|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
15-08-2022, 02:49 AM
|
#1 | ||||
|
عضو فعال
|
نخيتكم تساعدوني ما ابغى ارجع لدواء
نخيتكم تساعدوني انا مخن تركت الدواء وانا لي ثلاث اشهر بالضبط مريت بتقلبات كثير مع ان استخدمته فقط ست اشهر وبجرعه بسيطه
وتركته تحت اشراف طبي ولكن قبل شهرين جتني ضيقه فجأة جلست اسبوع وراحت واللحين رجعت نفس الضيقه من يومين ومو قادرة اتحمل احس داخلي زعل وغضب وحزن على اتفه شي ومع اقرب شخص لي قاعدة افك غضبي فيه بشكل مو طبيعي من زعل وخصام قوي ولا اتقبل اي شي هذا الشي ما قد صار معي قبل الدوء ابدا ولا كان من اعراضي ولا ابغى ارجع لدواء لان الدواء يقتل كل شي داخلي يخليني انسانه كاني اله تتحرك بدون مشاعر وبدون حياة ارجوكم ارجوكم لا تخلوني انا في حاجتكم المصدر: نفساني
|
||||
|
|
15-08-2022, 08:01 AM
|
#2 | |
|
عضو فعال
|
اختي نبضة خوف مو كل العلاجات تخليك تحسين انك اليه أو بدون مشاعر انا من الناس اللي استخدمت العلاج سنوات طويله وبالعكس فادني كثير المهم انك تتوصلين للعلاج الصحيح والجرعه الصحيحه ولاتخلطين دواء واحد يكفي ولازم تصبرين عليه، اذا مو حابه ترجعين للدكتور انصحك بالرياضه خصوصا المشي السريع والهروله كل يوم 30 دقيقه الرياضه تعمل عمل قوي على النفسيه وراح تلاحظين تغيير من اول اسبوع بإذن الله اتمنى لك الشفاء
|
|
|
|
|
15-08-2022, 04:54 PM
|
#3 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
السباحه ممتازه في حالتك والدراجه الهوائيه مادام تركت الدواء واستخدامك بسيط له كمل لتركه نصيحه حاول تطلع وتروح وتعمل رياضه المهم لاتقعد هكذا
|
|
|
|
|
16-08-2022, 04:33 PM
|
#4 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
استخدمتي زيت السمك من شركة
California Gold Nutrition حبتين يوميا ينفع للاكتئاب و القلق و الوسواس القهري . وليس له اعراض كالادويه النفسيه و يعتبر شبه طبيعي يباع في ايهيرب |
|
|
|
|
17-08-2022, 02:32 AM
|
#5 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
17-08-2022, 02:37 PM
|
#6 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
نعم تغني عن الادويه في بعض الحالات او بعض الاشخاص انا عن نفسي استخدمها منذ سنتين بدل الدواء |
||
|
|
|
18-08-2022, 02:53 PM
|
#7 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
18-08-2022, 03:57 PM
|
#8 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
بالنسبه للفيتامينات لا تاخذ اذا مو ناقصك شي ودون استشاره طبيب مره اخذت فيتامينات وجاني جفاف في العين وتكرر هذا العرض عند واحد اخر |
||
|
|
|
19-08-2022, 06:24 AM
|
#9 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
19-08-2022, 09:49 AM
|
#10 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
باوزير
|
احسنت بارك الله فيك ، هذه آثار انسحاب إن شاء الله ما تطول معك بحكم مدة تعاطيك للدواء القصيرة ،حاول لا تركز وتصبر
ما أنصحك تاخذ فيتامينات ركز على صحة أكلك |
|
|
|
|
19-08-2022, 02:41 PM
|
#11 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
العلاج بسيط والله العظيم الأمراض النفسيه و العقليه معظمها ينشئ من الأمعاء او بالأصح (الميكروبيوم) وتلعب البكتيريا الموجودة في امعائنا دورا كبيرا في الحاله النفسية والصحيه بشكل عام. حيث ان البكتيريا هي من يصنع الناقلات العصبيه مثل السيروتونين والدوبامين وغيرها وتقوم بايصالها الى الدماغ عبر العصب الحائر المتصل مباشرة بين الامعاء و الدماغ. وفي حالة الامعاء المتسربه (Leaky gut) يحدث هناك خلل في هذا الاتصال ومن ثم تضطرب الحاله النفسيه وتتأثر بشكل كبير نتيجة لهذا الخلل. بإختصار علاجك هو انك تعالجي تسرب الامعاء وتعيدي التوازن للميكروبيوم في امعائك بإستخدام مكمل اللبأ موجود في موقع اي هيرب. |
||
|
|
|
19-08-2022, 02:42 PM
|
#12 | |
|
عضو فعال
|
لتقليل القلق وتحسين الصحة العقلية من خلال تنظيم بكتيريا الأمعاء
16 مارس 2020 جارود كوبر القلق والاكتئاب والصحة العقلية الصحة النفسية أنشرها على الفيسبوك حصة على التغريد انشر على موقع Pinterest انشر على LinkedIn في أستراليا ، تشير التقديرات إلى أن 45 بالمائة من الأشخاص سيعانون من القلق أو حالة صحية عقلية أخرى في حياتهم. في أي عام واحد ، يعاني أكثر من 2 مليون أسترالي من القلق. 1 من مصلحة أمتنا البحث عن طرق لتقليل القلق وتحسين الرفاهية العامة للسكان. تشير كمية متزايدة من الأدلة إلى أن صحة أمعائك لها تأثير كبير على صحتك العقلية. يتم تصنيع العديد من المواد الغذائية الأولية اللازمة لبناء الناقلات العصبية الخاصة بك مثل السيروتونين والدوبامين في القناة الهضمية. عندما يتم إنتاجها بكميات كافية ، تنخفض مستويات الناقل العصبي لديك. لذلك ، إذا كنت تعاني من القلق بانتظام ، فمن المنطقي معرفة ما إذا كانت صحة أمعائك مثالية وما إذا كان بإمكانك تقليل أعراض القلق عن طريق العناية بميكروبيوم أمعائك. أعراض القلق تختلف أعراض القلق من شخص لآخر. وهي شائعة بين الأشخاص المصابين بأمراض عقلية ومجموعة متنوعة من الاضطرابات الجسدية ، لا سيما في الاضطرابات المرتبطة بالتوتر. عندما تشعر بالقلق ، ينتقل جسمك إلى حالة تأهب قصوى ويبحث عن خطر محتمل وينشط استجاباتك للقتال أو الطيران. الأعراض الشائعة للقلق العصبية أو الأرق أو التوتر الشعور بالذعر أو الرهبة أو التعرض للخطر سرعة دقات القلب سرعة التنفس ، أو فرط التنفس زيادة التعرق أو الغزارة رجفة أو ارتعاش العضلات ضعف وخمول صعوبة التركيز أو التفكير بوضوح في أي شيء آخر غير الشيء الذي يقلقك أرق مشاكل في الجهاز الهضمي أو الجهاز الهضمي ، مثل الغازات أو الإمساك أو الإسهال الرغبة الشديدة في تجنب الأشياء التي تثير قلقك الهواجس حول أفكار معينة ، علامة على اضطراب الوسواس القهري (OCD) أداء سلوكيات معينة مرارًا وتكرارًا القلق من المواقف والتفاعلات الاجتماعية القلق المحيط بحدث معين في الحياة أو تجربة حدثت في الماضي ، خاصةً الدلالة على اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)  نوبة الهلع هي بداية مفاجئة للخوف أو الكرب والتي تبلغ ذروتها في غضون دقائق. أعراض نوبة الهلع الخفقان التعرق اهتزاز أو ارتجاف الشعور بضيق في التنفس أو الاختناق الإحساس بالاختناق آلام أو ضيق في الصدر الغثيان أو مشاكل الجهاز الهضمي الدوخة والدوخة أو الشعور بالإغماء الشعور بالسخونة أو البرودة الإحساس بالخدر أو الوخز (تنمل) الشعور بالانفصال عن الذات أو الواقع ، والمعروف باسم تبدد الشخصية والغربة عن الواقع الخوف من "الجنون" أو فقدان السيطرة الخوف من الموت أنواع اضطرابات القلق هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق. رهاب الخلاء يشعر الأشخاص المصابون برهاب الخلاء بالخوف من أماكن أو مواقف معينة تجعلهم يشعرون بأنهم محاصرون أو ضعيفون أو محرجون. هذه المشاعر تؤدي إلى نوبات هلع. قد يحاول الأشخاص المصابون برهاب الخلاء تجنب هذه الأماكن والمواقف لمنع نوبات الهلع. اضطراب القلق المعمم (GAD) يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام من قلق مستمر وقلق بشأن الأنشطة أو الأحداث ، حتى تلك العادية أو الروتينية. القلق أكبر مما ينبغي أن يُعطى لواقع الموقف. يسبب القلق أعراضًا جسدية في الجسم ، مثل الصداع واضطراب المعدة أو صعوبة النوم. اضطراب الوسواس القهري (أوسد) الوسواس القهري هو التجربة المستمرة للأفكار والمخاوف غير المرغوب فيها أو المتطفلة التي تسبب القلق. قد يعرف الشخص أن هذه الأفكار تافهة ، لكنه سيحاول تخفيف قلقه من خلال أداء طقوس أو سلوكيات معينة. قد يشمل ذلك غسل اليدين أو العد أو التحقق من أشياء مثل ما إذا كانوا قد أغلقوا منزلهم أم لا. اضطراب الهلع يتسبب اضطراب الهلع في نوبات مفاجئة ومتكررة من القلق الشديد أو الخوف أو الرعب التي تصل إلى ذروتها في غضون دقائق. هذا يسمى نوبة الهلع. أولئك الذين يعانون من نوبة هلع قد يواجهون: مشاعر الخطر الذي يلوح في الأفق ضيق في التنفس ألم صدر سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها الذي يشبه الخفقان أو الخفقان (الخفقان) قد تتسبب نوبات الهلع في قلق المرء بشأن حدوثها مرة أخرى أو محاولة تجنب المواقف التي حدثت فيها سابقًا. اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يحدث اضطراب ما بعد الصدمة بعد تعرض الشخص لحدث مؤلم مثل: حرب يتعدى كارثة طبيعية حادثة تشمل الأعراض صعوبة في الاسترخاء أو أحلام مزعجة أو استرجاع الحدث أو الموقف الصادم. قد يتجنب الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة أيضًا الأشياء المتعلقة بالصدمة. 2 كيف يمكن أن يقلل ميكروبيوم الأمعاء من القلق تؤدي تريليونات الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء ، والمعروفة باسم ميكروبيوتا الأمعاء ، وظائف مهمة في الجهاز المناعي والتمثيل الغذائي من خلال توفير وسطاء التهابات الأساسية والمغذيات والفيتامينات. على نحو متزايد ، أشارت الأبحاث إلى أن ميكروبيوتا الأمعاء يمكن أن تساعد في تنظيم وظائف المخ من خلال محور الأمعاء والدماغ.  "يتكون محور الأمعاء والدماغ (GBA) من اتصال ثنائي الاتجاه بين الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي المعوي ، ويربط المراكز العاطفية والمعرفية للدماغ بوظائف الأمعاء الطرفية." 3 يمكن أن تحدث هذه التفاعلات بطرق مختلفة: تتواصل المركبات الجرثومية عبر العصب المبهم ، الذي يربط الدماغ والجهاز الهضمي ، وتتفاعل المستقلبات المشتقة من الميكروبات مع جهاز المناعة ، الذي يحافظ على تواصله مع الدماغ. 4 تدعم الأبحاث الحديثة فكرة أنه يمكننا علاج الاضطرابات النفسية وتقليل القلق من خلال تنظيم الجراثيم المعوية. ضمن تلك التريليونات من بكتيريا الأمعاء ، يوجد حوالي 1000 نوع مختلف ، ممثلة بحوالي 5000 سلالة بكتيرية مميزة. تعتبر ميكروبيوتا الأمعاء فريدة من نوعها ، ولكن هناك مجموعات ومجموعات معينة من البكتيريا الموجودة في الأفراد الأصحاء. ثبت أن المرضى الذين يعانون من اضطرابات نفسية مختلفة بما في ذلك الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والفصام واضطراب طيف التوحد لديهم اختلافات كبيرة في تكوين ميكروبيوم الأمعاء. 5 أكثر مشاكل القناة الهضمية شيوعًا التي تسبب القلق يمكن أن يساهم الميكروبيوم المعوي في القلق من خلال التأثير على استجابتك للضغط والتسبب في التهاب مزمن وإنتاج ببتيدات |
|
|
|
|
20-08-2022, 01:13 PM
|
#13 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
وبعد سنة حاولي ان تقللي من العلاج بشكل تدريجي وتراقبين في نفس الوقت اعراض مرضك بعد تقليل الجرعة فإن شعرتي بالتحسن وعدم وجود أعراض للاكتئاب فبإمكانك تقليل الجرعة أكثر وأكثر حتى تتركي العلاج بشكل نهائي وأما بالنسبة للمكملات فأنا لا أنصحك أبدا باستخدام أي نوع من أنواع المكملات مهما كان لأنها في الحقيقة ماهي الا تجارة للوهم ولا تخضع لأي رقابة طبية ولها أضرار كبيرة على الكبد والكلى وهناك الكثير من الناس يصاب بالفشل الكلوي الغير قابل للشفاء بسبب المكملات وبعضهم يصاب بتضخم الكبد بل قد تصل بعض الحالات الى الاصابة بالسرطانات نسأل الله العافية وأنا ادرك أن بعض نصائح الاخوان هنا هي من باب حسنة النية ولكنهم لا يعلمون الضرر الحقيقي للمكملات ولا يعلمون أ، هناك حوالي 200 ألف حالة وحدها في أمريكا تدخل المستشفيات بسبب المضاعفات المرضية التي تصيبهم بسبب المكملات الغذائية ومحتالين الطب الزائف أمثال الدكتور بيرج وكريم علي وجودة عواد وغيرهم من تجار المكملات وبيع الوهم للناس |
||
|
|
|
20-08-2022, 01:16 PM
|
#14 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
20-08-2022, 01:44 PM
|
#15 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
وأما في حال أردت الحصول على زيت السمك بشكل طبيعي فبإمكانك أكل سمك السردين المعلب على ان لا تزيد حصتك عن علبتين في الاسبوع فقط لأن جميع انواع الاسماك تحتوي لحومها على نسبة من الزئبق وخاصة الأسماك الكبيرة مثل سمك التونة والحيتان فهي تحتوي على نسبة زئبق أعلى من غيرها وأما سمك السردين فيعتبر أقل نوع يحتوي على الزئبق ولذلك بإمكانك أكل حصتين منه اسبوعيا عكس باقي أنواع الاسماك |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
