(اقهروا الالم) النفسي والعضوي بعشرة امور

(اقهروا الالم) النفسي والعضوي بعشرة امور

اهلا اعزائي اخوتي اخواتي الكرام
اسعد الله اوقاتكم وبارك في اعماركم

امس الاربعاء حضرت ندوة بعنوان (اقهر الالم ) اي كان نفسي اوعضوي رائعة جدا جدا بينت ان من اسباب الاصابة بالالام هذه هو نقص مادة الاندروفين والتي هي مادة طبيعية بالجسم تعمل كمسكن عند الالم لذا اذا قل افرازها بالتالي تزيد الالام لذا كان علينا تعويض هذا النقص في هذه المادة المهمة بعشرة امور هي ع التالي :


1-قييموا انفسكم ذاتيا وبالمجتمع , اي تخلصو من لوم النفس المتكرر بعمل الانجازات وتحقيق النجاح وانظروا كيف ستتغير نظرتكم لانفسكم للاحسن وهذا سيقودكم بالتاكيد الى :
2-التفكير الايجابي الذي يخفف 28 بالمائة من الالم .
3-اجتمعوا بالعائلة وتحدثوا معهم في مواضع كوميدية لان الضحك يزيد من افراز الاندروفين والتي نحتاجها لتسكين الالام.
4-اكثرو من الاكل النباتي.
5-مارسو الانشطة الرياضية .
6- مارسوا التنفس العميق المتعاقب والذي يؤثر كثيرا على قراءة الالم للدماغ ويزود الاندروفين.
7-تفاعلو اجتماعيا اي اخرجوا لحضور الدورات والندوات وللتنزه واخرجوا الى المجتمع الخارجي بعيدا عن بوتقة المنزل او الحجرة التي تقفلونها على انفسكم .
8-مارسوا العادات الدينية على النحو الصحيح.
9-مارسوا (التبصر والتأمل) واستشعروا (التفأؤل)فهذه الاشياء تتحكم في 40 بالمائة من الالم
10- تناولوا الشوكولاتة الداكنة (الخالية من الحليب) والفلفل الحار بكميات بسيطة واستنشقوا الفانيليا , هذه الثلاثة تزيد من افراز الاندورفين .


سنقهر الالم حتما اذا عملنا بهذه الامور لاننا محتاجين لمادة الاندروفين لتسكن الالام

اولا واخيرا عبارة مهمة ايضا قيلت في الحوار ,يجب ان تعلق في اذهاننا
(الوجع الاكبر هو رفضنا للوجع...الالم حالة لا عذاب فيها ..العذاب يأتي من رفضنا للالم فنعم للالم وللالم نعم .. لاننا حتما بعد هذا كله سنبلغ الفجر ونطفو على سطح لذة الحياة بقوة الثقة بالله اولايجابية والتفاؤل )


دمتم بحفظ الله ورعايته

يومكم اجمل بإذن الله


اللهم صل وسلم على الحبيب محمد

المصدر: نفساني

مبدعه دائما

كلام بغايه الروعه

تحيتي لروحك

وسسسوم
بارك الله فيك جميل جدااا

الله يجزاك خيرررر

ما شاء الله عليك بارع

الاعزاء

ام حنين
غريب الهواء
ناوي ارحل

مروركم العطر هو الاجمل دمتم بود وتحية ورزقنا واياكم سعة الرزق ورغد العيش وطول العمر في مرضاته وختم بالصالحات اعمالنا ,امين يارب



اللهم صل وسلم على الحبيب

كلام قصير وفائدته كبيرة
شكرا وسوم على طرحك الجميل الغير مستغرب
وجعلها الله في موازين حسناتك

العفو اخي سعود سررت بمرورك الرائعة و بردك الجميل في صفحتي المتواضعة

موفق لك تحياتي .



لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

اشكرك على هذة المدونات الرائعة

مرورك الاروع اخي الشاكر
بارك الله فيك ولك تحياتي

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين