المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقى الأدويه والأعشاب > ملتقى الأعشاب الطبية
 

ملتقى الأعشاب الطبية (( ليكن غذاؤك دواؤك ... وعالجوا كل مريض بنباتات أرضه فهي أجلب لشفائه ))

حمية البحر المتوسط تحارب الاكتئاب.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 08-10-2018, 07:14 PM   #1
عبدو عمر
V I P


الصورة الرمزية عبدو عمر
عبدو عمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27464
 تاريخ التسجيل :  04 2009
 أخر زيارة : 21-09-2024 (11:42 PM)
 المشاركات : 5,307 [ + ]
 التقييم :  12
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen
حمية البحر المتوسط تحارب الاكتئاب.







بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته







حمية البحر المتوسط تحارب الاكتئاب:


يبدو أن نوعية الطعام الذي نتناوله، والحمية الغذائية التي نتبعها، تلعبان درواً كبيراً في صحتنا الجسدية والنفسية على حد سواء.
إذ توصلت دراسة طبية إلى أن اتباع ما يعرف بحمية البحر المتوسط أو الحمية المتوسطية، وهي الحمية التي تعتمد على أطعمة نباتية مثل الفاكهة، والخضار، والحبوب، والمكسرات، وزيت الزيتون، والأسماك، ولا تشمل كميات كبيرة من اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان؛ من شأنها أن تساعد على محاربة الاكتئاب.
وخلص البحث، الذي استند إلى تحليل 41 دراسة حول هذا الموضوع، ونشر في المجلة العلمية "الطب النفسي الجزيئي" (Molecular Psychiatry)؛ إلى وجود رابط بين الحمية الغذائية التي يتبعها الناس، ومخاطر وقوعهم في الاكتئاب.
وتبين أن الأشخاص الذين يتبعون حمية البحر المتوسط، وهي النظام الغذائي المستلهم من البلدان التي تطل على البحر المتوسط؛ يكون خطر الإصابة بالاكتئاب لديهم أقل بنسبة 33% مقارنة بالأشخاص الذين يعتمدون على وجبات غذائية مغايرة عالية الدهون والسكريات، والأطعمة المصنعة، حيث ظهر تأثير الحمية المتوسطية الإيجابي جلياً على المزاج الجيد.
وقالت كاميل لاسال، وهي باحثة مشاركة في قسم علم الأوبئة والصحة العامة في جامعة لندن في المملكة المتحدة؛ "هناك أدلة مقنعة تثبت وجود علاقة بين جودة نظامك الغذائي وصحتك العقلية".
وأضافت أن هذه العلاقة تتجاوز تأثير النظام الغذائي على حجم جسمك أو الجوانب الأخرى للصحة، التي يمكن أن تؤثر بدورها على مزاجك.






المصدر:
الجزيرة نت.






...

المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 09-10-2018, 12:20 AM   #2
سعيد رشيد
( عضو دائم ولديه حصانه )


الصورة الرمزية سعيد رشيد
سعيد رشيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56016
 تاريخ التسجيل :  04 2017
 أخر زيارة : 02-09-2024 (11:29 PM)
 المشاركات : 3,260 [ + ]
 التقييم :  13
لوني المفضل : Cadetblue


بارك الله فيك و نفع بك


 

رد مع اقتباس
قديم 28-10-2018, 12:44 PM   #3
عبدو عمر
V I P


الصورة الرمزية عبدو عمر
عبدو عمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27464
 تاريخ التسجيل :  04 2009
 أخر زيارة : 21-09-2024 (11:42 PM)
 المشاركات : 5,307 [ + ]
 التقييم :  12
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد رشيد مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك و نفع بك





السلام عليكم
شكرا على المرور الطيب
بالتوفيق دائما









 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2018, 03:36 PM   #4
سيرياتوك
عضو نشط


الصورة الرمزية سيرياتوك
سيرياتوك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 54864
 تاريخ التسجيل :  10 2016
 أخر زيارة : 31-12-2018 (12:56 PM)
 المشاركات : 103 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


مشكو على الطرح القيم
بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
قديم 03-07-2019, 10:07 AM   #5
الشاكر
مراقب عام


الصورة الرمزية الشاكر
الشاكر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29965
 تاريخ التسجيل :  03 2010
 أخر زيارة : 28-03-2023 (01:07 PM)
 المشاركات : 34,379 [ + ]
 التقييم :  253
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Royalblue


جزاكم الله خير الجزاء


 

رد مع اقتباس
قديم 13-12-2019, 01:17 PM   #6
عبدو عمر
V I P


الصورة الرمزية عبدو عمر
عبدو عمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27464
 تاريخ التسجيل :  04 2009
 أخر زيارة : 21-09-2024 (11:42 PM)
 المشاركات : 5,307 [ + ]
 التقييم :  12
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر مشاهدة المشاركة
جزاكم الله خير الجزاء
السلام عليكم
شكرا على المرور الطيب
بالتوفيق دائما


 

رد مع اقتباس
قديم 13-12-2019, 01:18 PM   #7
عبدو عمر
V I P


الصورة الرمزية عبدو عمر
عبدو عمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27464
 تاريخ التسجيل :  04 2009
 أخر زيارة : 21-09-2024 (11:42 PM)
 المشاركات : 5,307 [ + ]
 التقييم :  12
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيرياتوك مشاهدة المشاركة
مشكو على الطرح القيم
بارك الله فيك
السلام عليكم
شكرا على المرور الطيب
بالتوفيق دائما


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:29 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا