|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
02-09-2015, 01:34 PM
|
#3 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
حياكم الله واسعد الله صباحكم
الطريقة التالية تجلب الاسترخاء والراحة بشكل فوري يمكن فعلها في اي وقت.. اغمض عيناك وركز فكرك في اعلى رأسك خذ نفس بهدوء واسترخي 
|
|
|
|
02-09-2015, 01:37 PM
|
#4 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
تعديل المزاج من خلال شحمة الاذن التي تحتوي على مشاعر الفرحة والحزن
هل تعرف ان مسك شحمة الاذن وتدليكها اثناء التفكير بالحزن يزيل الحزن ؟ هل تعرف ان مسك شحمة الاذن وتدليكها اثناء الشعور بالغضب سوف يزيل الغضب؟ هل تعرف ان مسك شحمة الاذن وتدليكها اثناء التفكير بمشكلة ما يزيد نسبة الفرصة لايجاد الحل لتلك المشكلة ؟ هل تعرف ان مسك شحمة الاذن يجلب الهدوء الفكري والنشاط الجسدي ويشعرنا بالفرحة والاطمئنان ؟ ان مسك شحمة الاذن وتدليكها ينشط الدم في المخ ويزيد نسبة هرمون الاندورفين المسكن الطبيعي للاوجاع و تتعدل المواد الكيميائية المسؤولة عن مزاج الانسان. عند الصباح وقبل الخروج من المنزل افعل التالي لمدة 3 دقائق من فضلك: امسك شحمة اذنك اليسرى بيدك اليمنى ثم قم بالتدليك اللطيف لمدة دقيقة, ثم امسك شحمة اذنك اليمنى بيدك اليسرى ثم قم بالتدليك اللطيف لمدة دقيقة, ثم امسك شحمة الاذن اليسرى باليد اليمنى وشحمة الاذن اليمنى باليد اليسرى ثم قم بتدليكهما بلطف لمدة دقيقة. ان وضعية الايدي المعاكسة يزيد من تدفق الدم الى الصدر حيث هناك القلب والرئتين مركز تأثير الحزن والفرحة..الله يفرح الجميع 
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
