خطة علاجية للرهاب ، مين معااي ؟

ابو خالد فلسطين يرحم والديك انت تكلمت بموضوع طويل عريض ونحن مؤمنين بالقران وتأثيره لا عاد تنط وتجادل من يطرح افكار اخرى انا قاعد اجمع كل التجارب
اخوي متوتر انتيك واصل اسعدك الله

انا حاب اطرح تحديات يومية ونسويها وبكذا كلنا نواجهه مخاوفنا سوى دام عدونا واحد
بس انا ماني شايف تفاعل

انا معك تؤكل

التحدي الثاني : تروح مكان عام ( الممشى او المول ) وتمشي فيه نص ساعه
تراقب فيها الناس وترصفاتهم ، تشعر بحرارة الجو او برودته ، تميز ريحه الهواء .
هذه التحدي لاتنسى تتخيل الموقف قبل ماتسويه وتسجل الافكار اللي تجيك عشان نناقشها ....

مثلا: انا تخيلت الموقف اني امشي 30 دقيقه في المول او الممشى او الحي .
الافكار : راح اتعب ، اخاف من نظرات الناس ، ممكن يصير شي .
خلاص سجلت الافكار معاك 24 ساعه تطبق التحدي وتروح تمشي .

اللي يخلص التحدي يكتب في الرد خلصه واعلمه كيف يتحدى الاافكار هذه ويفندها
طبعاً يكتب ايش الافكار اللي جاته

مسني الضر .. اعمل معروف انا ما بجادلك ولا بناقشك .. وكلمت تنط ما تكتبلي اياه الي الله يطول بعمرك اخوي انا خرافي مع الشب ما خرافي معك ... الي قال انو تعافى من الرهاب ... خلي يكتب قصته ومن خلال قصته وكيف عمل وكيف تعافى نحن منستفيد .. الله يترضى عليك ازا تعلقاتي وردودي ما تعجبك ما ترد عليها ... وعلى فكره كل الي عم اعمله بس لكي يعلم كل شخص رهابي اني عم اوضح انو كيف الرهاب ما بتعافى بلتخيل بس للاسف ما عم تصدقوا انتو حرين هذا حياتك انت انا الحمدلله تعافيت .. وفرحان ومبسوط و انا عم ادخل هون فقط للمساعده ..

بدي اعرف كيف هذا الشب تعافى من كل الاعراض الرهاب الي هو بحكي عنها من الطب النفسي من فضلك اخوي اكتب قصتك .. بدي اشوف كيف تعافيت اخوي واستفيد من ترجبتك انا والاعضاء نريد ان تعلم من قصتك اخوي ... هل ان تكتب قصتك صعب وكيف تعافيت ؟؟ انت تقول تعافيت من التخيل وانا اصدق كلامك ولاكن اكتب واريد ان استفيد واتعلم من قوتك و خبرتك وتجاربك وشكرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوخالدفلسطين

مسني الضر .. اعمل معروف انا ما بجادلك ولا بناقشك .. وكلمت تنط ما تكتبلي اياه الي الله يطول بعمرك اخوي انا خرافي مع الشب ما خرافي معك ... الي قال انو تعافى من الرهاب ... خلي يكتب قصته ومن خلال قصته وكيف عمل وكيف تعافى نحن منستفيد .. الله يترضى عليك ازا تعلقاتي وردودي ما تعجبك ما ترد عليها ... وعلى فكره كل الي عم اعمله بس لكي يعلم كل شخص رهابي اني عم اوضح انو كيف الرهاب ما بتعافى بلتخيل بس للاسف ما عم تصدقوا انتو حرين هذا حياتك انت انا الحمدلله تعافيت .. وفرحان ومبسوط و انا عم ادخل هون فقط للمساعده ..

بدي اعرف كيف هذا الشب تعافى من كل الاعراض الرهاب الي هو بحكي عنها من الطب النفسي من فضلك اخوي اكتب قصتك .. بدي اشوف كيف تعافيت اخوي واستفيد من ترجبتك انا والاعضاء نريد ان تعلم من قصتك اخوي ... هل ان تكتب قصتك صعب وكيف تعافيت ؟؟ انت تقول تعافيت من التخيل وانا اصدق كلامك ولاكن اكتب واريد ان استفيد واتعلم من قوتك و خبرتك وتجاربك وشكرا

يرحم والديك طبق الي يقول اذا ما اعجبك وتبغى تفاصيل حياته راسله خاص
الرجال يبغى يفيدنا لا تزاحمنا يرحم والديك

متوتر انتيك معجب بهذا

انا الحمد الله طبقت هالتمرين ولكن بطريقة اخرى امس حضرت عزيمه
وناقشت موضوع وطبقت حقر الفكره وعيش جاني كتمه اخذت نفس
عميق وحقرت فكرة الخوف وانطلقت ونظرات الناس كشفني اني اقاوم بس نجحت والحمد الله ما انتهت العزيمه الا اني اودع وبعد العشاء رفعت صوتي بجاد الله من تكلف وحسيت بانتصار ورد عليه المضيف بنظرات حلوه وصوت تقدير واكتشفت اني انا من صنع الحواجز وانا من يحرك الناس نحو مشاعرهم نحوي

متوتر انتيك معجب بهذا

اذا حبيتوا نسوي قناة على تليجرام وعندي مجموعة من التمارين لتو حصلت عليها من دكتور من غير نتبادل خبراتنا
راح اسوي القناة وهناك نلتقي وبنهاية 2017 اذا نجحنا نلخص خبراتنا ونطرحها هنا بالمنتدى اكيد الكثير منا عنده خبره نجحت معه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسني الضر

انا الحمد الله طبقت هالتمرين ولكن بطريقة اخرى امس حضرت عزيمه
وناقشت موضوع وطبقت حقر الفكره وعيش جاني كتمه اخذت نفس
عميق وحقرت فكرة الخوف وانطلقت ونظرات الناس كشفني اني اقاوم بس نجحت والحمد الله ما انتهت العزيمه الا اني اودع وبعد العشاء رفعت صوتي بجاد الله من تكلف وحسيت بانتصار ورد عليه المضيف بنظرات حلوه وصوت تقدير واكتشفت اني انا من صنع الحواجز وانا من يحرك الناس نحو مشاعرهم نحوي

كفوووو انا حاب تطبق التمرين بالضبط حنمشي خطوه خطوة بترتيب

بعد اذن صاحب الموضوع
الكثير ماهو عارف يهون الفكره السلبية وقت الموقف في سر خطيررررررر
التنفس بعمق وبينك وبين نفسك هون الموقف واعتذر اذا هذا ماهو من تربيتنا بس مضطر سويها كبداية ثم اذا قويت تخلص منها
حقر الي قدامك اقصد انت تهاب الناس لان عطيتهم صورة ذهنيه انهم ملوك وبالحقيقه انسان تافه مصيره الموت وخلق من عدم
حقرهم واعلي شانك انت كبدايه اكررررر هذا عشان تشبع ذاتك بشموخ
-------
معلومة
ترى حتى المتمكنين من الخطابه يجيهم رهبه بسيطه بس هو يعرف يتغلب بتذكر ايجابياته وكان يتصنع العلو والشموخ لين تأصل فيه هذا كلام مستشار قاله لي
ولازم تتعرف على ناقدك
بالمثال التالي بتعرفه:
لو قلنا بتحفظ القران بسنة في رد بداخلك يقول مستحيل هذا الناقد امسكه وتعرف عليه واي مواجهه اجتماعيه تردد في الاقدام عليها الي يمنعك هذا ناقدك الكاذب يوهمك ويشبعك افكار هذا العن ابوه هذا ناقد احرمك لمتى نقعد كلاب عنده مساجين ذلنا سلب سعادتنا لازم ننتصر عليه هذا دمر موهبين احرم ناجحين احرم عباقره انت ذكي وهذا ميزة الرهابي بس بالغ فيها وانا منكم وانقلب ضدنا
لان الرهابي دقيق ويتوهم الحرص الشديد بالمثالية ويتحسس للنقد هذا دقه متناهيه لو وظفنا هالميزة بتعلم
شيء يفيدنا وتجاهلنا الناس وكلامهم وحرصنا على رضاهم وتمشيت كلامهم علينا لان نخجل نرفض لهم طلب
لما كان هذا حالنا قراري من امس وانتم كذلك توظيف ذكاء فيما ينفعنا الي مايعجبنا لن نسمح لاحد يفرضه علينا
ابحثوا باليوتيوب عن تؤكيد الذات راح نقول راينا باريحيه واذا منعنا الناقد نحقره ونعانده
ولنا الحق بالخطأ مثل مالنا في اصلاح الخطأ البشريه باكملها حقيره خلقت من نطفه الي يستحق التقديس والخجل منه رب العباد وهو الوحيد يفرض باياته علينا غيره من البشر لن ولن يتمكن شيء ماني مقتنع فيه ابدا لن يتم انفض الذل والاهانه صيح باعلى صوتك انا قوي شخصيه وواثق واحب نفسي وغاليه عليه ولها كل الكرااااامه والصيانه والحمايه فيما يرضي الله


ا

سويت تحدي المول سبحان قبل سنه
نفس تفكيرك والله

الناس ينظرون الي ولاشي عرفت

وآخر شي طردتني الهيئه يحسبوني أغازل
وانحشت مدري كان هو يمشي ورأي بس ولا كان يبغاني
ههههه

اذا فيه تحديات ثانيه كويس

انتظرك