وسواس حلقة المفرغة افقدني كل شي جميل أرجوكم فكرو معي بحل

وسواس حلقة المفرغة افقدني كل شي جميل أرجوكم فكرو معي بحل

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اول شي أعرفكم عن نفسي أنا امراءة ولست ولد ولكن سميت اسمي باسم طفلي الذي يبلغ عمرة سبع شهور من حبي لة
مستواي العلمي تخرجت منجلية الطب البشري قبل سنة
لم أتوظف
زوجي دكتور جراحة مسافر حاليا
بداءة المشكلة منذ سفره بأيام قليلة بداءت سخيفة وتطورت الا ان اصبحت وسواس يكاد آجن منة انقلبت حياتي من سعادة جامحة الا حزن اليم
فلا استطيع النوم او الكلام او مشاهدة التلفاز
وسيطر الهم والخوف علي
اصبحت حتا ابني لااهتم به كالايام السابقة

وسواسي عجيب غريب لاادري كيف تطور
المشكلة حدثت من 3 اشهر
المصيبة أني في حلقة مفرغة
البداية سافر زوجي ثم اصبت بأكاتاءب فقد كان هو مافكر فئة طول اليوم واسعد معاه وافرح لفركة واحزن لحزمة فقد كان فكري متعلق به حتا وان ذهبت لاهلي افكر فئة وأخاف علية واحبة لدرجة الجنون
بعد ان سافر اصبحت لاافهم كلام الناس خصوصا لو قصة طويلة يتوقف فهمي فجاءة وتنقطع أفكاري
حزنت كثيرا وقررت ان اسيطر علا مشكلتي ولااجعلها تسيطر علي
فقلت لنفسي ساركز بكل كلمة يقولوها لي كي افهم كلمة كلمة
وبالفعل اصبحت افهم
ولكن أصابني وسواس قتلني واصبحت كل يوم كل لحظة افكر فئة للأسف لأنة أخذ كل حيز بالانشغال بعيدا عنة
فكم من يوم خرجت مع اهلي وابني وضحكت وشاركت بالكلام معهم وكأني طبيعيه ولاكن بداخلي سكاكين تقطع قلبي
كم من دكتور سالتو ولم ينفعني لأنة لايشعر بمدى تأثيرا علي فالكل يشعر همة اصعب هم وان همي بسيط ولكن
مايجعلني اشعر باني اتعس أنسانة هوا تفكيري به كل لحظة ومحاولاتي بالبعد عنة تزيد من المشكلة للدور بحلقة مفرغة
كما سبق وان اشرت

ربما يشك البعض في أني قد اصبت بالجنون ولكن الله يعلم أني ذكية جداً جداً وتميزت بذالك عن كل صديقاتي وأخواتي ولكني وسواسية من زمان فقد اصبت لوسواس الطهارة والصلات وتمكنت من التغلب عليها جميعا حتا اصبحت في قمة السعادة وبدون أدنى خوف من الرجوع لهالحالة ولكي يستفيد من يقرا موضوعي فانا شفيت منة ولله الحمد منذ سنين وذالك باستخدام نصيحة رسولنا الكريم ان ينتة الانسان عن التفكير بالوسواس او بإعادة الطهارة او بإعادة الصلاة وتدريجيا سيذهب ان شاء الله وكل ماحس بالذنب يتذكر كلام اهل الدين ان لايعتبر بالشك أبدا واذا سمعنا كلام اهل الدين ان شاء الله ربي عالم انو هذا السي صح فلما هذا العذاب الي أسببة لنفسي

لمن يعاني من وساوس الطهارة ويقرا موضوعي اوصية بان لايفكر بالذهاب لأطباء ولا للجوء لاحد ولا الأهل استعن بالله وحدة ثم نفسك بتذكر جملتي فوق فقط

اما بالنسبة لمشكلتي أتي أعاني منها
ان عندما اتحدث مع اي شخص أمي اخي زوجي بالهاتف أخواتي كل جملة أقولها اتذكر نهايتها وأخاف ان تتردد برأسي فاضل امنع نفسي من ترديدها وفعلا امنعها ولكن فكري يكون مشغول بمنع ترديد اخر جملة او كلمة قلتها فلا اركز ببقية الحديث الموجة لي او اذا حاولت التركيز وأخذ الامر ببساطة فالبفعل افهم كلام الشخص الاخر مع تردد اخر كلمةقلتها بذهني
بالنهاية أتضايق جداً ولا أتفاعل مع اي حديث وارد علية بكلمتين لكي يذهب عني
او عندما اشاهد مسلسل افهم المسلسل ولكن لاشعوري تفكيري يذهب بجملة قالها احد الممثلين او كلمة ليست لها اي معنا مفيد بنهاية البرنامج تتخزن الكلمة بذاكرتي وانزعج اصلا طول المسلسل اكون منزعجة لااريد ان تتخزن كلمة غبية بذاكرتي وثم أخاف ان تتردد طول اليوم واحاول منعها مما يزيد الوسواس فسواء يتذكرها وترديدها ام منعها يزيد الوسواس ماذا افعل
حتا ان جلست مع اهلي مع صديقاتي يحدث لي ان فتحو موضوع معين إبداء لاشعوريا اركز باخر جملة أقولها وأخاف ان تتردد بذهني وامنعها حتا لو قلت اريد عصير برتقال عندها اسكت واعلم جيدا أني خزنت اخر كلمة برتقال فأحيانا اقول. لنفسي برتقال برتقال لن اجلس طول اليوم ارددها مهما فعلت او أحاول امنعها من التردد بالانشغال بشي لااريد فعلة كالتلفاز ولكن للأسف تحدث نفس المشكلة بمشاهدة حوارات الممثلين
ربما تروها تافهة ولكن أرها متعبة ففي كل جملة أقولها اتذكر اخر كلمة قلتها وتتردد برأسي اقل من ثواني ثم أحاول اشغل نفسي بشي اخر وكأني اهرب من نفسي مثال يسألني احد كم الساعة اخبرة ستة احفظ كلمة ستة وامنعها من التردد او ارددها ثواني واقول طيب مالفائده هل سوف تجلسين طوال اليوم تردديها هذا مستحيل والمعقول وسخافة وينشغل عقلي بمناقشة هذا الشي ثم بعد مدة تسألني ماذا تريدين فطور اليوم فلا افهم بسرعة لان بالي مشغول بالوسواس الغبي فأقول لااريد شي ثم تقول ليش أنا بفطر بالحديقة تعالي معاي فأقول طيب
اما عند سماع قصة او حوار طويل او تلفاز يحدث نفس الشي فعند نهاية المسلسل افهمة ولكن كلمة او اثنين علقو برأسي وليس لهم معنى

اصبحت كالآلة لاشعوريا تزيد حالتي فعندما اتحدث بكل جملة أقولها افكر بهذا الشي السخيف بالنسبة لكم ولكنة افقدني سلاسة الحوار وسلاسة الانشغال مع اهلي وابني وزوجي فانا اجد صعوبة بالانتقال من كلام شخص لشخص اخر فأصبحت ضائعة لأاعرف مالحل وعندما افكر بحل تزيد المشكلة بالي مشغول علا طول بعدم تركيز علا الكلمات لكي لاتتردد في الحوار
ربما يسال احدكم نفسة كيف تفهم ألقصة او الفيديو مع حفظ كلمة وترددها غريب لانستطيع ذالك ولكني استطيع وذالك يزعجني فلا أتفاعل واقطع كلامة لانتقل لموضوع اخر فالحوار اصبح غير سلس للأسف وبلا معنى فقط للكي امشي من حولي سواء زوجي او اهلي او اي احد
اصبحت ضائعة مشتته خائفة نومي قليل أخاف من الانتحار ولكن دائماً مااقول لنفسي هل اذا متي سترتاحي ربما ربي يعذبك بنار جهنم وتتتمني لو فعلتي اعمال صالحة

ونسيت ان اخبركم ان عاد زوجي لمدة يومان فقط إجازة وذهبت لألوان وأخفيت عنة مااصبت ية وتكلمت معت وضحت غصبن عني وحاولت التفاعل بقدر الإمكان ولكن لم اشعر معة بالسعادة أبدا وهو لم يشعر باني تغيرت لأنة يومين وكان مشغولات نايم
أنا لااريد أبدا ان اخبرة لأنة سوف يمل مني او يعتقد باني انجنيت


سبب المشكلة كان بسيط جداً وهوا أني ماركز بالقصص الطويلة ثم تحول لوسواس تركيز الللكلمات والخوف ان تتردد
1 اشعر باني لاشعوريا ارجع لجملتي او لجملة من يكلمني وأفكر فيها ثواني ثم أنساها بالنظر لايىشي اخر وبالفعل أنساها ولكني اشعر دائماً ولن لو حاولت اعلق علا شي اخر شفته تعلق اخر جملة برأسي وعلا هالحال طبعا اعرف جوا نفسي مستحيل أظل طول اليوم ارددها ولكن أخاف مثال لو أخبرتني أمي اين سافر زوجك اخبرها راح الرياض وانا كنت ناوية اذهب الحمام لاتوضاء اضل افكر بكلمة رياض وأخاف ان تتردد وأحينا ارددها إراديا لكي أريح نفسي وادخل بافكار سلبية نحو كيف كنت سعيدة بالماضي ولو كنت عادية كان ذهبت للحمام وذهني خالي وأفكر بشي جميل
هذه هيا مشكلتي التي أتعبتني جداً
أرجوكم فانا احتاج حلول فكرية
مع الملاحظة ان بنهاية يومي لاتذكر كل الكلمات انما 3 او اقل ولكن وقت المحادثة كنت اتذكرهم ويتعبوني فأخاف ان تتردد الكلمة وأفكر بها فاصف باختصار عند كل جملة أقولها عقلي الباطن لاارادي. يرجع لها وثم إراديا افكر بالخوف من التردد في ذهني وهكدا لقد تعبت جداً من استغلال ذكاءي بوسواس الحلقة المفرغة
أرجوكم ساعدوني لان كثرة تفكير تودي للجنون
اتمنى ان يتخيل احدكم الموقف لكي يضع حل مناسب لان احس بان روحي طلعت من نفسي فكان عقلي يعاندني ولااجد السعادة حتا بالنكت عقلي الباطن ربط حتا الضحك بتذكر اخر كلمة
لا اعرف فزوجي قادم بالإجازة وأفكر ان اخبرة بان نفسيتي تعبانة ولكن لاادري لا اتوقع ان اقول له كل هدا الجنون الامر الغير عادي الذي يحدث لي بمحادثة اي شخص او مشاهدة فلم
ماذا افعل أنا ضائعة محطمة نفسيتي تحت الصفر خصوصا وقت النوم والصباح أرجوكم ساعدوني ولو بحل بسيط

?

المصدر: نفساني

من الصعب العيش بانقطاع الفكر في كل جملة بوسواسس غبي وكأني اهرب من نفسيً احس باني سافقد عقلي واتمنى ان يكون الموت راحة لي من كل شر
أرجوكم ردوا علي حتا ولو لم تفهمو فانا اتالم بكل لحظة وأشعر بان لااحد مثلي مما يزيدني سوء وأشعر بان من سيقراء ربما يقول شي غريب جداً

أختي الكريمة....... من خبرتي كمريض وسواس قهري ل 30 سنة اقول لك لا يمكن ان تكون حياة الموسوس الاجتماعية سليمة .. حاولي تغيير روتينك و انشغلي في اشياء مفيدة .. و اعلمي ان الوسواس هو وهم

" اننا لا نستطيع منع الطيور من ان تحلق فوق رؤوسنا.............. لكننا قادرون على الاقل ان نمنعها من بناء اعشاشها على رؤوسنا"

نصيحة اخرى .. ايها الموسوس احذر = كلما زاد وعيك........ زادت معاناتك.... اعلم أن وعيك سوف يقتلك .. كما قتل الكثيرين من قبلك

خبز تحت المطر اعرف ماقلتة واحاول كل يوم بالانشغال مع الناس وبابني وبالتلفاز والخروج للتسوق والمشاغل واليوتيوب لكن عقلي الباطن ربط كل شي حلو بتعاسة وكانو يعاندني كل وسائل الانشغال مربوطة بوسواسي وش اسوي تعبت أعيش وانا مجرد نفس اضحك وأتكلم وأتفاعل ولكن جوا قلبي مليون كلمة وفكرة وسؤال والم كلو من فكره سببتلي تعاسة حتا زوجي اصبحت اكرهها لأنة تركني من اجل المال
ماذا افعل لو كان كل شي يشغل الانسان ربطتة بوسواس حفظ وتردد الكلمات فكيف انشغل لما انشغل يزيد أوشكت علا الجنون
ازداد الوعي لاقصا درجتان للأسف بل ربما لو قلت كل مافي قلبي لكنت شكيت بان لدي مرض عقلي او روحي وهدا ماقتلني وبالأخص ان لايوجد احد مثلي فانا اعتبر أني اصعب وسواس
شكرًا لك علا ردك والله يريحك قريب يارب

اختي الكريمة.. منذ سن ال5 و انا موسوس .. راجعت 6 اطباء في بلدي و لم يفلحو في تغيير شئ ... اخذت 18 نوع دواء.. لم ينحج شئ.. الحل للوسواس هو كالتالي

خضة !!! زلزال !!!!

نعم اختي الكريمة ... اما فرحة عارمة او مصيبة كبيرة!!! هذا ما يفيق الموسوس و ميا يجعله يصحو.. هذا ما يجعله يعلم ان في الدنيا مشاكل حقيقية .. و عندما تحصل ننسى الوهم !!1

الفشل و الالم و الضياع الذي يسببه الوسواس قد يكون علاج ناجع.. لكن بعد ضياع الكثير و خسارة الكثير!!!!

لا تكوني مثلي... تحسن وسواس بفعل الضياع ... اتمنى لكي الشفاء اختي

خبز تحت المطر بالفعل عندما افكر بالمستقبل ارى أنة ربما يتحسن بفقدي الكثير من الاشياء الجميلة وأخاف كثيرا ويرعبني جداً ويزيد همي فانا الان املك شهادة وزوج حنون وطفل وأهل لكني بدات اكره كل شي بسبب هذا الوسواس
واعلم جيدا أنة لافائدة من الاطباء أبدا فهم همهم المال
ولااقدر علا مساعدة نفسي أحينا احس باني احب الهم
وأحينا اقول يمكن فعلا فيني مرض اثر علا عقلي
ولكن داخل نفسي اعلم جداً باني أذكار من كثير من الناس
ولكن كل واحاول أتكلم اشاهد التلفاز لاتقدر اكره كل شي فلا اعرف هل أنا احب الناس ام الوحدة ابحث عن السعادة وهيا أمامي بكل شي
اصبح عندما اكون وحيدة مازعل كلو واحد
واصبحت اعتبر كل الامراض النفسية تافهة بالنسبة لي ولربما اقدر أساعد غيري بس كيف ماقدر أساعد نفسي
كل ماريدة ان بالفكر بجملتي التي قلتها بعد قولها لكي انسجم مع العالم وتعود حياتي سلسة
ثم أعالج اشياء اخرى
عموما اذا رغبت بالتحدث عن مشكلتك فانا اود المساعدة وشكرا لك اخي

مشاكلي اختي تدرجت من وساوس التكرار الى وساوس ترقب السوء الى وسواس الموت الى الرهاب الاجتماعي .... الالم لا يحتمل.. كذلك تجدني تتكررت فر راسي نغمة او مقطع من اغنية لا احبها و ليس لها داعي لتتكرر!!!!!!!!

الفشل و الضياع اللذان يسببهما الوسواس القهري قاتلان.. هما فعلا الجزء الحقيقي من الوسواس... الوسواس وراثة و يتم تعلمه من الوالدان ايضا.. فكري في خالد... تخلصي من الوسواس من اجله

اخي ممكن أسالك إسالة
اتمنى ان تجيبها قبل ذالك تضع نفسك مكاني
1 هل لو كنت مكاني ستخبر زوجك
2 هل كنت ستذهب لطبيب نفسي من اجل علاج فكري وليس دوائي
3 لو كنت مكاني كيف تقضي اغلب يومكللتمحو ل الأفكار خصوصا لو كانت تزيد بالكلام او التلفاز او اي شي
4 هل تعتقد ان مشكلتي تافهة بالنسبة لك هل كل موسوس يعتبر ان مشكلتة هيا مصيبة مافي اكبر منها
5 هل انقطاع الفكر بين جملة وجملة شي يقهر ولا أنا أبالغ بصراحة تامة
وأخيرا أسفة عالاطالة وتازعاجك ولكن اتمنى من اي احد الرد وانت الشخص الوحيد الي شاهدت موضوعي ورديت شكرًا لك اخي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالددددد

اخي ممكن أسالك إسالة
اتمنى ان تجيبها قبل ذالك تضع نفسك مكاني
1 هل لو كنت مكاني ستخبر زوجك
2 هل كنت ستذهب لطبيب نفسي من اجل علاج فكري وليس دوائي
3 لو كنت مكاني كيف تقضي اغلب يومك لتمول الأفكار خصوصا لو كانت تزيد بالكلام او التلفاز او اي شي
4 هل تعتقد ان مشكلتي تافهة بالنسبة لك هل كل موسوس يعتبر ان مشكلتة هيا مصيبة متحد مقلة
5 هل انقطاع الفكر بين جملة وجملة شي يقهر ولا أنا أبالغ بصراحة تامة
وأخيرا أسفة عالاطالة وتازعاجك ولكن اتمنى من اي احد الرد وانت الشخص الوحيد الي شاهدت موضوعي ورديت شكرًا لك اخي

1- حذااااااااااااااااري حذاري من اخبار اي انسان عدا والدتك و اخواتك..... حذااااااااااار ان تخبري زوجك حتى لو كان شديد الثقافة و التسامح.. فهو انسان مثل كل البشر.

2-دوائي لا ... استشارة ممكن و في كتمان شديد .. لا تفعلي كما فعلت.. كل من يعرفني في بلدي يعرف عن مرضي و يعرف عن مراجعتي للطبيب .. و هذا ما افقدني كل شئ و ضيع املي في الكثير من الاشياء

3- لو كنت مكانك لسطحت تفكيري.. لحاولت ان اصبح شخصا بسيطا قليل الوعي.. دعيني اقل لكي شيئا الاغبياء سوف يدخلون الجنة!!! عبادة على الفطرة.. اغاني هابطة.. استغفار.. و رب رحيم !!!!! لا تظلي مثقفة و واعية في كل شئ.

4- التلفاز و الكلام.. علاجكي هو الاغراق flooding!!!!! و هو علاج سلوكي نفسي مجرب .. دعي الاعراض تتكرر بشكل كبير !! مؤلم صح؟!! هذا هو العلاج .. شاهدي التلفاز و تكلمي اكثر من اي وقت مضى.. و اعلمي انها معركة لن تنتصري فيها بسرعة... صولات و جولات .. الوسواس غول كبير.. لن نهزمه بمجرد مقاومته في يوم او حتى اسبوع
5- انقطاع الفكرة مؤلم .. الوسواس كله مؤلم ...... لكن ديعين اقل لكي ما هو اكثر ايلاما عندما تبدأ بالخسارة بسبب المرض النفسي.. هذا هو المؤلم حقا.. عندما تهمل اسنانك فتفقد الكثير منها بسبب الوسواس... هذا هو المؤلم... عندما يعلم احبابك بمرضك و يتنكرون لك.. هذا هو المؤلم... عندما تهمل احبائك بسبب وسواسك هذا هو المؤلم.. انقطاع الفكرة بين جملة و جملة مؤلم.. لكن لهذا سبب كما قلت لك... بصراحة لا يمكن ان تكون حياتك الموسوس الاجتماعية سليمة.. تحتاجين الى تغيير و نشاطات مفيدة مع من تحبين من اقرباء و صديقات.. كذلك.. لا تيأسي فاليأس هو غذاء الوسواس

مافهمت تكرر اغنية متاحبها هذا مش وسواس هذا عقلك الباطن يبغا يتخلص من الاغنية بتكرارها ويحصل مع زوجي كثيرا فجاءة يتذكر أغاني سمعها ويكرهها جداً ويرددها اما وسواس الموت فعلامة سهل وهذا يدل علا حبك للحياة تقرب من الله فلا تخاف من الموت وسواس ترقب السوء احسن من حسن النية التي تدرج خيبات امل بل هوا ذكاء افضل بكثير من السذاجة هلة ميزة وليست وسواس الا فالشخص الذكي هوا الحذر الفطن المميز فكل وسأوسك ليست حقيقية المشكلة انك اعتبرتها مشكلة وكبرتها باعتقادك بهذه الاشياء سوف تتخلص من نتيجت المشاكل وهيا الرهاب ان شاء الله وانا ساكون صريحة معاك زوجي لدية كل ماقلت ولكنة يمزح ويضحك حتا وبداخلة حزن

اود ان اشكرك اخي فانت عضو جداً مميز والله انك احسن من الدكاترة الله يعطيك الف عافيه والله يجعل مثواك الجنة والله يكثر من امثالك الله يريح بالك يارب امين

لكن يبقى لي سوال اعلم أنة وسواس وهمي بس عقلي الباطن صار يركز بكل كلمة أقولها ويرجع يتذكرها بنفس اللحضة بس لمدة ثانيتين يمكن وبعدين اركز بالحوار الاخر وانسا وعلا هالحال يعني الموضوع مش قطع افكار أني انسا لا بين كل حوار وحوار اخزن اخر كلمة تقهر
ولما يصير شي مضحك فجاءة أتوقف عن الضحك بتذكر اخر جملة سمعتها نفس الشي لمدة ثواني ثم اروح اسوي حليب لابني او اعمل اي حاجة الي يضايق قبل كنت أتكلم ولا ارجع لكلامي أبدا بل يكون تركيزي علا ردة فعل الاخر
لأاعلم اتمنى من اي احد لدية حل فكري احسن من الدكاترة لا يبخل علي

الطبيب في الوسواس القهري هو الله و من ثم الموسوس نفسه!!!!! الموسوس يملأ الكتب كلاما عن حالات الآخرين و يصعب عليه معرفة اقل القليل في علاج نفسه..... غريب صح؟!! اختي الكريمة انتي تحتاجين لشحنة لجعل بطارية المقاومة تعمل.. كل ما ذكرتيه يندرج تحت بند واحد لا ثاني له ...... : وسواااااااااااااااااااااااااااااااس قهري .
اختي الكريمة..... هنالك اشياء حقيقية قد تجعلكي تقومين بالمقاومة ..... انتي لن تقبلي ان تهملي زوجك او ابنك, لن تقبلي أن يعلم اي احد بمرضك... لن تقبلي ان تكوني تحت عدسة مجهر البشر..... لن تقبلي أن يزيد وزنك بسبب الخمول او تناول الطعام لان الطعام اصبح الوسيلة الوحيدة للسعادة مثلا هذا بنزين.... وقود للمقاومة..... لدي نصيحة قالتها لي اختي الموسوسة ...... الحمية او الريجيم القاسي يزيد الواسوس .. من اليوم لا تقولي وسواسي بل استعملي كلمة وهمي

أهلا بك أختي
أنا أيضا مريض بالوسواس القهري
والأدوية المضادة للوسواس هي التي وضعت حد وأزالت بشكل كبير الوساوس التي تأتيني
إذا الأخ اللي يحاورك ما استفاد من الأدوية فهذا لا يستلزم أن غيره أيضا لا يستفيد
علينا ألا نكتفي بالدعاء بل يجب أن نسعى بمختلف الطرق المباحة
عندي سؤال لصاحبة الموضوع
ما الدليل أنك لن تستفيدي من الأدوية المضادة للوساوس؟
طبعا ما عندك دليل قاطع إذن روحي للطبيب
ممكن تستفيدي بشكل كبير من الأدوية مثل ما استفدت أنا وغيري الكثير استفاد
أعتقد أنك لازم تآخذين دواء ولا تكون الجرعة خفيفة فلتكن وسطية

شكرًا لك اخي خبز تحت المطر
استغرب عقلك التحليلي وذكاءك ومساعدتك لناس وانت تعاني
نعم اخي سأحاول بكل الطرق ولكن أخاف ان يوثر علا وظيفتي السنه الجاية ان شاء الله او زواجي لاني فترات من شدة ضعفي افكر بعدم المقاومة او يحس زوجي بتغيري عند رجوعة بعد سبعة اشهر كل الاشياء السلبية تزيد الوسواس خصوصا أنة ليس له فعل بالانتهاء عنة كالطهارة والصلاة والنظافه
وخصوصا عندما تكون وحيد بهذا الشي فلا يوجد تجارب او مواضيع تخفف عنك

ان شاء الله سأحاول بكل الطرق
عموما اعتذر منك علا إزعاجك واشكرك جداً اخي خبز تحت المطر
?