهب الصداع
وهناك كثير مشاكل صحية تقدم أشارات مثل صداع دوخة عدم تركيز وهي ليست المشكلة الحقيقة أنما هناك مشكلة أخرى في الأساس
أنت لديك فقر دم أختي وبالتالي المعروف أيضا أن الضعف الغدائي يؤدي قسراً لمشاكل عدم التركيز والتوتر وبالتالي الأرق
ضبط النوم يبدأ بالتخلص من القلق والتوتر لأنهما هم السبب في الأرق..

من عذابات الأرق أن تظل العينين تتحرك حتى مع إغلاقهما وكأن الجزء العلوي من الجبهة والعينين مشدود داخليا
يصعب النوم مهما توجهت يمين ويسار وبندول الساعة يتدحرج حتى يزاح ستار اليل وينبلج الصباح

الكرز ممتاز للنوم ويتم وصفه من قبل الأطباء أحيانا ...والباباي مغذي ومهدي ومفيد للعينين .. يزال مابه من بذور ورميها ..
أما محتواه فيحرث بالمعلقة ويوضع على وعاء ثم يضاف له بعض السكر قليلا حسب الرغبة ويوضع في الثلاجة ل3 ساعات على الأقل ثم يتم تناوله قبل النوم ...

وضعية النوم ولاسيما الوضعية الحرة أو ماأسميها وضعية السمكة أرتخاء كامل كالسمكة التي تسبح مع التيار .. في الغالب الوسادة يستحسن رفعها ب 2

أكثر الأمور التي تزيد التوتر الضوء الساطع وقرب الجوال و تفكيرك باليوم التالي ( سأتيقظ لابناء وأعمل الفطور و...أل ) لذا يفضل تنظيم نومك ليلة الخميس لأن الجمعة بريك

في حال تعانين من شد أعلى الجبهة والعينين يستحسن عصب الراس بخرقة عصبة قوية مدة ثم فكها ... الأشياء التافهة مفيدة أحيانا ههه

لو عاملتي نفسك بشكل ممتاز خلال نصف اليوم من راحة واكل وتقليل تفكير النوم بيجي بدون محاولات والنوم الكافي والغذاء المنظم علطول تركيز تمام التمام


بالنسبة للزنجبيل فالكثرة منه تؤدي للقرحة والمعروف من يعملون حمية يستخدمونه ولكن بمقدار ليس كثير وهو مثل ماقال الأخ الرهابي المكتئب ينشط الدورة الدموية
مع المشي وأزيد عليه أنه يؤدي الى لهفة في كثير من الأحيان للسوائل مثل الماء ...

ومجدداً الله يوفقك ويسهل أمورك

جزاك الله خيرا على الفائدة
ملاحظة😅😅😅 نهاية الاسبوع عندنا هي السبت والأحد هو يوم العطلة للجميع وبداية الأسبوع هو الإثنين
أسعدني مرورك غاليتي

جينكوبيلوبا او الجنكه
بس تؤخذ من بدري لانها ممكن تسبب ارق بسيط
ومن ناحية الارق فقد شرحت لك واقترحت لك حل سابقا
ايضا البابونج و موزه واحده في اليوم بشكل يومي ممكن تساعد

صامدة رغم المحن معجب بهذا

بارك الله فيكم جميعا
لاحظت ولا واحد نصحني بالمكسرات والزبيب مع أنها معروفة في هذا المجال

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي المكتئب

أوصيك بمجموعة فيتامينات ومعادن شاملة وتكون بنسب عالية لاميكتال يفيد لكن يحتاج على الأقل شهر وهناك دواء للفصام لاأستحضره لعل أحد يذكرني به ولاأعلم أهو موجود أم لا، وأوصيك بالزنجبيل والمشي وكل منبه يزيد من سرعة الدورة الدموية كالحوار اذا لم تعاني من تقرحات.

ماذا تعني بمجموعة معادن وفيتامينات هل مثل المغنزيوم والحديد وفيتامين س وب9وب12 ......

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صامدة رغم المحن

بارك الله فيكم جميعا
لاحظت ولا واحد نصحني بالمكسرات والزبيب مع أنها معروفة في هذا المجال

بسبب اني بطني ما يتحمل الجوز والمكسرات عشان كذا ما ذكرتها 😅
غالبا احب اذكر اللي جربته ، الزبيب شريت علبه كبيره وماقدرت استعمله اثر علي ، قولوني عجيب 😊
بس شكلي برجع له كحبه واحده في اليوم واشوف النتيجه
اذا بطني تمام ، اليوم اللي بعده باخذ حبتين وهكذا 😅
ايضا الكليل الجبل تذكرته الان ، اظن اني ساعود لاستعماله اشتريته من الزبيب وعرق سوس ، خبأتها في مكان والان تذكرتها 😅

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردي

بسبب اني بطني ما يتحمل الجوز والمكسرات عشان كذا ما ذكرتها 😅
غالبا احب اذكر اللي جربته ، الزبيب شريت علبه كبيره وماقدرت استعمله اثر علي ، قولوني عجيب 😊
بس شكلي برجع له كحبه واحده في اليوم واشوف النتيجه
اذا بطني تمام ، اليوم اللي بعده باخذ حبتين وهكذا 😅
ايضا الكليل الجبل تذكرته الان ، اظن اني ساعود لاستعماله اشتريته من الزبيب وعرق سوس ، خبأتها في مكان والان تذكرتها 😅

حتى أنا هذا هو المشكل مايتحمل القولون
التمر وهو أفضل منهم كلهم ما أقدر آكله يهيج علي القولون بشدة فعلا عجيب كل واحد وكيف يتأثر

الوردي معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صامدة رغم المحن

حتى أنا هذا هو المشكل مايتحمل القولون
التمر وهو أفضل منهم كلهم ما أقدر آكله يهيج علي القولون بشدة فعلا عجيب كل واحد وكيف يتأثر

والله انا مثلك ما اتحمل التمر 😂
اكل تمره وحده وخلاص ما اقدر اكل اكثر ، سبحان الله : )

صامدة رغم المحن معجب بهذا