|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض . |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
20-12-2017, 09:33 PM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
طريقة مختصرة للتعامل مع الوساوس
نظراً لأني امتلك شخصية وسواسية فأنا أقرأ في هالمجال كثير
بحاول اختصر بعض الطرق اللي تفيد مع الوساوس (متأكد كثير من الأعضاء هنا كتبوا مواضيع مفصلة اكثر ...لكن هالموضوع اتمنى يكون إضافة) الوسواس عبارة عن حلقة يدور فيها الموسوس و الحل انا نكسر هالحلقة ...كيف؟ الحلقة عبارة عن : - فكرة وسواسية - الوسواس يلح عليك - مناقشة الفكر (هنا تكبر الفكرة لأنك عطيتنا قيمة) - البحث عن تطمين (مثلاُ الموسوس يسال شخص قريب منه عشان يطمئنه) و تستمر الدائرة النصائح اللي يقولونها الاخصائيين النفسيين: - لاتناقش الفكر الوسواسية ولا تجادلها ولا تحاول استخدام المنطق معها لان بهالطريقة تعطيها قيمة و ترجع لك كل مرة الحل: تسخيفها (يعني تقول لنفسك ماراح أفكر فيها لانها وساوس تافهة) إلحاح الفكرة الوسواسية لو تجاهلناها يستمر من 10 دقايق الى نص ساعة بعدها يختفي. و الكويس ان الفكرة بترجع مستقبلاً بشكل اضعف و نكون اكتسبنا ثقة اكبر بتجاهلها و كسرنا حلقة الوساوس انا الطريقة هذي جربتها و كانت ممتازة ....يمكن مشكلتي حاليا أني عندي مركب (قلق - وسواس - نوبات هلع) و مع ذلك هالاسلوب يخفف هالشي معي أتمنى لكم و لي جميعا الشفاء يا رب المصدر: نفساني
|
||||
|
|
20-12-2017, 09:54 PM
|
#3 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
21-12-2017, 12:19 AM
|
#4 | ||
|
مشرف ملتقى الهلع
أنا معك ...
|
اقتباس:
اذا عطيته وجه حاسك حوس وعلاجه العين الحمراء |
||
|
|
|
21-12-2017, 09:57 PM
|
#6 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
التطمين مثل المخدر يفيد لكن بشكل مؤقت و يرجع الوسواس و يتطلب منك تطمين اكثر الحل الأفضل هو : التجاهل و المواجهة لأول وهلة يظن الواحد ان هذا تناقض...لكن المقصود هو: تجاهل التفكير في. الوسواس و مناقشة أفكاره واجه الوسواس بعدم الهرب و تحاشيه (يعني اللي يوسوس بالموت لو سمع طاري الموت لازم يسخف الفكرة مو يقوم من المجلس و يهرب على سبيل المثال) أتمنى لك العافية و السعادة |
||
|
|
|
30-12-2017, 12:03 PM
|
#8 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
اذا جاك وسواس ان فيك مرض و انك تحس بأعراض لا تسترسل بأفكارك ....فقط قول لنفسك: كل شي ممكن بالحياة و بيد رب العالمين و غير افكارك لموضوع ثاني تعامل مع هالافكار على انها مجرد أفكار عابرة لا تعطيها اهتمام اكبر عشان ما تغذيها |
||
|
|
|
30-12-2017, 02:04 PM
|
#9 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
30-12-2017, 02:06 PM
|
#10 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
30-12-2017, 07:38 PM
|
#12 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
الرسول وصانا اذا شفنا حلم ضيق صدورنا نتعوذ من الشيطان و ماراح يصير سوء ان شاء الله و عشان تصرفين تفكيرك اول ما تجي هالوساوس ببالك قولي لنفسك: اللي كاتبه الله بيصير و كل شي بيده و صدقيني لو شفتي دكتور بيصرف لك دواء يساعدك |
||
|
|
|
04-01-2018, 02:40 AM
|
#14 | |
|
عضو فعال
|
السلام عليكم انا توي سجلت عندكم اتمنى محد يعدي مشاركتي واتمنى تردون علي تكفوووووون ، وبصراحه محد شخصني الى الان ولا رحت لدكتور نفساني ابدا يعني ماحصل فرصه .
انا من كان عمري 9 سنين اعاني من نوبات هلع ولا كنت اعرف عنها شي وكان فيني خووف وقلق وتوتر ودوخه ورجفه واضحه . وكنت اذا تسكر اي باب واذا جلست بظلام يجيني دوخة وخفقان وانقطاع النفس وكان راح يغمى علي اضطر اني اطلع برى شوي وارجع . واصبح عندي خوف من اخر العصر الى وقت النوم اكره هالفتره عندي يجيني ضيييق وبكاء وما احب النوم وقلق وتوتر بشده لدرجة اسهر معاها ثم انام جالسه خلال الشهر تجي كذا مره . وكان عمري 12 حضرت في مركز يتكلمون عن الموت والقبر والكفن وصرت اقراء وابحث عن الموت وصار عندي وسواس موت ونوبات هلع واتامل رجولي وانتطر على سورة القيامه ( والتفت الساق بالساق ) . وخف الوسواس من نفسه وصارت بس نوبات تخفتي ومرات تجي فجاءه طبعا مع الشعور كاني بحلم هذا كثييييير يجيني . وفهمت لنظام النوبات مع انها والله مرات تجي 4 ساعات مع افكار انتحاريه وافكار غريبه ماتخطر بعقل مسلم واتعب بس اتذكر اخر مره جتني واخفف من نفسي وتهداء وترووح اليوم الثاني مافيني اي شي مع العلم اني عمري مابحثت عنها الا قبل سنتين ولا فصلت فيها . اعرف اعراضها واضحه ومفهومه واقدر اتخطاها طبعا مو بسهوله بس فهمتها وخصوصا انها تجيني للموت فقط . الى انا وصلت ال24 سنه ، تابعو معي تكفووووون . |
|
|
|
|
04-01-2018, 02:41 AM
|
#15 | |
|
عضو فعال
|
وقبل شهرين بالتمام شكيت من الم بالظهر وضعف عام في الجسم وبحثت بقوقل وطلع اعراض اانزلاق غضروفي وتعايشت معاه على انه (انزلاق غضروفي ) وطبعاا """ لاني شلت شي ثقيل وعورني مره""""
طبعا كل الدكاتره اللي اروح لهم اقول لهم اني شلت ثقيل عورني ظهري واحس بضعف في الجسم . 1)ورحت دكتور عظام كشفت اشعه سنيه يقول ممكن خشونه . #حولني لدكتور علاج طبيعي قال ممكن من العضلات سويت جلستين وتعبت وتركته . وجلست اسبوع ابحث بديت احس بوخز في الظهر وبحثت في النت وتطلع لي امراض العالم كلها امراض اعصاب مخيفه ماراح اكتبها لانها بجد مخيفه ونفس اعراضي وقريت عن مرض معين ماله علاج نهائيا ونهايته العمى والشلل الله يبعدها عنها ويمتعنا بالصحه والعافيه ياااارب . جاتني نوباتااات هلع متكرررره كل ليله تجيني المعتاده بزياده رجفه وخفقان قوي وحراره بالجسم كانها حرق تحت الجلد ودوخه وزغلله بالعيون وغثيان وخز بالجسم كله وتنميل وغصه بالحلق صعوبه في البلع وعدم تقبل الاكل نهائيا وشحوب واصفرار في الوجه واسهال اكرمكم الله. تفكيري مسلط على هذا المرض بس ابحث عنه وعن اعراضه وكل شي احس فيه قلت هو خلاص وصابني حاله احس الحياه انتهت ومستقبل انتهى حتى اختباراتي بس امشي حالي فيها بس ابكي وضيقه وشعور اني في حلم وبصحى منه وتانيب ضمير على كل شي سويته بحياتي . 3)رحت طواري وقلت لهم شلت ثقيل وعورني ظهري وسوو لي اشعه سنيه عمود فقري كامل وقلت انا احس بوخز وتنمل وحراره بجسمي كله حتى وجهي انا يمكن معي المرض الفلاني وكشفت على عيوني ورجولي وقالت انتي مره قلقانه روحي تحاليل مغنيسوم وباء 12 ودال وغده ودم رحت التحاليل وكلها سليمه الا الدال15 . 4)رحت استشاري مخ واعصاب وقلت وفحصني فحص سريري قلت له شلت ثقيل وحسيت بالم ووو وخز وتنمل وحراره وسالته اذا هذا المرض معي او لا وانا قريت انها اعراضه وقال مو شرط قلت بسوي اشعه رنين يمكن نلاقي شي قال مو شرط اذا سوينا اشعة الرنين وحصلنا هالشيء يعني هذا المرض ونعطيك على اساس اانه معاك خطاء مره وعطيته تحاليلي قال كلي دال كل اسبوع علبه. #وحولني لدكتور عظام سويت رنين مغناطيسي بدون صبغة للظهر وقال سليمه يمكن التهاب بسيط واعطاني ادوية اعصاب . 5)ورحت اخصائية جهاز عصبي وسوت لي من غير كشف قالت انا بقولك مافيك اي شي انتي بس متوتره قلت لها سوي لي اشعه اما رنين ولا مقطعيه . وقال طيب اسري لك مقطعيه وقالت مافيك شي انتي مره متوتره وقلقه وهذي اعراض القلق . وشافت تحاليلي قالت تمام خذي دال بس . مرات احس بشد بالراس ودوخه وشعور اني بحلم وانزعج من الاصوات وعيوني تعورني وصداع وااحلاااااام لاتنتهي وبس اطالع في جسمي ووجهي واحس وجهي مايل ويدي ورجولي راح تلف ورجولي احس بالم باصابعي واحسها بتلف . طبعا غير نغزات القلب وضيق النفس والرجفه اللي قلل اصحى من النوم احسها وتصحيني من النوم وهزه بالجسم وكهربه غريبه رص الاسنان لدرجة احس بالم في الفك ومرات احس اني انسى انا مين وهذول مين . معقوله هذي اعراض قلق ولا اعراض مرض انا مدري عنه احس اني مو على بعضي احس اني مريضه بمرض ما شافوه الدكاتره واقول باقي لي تخطيط اعصاب وباقي لي اشعة رنين بالصبغه اكيد برتاح لمى اسويها المشكله اهلي يقولون مافيك شي |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
