المتنبي وعلاج الخوف معرفياً!!!

المتنبي وعلاج الخوف معرفياً!!!

بسم الله الرحمن الرحيم











العلاج المعرفي من أنجع العلاجات للمخاوف والرهابات بأنواعها وهو الذي يقوم على تغيير الأفكار السلبية وتفنيدها ومواجهة المخاوف وتحليلها وقد لفت انتباهي بيت شعر رائع للشاعر الحكيم المتنبي يقول فيه :




وما الخوف إلا ما تخوّفه الفتى ***وما الأمن إلا ما عدّه الفتى أمنا


وهو هنا يشير إلى أمر تحدث عنه علماء التنمية البشرية كثيراً بل هو محور رئيس في منهجهم وهو أن كل مشاعر سلبية هي نتيجة فكرة سلبية في الداخل نتيجة حدث أو أمر ما في الخارج تفاعل معه العقل بشكل سلبي فنتج عنه مشاعر سلبية وسلوك سلبي ولعلاج هذا الأمر ينبغي تغيير الفكرة تجاهه إيجابياً وبهذا تتحول المشاعر والسلوك تبعاً لأمر إيجابي أو لأمر طبيعي ..



المتنبي يقول : وما الخوفُ إلا ما تخوّفه الفتى .. فهو هنا يحصر الخوف في داخل الانسان ونظرته وتفكيره وكأنه يقول : ليس هناك خوف إلا بحسب انفعال وتفاعل المرء فالخوف لا يسمى خوف إلا إذا خافه الانسان لذلك يقال : ليس هناك شيء ينبغي أن نخشاه سوى الخوف نفسه!!! لذلك كل خوف هو تفاعل داخلي تجاه أمر ما وهذا الأمر بحد ذاته لا يخيف إلا إذا خافه الإنسان والدليل هو اختلاف الناس اختلاف عظيم فيما يخيفهم ، وأنا شخصياً مؤمن تماماً بهذا المعنى إلا أنني أميل للمدرسة التي تعتبر الجانب العضوي في المخاوف( دور الموصلات العصبية وخللها) ولا تلغيه وبنفس الوقت تعتبر العلاج المعرفي وتراه علاج ضروري وفعال بل إن كثيراً من المخاوف تزول تماماً من خلال العلاج المعرفي فالدمج بين الأسلوبين أسلوب علاجي فعال خصوصاً في حالات المخاوف القوية والمؤثرة..

المصدر: نفساني

جزاك الله خير موضوع مختصر ومفيد

حياك الله أخي / زهراني ،،،

كلام جميل .. و نعم .. الخوف .. فكره .. و الخوف .. شيء مكتسب ..
إلا فيما عدا بعض المخاوف الغريزيه التي ربما تجدها في جميع البشر ..
إلا أن هناك مخاوف يكتسبها الإنسان أثناء نموه ..
و تكون بالطريقة التي قد شرحتها ..
لكن .. بعض الباحثين في السلوك ..
و هناك دكتور جامعي أمريكي و دراسات .. قالت ..
أن المعرفه وحدها غير كافيه لتغيير السلوك ..
فكثيرا منا سلوكياتنا السلبيه ندرك تماما أنها سلبيه .. لكن نمارسها
على كل حال ..
فمثلا على سبيل المريض بالخوف الإجتماعي ..
مثلا ..
حينما ندخل في مكان عام أو مناسبه إجتماعيه ..
تنتابه جميع المشاعر السلبيه.. و تتوالى الأفكار السلبيه .. رغم أنه يعلم
في قرار نفسه أنها ليس بالضرورو صحيحه ..لكنه رغم ذلك يحدث له كل أعراض الرهاب ..
أنا لا أود تحبيط الأخوان .. لكن تعلمت أمرا .. حين يحين التغيير ..
عليك أن تعرف الكيفية ..
كيف يمكن أن أزيل هذه المخاوف ..

شكرا جزيلا أخي أبو علي ..لفتح بابالنقاش في أمر كهذا ..
و لعل الأخوة .. يصيفوا إضافتهم .. لعلها تفيد أحدا من الإخوان الكرام ..
سأله الله الشفاء التام لكم و لي ..

حياكِ الله أختي / تباشير ... وأشكر لك مرورك ومساهمتك التي أوافقك عليها ..

موضوع عميق وبالغ الاثر
بختصار استاذ
ذكرتني بطريقة كنت استخدمها اثناء اصابتي بأحساس الاوعي (اختلال الانية) القريب من الجنون
كنت اذا اصبت بهلع تلك اللحظة واحسست وكان شئ يغلي في جسدي كنت احاور نفسي محاورة واكاني اكلم طفلتي الصغيرة واقول لها عبارات تخفيف وانه لماذا الخوف لماذ هل ساموت ومن هذه العبارات وفجاءة ينزل معدل الغليان





اشكرك ابو علي على مواضيعك الايجابيه ....

بلا شك وخصوصاً في نوبات الهلع مطلوب تهدئة النفس واستشعار أن هذا الهلع ما هو الا شعور سلبي في داخلي وكما جاء سيذهب ولن يؤدي لمشاكل لأن الهلع من الهلع هنا هو أساس المشكلة ....



شكراً لك أختي حنين على مرورك ومساهمتك الفاعلة...

رائع حقا اخى الفاضل
هناك الكثير من المفاهيم التى زرعوها لنا فى الصغر لاسيم واهمها مفهوم الخوف
وبالذات من اهلنا رحمهم الله وسامحهم
ههههههه اذكر ان امى كانت تخيفنى ب " العو "
ههههههه كبرت وانا اخشى ان اخرج من البيت خوفاً من العو
وفى الحقيقة انى لا اعلم من هو العو ههههههه
حفظك الله يا امى
جوزيت خير الجزاء موضوع رائع

العو والسعلو كائن خرافي يخوفون به الصبيان هههههههه / حياك الله آخي الكريم..