سلام ،أول مشاركة لي أعتمد على الله ثم عليكم لمساعدتي

سلام ،أول مشاركة لي أعتمد على الله ثم عليكم لمساعدتي

سلام عليكم.. انا إكرام عمري16 سنة. بدأ معي وسواس الموت منذ شهرين تقريبا.. كنت دائما خائفة و متوترة.. كل شيء اربطه بالموت.. كنت دائما اقرأ تجاربكم و احاول اقنع نفسي انها ليست سوى وساوس.. كانت تاتيني اعراض مقلقلة لكن.. لم يحدث ان اغمي علي ابدا.. لكني تاتيني نوبات بكاء و تعب... دون التحدث عن تفسيرات الاحلام و تذكر مواقف قديمة جداً و الخوف المصاحب معها ...و تحديد مواعيد. و لم اخبر احدا الا اختي التي ساعدتني بالنصح.. بدأت اتحسن بالتعامل مع هذه الوساوس.. و التجاهل لكني كلما قاومت احس انني افعل شيئاً خطأً. واذنب... اختباراتي بعد 5 ايام و حدث قبل ايام اني كنت مع صديقاتي كل واحدة تقترح ان لا نأتي للثانوية في المساء للدراسة... فقلت و انا مازحة " ربما حتى الاختبارات و لن آتي" فقالت احداهن " بعيد الشر عنك... " فارجعتلي الوسواس.. و الان تاتيني افكار اني اراجع دروسي سدا.. ارجوكم ساعدوني و اقنعوني فأنا مقتنعة انه " لا تعلم نفس باي ارض تموت" و ان الله وحده علام الغيوب.. لكن لا اعلم كيف اتجاهلها.. و شكرا

المصدر: نفساني

اهلا عزيزتي اكرام
اسأل ربي ان يوفقك في امتحاناتك وفي الدراسة وان تجتازيها بتفوق
جيد انك سارعت بطلب المساعدة حتى ان شالله ماتتفاقم المشكلة اكبر من كذا وجميل جدا انك تعودي نفسك على التجاهل استمري على ذلك
لا انكر قد تكون احيانا الافكار الوسواسية شديدة على النفس لكن هذه الافكار والاحلام ونوبات الهلع والشعور بالقلق والتوتر حتى الكلام العادي اللي تقوليه وتربطيه بالموت كلها هذه من حيل الوسواس حتى يجعلك تقتنعي بمخاوفك اكثر ويحسسك انها حقيقية استمري على التجاهل حتى لوشدد عليك في الافكار كما قلت هذه حيلة حتى يحزنك ويعطل امورك في الحياة سواء دينية او دنيوية المهم ان يعيشك في قلق وتوتر وحزن وخوف بالافكار والوساوس
افكار العقل الباطن المخزنة مع عدم التجاهل ولو بشيء بسيط هو اللي يسرب داخلنا الخوف ويزود الوسواس ويخلي الواحد محتار هل هو وسواس ام حقيقة وهذا ايضا من حيل الوسواس وهو دائما هكذا ياتي بأفكار ومداخل عديدة ف أنت اعتبري الافكار دي مجرد حاجة تمر وتتلاشى مع الهوا وكل ما تحسي بسيطرتها وخاصة انت تذاكري اتعوذي من الشيطان واستغفري وصلي على النبي ورددي انا ثقتي في الله اكبر وكملي مذاكرة بإذن الله يخفف من الحاح الفكرة الوسواسية عليك

موفقة لك تحياتي

اللهم صل وسلم على الحبيب

شكراً جزيلاً... حقا ارتحت الحمد لله بعدما علمت انها ليست سوى وساوس الله يشافي كل مريض و موسوس ان شاء الله...

لا باس انا ايضا تجيني هته الافكار .. و اؤكد لك انها ضعييفة ... لو تجاهلتيها بجد بتحسين بنتيجة فوقت قصييير .... و اليك خطة .... مثلا انت تذاكرين و يأتي و يقول لك (ليش تذاكرين؟؟ انتي اصلا ما رح توصلي الامتحان) ... قولي و بسرعة اثناءها ..( لاا ساذاكر و انام و استيقظ و اذاكر و انام و استيقظ و اذهب للامتحان و اجتازه و نرى ما سيحصل عندها ) .. يعني افعلي عكس ما يقوله فهو يحاول منعك من العمل .. كل ما تجي تقومي بشي او تقولي عبارة معينة يجيك .. قولي لا ساقولها و اعيدها و نرى ما سيحصل .. او عندما تكونين على موعد مع مناسبة ما كيفما كانت (الامتحانات مثلا) يقول لك (لا لا الامتحانات هاذي ما رح توصلي لها) .. قولي ساذاكر من اجل ان اجتاز الامتحان و نرى ما سيحصل هل ساصل لها ام لا ... و سترين انك تصلين لها .. هاكذا مع كل فكرة تتبثين لنفسك انها اوهام يوم بعد يوم و حين تذهب .. سترين انها ذهبت بدوووون رجعة من تجربتي الخاصة

نعم هذه هي الوساوس القهرية رغم تاكد الانسان من انها افكار خاطئة ولكنها تتسلط وتحاول ان تثبت انها صحيحة ,, تجاهليها يا اختي فافضل حل لها هو التجاهل ومع مرور الايام ستخف حدتها الى ان تذهب باذن الله ,, واذا لم تستطيعي التغلب عليها بامكانك زيارة طبيب نفسي وسيصرف لكي مضاد وساوس وهو فعال جدا في علاجها وايضا قد يعلمك تقنيات سلوكية لمواجهة الوساوس ,,, وغالبا ما تذهب لوحدها مع مرور الايام بدون علاج

شكراً لردودكم المشجعة... ارحتموني.. الحمد لله.. التجاهل احسن حل . الله يشفينا جميعا إن شاء الله D: