الخوف والاكتئاب واحساس غريب ارهق حياتي

الخوف والاكتئاب واحساس غريب ارهق حياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
لدي مشكلة ارهقتني من سنة تقريباً وانا شاب عمري 28 سنة
حيث مررت قبل عام بالاكتئاب لمدة أسبوع وضعفت فيها شهيتي وزاد نومي وكنت الجا للنوم هرباً من الاكتئاب واستمر معي اسبوع وفيها لم أعد احس بطعم او اشياء ايجابية في حياتي وصرت أرى اغلب اموري بنظرة سلبية وكان ذالك قبل أن اعمل وكنت حينها عاطل واغلب وقتي فراغ
كنت اجلس على الانترنت لساعات طويلة اقلها 8 ساعات بشكل يومي
وكان معظم وقتي اما النوم او الانترنت فقط
وفاجئني الاكتئاب بشكل غريب وراودني معه احساس غريب
بعدها عدت لوضعي الطبيعي لمدة اشهر ثم عاد لي بشهر رمضان نفس الحالة واستمرت معي لفترة وكنت اتجاوزها احيانا واحيانا لا
يوم حياتي طبيعية وجيدة ويوم اكتئاب واحباط شديد
وعندما عملت وحصلت على وظيفة لابأس بها ودون طموحي وكان ذالك بسبب الفراغ وقلتي له ارتحت تدريجيا واستمر لمده 5 أشهر بحالة جيدة ولكن الان عادت لي الاعراض احباط وملل مفاجئ ثم يختفي لوقت ويعود مره أخرى ومعه احساس سيئ جداً لااعرف تفسيره
أشياء غريبه تصيبني وتجعلني اكره كل شيئ واتشائم واحس بضيق شديد جداً وكلها افكار سلبية مع خوف فضيع لااعرف سببه ولااعرف كيف افسره لكم
الاحساس لااعرف تفسيرة رغم اني مثقف ومطلع لله الحمد وقرأت في كتب علم النفس وتابعت برامج كثيرة وظننت أني حصنت نفسي
لكن للاسف اول مافاجئتني الاعراض انصدمت أنني ضعيف جداً واستسلمت لها رغم أني سابقا لااؤمن بالامراض النفسية واراها وساوس اكثر منها حقيقة
لكن سبحان الله علمت انها حقيقة بعدما اصابتني الاعراض
الاعراض ياسيدي لااستطيع وصفها ابدا
سوى أنها خوف وهلع واحساس مفاجئ يصيبك وحينها تكره الحياة وتكره كل شيئ وتكره الوحدة واصبحت اخاف جداً ان تفاجئني وانا وحيد في حال سفر اخواني
الاعراض لااستطيع وصفها سوى التالي :
احساس مفاجئ غريب يأتيك من الداخل والعمق تفكر بنظرة سوداوية تماما واحباط شديد وكره للحياة وانها لايوجد مايسعد فيها
احساس مخيف نوعا ما لااستطيع وصفه حتى انني شككت انه سحر او عمل لاسمح الله رغم اني لااؤمن بذالك

كانت لدي طموحات كثيرة وانا من النوع الخجول والمنطوي وعلاقاتي الاجتماعية بالواقع قليلة جدا وليست لدي صداقات حقيقة سوى مع اخواني رغم اني اجيد التحدث ولبق ومثقف
وصرت اسئل نفسي هل هو عين أم سحر أم مرض نفسي
لماذا يأتيني احساس غريب يجعلني اخاف واصاب بالهلع والخوف وكره كل شيئ وان الحياة بئيسة ولايوجد فيها شيئ جميل
حالي لااعرف وصفها وانا الان لي 10 ايام احس بهذه المشكلة
تاره تاتيني لساعات وتاره تختفي مع اعراض خفيفه لها
عندما احس بذكرى جميلة او موقف جميل تذهب الحالة عني
ولكنها تعود لي لاحقاً !!
للمعلومية انا لست ملتزم للاسف الشديد واجمع صلواتي لاني افوتها بسبب العمل او النوم
كذالك للاسف الشديد لم اصلي الجمعة منذ اشهر بسبب نومي لاني اتاخر بسبب الدوام
للاسف كنت ملتزم ومؤمن جداً ولكن قبل 5 سنوات تغيرت وتركت اشياء كثيرة ومنها الصلاة تركتها تماما لسنة ولكني عدت لها قبل سنة ولله الحمد ولكنني للاسف اصليها جمع الظهر والعصر والمغرب جميعاً
بسبب نومي وعملي
كذالك انا مدمن للعادة السرية من سنوات بشكل كبير
انا اعاني من امراض بالمعدة من سنوات طويلة اثرت سلبا علي وعلى صحتي وبنيتي الجسمانية
انا كثير التردد والخوف في امور كثيرة وكذالك خجول جداً
ماهي مشكلتي وماهو الحل وكيف احل الاحساس الغريب الذي يراودني وبحول الله اجد الحل عندكم لاني بالفعل كرهت كل شي بسبب هذه المصيبة

المصدر: نفساني

كل شئ الا صلاتك
حراااام تجمعها والله حرام
المعدة بيت الداء جرب اعشاب شركة ارمال ع حسب نوع مرضك
المعدة هي المسبب لاغلب الامراض النفسيه

اخي نادر وجودي

الحمدلله صرت اصلي افضل بانتظام
اما المعده مشكلة سهلة الحل بحول الله
لكن ماذا عن الاحاسيس الغريبة والاكتئاب

يعني معقوله ياقيس ماكتشفت الخطاء وهو واضح وضوح الشمس . أنت عندك ثلاث حاجات هي بحد ذاتها سبب للامراض النفسيه الانطواء والعزله ، ضعف الشخصيه والثقه بنفس ، العاده السريه الخبيثه وأقسم بلله ان لها تأثير كبير على ضعف الاعصاب وأبغاك تكتب في القوقل اضرار العاده السريه النفسيه وتشوف العجب العجاب . انت ركز على الحاجات الثلاث وصلحها وتشوف كيف تغير حياتك .

وعدت نفسي اترك هذه العادة السيئة اخي علي
الانطواء انا الان فيعمل واحتك مع الناس
بخصوص الثقة بالنفس تحتاج لوقت

هل احتاج ادوية الان ام اعالج نفسي سلوكيا

أنا من رأيي انك تقدر تعالج نفسك بنفسك ولاتعتمد على اي شي من الادويه لتحصل على افضل النتائج طور نفسك حب نفسك لاتحرم نفسك حسسها انك قادر على كل شي وكلها كم شهر وتلاحظ جميع الاعراض اختفت وبنسبه للاعراض الجسميه كألم في المعده والانتفاخات والقولون كلها اعراض نفسيه أو ماتسمى نفسو جسديه كلها اعراض القلق النفسي بتروح بمجرد الراحه النفسيه انت روح سافر غير جو اطلع شوف العالم شوف الحضارات شوف الدول ابعد عن كل ضغط نفسي ابتعد من الناس السلبيين والاهم انك ترجع الثقه لنفسك وتترك كل ماهو محرم او مشبوه وصدقني بتلاحضها تروح جميع الاعراض تدريجيا ركز على هذي النقطه الي بين قوسين ( تذهب جميع الاعراض تدريجيا)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي اليامي

أنا من رأيي انك تقدر تعالج نفسك بنفسك ولاتعتمد على اي شي من الادويه لتحصل على افضل النتائج طور نفسك حب نفسك لاتحرم نفسك حسسها انك قادر على كل شي وكلها كم شهر وتلاحظ جميع الاعراض اختفت وبنسبه للاعراض الجسميه كألم في المعده والانتفاخات والقولون كلها اعراض نفسيه أو ماتسمى نفسو جسديه كلها اعراض القلق النفسي بتروح بمجرد الراحه النفسيه انت روح سافر غير جو اطلع شوف العالم شوف الحضارات شوف الدول ابعد عن كل ضغط نفسي ابتعد من الناس السلبيين والاهم انك ترجع الثقه لنفسك وتترك كل ماهو محرم او مشبوه وصدقني بتلاحضها تروح جميع الاعراض تدريجيا ركز على هذي النقطه الي بين قوسين ( تذهب جميع الاعراض تدريجيا)

قرأت كلام الجميل مرتين اخي علي :)
انا اريد أن اغير حياتي للافضل ولكن الوضع المادي يتحكم بك
مع ذالك استطيع تطوير نفسي مادياً وليست هنا المشكلة
كلامك جميل وحقيقي ولاغبار عليه
لكن انا من النوع المتردد والخائف وهذا اثر سلبا على حياتي منذ طفولتي
الخجل والتردد والخوف والرهاب من الناس والاجتماعات والمناسبات
هذه هي نتيجتها الان رعب من شي مجهول يحدث بداخلي يدعوني للفزع الشديد
شيئ لااعرف مصدره حتى انني قلت سحر او عمل :)
لكنه بالاخير بدون شك اضطرابات نفسيه وشي انفجر بعد كبت طويل والله اعلممثلا بعض الاعضاء هنا يقولون نخاف من هلع الموت او الجنون الخ
لكن انا اختلف بهذا الاحساس الغريب والذي يجعلني اكره حتى حياتي واقول ليتني لم اعيش بهذه الحياة او اولد فيها
الاحساس لايطول معي وربما يستمر لساعات او دقائق ثم يختفي
هو شبيه بالنوبات المفاجئة والتي تاتيك بدون وقت معين او انذار او مقدمات

الموقع هذا ريحني كثيراً لاني وجدت تجارب جميلة وناس تساعد ومتفهمة

تدري ليه الخوف والفزع كلها بسبب ضعف الشخصيه واعجبني كلامك يوم تقول ضغط نفسي طلع على شكل انفجارات وهذا الي ابغى اوصله للناس الي موجودين في المنتدى كلامك سليم وصحيح ولاغبار عليه انت شكل عندك عزيمه قويه من كلامك وابغاك تغيير حياتك للافضل بنسبه للوضع المادي لايهم فكم من فقير مرتاح نفسيا ولو تشوف العمال الي يجون يشتغلون ويروحون من عند اهلهم ويقطعون آلاف الاميال للقمه العيش وتلقاهم مرتاحين نفسيا لانهم تركو التفكير السلبي ولايوجد وقت فراغ عندهم . انت قو ثقتك وحط هذا الهدف نصب عينك لا للتراجع وإنشاء الله تلاحظ الفرق قريبا وترك عنك الاوهام والسحر والعين الي فيك مرض نفسي بحت وعلاجه من نفسك انت من يقدر ان يخرج من السجن لانك انت الذي وضعت نفسك فيه .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي اليامي

تدري ليه الخوف والفزع كلها بسبب ضعف الشخصيه واعجبني كلامك يوم تقول ضغط نفسي طلع على شكل انفجارات وهذا الي ابغى اوصله للناس الي موجودين في المنتدى كلامك سليم وصحيح ولاغبار عليه انت شكل عندك عزيمه قويه من كلامك وابغاك تغيير حياتك للافضل بنسبه للوضع المادي لايهم فكم من فقير مرتاح نفسيا ولو تشوف العمال الي يجون يشتغلون ويروحون من عند اهلهم ويقطعون آلاف الاميال للقمه العيش وتلقاهم مرتاحين نفسيا لانهم تركو التفكير السلبي ولايوجد وقت فراغ عندهم . انت قو ثقتك وحط هذا الهدف نصب عينك لا للتراجع وإنشاء الله تلاحظ الفرق قريبا وترك عنك الاوهام والسحر والعين الي فيك مرض نفسي بحت وعلاجه من نفسك انت من يقدر ان يخرج من السجن لانك انت الذي وضعت نفسك فيه .

اخوي علي انت بطريقتك هاذي تقدم لي الكثير والله يجعلها بموازين حسناتك
انا اقدر اطلع نفسي واحتاج مساعدتكم هنا
بالمنتدى هذا المنتدى الجميل شفت تجارب رائعة وجميلة وعرفت اني لست وحدي من يعاني وان فيه ناس مثلي وتجاوزت المشكلة هاذي
احتاج عزيمة بسيطة ووقت واصرار ومعرفة السبب الحقيقي وماهي الاسباب اللي ادت لهذا الشيئ
المهم بحاول اطرد الافكار السلبية وكيف اطردها
احتاج خطوات ثابتة وعزيمة قوية كذالك
ماانكر ان التردد والرهاب وضعف الشخصية هي سبب قوي
الهلع والخوف واللي مالها مبرر وهي خيالات بالاخير
لما حلتت لم اجد لدي مشكلة ابدا لاضغط لاسكر ولاشي !!
قال لي الطبيب العام لاتوهم نفسك انت سليم !!

انتظر ردود بقية الاخوة والاخوات