علاج فعال للاكتئاب اكتشفته بالصدفة اثناء ممارستي الرجيم

علاج فعال للاكتئاب اكتشفته بالصدفة اثناء ممارستي الرجيم

ياخوان والله اكتشفته بالصدفة وماكنت اتوقع هالنتيجة , انا بديت اسوي رجيم البروتين الخالي من السعرات الحرارية , كان برنامجي الغذائي بروتين بودر نفس الي يستخدمونه الرياضيين + مكمل احماض امينية , بالاضافة لنزول الوزن تحسن مزاجي و اختفى الاكتئاب وكنت استخدم 4 حبات سيروكسات cr عيار 25 الان استعمل 3 حبات وراح اخفف الى حبتين وماقدر اقللها اكثر من كذا ليس بسبب الاكتئاب لاكن بسبب الوسواس القهري .

طبعا في السابق كنت اكل اكل طبيعي فيه لحم ودجاج وهذي تعتبر مصادر ممتازه للبروتينات لاكن بعد النظام الغذائي الجديد صار مزاجي احسن بكثير وقل الاكتئاب والغضب والوسواس القهري بنسبة كبيرة ,واختفت رغبتي بالموت والانتحار طبعا لاجد تفسير علمي لتغير المزاج بتغيير نوعية البروتين صراحة
اتوقع ان الامر يستاهل التجربة من اصحاب الاكتئاب خصوصا اصحاب النوع الشديد او المقاوم للعلاج .
طبعا نوعية البروتين البودرة تقدر تطلبها من الخارج او تشتريها من محل ارمال gnc من السعودية , افضل نوعية هي الواي بروتين مقدار الجرعة اليومية من 25 وهي توفر 50% من حاجة الجسم للبروتين , وباقي حاجة الجسم يوفرها الطعام العادي
اما بخصوص مكمل الاحماض الامينية يفضل amino max 8000 يحتوي على حامض اميني مهم للمخ وهو التاورين تاخذ منه 11 حبة في اليوم وماله اضرار جانبية لان الاحماض الامينية مجرد بروتين تم تفكيكه مصنعيا , اذا لم تجد هذا النوع من الاحماض الامينية يمكنك الاعتماد amino 2222 مقدار الجرعة 10 كبسولات ,عيب هذا المكمل انه لايحتوي على حامض التاورين < يمكنك طلب التاورين بشكل منفصل من الخارج ويفضل ان تكون الجرعة تتراوح من 2 الى 3 جرام Taurine يفضل ان يستخدم مكمل الاحماض الامينية على معدة فارغة وقبل ساعتين من تناول اي وجبة رئيسية

اي استفسارات انا في الخدمة

المصدر: نفساني

هو وشو العلاج قاعد اقرا ساعه ولا فهمت

ما انصح بإستخدامه وأحذر منه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرهم جروح

ما انصح بإستخدامه وأحذر منه

ليش اخوي ؟ ابغى سبب علمي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساهر الليالي

هو وشو العلاج قاعد اقرا ساعه ولا فهمت

العلاج هو , مكمل واي بروتين الي يستخدمونه حقون كمال الاجسام + مكمل احماض امينية + مكمل تاورين

انت مشترك في نادي كمال أجسام ؟
هذي المكملات مايستحدمها إلا اللي مشترك في نادي لكمال الأجسام
مثل هذي المكملات إذا إستخدمتها أقل شي تتمرن تمارين شاقة لمدة ساعتين وتتحرك حركه دائمة يعني تروح وتجي مو طول وقتك جالس مثل حالاتنا وأغلب الأعضاء مايقدر يمشي مسافة ميتين متر ، أغلب وقته جالس أو مستلقي ومثل هذي المكملات خطر عليه وعلى صحته
المكملات هذي للرياضين الأصحاء

أنا أحد المتضررين من هذي المكملات وخاصة البودرة بالفراوله والشوكلاته

كيف عرفت انو الاكتئاب راح لانو الاكتئاب بعض الاحيان يروح ويرجع

كان عندك أرق وراح ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرهم جروح

انت مشترك في نادي كمال أجسام ؟
هذي المكملات مايستحدمها إلا اللي مشترك في نادي لكمال الأجسام
مثل هذي المكملات إذا إستخدمتها أقل شي تتمرن تمارين شاقة لمدة ساعتين وتتحرك حركه دائمة يعني تروح وتجي مو طول وقتك جالس مثل حالاتنا وأغلب الأعضاء مايقدر يمشي مسافة ميتين متر ، أغلب وقته جالس أو مستلقي ومثل هذي المكملات خطر عليه وعلى صحته
المكملات هذي للرياضين الأصحاء

أنا أحد المتضررين من هذي المكملات وخاصة البودرة بالفراوله والشوكلاته

اسمع اخوي انا اشرحلك وش طبيعة هالمكملات , حنا نعرف ان الانسان يحتاج بروتين عشان يصنع الاحماض الامينية الي يحتاجها جسمه في تصنيع الخلايا والموصلات العصبية في المخ , حقون كمال الاجسام يستخدمون مكمل البروتين من نوعية عالية مثل الي استخدمه انا , المفترض ان الانسان مايستخدم هالمكمل اكثر من مرة في اليوم قبل التمرين بكميات صغيره بحيث تعطيه نسبة 50% من حاجة جسمه للبروتين وال50% الثانية من الاكل لاكن انا ماكل اكل نهائيا فاستخدم البروتين مرتين في اليوم يعني اخذ فقط 100% من حاجة جسمي ,طبعا مافي اي مشكله لو تستخدم المكمل البروتيني بدون تمارين كحميه غذائيه مثلا لاكن بشرط انك تقلل استهلاك البروتينات من الطعام ,طيب فين المشكلة ؟ المشكلة تجي ان الواحد ياكل اكل طبيعي مليان بروتينات وفوق كذا يستخدم مكمل البروتين يعني ياخذ ضعف كمية البروتينات الطبيعية وهنا تصير المشكله , بخصوص مكمل الاحماض الامينيه مامنه اي اخطار ليش لانه على عكس البروتينات مايخلق عبئ على الكلى والكبد لان الاحماض الامينية مجرد بروتين مفكك وانت اصلا بتاخذ 10 الى 11 حبة في اليوم هذي الكمية توفر فقط 20% من حاجة جسمك من الاحماض الامينية , طبعا انت تضررت لانك اما انك كنت تستهلك كمية كبيرة من البروتينات او ان التضرر الي جاك من شي ثاني ماله علاقة بالبروتينات , انا الحمد لله صارلي 3 شهور على هالوضع وماشفت اي مشاكل سوى انخفاض مستوى سكر الدم شي بسيط لان المكمل يحتوي على كميات قليلة جدا من السكر والنشويات وهذا هو المطلوب عشان يكون الرجيم فعال عشان يعتمد الجسم على الشحوم المخزنه في الجسم كمصدر طاقة .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الخالدي

كيف عرفت انو الاكتئاب راح لانو الاكتئاب بعض الاحيان يروح ويرجع

كان عندك أرق وراح ؟؟

من 3 شهور وانا ملاحظ ان مزاجي تحسن بكثير , لا الارق ماراح لاكن مو مشكلة الارق انا استخدم ريميرون قبل النوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملعون من ولادتي

من 3 شهور وانا ملاحظ ان مزاجي تحسن بكثير , لا الارق ماراح لاكن مو مشكلة الارق انا استخدم ريميرون قبل النوم

انا اكتر عرض اعاني منو هو عدم الاستمتاع بالحياة وتبلد المشاعر يعيني مافي حب وحماس للاشياء الحلوة بالحياة

هل اختفت هذه الاعراض بعد أخذ المكملات ؟؟

وماهي الادوية التي تستخدمها وكم جرعاتها ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الخالدي

وماهي الادوية التي تستخدمها وكم جرعاتها ؟؟

سيروكسات cr 25 ثلاث مرات , ستراتيرا 80 مجم من اجل تحسين التركيز,ريميرون من اجل النوم 30 مجم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الخالدي

انا اكتر عرض اعاني منو هو عدم الاستمتاع بالحياة وتبلد المشاعر يعيني مافي حب وحماس للاشياء الحلوة بالحياة

كم عمرك , هل تعرضت لتحرش وانت طفل ؟ هل سبق لك تعاطيت المخدرات وادمنت على شي معين مثل الصمغ او البنزين ؟
عذرا على ها الاسئلة تقدر تجاوبني بالخاص اذا فيه احراج .
السؤال الثاني هل اكلك صحي متنوع ؟ هل تشرب الماء بكميات كافية ؟ كيف مستواك الدراسي طبيعي ام سيئ ؟ هل تعاني من مشاكل في التركيز اثناء الدراسة ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الخالدي

هل اختفت هذه الاعراض بعد أخذ المكملات ؟؟

ايوه تحسنت بس لازم مع المكملات عقار بس ماختفت بشكل كلي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملعون من ولادتي

كم عمرك , هل تعرضت لتحرش وانت طفل ؟ هل سبق لك تعاطيت المخدرات وادمنت على شي معين مثل الصمغ او البنزين ؟
عذرا على ها الاسئلة تقدر تجاوبني بالخاص اذا فيه احراج .
السؤال الثاني هل اكلك صحي متنوع ؟ هل تشرب الماء بكميات كافية ؟ كيف مستواك الدراسي طبيعي ام سيئ ؟ هل تعاني من مشاكل في التركيز اثناء الدراسة ؟

لا لم استخدم اي مخدر بس استخدمت الادوية النفسية واحس انها زي المخدرات وادمانية

اكلي سيء الصراحة وانا موظف وليس طالب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الخالدي

لا لم استخدم اي مخدر بس استخدمت الادوية النفسية واحس انها زي المخدرات وادمانية

اكلي سيء الصراحة وانا موظف وليس طالب

ماجاوبتني كيف كانت دراستك في شبابك , كنت عادي ولا سيئ , هل كنت تعاني من مشاكل في التركيز اثناء دراستك سابقا وفي عملك حاليا ؟

ثانيا وش العقاقير الي استخدمتها وهل مازلت مستمر عليها وهل وجدت اي تحسن في حالتك بعد استعمالها ؟ وش كان تشخيص الطبيب لحالتك ؟

طيب ابغاك توقف السكر نهائيا اي شي فيه سكر مثل الشكلاته والكيك والحلويات لاتاخذه استخدم العسل كبديل للتحلية ,تاثير السكر اسؤ من الخمر على الروح هذا شي اغلب الناس ماتدري عنه , ثانيا كل اكل صحي فيه كمية كافية من البروتينات ولاتاكل اشياء دسمة في المطاعم يعني كل مشاوي.