|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
23-08-2016, 05:15 AM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
يومياتي للعلاج الاكتئاب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
قررت ان ابدء حياة جديده من يوم الغد ............ من بعد اهمالي لنفسي لسنوات عديده ساابدء من تاريخ 21 ذي القعده بوضع جدول يغير فيه حياتي ونظامي اليومي 1- اعمل رياضه 2- اهتم بنفسي اكثر من لبس وترتيب نفسي 3-صلوات بااوقاتها مع الخشوع والتقرب لله والابتعاد عن المعاصي 4- عمل شبه مع قرائه سوره البقره 5- رح احاول ان اكون صديقه العالم 6-انظف غرفتي واحاول اجددها واغيرها بصفه دوريه 7- لاادخل بنقاش عقيم واحاول اطور نفسي 8- اقرا كتب بمجال تخصصي قدر استطاعتي ومجال التمنيه البشريه 9-انام بوقت يكون كافي لنوم ?? 10- لااذكر الا الاشياء الايجابيه لناس واتقاضى عن السلبيات واحاول يكون تفكيري ايجابي مع نفسي والي حولي 11- اساعد الناس قدر مااقدر 12- اطلع ازور الاهل قد مااقدر 13- اكون شخصيه نباتيه وابتعد عن اللحوم ومنتجات اللحوم ان شاء الله اشوف تغير بنفسي واعمل الجدول واقهر نفسي لي عوده لكم بعد 3 شهور لااخبركم بتغيرات الي حصلت لذاتي بعد شهر صفر دعواتكم لي 
المصدر: نفساني
|
||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة سكينه ; 23-08-2016 الساعة 05:23 AM
|
|
23-08-2016, 05:38 AM
|
#2 | |
|
عضو نشط
|
اهدافي ع الاقل الي اريد تحقيقها
اقرا كتابين هالفتره انزل ع الاقل 6 كيلو اعتاد على النشاط انام بتوقيت مبكر احاول ان اكون عضو فعال بالمجتمع اشارك العالم باي شي ولو شي بسيط ابتعد عن التجريح والكلام السلبي (تتغير شخصيتي بشي ايجابي ) اانتظر كلامكم الايجابي ودعواتكم لي |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة سكينه ; 23-08-2016 الساعة 05:48 AM
|
|
23-08-2016, 11:53 PM
|
#4 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
خطه ممتازه الله يوفقج ،، الاهداف اللي حطيتيها راح ترجعج انسانه طبيعيه محبه للحياة
لان مشكلتنا نحن النفسانين ، حياتنا غير طبيعية تفيكير وهم وانغلاق علي الذات ، الا مارحم الله |
|
|
|
|
24-08-2016, 12:09 AM
|
#5 | |
|
عضو نشط
|
أنا ما أبالغ ولا كلامي من قبيل التشجيع.. لأني ما بستفيد شيء اذا خدعتج:
إذا طبّقتي بالفعل ما تقولين وبصرامة وصبر شديدين على فترة طويلة (شهور -سنة أو أكثر) ستتوصلين إلى مرحلة شفاء مُبهرة إلى درجة تبدين تستخفين بالمرض وتتحسفين على الأيام اللي كنتي خايفة منه وأسيرة لوساويسه. لي عتب واحد: سالفة نباتية هذي نشاز بالبرنامج.. الجسم يحتاج بروتينات والبروتين كله في اللحوم فلا تحرمين نفسج من شي علشان لاشيء أهم شي من واقع تجربة.. لا تطالعين وراء ابدااا .. لا تفكرين بالمرض والإنتكاسة ابدا.. حتى لو انتكستي.. انفضي التراب وانهضي على طووول وواصلي .. تناسي المرض حتى يخرج من ذاكرتج وعقلج الباطن تدريجيا.. ولحد يضحك عليج هرمونات المريض مضروبة وإختلال كيميائي وغيره من سوالف البعارين هذا كلو كلام باطل لا اساس علمي له وحطي في بالج إنه المدة طويلة مو شهر وخلاص تأيسيين وتوقفيين.. ولحد يضحك وموفقة |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة سوتولافنارو ; 24-08-2016 الساعة 12:13 AM
|
|
11-09-2016, 12:27 PM
|
#6 | |
|
عضو فعال
|
طمنيني ايه الاخبار؟
انا نفسيتي اتغيرت للاحسن لما افتكرت احلامي وانا صغيرة اللي نسيتها وهحاول اعيش بيها وامشي في طريقها حتى لو موصلتش هكون استمتعت بالقراءة عنها والتفكير فيها كنت بحب نفسي وانا صغيرة جدا ف لما عيشت بتفكيري وانا صغيرة رجعت احب نفسي تاني بعد غياااب ده كله حصل لما فصلت الفيس بوك وسكتت خالص مش بكلم اي حد حواليا في الاول كنت مكتئبة وبعد كده تفكيري اتحسن واتنظم لان الكلام الكتير مع الناس بيزعج مخي وبيملاه افكار عنهم هما مش عني وبقيت اقرب للقراية اكتر ولسه مستمرة اني مش بكلم حد لغاية لما اتغير لان كلامي كان سلبي وبيضايقني |
|
|
|
|
11-09-2016, 04:36 PM
|
#7 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
الله يساعدك ويوفقك ياسكينه تستاهلي كل خير
بس حاولي تمسكي الحبل من النص بحيث لاتضغطي نفسك كثير علشان ماتنكسري خليك متزنـه في كل شي وعجبني كلامك بخصوص (( ابتعد عن التجريح والكلام السلبي)) بصراحة خطتك أكثر من روعـة وجميلة جداً أتمنى لك كل التوفيق والنجاح |
|
|
|
|
11-09-2016, 05:08 PM
|
#8 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
خطة رائعه و ممتازة
بس تحتاج اكثر من 3 شهور تحتاج العمر كله مو كثير عليها و لا تنسي قال تعالى ( إن الله لا يغير ما بقوم ختى يغيروا ما بأنفسهم ) لو عمرك اللي راح 26 او 23 .. حطي قدهم في بالك .. المهم انك توصلي لبر الأمان .. و المهم انك سعيتي بكل طاقتك |
|
|
|
|
12-09-2016, 08:59 AM
|
#10 | |
|
عضو نشط
|
بصراحه انا لم اعمل جميع الاشياء ولكن على الاقل تحسنت عن قبل فاانا اغسل ملابسي او اقرا مواضيع واتقرب من الله
بعكس قبل سوا النوم والاكل |
|
|
|
|
13-09-2016, 02:08 AM
|
#12 | |
|
عـضو أسـاسـي
~ العزلة وطن..للأرواح المتعبة ~
|
جدولك جميل
ياسلام لو التزمتي فيه بالتوفيق |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة غيمة فرح ; 13-09-2016 الساعة 02:10 AM
|
|
19-09-2016, 08:42 AM
|
#13 | |
|
عضو نشط
|
مشكورين لتشجيعكم الان صرت احااول اكل اكلات صحيه معنو بعدي ع الخربطه
بس انصحكم بالموز ع الأقل موزه قبل النوم وأول ماتصحي لها مفعول للمزاج |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
