|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
12-06-2018, 03:49 PM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
هل هذه السلوكيات تزيد من الأكتئاب
بدون مقدمات
الجلوس امام التلفاز كثيرا الجلوس امام الجوال او الاب توب والمكوث طويلاً وسماع الأغاني والموسيقى والجلوس في المنزل وعدم الخروج من المنزل والوحدة وعدم الكلام الكثير وعدم العمل هل تسبب في زيادة الأكتئاب لدي ؟! اشعر حياتي بلاطعم وبلاهدف حقيقي وبلا حياة ومعنويات المصدر: نفساني
|
||||
|
|
12-06-2018, 09:25 PM
|
#4 | |
|
مراقب إداري
عبدالله الشمري
|
المعالجة السلوكية أهم من العلاج الدوائي
بل أن المفهوم الصحيح للعلاج المتمكامل هو كالتالي ان كان الاكتئاب شديد و معطل لأمور حياة الفرد يتم استخدام الدواء للتخفيف من وطأته ثم يبدأ بعلاج نفسه سلوكياً وهذا هو الهدف الرئيسي للدواء فإن لم يعالج الشخص نفسه سلوكياً بعد استخدام الدواء ستطول مدة استخدامه له كثيراً لذلك نصيحتي لك ان تتعلمي وتقرأي عن العلاج المعرفي السلوكي للإكتئاب بالإنترنت وإن لم تتعلميه من خلال القراءة والاطلاع والفيديوهات اذهبي الى أخصائي نفسي ( غير طبيب ) ليعلمك الاليات الصحيحة للعلاج السلوكي وفقك الله |
|
|
|
|
13-06-2018, 01:58 AM
|
#5 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
فعلا كل هالسلوكيات سيئة
ألزمي نفسك بشئ ديني مثل قراءة القرآن و ألزمي بأي عمل في البيت .. طبخ ترتيب حاولي تمشي و تتريضي لا تجلسي لوحدك و تفكري كثير .. |
|
|
|
|
14-06-2018, 06:19 PM
|
#6 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
الجلوس على الاجهزة من لابتوب و غيره لو وجدت شيئا يثير شغفك او شيئ يجعلك تضحك بشدة فهذا شيء ممتاز للصحة النفسية. الوحدة و عدم الخروج نعم..بل ان الوحدة الشديدة قد تسبب وفاة مبكرة..!! يفضل ان تجتمع مع اصدقائك او من تحب الجلوس معه على الاقل مرة في الاسبوع هنا فديو لطيف خفيف حول الاثر السلبي للوحدة https:// :احرص على الرياضة و لو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا على الأقل، المشي عموما يحسن الحالة المزاجية و ايضا يزيد الدوبامين، الان جرب ان تمشي "يفضل ان يكون سريع قليلا" واخبرنا ماذا تشعر،لن اقول لك ان الاكتئاب سيذهب كلها ،لكن سيكون وضعك قطعا افضل مما لو بقيت حبيس المنزل، و في الواقع يمكن ان تذهب من الإكتئاب اذا حافظت على الرياضة لفترة كافية مع بعض الممارسات الصحية . |
||
|
|
|
15-06-2018, 04:00 AM
|
#7 | |||
|
ابو نجلا سابقا
السكوت تُهمه و إقصاء•
|
اقتباس:
ما فيهم اللي يزيد الإكتئاب الخبيث إلا الوحدة المفروضه !!! و عدم الكلام أعني من عدم الكلام يعني تفكيرك مفروض إنه يغلق فمك فينغلق فتبدأ الهواجيس السلبيه القهريه هذا المؤشر الخطير الخبيث الذي عجزنا بإستئصاله قد يدل الجلوس أمام الأجهزة الوهميه دليل على رهاب و هذا مهرب خبيث لمن يعاني من رهاب الخروج و التواصل مع الآخرين اقتباس:
|
|||
|
|
|
15-06-2018, 02:07 PM
|
#8 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
