كل من لديه الخبره ارجو ان يفيدني

كل من لديه الخبره ارجو ان يفيدني

السلام عليكم
كيفكم ان شاء الله احسن
انا اعاني من وسواس الموت والمرض
لكن الحمدلله تحسنت من ذي قبل كتيرا وانا في طريقي الى الشفاء ان شاء الله بس الان احس الاعراض صارت ترجعلي واحس في حالي غريبه ومااعد وفاقده طعم الحياه والابتسامه وماخاطري في اي شيئ حتى الخروج من البيت ماخاطري اطلع لاي مكان وحتى عرس جيرانا مالي نفس اروح وكل اهلي يقولولي روحي غيري جو انسي وانا مالي نفس ابدا ولا انام كتيرا اعاني كتيرا وقت النوم .....هل هذا من الوسواس بدأ ينهار ويضغط علي يريد ان يرجعني للوسواس مرة اخرى ..ارجوا من لديه اي خبره يفيدني وجزاكم الله خيرا وشفاكم الله اجمعين ....وادعولي ان الله يشفيني ويطول عمري على طاعته والعمل الصالح

المصدر: نفساني

الله يشفيك و يشفيني و يطول في أعمارنا

و الله حتى أنا أعاني في النوم حتي وزني نزل

ان شاء الله اختي
والله مشكله النوم بش عارفه اعمل معاه ايه

ان شاء الله اختي
والله مشكله النوم بش عارفه اعمل معاه ايه

1) أن تمارسي تمارين الاسترخاء، ولممارسة هذه التمارين وأنت مضطجعه على السرير وكذلك ليلاً، قومي بأخذ نفس عميق وبطيء عن طريق الأنف، ويفضل أن تغمضي عينيك، بعد أن تأخذي هذا الشهيق أمسكي الهواء قليلاً في صدرك ثم أخرجيه عن طريق الفم، ويجب أن يكون إخراج الهواء أيضًا بقوة وشدة وبطء.

يكرر هذا التمرين خمس مرات متتالية، بمعدل مرة في الظهر ومرة في المساء لمدة ثلاثة أسابيع، ثم اجعله مرة واحدة في المساء، هذا التمرين إذا طبق بجدية وتركيز يفيد جدًّا في علاج القلق ونوبات الهلع. (الخوف من الموت)

2) عليك أن تحقري فكرة الخوف، أيًّا كان مصدر الخوف هذا، والخوف من الموت بالطبع هو شيء مشروع، لأن الخوف من الموت يذكر الإنسان حتى يعمل لما بعد الموت، ولكن هذا النوع من الخوف هو خوف قلقي، وعليه حقر فكرة الخوف بأن تقولي لنفسك: (الموت حق والخوف منه لن يزيد ولن ينقص في عمري لحظة واحدة) هذا نوع من العلاج السلوكي.

3) ركزي على الإيجابيات الموجودة في حياتك، وحاولي أن تطوري نفسك من الناحية الوظيفية والمهنية، وكذلك ضعي لنفسك برنامجا ترفيهيًا، والرياضة هي من الوسائل الطيبة جدًّا لإفادة النفس كثيرًا، وحافظي على صلاتك وتلاوة القرآن والأذكار، وهذا إن شاء الله فيه سند كبير لك.

عليك بتناول عشبة سانت جونز فقد كانت تستخدم قديما لعلاج الوساوس والقلق والهستيريا والهوس

أسأل الله الرحمن الرحيم الكريم الرؤوف أن يشفيك

مشكور اخي الشاكر سوف اطبق التمارين ...والله اني اصلي الصلاه في وقتها مع صلاة الليل وقبل ماانام اشغل الرقيه في اذني بس ماانام لا اعرف بس فكرت استحقار الفكره فيها صعوبه شوي بس ان شاء الله اتغلب عليها

مشكور اخي مخلب النمر على مرورك
بس مااعرف هي العشبه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عين شمس

مشكور اخي الشاكر سوف اطبق التمارين ...والله اني اصلي الصلاه في وقتها مع صلاة الليل وقبل ماانام اشغل الرقيه في اذني بس ماانام لا اعرف بس فكرت استحقار الفكره فيها صعوبه شوي بس ان شاء الله اتغلب عليها

تستطعين أختي شمس بالإصرار والعزيمة والتوكل على الله قبل كل شيء وإن شاء الله نشوف أخبارك من هذا الموضوع

ربنا يشفيك

أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفينا ويشفيك ..

هل جربتي الريميرون Remeron للنوم ؟

جربيه بجرعة 15 ملج ( نصف حبة) وإذا لم تفد جربي بجرعة 30 ملج (حبة) وإن شاء الله يفيدك

هناك دواء آخر أسمه ترازدون جيد أيضاً ولكن لم أجربه

أستخدميها وقت اللزوم فقط حتى ينتظم نومك بعد ذلك أتركيها وإن شاء الله تكوني على مايرام

شافاك الله وعافاك

وهذه بعض المراجعات للريميرون باللغة الإنجليزية

http://www.drugs.com/comments/mirtaz...-insomnia.html

عشبة سانت جونز تباع في بعض الصيدليات وهذه العشبة ليس لها أضرار جانبية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طائر الأمل

أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفينا ويشفيك ..

هل جربتي الريميرون Remeron للنوم ؟

جربيه بجرعة 15 ملج ( نصف حبة) وإذا لم تفد جربي بجرعة 30 ملج (حبة) وإن شاء الله يفيدك

هناك دواء آخر أسمه ترازدون جيد أيضاً ولكن لم أجربه

أستخدميها وقت اللزوم فقط حتى ينتظم نومك بعد ذلك أتركيها وإن شاء الله تكوني على مايرام

شافاك الله وعافاك

لا لم اخد ادويه منومه من قبل لاني اخاف اني اتعود عليها واصير ماانام إلا بعد ما اخدها ...وهل الدواء يحتاج وصفه طبيه

الله يفرج عنك خيتي ويشرح صدرك
حبيت اجاوبك ع سؤالك؟
هل هذا من الوسواس بدأ ينهار ويضغط علي يريد ان يرجعني للوسواس مرة اخرى ؟
لا ياخيتي مو معناه انو يرجع لك بأذن الله
هذا الشعور يأتي كل من يتبع طرق العلاج
فـ الشيطان عندما يشعر بنصرك وتجاهلك للوسوسه ويرى صمودك يأتي لك من هذا المنفذ ليحزنك ويهدمك ويشعرك بأنك لم تشفين
واكبر دليل ({إِنَّمَا النَّجْوَى مِنَ الشَّيْطَانِ لِيَحْزُنَ الَّذِينَ آمَنُوا وَلَيْسَ بِضَارِّهِمْ شَيْئًا إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ})
انتي في هذه الحاله اصببببببببببري و اصصصصصصصصصصصصري على ما انتي عليه ولاتعطي باال واول مايجيك وسواس فكري بنقيض الفكره , مثلا :
قولي لنفسك هذع العبارات بكل يقين :
اذا كنت أؤمن بأن استطيع او لا استطيع فأنا على صواب..
خاطبي نفسك قولي (يبدوو الأمر صعباً لكنه ممكناً)
حياتي ممتعه و إيجابيه..
انا احب نفسي كما انا ..
لا شيء يوقفني ..
انا على صواب طالما اخطائي لا تتكرر..
قولي لا (عندما تشعرين لن عواطفك قد بدأت تؤثر فيك..
احرصي على تطوير نفسك دااااااااااااااااااائما بالعلاج السلوكي المعرفي والإيحاءات الإيجابيه قبل النوم ..
احرصي على تفريج كرب من حولك وادخلي السرور على قلب كل مهموم حتى وان كنت بحال مؤلم او متعب
فسعادة العطاء لها نكهه لذتها لاتقدر بثمن
اتمنى ان تتذوقي نكهة السعاده التي ستغمر روحك ..

وقولي لنفسك لوووو كلامك صح كان مت من اول ماجاات الفكره
وحققققري الشيطان تعوذي منه اكثري الوضوووء كوني على طهاره دايم
وكررري حسسسبي الله ونعم الوكيل
تتمعني بمعانيها
واكثري لاحول ولاقوة الا بالله
وكرري 3 مرات امنت بالله ورسوله
هو الاول والاخر والظاهر والباطن وهو بكل شيء عليك
سورة الإخلاص
كثري من التعووووووووووووووذ منه
تسبيح تهليل تكبير استغفار حمد
اسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسستمري
وربي بيريح بالك بأذن الله
ربي يسعدك ويخفف عننك