وش الحل ويا النوم

وش الحل ويا النوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

يا إخوة ويا إخوات. ساعدوني.

مشكلتي اني أسهر كثير. يعني نومي كله اخترب. قبل كنت أنام بدري واضحى بدري.

وكانت ساعات نومي من 8 لين 10

وهالحين مانام إلا قريب 4. وانتظر لمن يصلي الفجر واصلي وأنام. وما أضحى إلا قريب 3 الظهر.

أخاف هالشي ياثر على صحتي النفسيه والجسدية

أحس نومي مأمنه فائدة.

وأنام كثييير.

وفي مشكلة ثانية. اللي هي. اين أحيان تطوف علي صلاة الفجر. وأنا أحط المنبه. لاكن مأقوم للصلاة. أحيان بالأسبوع أقوم مرتين. وأحيان 3. وأحيان بالأيام مأقوم.

ودي بجدول حلو يخليني أضحى قبل الفجر بساعة واصلي قيام الليل وأقرئ القرآن لحين ماياذن واصلي.

أنا من محبي صلاة قيام الليل. ماحب أطوفها. لاكن هالأيام مدري شو صار فيني.

وفيه حاجة مضايقتني.

أنا أخذ حبوب بروزاك. طبعا باستسارة الطبيب. صارت وجباتي بالهبل. يعني وجبة الإفطار تصير وجبتين وكدالك الغدا والعشاء. صرت أجوووووع بسسرعه. وأكل كثير.

حتى أهلي مستغربين يقولوللي كثير تآكلين

الحمدلله على نعمه. وله كل الشكر. والحمدلله فالسراء والضراء.

واللي عنده حل أو اقتراح يساعدني ربي يرضى عليكم.

المصدر: نفساني

ربي يشفيك ويعاافيك وربي انا نفس حالتك كل البيت09`1`01`01 ناايم الا انا صااحيه اشحت النوم الله المستعان اختك ميمي

تسلمي يا ميمي.

بس معقولة كل هالمشاهدات ومافي إلا رد واحد !!

شو هالتعاون يا أعضاء ):

الله يشفيك يارب ويعافيك
انا الحين صاحيه من امس المغرب والى الان ماجاني نوؤممم الله يعيين
واذا نمت ساعات نومي قليله 4 او5 ساعات بسس
مبتغاي الحمد الله على كل حال انتي اهون من غيرك
تنامي اكثر من 8 ساعات شي حلو حتي لو الاوقات مختلفه هاذي راحه لك

والله ما فيه مثل نوم الليل

انا غيرت نظامي وصرت اصحى الصباح الحين وربي تغيرت صحتي ونفسيتي للاحسن طبعا

اما عن الاكل ما ادري صراحه انا لي الحين اسبوعين اكل الادويه ولين الحين احس اكلي طبيعي واقل من الطبيعي

أنا نفسيتي الحين شوي تعبانة. بس الحمدلله على كل حال

واحد من ربع أبوي توفى. وأنا ماحب الاخبار اللي زي كذا. اتصائق حيئيل وترد لي نوبة الهلع.

ربي يرحمه ويرحم موتى المسلمين.

حاسه نفسي ضائقه حيل.

اختي انصحك بالرقية الشرعية
لاني اعلم ان كثرة النوم من اعراض العين و الله اعلم
و عدم الاكل كثيرا في العشاء
بالاضافة الى انك تحاولي تقومين بعمل يومي مع الصباح
يعني ظروفك انتي اعلم بها
المهم تعملي شيء يخليكي تقومي صباح
و لو ممارسة المشي لمدة نصف ساعة على الاقل
صدقيني نففسيتك رح تتغير كثير و ترتاحي باذن الله
كان الله معكي و معنا أسأل الله لي و لكي بالتوفيق

ربي يشفيك...وليه ماتنامي بعدصلاةالفجر كذا تقدري تقومي الليل وماتفوتك صلاة الفجر والنوم بين الفجر والظهر اعتقدكفايه..وربي يشفينا جميعاً

فعلا أختي توليب.النوم بين الفجر والظهر كفائية. لاكن المخ يحتاج يرتاح بالليل.

وأحس نوم النهار مأمنه فأييدة أبد. ودي أنام بدري وإنش قبل الآذان بساعه. واصلي القيام وأقرئ قران وأتم للفجر واصلي وأرجع أنام.

بس نومي صار كله مخترب. الله يعينا ويشفينا يأرب.

ياجماعة الخير والله تعبت أبي أنام. مووووو راضي يجيني نوم

أختي مبتغاي الجنة نصيحتي لك بارك الله فيك أن لاتنامي بالنهار ربما تجدين صعوبة أول يومين ثلاثة بعدين بتتعودي ,, وحاولي أن تشغلي نفسك في نهارك حتى يؤذن العشاء ثم صلي واقرأي أذكار النوم ,,

وضعي في بالك أن تقومي قبل الفجر بساعة واعزمي على الامر وليس فقط كلام ..

فأحدنا لو أراد السفر أو طلبه ملك من ملوك الدنيا لن يتأخر دقيقة عن الموعد بل ربما أتى قبل الموعد وربما يستيقظ بالليل أكثر من مرة ظنا منه أنه تأخر ,,


وليفرض أحدنا لو أتى رجل بحجر كبير وأراد ضرب رأسنا به ونحن نائمون ألا نقوم !!


لذلك اسمعي لقوله صلى الله عليه وسلم : " إِنَّهُ أَتَانِي اللَّيْلَةَ آتِيَانِ وَإِنَّهُمَا ابْتَعَثَانِي وَإِنَّهُمَا قَالاَ لِيَ : انْطَلِقْ ، وَإِنِّي انْطَلَقْتُ مَعَهُمَا ، وَإِنَّا أَتَيْنَا عَلَى رَجُلٍ مُضْطَجِعٍ ، وَإِذَا آخَرُ قَائِمٌ عَلَيْهِ بِصَخْرَةٍ ، وَإِذَا هُوَ يَهْوِي بِالصَّخْرَةِ لِرَأْسِهِ ، فَيَثْلَغُ _ يضرب _ بِهَا رَأْسَهُ ، فَيَتَدَهْدَهُ الْحَجَرُ هَا هُنَا ، فَيَتْبَعُ الْحَجَرَ ويَأْخُذُهُ ، فَمَا يَرْجِعُ إِلَيْهِ حَتَّى يَصِحَّ رَأْسُهُ كَمَا كَانَ ، ثُمَّ يَعُودُ عَلَيْهِ فَيَفْعَلُ بِهِ مِثْلَ مَا فَعَلَ الْمَرَّةَ الأُولَى " قَالَ : قُلْتُ : سُبْحَانَ اللَّهِ ! مَا هَذَانِ ؟ قَالَ قَالاَ لِيَ انْطَلِقِ انْطَلِقْ " أَمَّا الرَّجُلُ الَّذِي أَتَيْتَ عَلَيْهِ يُثْلَغُ رَأْسُهُ بِالْحَجَرِ ، فَإِنَّهُ رَجُلٌ يَأْخُذُ الْقُرْآنَ فَيَرْفُضُهُ ، وَيَنَامُ عَنِ الصَّلاَةِ الْمَكْتُوبَةِ " [ رواه البخاري ] .

وفي رواية قال صلى الله عليه وسلم : " يُفعل به ما رأيت إلى يوم القيامة " [ رواه البخاري وأحمد ] .

نسأل الله تعالى العفو والعافية .

> http://www.mashahd.net/video/4c3e2bd058cdd9d9&s=1



واليك بعض النصائح من اسلام ويب أنقلها لك وبامكانك استشارة طبيبتك بالدواء المكتوب فيها :


مارسي أي نوع من الرياضة يناسب المرأة المسلمة سوف يكون مفيدًا لك، فالرياضة وسيلة من وسائل تجديد الطاقات، وبناء النفوس والأجسام.

ثانيا: حاولي أن تنامي مبكرًا، هذا ضروري، وعليك أن تعزمي القيام لصلاة الفجر، وتركزي على أذكار النوم، وسلي الله تعالى التوفيق والسداد, كما يمكن أن تضعي المنبه بعيدًا عنك بعض الشيء، وهذا سوف يضطرك؛ لأن تنهضي من الفراش لإيقاف المنبه, ومن ثم تؤدين صلاتك.

شرب فنجان من القهوة المركزة في الصباح أيضًا فيه فائدة.

تجنب النوم النهاري وجد أيضًا أنه مفيد في مثل هذه الحالات.



السؤال

أريد أن أصلي صلاة الفجر في وقتها ولكن تكمن المشكلة في نومي، حيث أنام تسع ساعات تقريبا، ولكني لا أستطيع أن أستيقظ مبكرا، وإذا استيقظت أشعر بدوار وصداع وخمول وكسل، ويصيبني الأرق - أنام ثم أستيقظ ثم أنام ثم أستيقظ -، وأحيانا الذي يوقظني أني أشعر بانتفاضة مفاجئة في جسمي، وتزايد في دقات قلبي.

وعندما أكون جالسة أحس بمعدتي أنها تهبط وتصعد، وفي بعض الأحيان أشعر بألم في معدتي ثم يزول، وأحس بضيق تنفس خفيف، فأرجو أن تفهموني ما يحدث لي.

وشكرا لكم.


الإجابــة


بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ الأعمى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

فإن استشعار أهمية الصلاة هي أعظم وسيلة لأن يستيقظ الإنسان من نومه ويؤديها في وقتها، وأنا أقول للناس: لا تحدد وقت نومك إنما حدد وقت استيقاظك، خاصة حين يتعلق الأمر بالصلاة، وبناء على هذا المفهوم سوف تستيقظين إن شاء الله صلاة الفجر، وذلك بالاستعانة بالساعة المنبهة مثلاً.

إذن الأمر هو شعور والتزام واستشعار بالأهمية وأن تعرفي تمامًا أن من صلى الفجر في جماعة بالنسبة للرجال فهو في ذمة الله، وحين تصلين الفجر في وقته فأنت في ذمة الله، هل هناك خير وبركة ودافع للطمأنينة أكثر من ذلك؟!

إذن استشعار الأمر وتعظيمه ورفع الهمة هو الذي سوف يساعدك، وحين تصلين الفجر في وقته لن تصابين بالخمول ولا بالصداع ولا بالدوار لأنك ستحسين بالرضا عن ذاتك، والإحساس بالرضا هو أفضل وسيلة للتحكم في الطاقات النفسية السالبة مثل القلق والتوتر والخمول والصداع.

أنا أقدر تمامًا اضطراب النوم الذي تعانين منه، وبما أنك تعانين من تسارع في ضربات القلب فأقول لك أنك غالبًا تعانين من درجة من القلق والتوتر النفسي والمخاوف، وأعراض المعدة هي أيضًا دليلاً على حدوث تقلصات متكررة، وهذه مرتبطة بالقلق النفسي.

سوف أصف لك أحد الأدوية، ليس دواءً منومًا بمعنى التنويم، ولكنه استرخائي ويقضي إن شاء الله على التوتر والقلق والمخاوف مما يجعل نومك منتظمًا. الدواء يعرف تجاريًا باسم (زولفت Zoloft) ويسمى تجاريًا أيضًا باسم (لسترال Lustral) ويسمى علميًا باسم (سيرترالين Sertraline). أرجو أن تبدئي في تناوله بجرعة نصف حبة – أي خمسة وعشرون مليجرامًا – ليلاً، والحبة بالطبع تحتوي على خمسين مليجرامًا، استمري على هذه الجرعة لمدة عشرة أيام، وبعد ذلك ارفعي الجرعة إلى حبة كاملة ويجب أن تتناوليها ساعتين قبل النوم، ويجب أن لا يتعدى ذلك الساعة التاسعة مساءً.

استمري على هذه الحبة الواحدة لمدة ستة أشهر، بعد ذلك خفضي الجرعة إلى نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

هذا الدواء يزيل القلق والتوتر، وهو محسن وملطف للمزاج، وفي نفس الوقت يعالج اضطرابات القولون العصبي أو تهيج الأمعاء والمعدة، وبالطبع ضيق التنفس سوف يختفي تمامًا بإذن الله تعالى.

ولا شك أنك حين تنامين هذا النوم الصحي سوف يسهل استيقاظك في الصباح، وسوف تحسين إن شاء الله بالنشاط المطلوب في أثناء النهار.

أنصحك بممارسة التمارين الرياضية، فهيا خير كثير، ويجب أن لا تتناولي الشاي أو القهوة أو الميقظات الأخرى كالبيبسي والكولا بعد الساعة السادسة مساءً، كما أنصحك بتجنب الأطعمة الدسمة حيث إنها تؤدي إلى اضطراب النوم، وعليك بالطبع بأذكار النوم، حافظي عليها.

يجب أن تستعملي الساعة المنبهة أو ترتبي مع أحد أفراد أسرتك أو صديقة من الصالحات بأن تتصل بك قبل صلاة الفجر بربع ساعة مثلاً.

الوسائل سهلة ولكن العزم والنية ورفع الهمة واستشعار أهمية الصلاة حيث إنها أول ما يحاسب عليه العبد يوم القيامة، هذا سوف يعطيك الدافعية والقوة.

أريدك أيضًا أن تستثمري حياتك بصورة أفضل، أحسني إدارة الوقت، أكثري من الاطلاعات، احضري الدروس وحلقات العلم، كوني من رواد مراكز التحفيظ وحلق القرآن، اتخذي من الصالحات رموزًا وقدوة في حياتك، هذا كله إن شاء الله يساعدك لأمور الدين والدنيا، ويمكنك الاستزادة بالاطلاع على الاستشارات التالية حول كيفية المحافظة على صلاة الفجر: (250665-255052-18442-251115-251115)، نسأل الله لك التوفيق والسداد، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

وبالله التوفيق.

يوجد اختي مهدئات نفسية ولااروع..تنامين..وانت مرتاحة

فترة الى ان ينتظم نومك..

رومنسية