|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| إستراحة نفساني استراحة الأعضاء بعد التعب ، بعيدا عن الحالات النفسيه ، تفضلوا قهوتكم في استراحة نفساني |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
13-04-2020, 11:50 PM
|
#1 |
|
عـضو أسـاسـي
 تاريخ التسجيل: 04 2014
المشاركات: 1,381
 |
خليك بالبيت
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم بعد عشرين يوما فى البيت عملت لنفسى برنامجا قاسيا بعض الشى اولا تركت العصائروالغازات المعلبة ثانيا ابتعدت عن اكل اللحوم والدهون والمقليات وبدات فى تناول السمك المشوى سردين وسلمون اقتصر اكلى على التمر و شرب اللبن مع الخضروات الطازجة ثالثا عملت بالقاعدة التى تقول تفاحة كل يوم تغنيك عن الطبيب دوم رابعا عملت برنامجا رياضيا وهوان اقوم الصبح بدرى واعمل ساعة تمرينات سويدية وفى المساء نصف ساعة هروولة بالهواء الطلق خامسا ابتعدت عن مشاهدة الاخبار السلبية والتى تقلل المناعة وتهدر الطاقة النتيجة كانت رائعة حيث خف وزنى وزداد نشاطى الجسمى والعقلى وشعرت بسعادة لا توصف وحسيت انى انسان ثانى  ياريت البرنامج يعجبكم لاننى وجدته منشورا واعجبنى المصدر: نفساني التعديل الأخير تم بواسطة المسلاتى ; 13-04-2020 الساعة 11:58 PM |
|
|
|
14-04-2020, 10:01 PM
|
#2 |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
تاريخ التسجيل: 04 2017
المشاركات: 3,260
|
بارك الله فيك
|
|
|
|
|
17-04-2020, 11:56 AM
|
#3 |
|
المدير العام للموقع
تاريخ التسجيل: 05 2011
المشاركات: 23,525
|
جميل جدا ،،
و هذا هو البرنامج الذي من المفروض ان نتبعه جميعا للحفاظ على الصحة البدنية و النفسية السليمة اذا طبقناه طبعًا هههه |
|
|
|
|
26-04-2020, 06:44 PM
|
#4 |
|
عـضو أسـاسـي
تاريخ التسجيل: 04 2014
المشاركات: 1,381
|
شكرا لكم على المتابعة
|
|
|
|
|
08-10-2021, 01:45 PM
|
#5 |
|
عضـو مُـبـدع
تاريخ التسجيل: 07 2020
المشاركات: 352
|
انا قالي الطبيب ابتعد عن اللحوم الحمراء نظرا لارتفاع الكلسترول للاسف وتوني شباب عمري ٤٢
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
