انقذوني ..........وش الحل ياجماعة الخير

انقذوني ..........وش الحل ياجماعة الخير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..انا شاب ابلغ من العمر 27 سنه اعاني من رهاب اجتماعي فظيع جدآ فأن اخاف جدآمن الناس - لم استطع الزواج بسبب قصر الافراح الذي يحضر اليه المعازيم _ لااستطيع الذهاب الى المسجد بسبب عدد المصلين_ فااذا اظطررت الذهاب الى المسجد مثلآ وراءيت اعدادالمصلين يصيبني نوبات فزع رهيبه جدآ جدآ اقسم بالله انني احس كانني سوف انقاد الى حكم تنفيذ الاعدام- واظطر الى الهروب من المسجد اثناءسجود المصلين - وذا خرجت من هذا الموقف احس بحباط نفسي شديد لايوصف - ليتكم تساعدونني بعد الله - ماهو الحل ؟ اريد ان اخرج من هذه المصيبه ؟

المصدر: نفساني

اخي الكريم (( الكتئب ))

يعتبر الرهاب أو الهرع أو الخوف الإجتماعي من حالات المخاوف النفسية الشائعة وإن كان الكثير لا يفصح عنها ويعيش مع معاناته رغم أن العلاج النفسي والدوائي يعتبر ناجحا ومفيدا إذا التزم المريض به .

و من أهم الأشياء التي يجب أن تعرفها عن الرهاب الإجتماعي أنه أمر مكتسب ومتعلم وعليه يمكن التخلص منه؛ كما أنه لا يعتبر ضعفا في الشخصية أو جبن .

أهم أسلوب للعلاج هو المواجهة المتدرجة والمستمرة لكل المواقف التي تشعر فيها بالرهاب مع الإلتزام التام بعدم تجنب هذه المواقف وبصورة مستمرة ، وأؤكد لك أنه بعد فترة من الزمن ستجد أن الظاهرة قد اختفت تماما وتكون المواجهة أولا في الخيال ثم في الواقع وفي حالات الرهاب يشعر البعض بأنه مراقب من قبل الآخرين أو أنه سوف ينهار أمام مصدر خوفه ، علما بأن هذا لا يحدث مطلقا 0

تعتبر الأدوية فعالة جدا في علاج الرهاب الإجتماعي ؛وذلك بجانب الإرشادات السلوكية السابقة الذكر ، ومن أفضل الأدوية الممكن أن تتعاطاها هو العقار المعروف باسم (زيروإكسات) ويمكن تناوله بواقع 20 مل جرام يوميا لمدة ست شهور ثم تأخذ نصف حبة يوميا لمدة شهر ، وهو من الأدوية السليمة وقليلة الآثار الجانبية السلبية 0

أرجو أن تركز على الأساليب السلوكية حيث أنها تعتبر أفضل لمنع الإنتكاسات000

هــــــام / علي ذلك احرص اخي الكريم علي مراجعة اخصائي نفسي للكشف علي حالتك لمزيد من الاطمأنان عليك و النظر في حالتك بشكل اقرب .