وبعدين مع الهلع

وبعدين مع الهلع

صباح الخيراات شباب


اللي بقووله


اني اناهالايام عندي اختبااراات

ومسألة الخووف والهلع متعبتني جدا حاس ان جسدي هالايااااااااام منهك مره لاني افكر في ثنين في اختبار وافكر وش بسووي في قاعة الاختبااار وش ماسووي

تصدقوون اوول مادخل القااعه طبعاا هي كبيرة خلااص احس ودي انحااش ودي اقوول بطلع بطلع طلعووني بس اخاااف ضحكووون علي

وطوول ما انا احل احس اني مو مركز ع الاجااباات صح كل تفكيري متى يخلص الوووقت ابي اطلع وش اسووي سااعدووني في حل هالمشكله مرة متعبتني مره

ودي انهم يختبرووني لحااالي ساعتهاا احس اني بنبسط لكن وش اقوولهم احس اني صغير لوو قلت لهم بختبر لحاالي وش اسووي تعبت حتى بعض المراات احسسس اني مابي ارووح ابي اغيب عشاان ارتاااح

تعبت والله

انا جالس اقوول في نفسي افرض فيني مرض والا امرااض كلها مهماا كاان يعني ماكوون كذاا ماقدر حتى اجلس ساعه ع كرسي ليش هذا اللي محيرني مررررررررره

المصدر: نفساني

السلام و عليكم

اصبر اخي و خلي املك بالله كبير

قوي نفسك شوي و خوفك من ان الناس تضحك عليك رح يخليك تروح و تعمل الامتحانات و ان شاء الله اتمنى لك التوفيق

الله يشفينا يارب

يا اختي طيب وش استفيييد لما اكوون جالس ماطلع بس الاجاباات خطااا

اوقوولك اجاااووب وانا ماشووف شيء اختاار ووبس كني مهبوول احس القاعه كلهم يطالعووني مايشيلون عيوونهم عني ابدااا

جيبوو لي طريقه تخليني ثابت راكد

والله مادري اقولك ايه

انا في هذه الحالات اغصب نفسي و ادعي ربي تمر الحالة على خير

حاول تركز في الاسئلة و لو تغصب نفسك رح تنسى الي حولك

فكر في اشياء ايجابية في النجاح مثلا او في مركز او المهنة الي تتمناها فكر في فرحة اهلك بيك.........

يعني حاول تكون ايجابي و الفكرة الي ما تنفعك طنشها و استبدلها بفكرة ايجابية

اعلم انو شيىء صعب لكن مو مستحيل

كلو و قوة نفسك و ارادتك

اسال الله لك التوفيق و النجاح

و لا تنسى اخي الدعاء ترى فيه اسرار عجيبة و لحبذا يكون في جوف الليل الاخر قبل صلاة الفجر

اصبر اخوي نفس الشي يحصل معي و انا بقااعه الامتحانات و زياااده احس حاالي مو انا احس مو انا اللي بجااااااوب ساعات بقول ماروح ارتااح بس هاد مو حل لازم نتحدى هالخوف مانخليه يخرب مستقبلنااااا ااتوكل على الله و روح قدم وطنش

لاتنسى تقول

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظاالمين

ترى تحس براحه باااااال و سكينه عجيبه

نفس الحالة في فترة الامتحانات الحالية

كتمة وضيق نفس في القاعة غير نبضات القلب وضباب في العيون

وكل اللي أفكر فيه في القاعة كيف أخلص حل في أسرع وقت ممكن

ودائماً للأسف أنا الأولى التي أخرج من قاعة الامتحان

وحالة مأساوية

وكل يوم قبل ما اروح الامتحان صراع مع النفس أروح والا ما اروح

وكل مرة أقرر اني انسحب نهائي من الجامعة والدراسة بسبب هذه الحالة

هذا عدا عن المستوى الدراسي الذي أصبح في أسفل السافلين بعد أن كنت من المتفوقات

الله يعين ويعدي فترة الامتحانات على خير

:"(