احساس جديد و غريب

احساس جديد و غريب

كل اسبوع اعاني من اعراض جديده لكن اليوم اظن تعرضت لاشرسها
منذ الامس فيني ضيق و افكار مخيفة و كل حين اقول بموت مع الاحساس الذي احس به
لكن اليوم صباحا كنت عادي و انا في العمل فجاة هجم علي بافكار جديدة و كل الوقت و انا تفكيري في التنفس
اهص اني اتنفس غير عادي و الله غريب طريقتي في التنفس و ما اعرف ما احس به بصدري ما اعرف اشرح و الله احيانا اقول بقتل نفسي افضل من هذا الاحساس صعب جدا ما اقدر اركز و كاني انا لست انا كان فيني شخصين في العمل عملي اتقنه رغم اني تفكيري كله في الوسواس و الناس يتكلمون معي عادي و انا عادي اضحك و اناقش لكن في داخلي هناك شخص اخر يعاني يموت في كل حين خصوصا تفكيري في التنفس دائم و هو ما اخاف منه ما اخاف من حادثة سير مثلا لكن ما اخافه ضيق التنفس او ان اختنق او ان ينقطع تنفسي و الله تعبت
الآن اختي ارسلت لي رسالة على الوتساب و تخبرني بانها اعدت لي حلويات و تريد ارسالها لي مباشرة بعدما قرات الرسالة في نفسي قلت ما ينفع انا راح اموت دائملا هذا هو تفكيري ما لقيت حل و المشكلة انه يزيد في نهاية الاسبوع

المصدر: نفساني

اهلا اخي الكريم محمد، صدقني لن ترتاح ابدا ما دمت تسترسل مع الوسواس وتصدق كل مايمليه عليك، الحل الوحيد هو تنطيش وتجاهل تلك الأفكار السلبية ، قوي نفسك اخي وتذكر انك كم من مرة عانيت من نوبات الهلع وظننت انها النهاية ( بعيد الشر عنك الله يطول فعمرك يارب ) فهل كان الإحساس صادق ام العكس ؟ اذن فهذه الافكار والوساوس لا اساس لها من الصحة ،الله يشفيك ويريح بالك

اخي محمد كالعادة دائما الوسواس يلعب بعقولنا ويقول لا هذه المرة الامر حقيقي انه فعلا الموت ,, وسواس التنفس هذا يمر على اغلب الناس اللي عندهم قلق نفسي وقد مر علي انا سابقا وعالجته بالتجاهل لان الانسان اذا لم يكن يعاني من مرض الربو فلا يوجد هناك ابدا سبب اخر لضيق التنفس غير القلق وهذا ما يريح النفس اذن بمجرد ان تهدئ نفسك وتتجاهل هذا الوسواس في التركيز على التنفس سيذهب بلا رجعة انا كان ياتيني لدرجة كنت اقوم بالتثاؤب طول اليوم لكي اساعد نفسي على التنفس ولكن مع مرور الايام اختفى لاني تجاهلته ,,, الى متى ستظل تصدق هذه الوساوس هكذا خاطب نفسك وسيذهب عنك باذن الله ,, ايضا مضاد القلق سيفيدك كثيرا في هذا الامر وسيساعدك على تجاهل اغلب الوساوس ,, ما اسم الدواء الذي تاخذه حاليا ؟
ا

صحيح كلام العضوات اللي قبل
معظمنا مرينا بهالوسواس
نراقب التنفس
هل نتنفس؟ هل يدخل الهوا ؟
وين يروح ؟ هل صدري يرتفع و ينخفض مع التنفس ..... الخ
استرسالك مع الافكار هو اللي يخليك تركز مع التنفس
والا التنفس شي طبيعي وبيحدث غصب عنك لأنه حاجه بيولوجيه
اذا جاتك الافكار مره ثانيه قول انا اتنفس طبيعي وعادي مارح اختنق
اقنع نفسك انه حاجه عاديه وتجاهل فكرة الاختناق

بارك الله فيكم جميعا و الله كلامكم صح و لكن احس انه خلاص سيطر علي و الاخطر هو ذلك الاحساس و ليس الافكار
رحماك ربي حاليا لا اتناول اي دواء

لماذا لا تتناول اي دواء ؟؟ هل سبق واستعملت سيبرالكس ؟

استعملت ادوية الزناكس و زيبركسا و واوقفتها لكن سرعان ما عاد الوسواس لكن بدون نوبات ثم استعملت بعد ذلك زولوفت لمدة 4 او 5 اشهر و اوقفته طبغ كل شيء كان بمشورة الدكتورة لان في فرنسا لا يحبون ان يعطوا الادوية للشباب و بعد ذلك ارتحت رغم ان الوسواس يجيني بن الفترات لكن الآن منذ شهر اصبحت مهلوك و المعدة كذلك اشك ان فيني جرثومة المعدة لان الدواء للقرحة ما فعل شيء

طيب روح للدكتور افحص الجرثومة بالنفخ او في الدم او البراز مع اني قرات ان النفخ افضل لكن عموما دكتور الجهاز الهضمي يعرف اكثر من وقد يكون قولون عصبي فقط بسبب القلق والخوف الذي تعيشه ا ,,,, وايضا ارى ان تلك الادوية غير فعالة في حالتك الللي هي القلق لاني قرات العديد من المواضيع مثل حالتك وغالبا يوصف دواء سيبرالكس لانه مخصص خصوصا للقلق والفافرين ايضا اما السيروكسات فهو فعال اكثر للرهاب ,,, عموما انت اقترح على دكتورك السيبرالكس واستمر عليه لمدة ست شهور او حتى سنة لكي لا تعود لك الاعراض

شكرا جزيلا و جزاك الله خيرا اختي راح اعمل الفحص على الجرثمة ان لم يخف الحال راح اعود للدكتور النفسي مو قادر اصبر هكذا

الله يشافيك اخي ويشافينا جميعا انا ايضا غادي نفحص الجرثومة الاسبوع الجاي ان شاء الله لاني اشعر بحموضة في اغلب الاوقات ,,, لا تنس ان تقترح على طبيبك السيبرالكس وابدا باقل جرعة وتدرج فيه حتى تصل للجرعة الفعالة والله يشافيك يارب .,, واش كتقرا ؟؟

امين يا ربي ا يشافيك تا نتي و الجميع
كانقرا و كانخدم بجوج ما عنديش المشكل انا ف هادشي انا عايش عادي كانخرج و نهضر و نضحك و لكن من الداخل ديالي معدب

اييه اخويا فهمتك ,, راه حتى انا فات عليا هادشي كامل عانيت سنين على مراحل متقطعة من هاد القلق النفسي كل مرة يجي في شكل مختلف سبحان الله ونمشي ندير فحوصات وتحاليل وفي الاخير يطلع فقط حالة نفسية فعلا فعلا امره عجيب هذا القلق ,, عموما راه ان شاء الله تاخذ هاداك الدواء ديال سيبرالكس راه فعال باذن الله وان شاء الله يجيب معاك نتيجة غير تدرج في الجرعة باستشارة الطبيب ابتداءا من اصغر جرعة ومهم جدا ما تقطعش الدواء حتى تكتمل فترة العلاج اللي هيا ست شهور وزيد فترة وقائية ست شهور اخرى يعني تقريبا سنة وايضا عند قطع الدواء يقطع بالتدريج والشفاء من عند الله سبحانه ما تخافش راه فات عليا العجب وراه القلق النفسي من اسهل الامرا النفسية غير توكل على الله ويكون خير ان شاء الله

اخ محمد حاول تخطب او تتزوج من انسانه ترغبها او ترتبط
ترا. دخول فتاه في حياتك راح يقلب الموازين للافضل. جرب

و الله صح احي محب ما كذبتي اخي لكن كيف الظروف ما تسمح ما زلت اتابع دراستي رغم اني الحمد لله عندي عمل في نفس الوقت لكن متعب جدا الدراسة مع العمل و ما اظن راح تجد فتاة تقبل عليك و انت تدرس خصوصا هنا في فرنسا
انا الحياة بالنسبة لي معقدة جدا جدا جدا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد املي في الله

و الله صح احي محب ما كذبتي اخي لكن كيف الظروف ما تسمح ما زلت اتابع دراستي رغم اني الحمد لله عندي عمل في نفس الوقت لكن متعب جدا الدراسة مع العمل و ما اظن راح تجد فتاة تقبل عليك و انت تدرس خصوصا هنا في فرنسا
انا الحياة بالنسبة لي معقدة جدا جدا جدا

ايش،اخبار المعده معك ... ترا. لها دور كبير في الضيقه والكتمه وخصوصا الاحساس بانو فيه شي بحلقك