مشاكل ما قبل النوم

مشاكل ما قبل النوم

السلام عليكم زملاء المعاناه
عندي حاجتين
الأولى / التنهد وعلاقته بالتعب النفسي وهل هو يعبر عن ضيق الصدر وضيق التنفس .. اللي له خبره مع التنهد ياليت يفيدنا انا صاير يجيني هالايام. .
الثانيه/ نفسي اعرف ليش تشتد الاعراض وقت النوم بالذات يعني هي نشبه ولا ايش الواحد يبي ينام وراه دوامات ومسؤوليات وهذا القلق وأعراض الجسديه تشتد عند النوم هل السبب هو الهدؤ أو ايش .. بليز افيدوني هل انتم مثلي بالذات وقت النوم هو أشد مرحله بالقلق وأعراضه . انا تجيني سرعه تنفس وقلق وخوف حتى لو كنت نعسان

المصدر: نفساني

امانه انا اخذ ميرزاجن ينومني بسرعه

بس تشد حالتك قبل النوم دايم نحاسب انفسنا ونتذكر وش صار لنا
اسال الله ان يريح قلبك وبالك

وعليكم السلام و رحمة الله أخي محب للجميع لربما هناك الكثير الذين يشعرون بما تشعر ،وذلك بسبب الهدوءو السكون الذي يعم المكان وكذلك هي إفرازات الخلوه ،،،،إن شاء الله لما تتزوج راح تخف او تزول مثل هكذا. أمور. تحيه طيبه لك مع دوام الهدوء و راحة البال

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محب للجميع

السلام عليكم زملاء المعاناه
عندي حاجتين
الأولى / التنهد وعلاقته بالتعب النفسي وهل هو يعبر عن ضيق الصدر وضيق التنفس .. اللي له خبره مع التنهد ياليت يفيدنا انا صاير يجيني هالايام. .
الثانيه/ نفسي اعرف ليش تشتد الاعراض وقت النوم بالذات يعني هي نشبه ولا ايش الواحد يبي ينام وراه دوامات ومسؤوليات وهذا القلق وأعراض الجسديه تشتد عند النوم هل السبب هو الهدؤ أو ايش .. بليز افيدوني هل انتم مثلي بالذات وقت النوم هو أشد مرحله بالقلق وأعراضه . انا تجيني سرعه تنفس وقلق وخوف حتى لو كنت نعسان

انا مثلك لي فترة اتنهد مع النوم ولاني عارف وش قصة التنهد ذا
ثانيا تشتد الاعراض وقت النوم لانك اذا حطيت راسك على الفراش يكون مافيه شي يشغل تفكيرك فمباشرة تفكر في الافكار السلبية خاصة الخوف والهلع فعندك طرق كثيرة تحد من هذا التفكير منها انك لا تحط راسك على فراش النوم الا اذا جاك النعاس واذا مافادت هذي الطريقة استخدم العلاجات عندك التربتيزول بجرعة 25مج وعندك الريميرون بجرعة 15مج وعندك السيركويل بجرعة 50مج بس اقوى منوم على الاطلاق من بين كل هذي المنومات السيركويل منوم فعال جدا بس انا ما استخدمه لانه يسببلي هلع الا اذا مره اضطريت اني انام استخدمته

اهلا اخي الكريم
أسأل الله لك وللجميع الشفاء والعافية
في حال اليقظة حتى وان اتت الاعراض فستخف مع انشغالك بأي امر تقوم به تزداد الاعراض قبل النوم لان جسدك في حالة استرخاء وراحة وانت تود الدخول في جو هاديء لتنام لذا تأتي الاعراض والتي هي مخزنة في العقل الباطن لذا تجد احيانا من الصعب الخلاص منها مما تواجه صعوبة في النوم ,لذا ان ذهبت الى السرير بعد ان تقرأ الاذكار والقرءان اشغل نفسك بقراءة كتاب او حل الغاز حتى يغلبك النوم , انا هذا ما افعله خصوصا عند اشتداد الوسواس والقلق والحمدلله انام دون ان يتخلل ذلك استقياظ بهلع وخوف او نحوه , اما عن التنهد فهو يعبر عن كلا الحالتين احياانا تشعر انك في حاجة للاكسجين وللهواء النقي فتتنهد هذا في حال زيادة الوسواس والقلق اما ان خفت وحتى ان تنهدت فلن تشعر بذلك سيكون لا اراديا .
الله يرفع عننا وعن الجميع كل بلاء ومكروه .

موفق لك تحياتي

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

اخوي

انا زيك النوم وقته صار هاجس بالنسبه لي
تعب نفسي

الله يشفينا

مشكور لردودكم جميعا عسى الله ما يحرمكم الأجر . كلام واضح وشافي سواء كانت العله مشتركه . أو بالحلول
ساعات أقول في نفسي ليه كذا ونا ماكنت اعرف هالاشياء سنين طويله . اكتشفت مدى ضعف الإنسان وحتى إن لم يبتلى بمرض .فقد يبتلى بعقله المزعج. ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهراني حزين

انا مثلك لي فترة اتنهد مع النوم ولاني عارف وش قصة التنهد ذا
ثانيا تشتد الاعراض وقت النوم لانك اذا حطيت راسك على الفراش يكون مافيه شي يشغل تفكيرك فمباشرة تفكر في الافكار السلبية خاصة الخوف والهلع فعندك طرق كثيرة تحد من هذا التفكير منها انك لا تحط راسك على فراش النوم الا اذا جاك النعاس واذا مافادت هذي الطريقة استخدم العلاجات عندك التربتيزول بجرعة 25مج وعندك الريميرون بجرعة 15مج وعندك السيركويل بجرعة 50مج بس اقوى منوم على الاطلاق من بين كل هذي المنومات السيركويل منوم فعال جدا بس انا ما استخدمه لانه يسببلي هلع الا اذا مره اضطريت اني انام استخدمته

أخ زهراني انت فعلا افدتنا كثير لمعلوماتك عن الادويه جزاك الله خير
بالنسبه لريميرون استخدمته كم مره بس الحقيقه ممتاز بس أحسه يقلب المزاج ويفتح الشهيه هههه وذي مشكله
هل التربتزول موجود بالسعوديه ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاااتن

امانه انا اخذ ميرزاجن ينومني بسرعه

بس تشد حالتك قبل النوم دايم نحاسب انفسنا ونتذكر وش صار لنا
اسال الله ان يريح قلبك وبالك

أخت فاتن وش هو ميزراجن؟
وبالنسبه للمحاسبة قبل النوم ياليت اني من ذا الصنف من الناس ع الأقل استفيد من الأرق واراجع نفسي بس لاسف لا
وع العموم انا اذا سويت شي سبحان الله من لحظتها احاسب نفسي هه

من مقالات طبية نباتات أو أعشاب تفيد النفس
الميرمية البابونج اليانسون النعناع عشبة لسان الثور
بالماء الساخن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوجعفر

من مقالات طبية نباتات أو أعشاب تفيد النفس
الميرمية البابونج اليانسون النعناع عشبة لسان الثور
بالماء الساخن

مشكور اخوي فعلا الميرميه سمعنا عنها الكثير

حاول ماتنام وتروح فراشك الا وانت هلكان ع الاخر عيونك تصك وتفك من النوم وبكذا بس تقرأ اذكار النوم ويالله تكملها
أخوي محب أنت وش يخوفك وقت النوم ؟تخاف تموت وأنت نايم انا تجيني هالافكار وصرت استودع الله نفسي وروحي واغصب نفسي ع النوم والحمدلله مره ورا مره صرت انام على طول والاقبل. افز من نومي وماكمل ساعه نايمه

الله يسلمك هذا دوا صرفه لي الدكتور
اخذ نص حبه بالليل
وظيفته يحسن المزاج ويساعد ع النوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاااتن

الله يسلمك هذا دوا صرفه لي الدكتور
اخذ نص حبه بالليل
وظيفته يحسن المزاج ويساعد ع النوم

مشكور يا فاتن بحثت عنه طلع نفس الريميرون سبق أكلت منه كم حبه قبل نص حبه بصراحه دواء فعال للنوم بس يفتح الشهيه مشكله ذي الواحد ما وده يزيد وزنه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عيالها

حاول ماتنام وتروح فراشك الا وانت هلكان ع الاخر عيونك تصك وتفك من النوم وبكذا بس تقرأ اذكار النوم ويالله تكملها
أخوي محب أنت وش يخوفك وقت النوم ؟تخاف تموت وأنت نايم انا تجيني هالافكار وصرت استودع الله نفسي وروحي واغصب نفسي ع النوم والحمدلله مره ورا مره صرت انام على طول والاقبل. افز من نومي وماكمل ساعه نايمه

أخت أم عيالها جيت ع الجرح كلامك صح فعلا كنت اخاف من النوم .نفس كلامك وبرضو كنت افزفز من نومي كل ساعه بالضبط . ترى لو بحثنا عن أصل وجذور المشكله البذره الاسياسيه هي الخوف من الموت . وبإذن الله بكتب تجربتي عن هالموضوع ألي اكتشفت انو ما بدا الخوف والوسواس والهلع معي بداء بعد الخوف من الموت واتخيله طول الوقت جلست ع الحال مده شهرين ثم بعدها تعرفت ع الهلع والقلق ووو البلاوي ذي كلها