|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
24-11-2011, 05:13 PM
|
#1 | ||||
|
عضو جديد
|
لتخفيف نوبات الهلع
حبيت أول موضوع أكتبه يستفيد منه الجميع
لذلك انا راح اكتب بعض الأساليب اللى انا شخصياً استفدت منها أثناء وجود نوبة الهلع معي لأنه هو أصعب وقت يمر علينا لمن تجي ونبدأ نحس باأعراضها وبالذات لمن نكون خارج البيت او في مكان عام هذة الاساليب انا شخصياً استفدت منها لذلك مو بالضرورة لكل شخص تجيب مفعول معة فا أتمنى كل شخص يدخل يكتب بعض الاساليب اللى قامت بتهدأته أثناء الهلع وخففت منها عشان الجميع يستفيد اولاً : لمن تجي النوبه لاتخرج من البيت راح يزيد خوفك بالذاات لو وجدت الجميع في المستشفى متفاجى من حالتك لان يبدا الخوف يزيد واذا كان لك طبيب نفسي اتصل ممكن يزود لك الجرعة وقتها او روح لها العيادة فقط ان كان طبيب نفسي لاني انا جاتني قبل يومين ورحت المشفى رفض اي دكتور انه يعطيني اي دواء وتعبت اكثر ثانياً : حاول تقنع نفسك انها هي راح تعدي وهو مجرد خوف معتاد انت عارفه حاول انك تتذكر المرات اللى جاتك فيها النوبات وعدت ثالثاً : المساج بزيت الزيتون الدافئ رابعا: الاستحمام بماء بارد خامسا: اخذ شهيق من الانف وتدعه يخرج الهواء من الفم بتلقاء نفسه يعني لاتاخذ شهيق وزفير بس شهيق سادساً: المشي مرة ضروري هذا اللى أنا اسويه لمن تجيني اتمني من الجميع أنه يتفاعل معي ويذكر طرق كثيرة تساعد على تخفيف النوبات وتهدئت الشخص المصدر: نفساني
|
||||
|
|
04-12-2011, 11:58 PM
|
#5 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
طيب مو يقولون ان النوبة مدتها ربع ساعه تقريباً ؟ ليش كل هالحوسه إنتظرو لين تروح !!
أنا بالنسبه لي مو ربع ساعه ولا نص ساعه احسها تطول اكثر وماتهداء إلا بدواء اللي يخفف تسارع النبضات |
|
|
|
|
06-12-2011, 10:32 PM
|
#6 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
انا بصراحه اذا جت النوبه (كل يوم تجي) اقرأ الاذكار واكررها وسبحان بسرعه تجيب نتيجه احيانا تطول شوي واكثر الاحيان تروح مع بداية قرائتي للاذكار
ارجو اني افدت |
|
|
|
|
09-12-2011, 07:47 AM
|
#7 | |
|
عضو فعال
|
والله انا جننتني الهلع هذا والله ما ارتحت الا يوم شفت ناس مثلي بلموقع والحين لي ثلاث اشهر ما جتني تجي احيانن اهم شي اني اطنشها وتروح وادعولي انها تروح الله يشفي كل من يجيه الهلع والسلام ختام
|
|
|
|
|
10-12-2011, 04:44 AM
|
#8 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
بس ماقلتلي هل إلى الآن مستمر على الأدوية النفسية ؟ |
||
|
|
|
22-12-2011, 06:33 PM
|
#9 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
انا بالنسبة لي لما تجيني نوبة الهلع ( كل يوم تجي ) الله لايحييها غالبا ماتجي بعد المغرب قبل صلاة العشاء قليلا اطلع من البيت واشغل السياره وابدأ بذكر الله وامسك كتاب الرقيه الشرعيه واقرأ وانفث على نفسي وانا اسوق السياره وسط الحاره ( مافيه سيارات ) مع اخذ الحذر استمر على هذا الحال قراءة الرقيه والاذكار والتوسل الى الله باسمائه الحسنى وصفاته العلى وما البث الا ان تغادر منى الى موعد اخر انتظره غدا في نفس الوقت الله يعين مع العلم اني اروح واجي واقضي اشغالي لكني غير مرتاح لكني تعودت لي 12 سنه كانت خفيفه ماتزورني الا في الشهرين والثلاثه مره اما الان ومنذة ثلاث سنين كل يوم تزورني واحيا مرتين في اليوم اللهم اجعلها تكفيرا لذنوبي فاني احتسبها عند الله شفاني الله واياكم وكل مسلم تحياتي للجميع
|
|
|
|
|
22-12-2011, 06:57 PM
|
#10 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
22-12-2011, 08:16 PM
|
#11 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
صار عندي خبره وتعودت اول اخاف هالحين رافقت النوبه حتى صارت عاديه تجي وانزعج شوي وتروح يمكن ساعه او اقل او اكثر
|
|
|
|
|
22-12-2011, 08:25 PM
|
#12 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
الله يعينك ،، طيب..انت بتاخد علاج ؟؟؟ |
||
|
|
|
22-12-2011, 08:31 PM
|
#13 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
استعملت سيرالكس قبل 4 سنوات كتبه لي الدكتور الحبيب ولكن ماناسبني وتركته تدريجيا والان بدون علاج على الله ثم على الرقيه هي اللي ارتحت لها كثير اشعر براحه عجيبه بعد الرقيه
الله يعيننا واياك يارب |
|
|
|
|
22-12-2011, 10:09 PM
|
#14 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
اللهم آمين ،،،
|
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
