|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
|
أدوات الموضوع |
07-03-2017, 11:15 PM | #1 | |||
عضـو مُـبـدع
|
رياضة الجري تخفف التوتر والقلق
السلام عليكم إخوتي أردت أن أطرح عليكم موضوع على رياضة الجري هذه الرياضة بحث فيها قليلا ووجتها تنفع أصحاب الإكتئاب والتوتر ولدي معها تجربة متواضعة بدأت بممارستها منذ 7أسابيع صراحة تحسنت شهيتي للأكل ومن قبل ممارسة هذه الرياضة كنت أتناول وجبة إلى وجبتين إلى أن نحف جسمي بشكل مخيف وتحسن معها نومي كنت أعاني من الأرق ولا أنام حتى يقترب الفجر أو الساعة 8 صباحا لكن الحمد لله ذهب الأرق مع رياضة الجري لكن مشكل الإنطواء والعزلة ما زال قائم وإن شاء الله سيكون الخير وأريد منكم يا إخوتي إن كان أحد لديه تجربة في هذه الرياضة لا يبخل علينا وشكرا وإن كان أحد منكم يعاني من الأرق وقلة الشهية للأكل فعليه بالرياضة
المصدر: نفساني
|
|||
|
08-03-2017, 12:32 AM | #2 |
عضو فعال
اللهم اجعل همي الأخرة
|
مشكور اخي زكرياء المغرب بصح الرياضة مفيدة جدا بكل انواعها ولجميع انواع الامراض النفسية
|
|
08-03-2017, 12:42 AM | #3 |
عضـو مُـبـدع
|
لا شكرا على واجب أنا إستفدت من الرياضة وأردت أن يستفيد المرضى ولو بفتح الشهية و النوم المريح لكن مع المدة وإستمرار الشخص لمزاولة الجري سيبدأ الدماغ بفرز الأندروفينات التي تفيد مرضى الإكتئاب
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|