الآينوزيتول وفوائده للصحة النفسية

الآينوزيتول وفوائده للصحة النفسية

اخواني احد يعرف شي عن هذا المكمل او قد جربة او اين اجده في الرياض

الآينوزيتول وفوائده للصحة النفسية


عرف الآينوزيتول بفوائده المتعددة، ﻻ سيما ما يتعلق منها بالصحة النفسية. و قد كان هذا المكمل يقع ضمن مجموعة فيتامينات ب، إذ أنه كان يعرف أيضا بفيتامين ب8 (B8 vitamin). ولكن عندما اكتشف بأن الجسم يقوم أيضا بإنتاجه، حيث أنه عنصر من عناصر السائل النخاعي، خرج من هذه المجموعة وأصبح يعرف بأنه عامل مساعد للنواقل العصبية الرئيسية في الدماغ.

- يتواجد هذا المركب الطبيعي في العديد من الأغذية، منها الحبوب و المكسرات و الفواكه، و يقوم الإنسان بالحصول على غرام واحد من هذا المكمل يومياً عبر الغذاء، كما و تقوم الكليتان بإنتاج غرامين آخرين.

وتاليا نستعرض بعضا من فوائده النفسية:
1- القلق و نوبات الهلع
- ﻻ تنفع الأدوية المضادة للقلق لجميع مستخدميها، كما وأن العديدين لا يستطيعون تحمل أعراضها الجانبية. أما الآينوزيتول، فهو مادة طبيعية أثبتت فائدتها كمضادة لجميع أنواع القلق، منها اضطرابات الهلع واضطراب الوسواس القهري و رهاب الساح.

- و قد وجدت إحدى الدراسات بأنه قلل من أعراض القلق تماما كما فعل الدواء الشهير فلوفوكساماين، و لكن من دون أعراض جانبية، والتي تضمنت لدى مستخدمي الفلوفوكساماين الشعور بالتعب و الغثيان. ويعرف الفلوفوكساماين بأنه مثبط انتقائي لإعادة امتصاص السيروتونين (selective serotonin re-uptake inhibitor (SSRI.

2- الاكتئاب
- يعد الاكتئاب أكثر الأمراض النفسية الحديثة شيوعا، و هو يصيب النساء ضعف ما هو الحال لدى الرجال، و يُذكر أن مستويات الآينوزيتول تكون أقل من معدﻻتها الطبيعية لدى مصابي هذا الاضطراب.

- و على الرغم من أن علاج الاكتئاب بالآينوزيتول يعد أمرا منطقيا، إلا أن النتائج حول ذلك مختلطة، فقد ظهر تحسن كبير لدى مستخدميه في إحدى الدراسات على الرغم من أن المرضى توقفوا عن استخدام أدويتهم المضادة للاكتئاب.

- و لكن واحدة من التحليلات لبعض الدراسات أظهرت بأنه على الرغم من عدم تسببه بأعراض جانبية، إلا أن الدلائل على فعاليته في علاج الاكتئاب غير كافية.

- و مما يجب الإشارة إليه هو أن اضطرابات المزاج التي تستجيب للمثبطات الانتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين تستجيب هي أيضا، بشكل عام، للآينوزيتول؛ فمن لا يحصلون على تحسن عند استخدامهم للمجموعة الدوائية المذكورة، فالاحتمالية كبيرة أن لا يحصلون على تحسن عند استخدامهم له.

3- اضطراب الوسواس القهري
- يبدو أن الآينوزيتول واعدا في علاج اضطراب الوسواس القهري، وهو نوع من اضطرابات القلق ويتسم بأفكار وسلوكات متكررة غير مرغوبة، و قد وجدت إحدى الدراسات أنه يقلل من أعراض هذا الاضطراب بنفس الفعالية التي تقوم بها الأدوية الخاصة بذلك، لكن من دون أعراض جانبية.

- و كما هو الحال في الاكتئاب، فمن لا يتجاوبون مع المثبطات الانتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين ﻻ يتجاوبون معه أيضا في علاج الاضطراب الوسواس القهري.

4- النهام العصابي [البوليميا نيرفوزا]
- يعد الآينوزيتول مكملاً طبيعياً ممتازاً لمصابي النهام العصابي؛ فالجرعات العالية منه (18 غرام) قللت من الاكتئاب و القلق و الأكل القهري المرتبطين بالاضطراب المذكور، و يذكر أن فائدته أقوى للنساء مقارنة بما هو الحال لدى الرجال، وذلك أيضا في علاج الاكتئاب.

المصدر: نفساني

حياك الله يالبدراني ...

ماعندي فكرة بالنسبة لتوافره في الرياض ممكن تحصله في GNC بالنسبة لي ماجربته بجرعات كبيرة

سعره رخيص سواء الكبسولات أو البودرة..البودرة إقتصادية للجرعات الكبيرة وطعمه جيد مثل السكر في الماء

بودرة :
http://sa.iherb.com/Jarrow-Formulas-...8-oz-227-g/126

كبسولات:
http://sa.iherb.com/Jarrow-Formulas-...0-Capsules/192


إذا بتجربه خذه مع فيتامين ب المركب B-Complex دائماً لإنها عائلة مترابطة وتعمل مع بعض دائماً

موفق...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7726322

هاذي دراسة سريرية تبين فوائد الاينوزيتول لمرضى الاكتئاب

الجرعة المستخدمة في الدارسة 12 جرام كل يوم لمدة 4 اسابيع

وكانت النتيجة ايجابية لمرضى الاكتئاب

تقدر تشتري بودرة من ايهيرب

http://sa.iherb.com/Now-Foods-Inosit...lb-454-g/43479

افضل تشتري من شركة NOW FOOD

لا تشتري من شركة jarrow لانها تدعم العلاقات الامريكية الاسرائيلية

تحياتي

طلو

مشكورين جدا على الافادة

مميز دائما

مشكور اخوي في ملكوت الله وانت المميز بدون مبالغة

شاكر لك وتقبل تحياتي يا كبير