لا اعرف ما اعاني حاليا

لا اعرف ما اعاني حاليا

بسم الله الرحمن الرحيم :
ساحاول ان الخص قصتي قدر الامكان وارجو لمساعدة من الاخوة الكرام :
بدأت قصتي منذ حوالي سنة واربع شهور عندما انتابني رعب صباحا دقات قلب وانقطاع للنفس وشعور بأني ساموت واسعفت ومنذ ذلك ليوم بدأت معاناتي ذهبت بعدها عند دكتور قلبية وقال قلبي سليم قمت ببعض لتحاليل وكانت سليمة وعرفت اني قصتي نفسية بعد تعرض للضغوط حللتها مع نفسي وشخصلي لطبيب اني اعاني نوبات هلع ولم تأتني بعد لعلاج واصبت بعدها بلعزلة ولم اخرج من لبيت ولقلق لدائم ولخوف واكملت لعلاج وقررت ان اواجه لمخاوف وعانيت تقربيا كل لاشكال من خوف وقلق واكتئاب
ولكن صرلي 3 شهور قاطع للدواء اريد انو اوصف حالتي نهائي حاليا ولاعراض وارجو منك لمساعدة وجزيل شكر مع لعلم اني اذهب حاليا للجامعة واخرج واضحك مع رفقاتي دون ان يشعر احد بي اني اعاني من شيء لكن من لداخل انا مضايق ويلي اعانيه على شكل لتالي :
1_شعور بعدم لسيطرة على ذاتي وكياني متل غريب كأني مو انا مع نفسي واشعر كثير اني سأجن او اموت واخاف من ذلك كثير واشعر اني ساتلفظ بكلام او شيء يجرح او يضحك لاخرين الذين حولي واني ساخرج عن سيطرة نفسي
2_الخوف من ممارسة ايا رياضة او لركض خوفا من اني لن اسيطر على دقات قلبي او سيحصل لي شيء
2_شعور بضعف بكل مواقف ضعف بلقلب من داخل
3_الخوف من لنشاطات ولنشاط الزائد بشكل عام
4_الخوف من التركيز بشيء معين مثلا اني ادرس دائما اخاف من كتر لدراسة اجن او اقرأ كتب دائما ساجن من كتر قراءة لكتب او او ..الخ
5-الشعور باحباط عاطفي اخاف من لمستقبل يعني اني لن اكون متل لاخرين سأتزوج واعيش حياة مشتركة مع شريكة بلحياة عدم لاحساس بلذات ولعواطف لداخلية
6_فقدان لتركيز ولشعور بلدوخة خفيفة معظم لاحيان
مثل شعور ميت على قيد لحياة تقريبا احس
اخاف من ساعة لفجأة يعني اني فجأة سأموت او اجن او الى ما ذك
اشعر مرار اني ضايج من لداخل ولا اطيق سماع افكار لاخرين او كلامهم
بحس انا جسمي خفيف عند لمشي اغلب لاحيان
احيانا تمر عليي ساعات اشعر اني ممتاز وكاني عدت سليم
مر عليي يوم كامل منذ اسبوع اشعر بأني سليم مية بلمية ولكن اختلف لشعور بليوم لاخر

المصدر: نفساني

مرحبا بك اخي هلوع في منتدى نفساني

سلامتك ايها الطيب قرات كل ما كتبته و فهمت معاناتك جيدا لانني مررت بحالتك هذه مسبقا
انت ادركت ان ما تعاني منه هو الهلع لذلك ما اقوله لك هو ان ترتاح فقط لان الهلع مرض له دواؤه باذن الله
انا اليوم الهلع صار جزء من الماضي احمد الله على فضله علي بالشفاء بعد ان توقعت اني لن اشفى
لا و قد وجدت انه نعمة و ادركت حكمة الله في مرضي فبعد ان اصبت بالهلع و غيرت من نمط حياتي جعلت لنفسي هدفا اعيش من اجله و ادعو الله ان يوفقني اليه فترتبت افكاري و ارتاحت نفسي و شفيت
اتجهت عقارب تفكير من السلب للايجاب و هنا ادركت حكمة الله منه

اخي عليك فقط ان تحسن الظن بالله وحده و ان تحاول ان تعيش حياتك بشكل طبيعي و مهما حصل دوما حاول ان تبعد الافكار السلبية عنك و ابتعد عن الفراغ و اقتله مثلما يقال بسكين العمل و اكثر من الذكر و الاستغفار فحينها ستشغل نفسك و عقلك و جسدك عن الهلع و اعراضه و وساوسه
و ادعو الله لي و لك و لكل الاخوان بالشفاء العاجل

مشكورة اختي لعزيزة لكن انا شفيت من لهلع اي يعني اني لم تعد تاتيني نوبات لهلع المترافقة بدقات قلب متسارعة ورجفان وبرود بلاطراف ودوخة واني سأقع بأيا لحظة وكنت قد عانيت منها مسبقا ولكن ما اعاني منه حاليا هو لاعراض المذكورة وشكرا

أجل اخي فهمت قصدك و لكن الشفاء يتمثل لك بالمداومة على العلاج عليك ان لا تقطعه حتى تختفي هذه الاعراض
و ما قد ذكرته لك هو عبارة عن علاج سلوكي فمن الجميل ان تبقى عليه و تغير من روتين حياتك
دون ان ننسى الجانب الروحي و علاقتك بالله سبحانه و تعالى فكلما كانت قوية كان من السهل عليك ان تتجاوز مثل هذه الاعراض

مشكورة اختي على الرد الجميل

شاهد الشجعان لكي تتأثر بشجاعتهم ولكي تصبح شجاعا مثلهم

إذا شعرت بالخوف فتذكر موقفا يدل على الشجاعة وحاول أن تتأثر بهذا الموقف الشجاع

ربنا يخفف عنك

احترامى

هلوع
عندي سؤال هل تعاني من الخفقان أي أن دقات قلبك سريعة وقوية

أسأل الله أن يشفيك ..
كنت أعاني مما تعاني هلع بشكل غير طبيعي حتى اني أيقنت إن حصلت وفاة ستكون بسبب هذا الهلع ..
صياح مفاجيء .. فتحة باب مفاجئة ..
لكن وكلت أمري لله حتى اني نسيت هذا المرض ولله الحمد ..
أتمنى لكالشفااء العاجل