|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض . |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
19-12-2017, 10:47 PM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
الأعراض الجسدية
ازاي اشغل نفسي عن الأعراض الجسدية ؟
يعني مثلا لما ابقي قعدة وفجأة يجيلي إحساس بالاختناق ازاي مركزش ولما أحس بأي عرض بخاف جدا وكل اللي حوليا شايفين أن الموضوع بسيط واتخنقوا مني بس مش عارفة ليه بخاف كدة دا حتي لما باخد برد ويجيلي دوخة معاها بخاف واقعد أفكر اعمل ايه! المصدر: نفساني
|
||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة سعادة منسية ; 19-12-2017 الساعة 10:49 PM
|
|
20-12-2017, 06:47 AM
|
#2 | |
|
مشرف ملتقى الهلع
أنا معك ...
|
مشكلتك القلق
لو عالجتيها باذن الله كل شي راح يختفي والاهم حاولي اشغال نفسك دائما |
|
|
|
|
20-12-2017, 06:51 AM
|
#3 | |
|
عضو نشط
|
سبحان الله كانط تتكلمي عني مع الاختناق لما اقعد مبسوط فجئه احس باختناق ويبدا عندي الخوف كاني ابي انحاش وتجي معه احساس بالاغماء كلنك بتمون فجئه اقوم من المكان ورش ع نفسي مي ارجع طبيعي بس بخوف في داخلي انها تتكرر رحت للمستشفى مليون مره قالو مافيك شي والحمد الله وهذا انا صاابر إن الله مع الصابرين
|
|
|
|
|
21-12-2017, 10:14 PM
|
#4 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
فيه تقنية اسمها التنفس الاسترخائي مخصصة لهالحالات .... جربتوها؟
الواحد يأخذ نفس عميق يكتمه ثوان و يطلقه ببطء تساعد بضبط دقات القلب و التهدئة اذا تحبون حطيت رابط يوتيوب لها |
|
|
|
|
23-12-2017, 02:33 AM
|
#5 | |
|
مشرف ملتقى الوسواس
خادم القـــوم
|
لازم فوراً اول ماتحسي بهالشعور تقنعني نفسك إنه قلق ويحتاج إسترخاء وهدوء وبإذن الله يروح ع طول
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
