اشعر بأني اصارع الموت بسبب نوبات الهلع هل سأشفى؟

اشعر بأني اصارع الموت بسبب نوبات الهلع هل سأشفى؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .....ساكتب لكم معاناتي منذ 4 اشهر كنت مسافره فجاءه في اليوم الرابع بالليل ذهبت للنوم في اول غفوه انتابني الم شديد بالصدر وخفقان ظننت انا الموت قد حان الا هدا قلبي لاكن الحراره بالصدر لم تذهب وبعد ساعه بدأت اشعر بظيق وثقل بالنفس وكتمه وكأنه صخره على صدري وتنمل في جميع الجسم وفوران وتوهج في الدم ويزيد هذا وقت النوم اشعر بكل عرق وعضله تنبض مثل القلب لااستطيع النوم تمت معي هذه الاعراض شهرين متواصله ليلا ونهارا كل يوم اتشهد وكل يوم اذهب الى المستشفى من العذاب اللذي اراه والخفقان لايأتيني الا اول ساعه من النوم ياتيني على شكل شي كانه روحي تخرج وجلس مفزوعه بقوه ويبدا قلبي بخفقان وظيق نفس وحراره بمنتصف الصدر وبعد الشهرين بدات الاعراض ولله الحمد تخف يوم بعد يوم الى انها شبه انتهت الا الخفقان لم يذهب لا اعلم ماسبب اني قلقه جدا وافكر بالموت معظم وقتي اقول انا الحمد لله بكامل صحتي لماذا وقت النوم ينتابني خفقان شديد علما اني قمت بجميع الفحصات الشامله كلها سلميه وسنار وتخطيط للقلب سليم لم اعرف انها نوبات هلع الا في الشهر الثالث والى الان ميتمر الخفقان هل سأشفى هل سارجع مثل سابقا امارس حاياتي باتم راحه سامحوني ان اطلت عليكم والله بسبب حرقه في قلبي ومن مثل اعراضي ....وفي النهايا اسال الله لكم ولي الشفاء العاجل

المصدر: نفساني

نعم سوف تشفين .. لأن الحالة الطبيعية والمستقرة لك .. ليس هي ما عليه الأن

كل شئ يجب أن يكون في حالة توازن مع محيطه .. لا ينبغي لك سيدتي ان تعتبري ما تمرين به شئ وأمر دائم

أنا لا أدري هل عرضت نفسك على طبيب مختص بالأمراض الباطنية والقلب .. إذا كان كل شئ تمام .. فحالتك نفسية وهي أمر أسهل

..........

الجانب النفسي :

لربما سفرك جعلك تجلسين مع نفسك فترة طويلة (أنا فقط أُخمن هذا) .. وهذا الجلوس مع النفس وإنعدام -ربما- المؤثرات الخارجية .. جعلك تركزين على جسدك كثيراً

شخصياً ممرت بحالات شبيهة .. حيث كنت أحس أن قلبي يدق بقوة


حاولي أن تلهي نفسك قبل النوم .. شاهدي شيئاً ممتعاً قبل النوم .. مارسي بعض التمارين الرياضية ..




ولا مانع من زيارة طبيب نفسي ... ولا عيب من تناول الدواء لمساعدة النفس .. الدواء يساعد المريض على إكتشاف الحياة ويعطيه الجرئة




وما عليكم الا العافية .. وركزي على النور .. سيعتاد عقلك الباطن بعد ذلك
:)

نعم ستشفين باذن الله
انا كنت اعاني مثلك
ولله الحمد رحت دكتور نفسي ووصف لي علاج
ولله الحمد في تحسن مستمر
انصحك بعرض نفسك على دكتور نفسي

ستشفين يا اختي باذن الله ،، و كثير من الحالات مثلك مرّت من هنا و شفيت و الحمد لله ..

نوبات الهلع هي مجرد خوف مفرط ،، و اعراض مهما احتدّت الا انها ليست خطيرة ابدا ،، و يمكنك تجاوزها بكل بساطة و ذلك بالتنفس العميق ،،

بالنسبة لحالتك و الله اعلم قد تكون مشكلتك في البدء مشكلة هضمية .. انصحك بزيارة طبيب جهاز هضمي او باطنية

لان ارتجاع المرئ يحدث نفس الاعراض ،، و يحدث ذلك في اول النوم و الضيق و الحرارة بالصدر تكون بسبب الحموضة

نوبات الهلع معظمها بييجي لاشخاص وقت النوم او وقت بدايه النوم حتي الاسباب مجهوله ما علينا
المهم اختي الفاضله كل ما حكيتي عنه هو ببساطه اعراض نوبة الهلع وانا اعتقد انك فحصتي نفسك في المستشفي والامور تمام
اذن بالتالي عليكي بالصبر فتره خمسه ايام او اسبوع
في هذه الفتره خدي مهديء زاناكس او زولاد او كالميبام
الزاناكس خدي نص حبه يوميا
وكذلك للاخرين نصف حبه صباحا ونصف مساء لمده اسبوع على الاقل
اذا كان هناك تحسن والامور طيبه ولا مشكله تذكر يبقي تمام اوقفي العلاج ببساطه
اما اذا لم تختفي الاعراض بعد انتهاء العلاج فعليك البدء باستشاره طبيه والبدء في تناول العلاج الاساسي للهلع وهو متوفر بكثره مثل السيروكسات والسيبرالكس والانفرانيل والبروزاك وغيرها عشرات من الادويه حسب وصف الطبيب
المهم هو بدء الخطوه من طرفك بدون اي تردد اذا حصلتي على استشاره طبيه ارجعي واكتبي ما حدث معك لكي نفيدك من واقع ما مرينا به من الهلع واعراضه وغيرها ونقدر نفيدك ونتابع معاكي حالتك

وأحب أقولك ان الهلع من اتفه الامراض النفسيه فلا تقلقي تماما هو قابل للشفاء بكل سهوله ويسر وبدون ادني مشكلات فارجو أن تطمئني تماما ولا تقلقي

الله يشافيكم ويعافيكم

ياوخيتي ، راح تتعافين أحسني الظن بالله ، وحقيقه عن تجربة خاصتن مع نوبات الهلع ، علاجها لاتخافين منها قولي بنفسك وأن جات يعني ؟ وش بيصير كلها كم دقيقه وتروح بحالها ؟
وش المشكلة لو جات ..الوضع طبيعي ومرة عن مرة بتصيرين أقوئ ..وعليك بتمرين الاسترخاء تراها جداً ممتازة لانها بتساعد ع ترتيب التنفس والتحكم بنفسك أكثر ، وكذلك غيري أفكارك ،
يعني مثال ..أنا قوية ، شيء تافة مثل الهلع يخليني ..أخاف !!! وأيضاً ، والمهم تناسي أول مرة صارت لك ..وبالعادة أول مرة هي القوية بعدين بتخف حبة حبة ، لان الانســـــــــــــــــــإن يتأقلم ع كل شيء
مثل الجو البارد والحار ..ثم أن القلق ..من الشيء مايمكن يخفيه وقلقتي طيب ؟ وجات ! ينفعك القلق لا طبعا ..لاتقلقين سويي سناريو مع نفسك وغمضي عيونك وتخيلي النوبة جات ..خذي نفس تخليها مرة مرتين ثلاث لما يخف القلق عندك
أوصلي لمرحلة أنك ماتخافين منها أن وصلتي هاذي المرحلة ، أقولك ألف مبروك أنتهت النوبات ..كلامي من واقع تجربة