وسواس و اكتيئاب ملازمني

وسواس و اكتيئاب ملازمني

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا صار لي 3 شهور تقريبا أعاني من وسواس الموت والى الان بس اخف من قبل الحمدالله بس في اعراض مرا مخوفتني
1-خفقان في قلب شديد بدون بذل اي مجهود و دايم اوسوس فيني مرض القلب
2-احس الم بصدري بجانب الأيسر
3-رعشه بالجسم دايما
3-ساعات احس دقات قلبي ضعيفه
4-احس زي شي اللي خانقني في بلاعيمي وكتمه واحس مثل ثقل في صدري
5-تجيني ضربه قويه في قلب مره مؤلمه

بديت اوسوس ان فيني مرض و الاكتئاب صار ملازمني تكفون ساعدوني هل هذي الاعراض عضويه ؟؟

المصدر: نفساني

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الله يشفيك ويشفينا ان شاء الله ويبعد عنا هالوسواس يارب
((((((((بديت اوسوس ان فيني مرض و الاكتئاب صار ملازمني تكفون ساعدوني هل هذي الاعراض عضويه ؟؟)))))))))))

اقولك لاتخافين ترى معظم الامراض تكون نفسيه يعني مو عضويه ابغاك ترتاحين بس مايمنع الواحد يروح المستشفى ويسوي فحص ويرتاح

	1- 2-احس الم بصدري بجانب الأيسر 5-تجيني ضربه قويه في قلب مره مؤلمه

بصراحه تذكرت نفسي انا مره جاني الم في الصدر وخفت مثلك و قلت اكيد مرض قلب جلست يمكن شهر اوسوس وبعدها زادت الالام في البدايه كنت اتألم كم دقيقه وبعدها يختفي الألم
وبعدها كان يجي خفقان قوي او اكون نايمه تجي خفقه قويه من قوه الخفقه اقوم من النوم مفزوعه واخر شئ زادت الاوجاع قلت خلاص اكيد فيه مشكله بالقلب واشتغل الوسواس عندي

و رحت المستشفى وسويت تخطيط قلب قالوا مافيك الا العافيه بس عندك التهاب في العضلات استغربت قلت ماعندكم سالفه قال الدكتور عاد وش نسوي العضلات هي السبب بس استغربت صراحه سبحان الله كل ذاك الوجع واخر شئ يصير من العضلات
وقال لاتجدهين نفسك وابتعدي عن القلق وعطاني علاج عباره عن مضادات وبعدها اختفت الالام بس ترجع اذا كنت قلقه او مرهقه او اوافكر يعني اذا تعبت نفسيتي
ترى مشاكل الالم اللي في الصدر دايم الموسوس يقعد يوسوس فيها وتبدى الافكار اكيد قلبي فيه مشكله اكيد فيني مرض قلب يعني احنا نكبر السالفه
وتكون المشكله بسيطه جدا وتكون بسبب قلة النوم، وكثرة السهر، وقلة الراحة.
وتكون بعد بسبب
- كثرة تناول المنبهات، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- بعض الناس يعانون من ارتفاع الضغط.
لكن مثل ماقلت لك هذا مايمنع ان الواحد يروح المستشفى ويسوي فحص ويرتاح ويفتك من الوسواس
اما سالفه الغصه هذي اللي في الحلق انا بعد اعاني منها الله يعينا عليها من جد تتعب النفسيه منها

الله يشفينا جميعا ويطول في اعمارنا على طاعته

أختي غريبه انا عملت تخطيط قلب و الحمدالله طلع سليم و سويت أشعه مقطعيه للصدر و الحمدالله سليم بس ماني عارفه سبب خفقان القلب و كتمه الخنقه اللي تجيني و دايم اوسوس و اكون قلقه

الأندرال يعالج ضربات القلب القوية
وينظم دقات القلب

الحمد الله ان النتائج سليمه
يااختي العزيزه مادام النائج سليمه الحمد الله رب العالمين أغلب الظن هي ناتجة من قلق نفسي وانتي تقولين دايم اوسوس و اكون قلقه

شوفي ياقلبي هذا كلام احد المستشارين في موقع اسلام ويب

ويعرف أن القلق النفسي في كثير من الأحيان ليس له أي أسباب مطلقًا،
والقلق النفسي قد يظهر في شكل انقباضات عضلية، والانقباضات العضلية هي دليل أن التوتر النفسي تحول إلى شد
عضلي، وأكثر مناطق في جسم الإنسان التي تتأثر بهذا الانقباض والتوتر هي عضلات الصدر؛ لأن الصدر هو مكمن القلب
، والناس تخاف كثيرًا على قلوبها، ، ولذا تتمثل أو تظهر لديهم هذه الأعراض، حتى وإن كان الإنسان
لا يقول ذلك صراحة إلا أن هذا الأمر قد يكون على مستوى العقل الباطني أو العقل اللاشعوري.
الحمد لله ـ ليس لديك أي مرض في القلب الحمد لله تعالى ـ، وقد اتضح أن كل الفحوصات هي فحوصات جيدة
بقي بعد ذلك أن أنصحك بأن تصرفي تفكيرك وتركيزك عن هذا الألم، وذلك باجتهادك في دراستك وتطوير مهارتك والتواصل مع صديقاتك، هذا كله يبعد عنك استشعارك لهذه الأعراض بشدة
__________________________________________________ ____
************************************************** ***********************************
__________________________________________________ ____

60% من اسباب سرعة ضربات القلب هي اسباب نفسية , اهمها الخوف والقلق وعلاجها يكون بعلاج المسبب النفسي
, ويجب عليك الشعور بالطمأنية والامان دائما وان تقومين بجعل نفسك هادئه وان تحاولين النسيان وشغل نفسك بشي اخر , في كل مرة تشعرين بذلك .

تناول وجبات غذائية صحية ومنتظمة
إذا أهملت بعض الوجبات ثم ملأت المعدة بالحلوى أو المشروبات الغازية ، فإن إنزيمات البنكرياس سوف تزداد لكي
تهتم بكمية السكر الكبيرة التي تناولتها ، ثم يزداد الإنسولين عن المعدل الطبيعي وتصاب بنقص السكر ، وتبدأ غدد الأدرينالين في إفراز الأدرينالين لحشد وتحريك
مخازن الجليكوجين في الكبد ثم يسبب الأدرينالين زيادة مفاجئة في معدل ضربات القلب والشعور بالذعر .


الخنقه بحثت كثير عن سببها لقيت هذاا الكلام

الشعور بالخنق أسفل الحنجرة، وربما شعور بالغصة، هذا دليل قاطع على وجود قلق نفسي،وهذا القلق النفسي
يعرف أنه يظهر في شكل أعراض جسدية،
وبعض الناس تأتيهم أعراض إضافية مثل الشعور بقرب الموت، والبعض قد يأتيه شعور بأنه لن يستطيع أن يسيطر على الموقف،
و أنه سوف يفشل في حضور الآخرين، وهذه بالطبع مشاعر تؤدي إلى المزيد من القلق ومن التوتر.
وعدم الافراط في التفكير لانه يبعث القلق والتوتر ,مارسي الأسترخاء والتنفس العميق

وانصحك يااختي العزيزه انك تقرين على نفسك فسبحان الله راح تحسين براحه وطمانيينه أنصحك بالاستمرار بالرقية الشرعية ،
وكذلك اللجوء إلى الله سبحانه وتعالى والتوكل عليه فالرقية خير وشفاء لكافة الأمراض سواء نفسيه او عضويه او روحيه
اسـأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويمد في عمرك على طاعته




بسم الله الرّحم الرحيم ( 1)
الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ ( 2) الرَّحْمَنِ الرَّحِيم ِ(3) مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ (4) إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ (5) اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ (6) صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلا الضَّالِّينَ(7) ( آمين )

الم (1) ذَلِكَ الْكِتَابُ لا رَيْبَ فِيهِ هُدىً لِلْمُتَّقِينَ (2) الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِالْغَيْبِ وَيُقِيمُونَ الصَّلاةَ وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنْفِقُونَ (3) وَالَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْكَ وَمَا أُنْزِلَ مِنْ قَبْلِكَ وَبِالْآخِرَةِ هُمْ يُوقِنُونَ (4) أُولَئِكَ عَلَى هُدىً مِنْ رَبِّهِمْ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ (البقرة: 1- 5)


اللَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلا يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ (البقرة:255)

لِلَّهِ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ وَإِنْ تُبْدُوا مَا فِي أَنْفُسِكُمْ أَو تُخْفُوهُ يُحَاسِبْكُمْ بِهِ اللَّهُ فَيَغْفِرُ لِمَنْ يَشَاءُ وَيُعَذِّبُ مَنْ يَشَاءُ وَاللَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ (284) آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ (285) لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْساً إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْراً كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلا تُحَمِّلْنَا مَا لا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ (البقرة : 286)


وَلَهُ مَا سَكَنَ فِي اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ (الأنعام:13)

الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ (الرعد:28)

أَلَمْ تَرَ إِلَى رَبِّكَ كَيْفَ مَدَّ الظِّلَّ وَلَوْ شَاءَ لَجَعَلَهُ سَاكِناً ثُمَّ جَعَلْنَا الشَّمْسَ عَلَيْهِ دَلِيلاً (الفرقان:45)

إِنْ يَشَأْ يُسْكِنِ الرِّيحَ فَيَظْلَلْنَ رَوَاكِدَ عَلَى ظَهْرِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآياتٍ لِكُلِّ صَبَّارٍ شَكُورٍ (الشورى:33)

قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَدٌ (الإخلاص:4)

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ (1) مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ (2) وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ (3) وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ (4)
وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ (الفلق:5)

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ (1) مَلِكِ النَّاسِ (2) إِلَهِ النَّاسِ (3) مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ (4) الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ (5) مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ (الناس:6)

اختي غريبه جزاك الله خير طمنتيني الله يريحك

الله يجــــــــــزاك الجنه وعســـــــاك دوم مــــــــــــرتاحه بأذن الله
ايه يااختي لاتضيقين صدرك تراه كله من الوسوسه الزايده اذكري الله ومابك الا العافيه بسم الله عليك

أسأل الله لكي راحة تملأ نفسك ورضا يغمر قلبك وعملاً يرضي ربك وسعاده تعلو وجهك

هذي الايام احس بشي جداً غريب في بلاعيمي احس شي خانقي ماني قادره اتنفس وجفاف و اني بموت بهاللحظه أرجوكم ساعدوني ايش الحل احس حالتي تسوء

ياحبيبتي لاتخافين مابك الا العافيه دامك سويتي تخطيط قلب و الحمدالله طلع سليم و سويتي أشعه مقطعيه للصدر و الحمدالله سليم

شوفي جبت لك هذ الكلام كلام اطباء عشان تتأكدين ان كل اللي تمرين فيه بسبب القلق

القلق النفسي حتى وإن كان بسيطًا قد يظهر في شكل أعراض عضوية، ومن أهم هذه الأعراض الدوخة وتسارع ضربات القلب وكذلك ضيق التنفس، والشعور بكتمة، والبعض قد يشعر بالفعل بنوع من الغصة في الحلق، وهذا كله ناتج من انقباضات عضلية، بمعنى أنه لا يوجد أي مرض عضوي.
فأرجو أن تطمئني، هذه قد تكون نوعًا من القلق النفسي

في حالات القلق يشتكي الشخص من حالة توتر و كثيرا ما يعاني من ضيق التنفس التي تعتبر توترات عضلية في مستوى الحزام البطني و في مستوى العنق هذه التوترات العضلية هي مصدر الإحساس بضيق التنفس

إن الانفعالات مهما تعددت أسبابها أو اختلفت تؤدي إلى التقلصات العضلية------ معنــــاه--- أن كل حالة توتر تؤدي إلى ارتفاع مستوى تقلص العضلات

اختي لاتخافين و تتوهمي الأمراض، هذا مجرد قلق عابر
تراه كله من القلق والوسوسه والتوتر


القلق الحاد حالة الخوف الحاد هي حالة من الخوف الشديد أو الرعب أو الفزع الحاد حيث يظهر حالة من التوتر الشديد والقلق الحاد مصحوباً بكثرة الحركة وسرعة التنفس مع إحساس بجفاف الحلق والاختناق
القلق المزمن يصاحبه مجموعة من الاعراض الجسمية والنفسية والأمراض السيكوسوماتية (أمراض جسمانية نفسية) .
أعراض جسمية
[COLOR="darkorchid"]إن اغلب المرضى الذين يترددون على العيادات يعانون من الام جسدية بسب حالة القلق النفسي
مراحل تمرين الاسترخاء في الخطوات التالية:

1 - الجلوس في مكان هادئ ومريح.

2 - ارتداء ملابس مريحة خالية من الأربطة والأحزمة والمشدات.

3 - التوكل على الله والبدء بجملة (بسم الله الرحمن الرحيم).

4 - إغماض العينين وترديد اسم الجلالة (الله) حسب ما ترغب من العدد.

5 - التركيز على الصدر عند التنفس.

6 - أخذ شهيق عميق بحيث تمتلئ الرئتان بالهواء الغني بالأوكسجين والاحتفاظ به لفترة وجيزة، ثم إخراجه من الفم كمن ينفخ البالونة مع تكرار هذه العملية حسب ما يجده مريحًا ومفيدًا له.

7 - أخذ شهيق عميق ومد الذراع اليمنى إلى الجانب وشدها ثم طرح الزفير مع ترديد جملة (سبحان الله) ثم ترك الذراع اليمنى لكي ترتخي.

8 - إجراء نفس الحركة السابقة مع الذراع اليسرى.

9 - ممارسة هذه العملية مع الذراعين بالتناوب، ويعتمد عدد هذه الممارسة

10 - ممارسة نفس العملية مع الساقين، أي مد الساق اليمنى وشدها ثم إرخاءها، ومد الساق اليسرى مع شدها ثم إرخاءها بإجراء عملية الشهيق والزفير المذكورة سابقًا، وترديد أية جملة يرغب بها وتكرار هذا حسب ما يجده الممارس مريحًا له.

11 - سد القبضة اليمنى سدًّا محكمًا والتخيل بأنها مملوءة بالدخان والنيكوتين والقطران ثم فتح اليد بشكل وكأنه يرمي شيئًا منها مع التخيل بأنها أفرغت وتخلصت من تلك المواد، وتكرار هذه العملية مع اليد اليسرى.

12 - دفع الرأس إلى الخلف برفق تام وشد الرقبة مع إجراء عملية التنفس المذكورة سابقًا في رقم 6، ثم ترك الرقبة تسترخي وتكرار هذه العملية حسب ما يجده مريحًا له.

13 - التخيل بأن الجسم كله أصبح نظيفًا والرئتان مملوءتان بهواء نقي كمن يفرغ البالونة من الهواء.

13 - ترديد جملة الشكر لله جل جلاله.

14 - تكرار هذا التمرين كيفما يحب ومتى يشاء مع الاستمرار عليه،

كما يمكن أن يقرأ آيات قرآنية أو أحاديث نبوية شريفة أثناء إجراء هذا التمرين.


اســـــــــأل الله لك الــــــــــــــراحه الــــــــتامه والطمأنينه والشفـــــــــــاء اللهم اميـــــــــــــــــــــن