من أكبر المعضلات ( المواجهة مالها وماعليها بعشر نقاط شخصية سريعة )

من أكبر المعضلات ( المواجهة مالها وماعليها بعشر نقاط شخصية سريعة )

السلام عليكم ،،

1/ عمري فوق الثلاثين سنة وفي أكثر الأحيان لا أجيد المواجهة أو المجادلة مع أحد ماعدا المقربين ( محدودين ) في حالة الإختلاف معهم ، حيث أشعر بالخوف أو الرهبة من المواجهة نفسها ، 2/ الخوف من أعراض المواجهة التي قد تظهر ( الأعراض الجسدية والنفسية المعروفة ) 3/ لا أميل للمواجهة وأفضل الصمت وهذا طبعي بشكل العام منذ صغر سني وأجد نفسي تجنبي بشكل كبير ولكن المشكلة الحقيقية هو الحاجة الضرورية والملحة التي يفرضها وضعي الاجتماعي والوظيفي الذي يحتم علي بقوة أن أدخل بمواجهات عالأقل بشكل نسبي للدفاع عن نفسي وحفاظا على أبسط حقوقي التي يستغلها الآخرون ما أن يعرفوا وضعي ، 4/ أنا لا أجيد المواجهة ولا كيفيتها ولا كيفية إدارتها ; لا أعرف أواجه ولا أعرف كيف أواجه ولا أستطيع التمييز أو التفريق في بعض المواقف هل تحتاج مواجهة أو لا ! لأن في بعض المواقف قد تكون المواجهة تفتح لي باب ضرره أكبر علي ، 5/ المواجهة حسب خبرتي السابقة لا يمكن أن تحل مشكلة الخوف أو الرهبة كما يدعو لذلك الكثير من الأخوة لأني سبق وأن دخلت بمواجهات قبل عدة سنوات وإن كانت قليلة ولكن لم تحل أصل المشكلة وبمجرد مرور الأيام والشهور ترجع كما كنت لنقطة الصفر أو على أقل تقدير بتحسن لايذكر ، 6/في حالتي لو دخلت بمواجهة بسيطة لا أجيد طبعا كيفية توجيه هذه المواجهة أو التحكم فيها بمعنى ردة فعلي قد تكون أضعف من حجم الموقف أو أقوى بكثير من حجم الموقف وأحيانا كثيرة تكون مانسبته 80% من تفكيري وقتها في التركيز على كيفية إدارة المواجهة وماهو إنطباع الشخص المواجه ومن هم حولنا و20% فقط من التركيز ينصب حول الموضوع المواجه به وفي أكثر الحالات والمواقف أصلا يكون عقلي فاضي أو مشوش بحيث لا أستطيع إستحضار أي شي منه يشفع لي بالمواجهة ، 7/ حتى بالمواجهات البسيطة وحتى لو كنت أنا مظلوم بعدها بلحظات أو بفترة زمنية بسيطة ينتابني شعور بتأنيب الضمير والندم وربما جلد الذات تجاه الطرف الآخر الذي طالما أراعي شعوره أكثر من شعوري 8/ يزعجني جدا مايقال أو مايساء قوله عني بأني شخص ضعيف الشخصية أو بليد المشاعر لأني لا أواجه لا أناقش لا أجادل لا أغضب في كثير من الأحيان أو حتى أني لا أظهر بمظهر الغاضب ( ظاهريا امامهم ) وبالحقيقة للأسف أنا ألجأ للصمت وكتم عصبيتي ، 9/ لي تجارب طويلة مع مختلف أنواع الأدوية وبعضها حسن من أدائي وحضوري الاجتماعي بنسب معينة ولكن آثارها الجانبية كثيرة جدا .
10/كم أحسد هؤلاء الأشخاص الذين يتمتعون بشخصية قوية لها حضورها أو يتمتعون بقدرة عالية على المواجهة وكذلك الرد السريع حتى بدون تفكير وليس مثلي ( تأتأة ، إرتباك ، صمت ، تهرب ، كلام بعيد عن الموضوع ) لذلك نادرا مايقعون بالمشاكل وناجحون بحياتهم الاجتماعية والوظيفية .

ألوان الحياة معجب بهذا

المصدر: نفساني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى الأحزان

السلام عليكم ،،

1/ ، 9/ لي تجارب طويلة مع مختلف أنواع الأدوية وبعضها حسن من أدائي وحضوري الاجتماعي بنسب معينة ولكن آثارها الجانبية كثيرة جدا .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

اخي الكريم فتي الاحزان ..

شرحك كان واضح وجلي .. ويبدو لي انك قطعت شوطا جيدا فيه ..

سؤالي : هل ما زلت تستخدم الدواء ؟ وما هو ؟

نقف قليلا عند المهارات اللغوية .. المهارات اللغوية تختلف من شخص الى آخر ، تدخل فيها الوراثة ، وكذلك المجتمع المحيط لك من النشأة وحتى الان ، وليس قلتها وكثرتها تعني الكثير ما لم تشبع بالمعنى !

اذا ليست هي المعوق الحقيقي لك .. بل التأتأة واخواتها ... وهذه ممكن تكتسبها بصف الخطوط الرئيسية في رأسك ثم سردها ..

وفقك الله ..

نفس مشكلتي ؛ أهل زوجي يظلموني لكن لا أستطيع الدفاع عن نفسي و لا أستطيع وصف مشكلتي لأهلي و أكون مظلومة فأصبح ظالمة ...

فتى الأحزان معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سر القلم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

اخي الكريم فتي الاحزان ..

شرحك كان واضح وجلي .. ويبدو لي انك قطعت شوطا جيدا فيه ..

سؤالي : هل ما زلت تستخدم الدواء ؟ وما هو ؟

نقف قليلا عند المهارات اللغوية .. المهارات اللغوية تختلف من شخص الى آخر ، تدخل فيها الوراثة ، وكذلك المجتمع المحيط لك من النشأة وحتى الان ، وليس قلتها وكثرتها تعني الكثير ما لم تشبع بالمعنى !

اذا ليست هي المعوق الحقيقي لك .. بل التأتأة واخواتها ... وهذه ممكن تكتسبها بصف الخطوط الرئيسية في رأسك ثم سردها ..

وفقك الله ..

أهلا بك أخي الفاضل سر القلم ، حالياً لا أتناول أي أدوية حيث أتخذت قراراً بوقفها حتى إشعار آخر ومحاولة إيجاد بدائل أخرى من الطب الشعبي أو النبوي بل وحتى الصيني ، ومازلت صامد حتى هذه اللحظة ولله الحمد ولكن أشعر بقليل من الكآبة والقلق والصداع ذات المنشأ النفسي ، علما بأن بجانبي الآن وصفة طبية تتضمن حبوب جديدة لأول مرة تصرف لي وهما الزيبركسا + تربتزول ولكن متردد في أخذهما خوفاً من الأثار الجانبية وخصوصا زيادة الوزن ، لأني عانيت من زيادة كبيرة بالوزن بسبب الأدوية السابقة ، وبالكاد خففت الوزن مؤخراً .

نفس حالتك الله يكون في عوننا...المواجهة نتركها لأصحاب الشخصية والشجاعة القوية لأن المواجهة لا تنفع مع الرهابي هي عداب ومشكلة مزدوجة

فتى الأحزان معجب بهذا

أتوقع أنك تحتاج لمتابعة مع أخصائي علاج سلوكي معرفي، لتدريبك على كيفية المواجهة وكيف تكون قوي وبالتدريج، وأتوقع أنك اعتمدت على الأدوية وأهملت العلاج السلوكي وهذا خطأ يقع فيه الكثير، العلاج السلوكي مهم في التأهيل وفي مواجهة وحل المشكلات التي ذكرتها وفقك الله، واحرص على المعالج الجيد

فتى الأحزان معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليه نفترق؟

أتوقع أنك تحتاج لمتابعة مع أخصائي علاج سلوكي معرفي، لتدريبك على كيفية المواجهة وكيف تكون قوي وبالتدريج، وأتوقع أنك اعتمدت على الأدوية وأهملت العلاج السلوكي وهذا خطأ يقع فيه الكثير، العلاج السلوكي مهم في التأهيل وفي مواجهة وحل المشكلات التي ذكرتها وفقك الله، واحرص على المعالج الجيد

فعلا كلامك صحيح وأتفق معك وهذا ما أفكر فيه منذ فترة ليست قليلة ، إخصائي نفسي سلوكي معرفي