|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
20-10-2016, 06:51 PM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
التورين كمضاد للقلق والاكتئاب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاذي ثاني موضوع لي منتدى اتمنى ان ينال اعجابكم حاب اليوم اتكلم عن مكمل غذائي موجود في مشروبات الطاقة بكميات قليلة وموجودة في اللحوم بكميات لابس بها وهو حمض اميني من نوع خاص ( غير جيني بمعنى لايدخل في تركيب البروتينات في الحمض النووي ) الكل اعتقد يعرف ان نقص التورين في المخ يسبب الصرع وهو مهم جدا لتكوين الخلايا العصبية لمخ الجنين ومفيد للكبد ووللعضلات ( يشتغل كناقل مثبط داخل العضلات ) ... إلخ التورين كيف يشتغل في المخ بعد ما يمتص التورين من الامعاء يدخل الدم ويعبر Blood Brain Barrier التورين يعمل كناقل عصبي مثبط للجهاز العصبي تاثير التورين على مستقبلات الجلوتاميت : التورين يثبط عمل مستقبل NMDA في المخ خصوصا في مكان ارتباط الحمض الاميني الجلايسين هذا المستقبل في المخ مسوؤل عن علميات كثيرة منها إثارة الجهاز العصبي تثبيط المستقبل في المخ يساعد على الهدوء والاسترخاء المصدر : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23392923 تاثير التورين على مستقبلات GABA : التورين يساعد على زيادة مستويات مستقبلات GABA في الجهاز العصبي معروف GABA اكثر ناقل عصبي مبثط في الجهاز العصبي المركزي مما يساعد على الهدوء وتقليل القلق خصوصا مستقبلات GABA A2 كمان التورين يساعد على افراز بروتين عصبي يمسى عامل التغذية العصبي المستمدة من الدماغ BDNF في قرن امون هذا البروتين جدا مهم كمضاد للاكتئاب ومن وظائف هذا الهرمون انه يساعد على تكوين الخلايا العصبية وزيادة التشابك العصبي وزيادة الزوائد الشجرية في الخلية العصبية نفسها المصدر : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25612506 قرات ابحاث عن تاثير التورين على التعلم والذاكرة ووجدت ابحاث تتحدث عن فوائد التورين انه يساعد على تحسين الذاكرة منها http://www.nature.com/articles/srep07467 http://europepmc.org/abstract/med/14761348 http://www.mccordresearch.com/sites/...and_Memory.pdf وغيرها الكثير المكمل يباع في Iherb الجرعة الموصى بها 5 جرام لشخص يبلغ من الوزن 150 باوند اتمنى الموضوع ينال اعجابكم شكرا لكم تحياتي طلو المصدر: نفساني
|
||||
|
|
20-10-2016, 10:32 PM
|
#3 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
حيا الله اخوي مصطفى حسب ما بحثت وجدت ان اغنى مصادر التورين موجودة في الاسماك واللحوم الحمراء للاسف يوجد بكميات قليلة في النباتات كليو جرام من سمك السلمون يحتوي على 4 جرام تورين كليو جرام من كبد البقر يحتوي على 2.5 جرام تورين لذلك افضل مصدر للتورين هو المكملات الغذائية تحياتي طلو |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
