|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
|
أدوات الموضوع |
19-03-2016, 09:36 PM | #1 | |||
عضومجلس إدارة في نفساني
((جينرال الدواسر))
|
40 نصحية ذهبية
40 حل للسعاده
40 طريقة للراحة النفسية ولعيش حياة سعيدة : 1 - خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشي يَوْمِيَّاً وأنت مبتسم 2 - تصدق كل يوم ولو بريال واحد أو جنيه واحد . 3 - خصص لنومك 7 ساعات يوميا . 4 - عش حياتك بثلاث أشياء : « الطاقة + الحماس + العاطفه » 5 - اعْمَلْ يوميا شَيْئَاً مُسَلّيَاً [نَنْصَح بِالفِيس بُوك] 6 - اقرأ كتبَاً أكثر من التي قرأتها العَامَ المَاضِي 7 - خصص وقتا للغذاء الرُّوحي : « صلاة , تسبيح , أذكار ما بعد الصلاة المفروضه ... إِلخ » 8 - اقض بعض الوقت مع أشخاص تجاوزت أعمارهم الـ 70 سبعين عامَاً , وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام !!! 9 - احلم أكثر خلال يقظتك . 10 - أكثر من تناول الأغذية الطّازَجَة , واقتصد من الأغذية المعلبة . 11 - أشرب كميات كبيره من الماء . 12 - حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا 13 - لاتضيع وقتك الثمين في الثرثره 14 - انسَ المواضيعَ الْكَئِيبَة , ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطائِهِ الْمَاضِيَة ؛ لأنّكَ سوف تسئ للحظات الحالية . 15 - لاتجعل الأفكار السلبيه تسيطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية 16 - أعلم بأن الحياة مدرسة ، وأنت طالب فيها ، والمشاكل عبارة عنِ اخْتِبَارَاتٍ مَطْلُوبٌ مِنْكَ اجْتِيَازَهَا 17 - كل إفطارك كالملك .. و غدائك كالأمير .. و عشائك كالفقير .. 18 - ابتسم واضحك أكثر 19 - الحياة قصيرة جدا ؛ فلا تقضها في كره الآخرين . 20 - لا تأخذ ((جميع)) الأمور بجديه .. {كن سلسا وعقلانيا} 21 - ليس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات .. ((حاول أن توافق على الخطأ)) 22 - انسَ الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مستقبلك . 23 - لاتقارن حياتك بغيرك ، ولا شريكة\شريك حياتك بالآخرين . 24 - الوحيد المسؤول عن سعادتك « هو أنت » 25 - سامح الجميع بدون استثناء 26 - ما يعتقده الأخرين عنك .. لا علاقة لك به 27 - أحسن الظن باللهِ عَزَّ وَجَلّ 28 - مهما كانت الاحوال ــ جيدةً أو سيئة ــ ثق بأنها ستتغير 29 - الْمَالُ لن يعتني بك في وقت مرضك ... بل أصدقاؤُك ؛ لذلك فاعتنِ بهم وَلَوْ عَلَى حِسَابِ الْمَال 30 - تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمال . 31 - الحسد هو مضيعة للوقت « أنت تملك جميع احتياجاتك » . 32 - الأفضل قادم لا محالة . 33 - مهما كان شعورك : فلا تضعف ، بلِ استيقظ وانطلِقْ . 35 - اتصل بوالديكَ وعائلتِكَ دائماُ 36 - كن متفائلاٌ وسعيدا ، وَاعْلَمْ أَنَّهُ سَيَأْتِيكَ يَوْمٌ يُنْسِيكَ كُلَّ الْهُمُوم 37 - أعْطِ كل يومٍ شيئا مميزاٌ وجيداٌ للآخرين . . 38 - احفظ حدودَ الله 39 - عندما تستيقظ في الصباحِ وأنت على قيد الحياة : فاحمد الله على ذلك وردد أذكار الصباح وأذكار المساء . 40 - لا تجعل يومك يمر دون أن تقرأ ولو شيئا يسيرا من القرآن ، ثُمَّ تدعو لنفسك وأهلك وأصدقائك والمُؤْمِنِينَ بأن يَهَبَ اللهُ لك وَلَهُمْ كل خير ، ويصرف عنك وعنهم كل شرٍّ عاجلِهِ وآجلِه ، ما علمتَ مِنهُ وَمَا لَمْ تَعْلَمْ المصدر: نفساني
|
|||
|
19-03-2016, 10:24 PM | #2 |
المشرف العام
راحلون ويبقى الأثر
|
فعلا الإنسان بقدر يساعد نفسه ويخفف ضغوطات وكآبة عن حالو
وذلك باتباع أمور بسيطة تناسب قدراته... نصائح ذهب من انسان ذهب ربي يسعدك ابوحميد يسلمو ايديك على روعة الموضوع :) |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|