|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى المقالات النفسية والأبحاث المقالات وخلاصة الكتب النفسية والإجتماعية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
06-04-2005, 02:52 AM
|
#1 | ||||
|
عضو جديد
|
امنح مخك دفعه من الاكسجين
( امنح مخك دفعه من الاكسجين ) 0 ( نصف المشكله المتعلقه بالتوتر وعدم القدره على التركيز السليم تكمن في انك لا تتنفس بعمق كاف يسمح بامداد مخك بقدر كاف من الاكسجين . وعندما نتعرض لتوتر , نميل الى حبس انفاسنا او نتنفس انفاسا سطحيه مستعملين فقط القسم العلوى من رئاتنا وحتى نجعل انفسا اكثر عمقا ونعيد الاكسجين مره اخرى الى المخ قم بالتدريب التالى لمده دقيقتين .............. 1_ افرك يديك معا لبرهة لتوليد الطاقه . 2_ ضع راحتى يديك واحدة فوق الاخرى على المنطقه التى تقع اسفل سرتك ماباشرة. 3_تنفس وانت واع من بطنك بحيث بحيث ترتفع راحتا يديك مع كل شهيق تستنشقه. 4_تخيل انك تتنفس الاكسجين مدخلا اياه في مخك .
المصدر: نفساني
|
||||
|
|
06-04-2005, 03:07 AM
|
#2 | |
|
عضو جديد
|
اتمنى من جميع اخوانى المشتركين والاعضاء في المنتدى ان يقوموا بقرات الموضوع والاستفاده منه اخوووووووووكم شاااااهين الجزيره الله واكبر
|
|
|
|
|
23-04-2005, 11:25 PM
|
#3 | |
|
عضو نشط
|
مرحبا
اذكر موقف ان استاذه سالت طالباتها كيفه التنفس واهميته اجابتها طالبه ليس لدينا وقت لكي نتنفس فيه احد ما عنده وقت لابسط الامور واهمها في حياته؟؟؟ لله في خلقه شؤؤن |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
