تقلبات المزاج

تقلبات المزاج

بسم الله الرحمن الرحيم

كنت أود أن أسأل عن تقلبات المزاج المفاجئ فأنا فتاة فى التاسعة عشر من عمرى فجأة تنتابنى حالة من السعادة والتفائل وبعد فترة غير منتظمة تجدنى حزينة جدا ومتشاؤمة وخائفة احيانا ييقلب مزاجى أكثر من مرتين فى اليوم
مع العلم انى كنت أعانى من الأكتئاب وأخدت زولام 0.5 وفيلوزاك 10 ثم 20 وقال لى دكتور انى أعانى من اضطراب وجدانى وأخذت عدة جلسات مع دكتور نفسانى والحمد لله فقد تحسنت كثيرا وتولدت عندى رغبة فى عدم الرجوع لهذه الحالة مرة أخرى ولكنى لم أتغلب على تقلب المزاج الذى يتسبب فى اهمالى لواجباتى المنزلية والدراسية والعائلية والقلق وفى اشياء اخرى أيضا
ارجو افادتى

المصدر: نفساني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( zokam ))

و بخصوص ما جاء في رسالتك : إني لأحمد الله على ما أنت عليه من نضج يدل عليه أسلوب كتابتك الرائع ووصفك الجيد لحالتك، وأحب أن أؤكد لك أن ما ذكرتيه من تغلب مزاجك المفاجئ قد يكون للمرحلة العمرية 19 سنة دورٌ كبيرٌ فيها، فالنساء تختلف عن الرجال في هذا العمر، فبينما يكون الرجال في مرحلة المراهقة المبكرة تكون الفتيات في مرحلة المراهقة المتأخرة والشباب، ولهذا يحدث داخلنا تحولات جسمية ونفسية.

فأما التحولات النفسية فتكون أكثر حاجة إلى الحب وتحقيق الذات والتقبل الاجتماعي وتقدير الذات والاستقلالية، بينما التحولات الجسدية تكون بإفراز العديد من الإنزيمات، مما يجعلنا عرضة للانفعالات النفسية كما تشعرين به الآن، ولهذا أحببت أن أعرفك بأعراض هذه المرحلة السنية النفسية والجسمية، وأطلب منك التفكير بإيجابية، فحياتنا من صنع أفكارنا ، فإذا فكرنا بإيجابية كانت حياتنا جميلة كوني جميلة تكن الحياة جميلة) وإني أريد منك تحديد هدف لك في المستقبل تعيشين من أجله، واسألي نفسك: ماذا أريد؟ وكيف أريد ذلك؟ فكري في المستقبل أكثر، وزودي اتصالك بالله سبحانه وتعالى . و أنصحك اختي الفاضل بالتالي:

أولاً: زودي اتصالك بالله سبحانه وتعالى.

ثانياً: حددي لك أهداف مستقبلية تحبين إنجازها، واشغلي نفسك بالتخطيط لها.

ثالثاً: غيري حياتك، ومارسي الرياضة، وغيري نمطك الغذائي، وغيري أفكارك إلى الإيجابية.

رابعاً: فكري فيما تريدين لا ما لا تريدين، ودائماً فكري بإيجابية.

خامساً: وسعي دائرتك الاجتماعية ، وثقي من قدرتك على التواصل بالآخرين.

سادساً: ثقي بنفسك فأنت من يصنع النجاح.

وأرجو منك تطبيق ذلك لمدة أسبوعين، ثم أرسلي لنا لنساعدك بعد تغيير نفسيتك في وضع أهداف لحياتك أكثر متعة وصياغة .

و تقبلي منا وافر التحية والاحترام .

الأستاذ عماد

أشكرك شكر بالغ وعميق على سرعة استجابتك لى واهتمامك بالاجابة التفصيلية .

وكم أسعدنى اعجابك بأسلوبى لأن أملى فى الحياة أن أكون كاتبة صحفية وأديبة .

وأشكرك على هذه النصائح الغالية فأنا بالفعل والحمد لله استطعت أن أحقق كل هذه النصائح إلا نصيحة واحدة وهى الثقة بالنفس فأنا أتعرض لكثير من الانتقادات من أصدقائى المقربين وبعض من أهلى فهم يقولون لى أنى أعيش أكبر من سنى وأشعرهم ان انا عندى 30 سنة وليس 19 حتى طريقتى فى اختيار الملابس يعترضون عليها ويقولون لى أنى أكبر نفسى لأنى لا أطيق ارتداء الملابس الملونة فاللون الأسود والازرق بدرجاته هم ألوان ملابسى وبصراحة أنا أتضايق منهم جدا ولكن للاسف لا أستطيع أن أقول لهم لأنى لا أملك ثقة فى نفسى كما انى لا أحب أزعل أحدا وأتحاشى الخناقات والاصطدامات، وأكتم غضبى .

أحيانا أشعر أن تقلبات المزاج نتيجة أنى أصبحت طموحة جدا وعندى أهداف كثيرة جدا والحمد لله بدأت فى تنفيذها ولكنى فجأة أخاف أن أكون عايشة فى وهم لانى ضعيفة وماعنديش قوة ارادة وروح التشاؤم تخيم على حتى القصص التى أكتبها كلها مليئة بالكآبة والتشاؤم وبعد كتابتها أشعر بفرح وسعادة ولكن بعد فترة أشعر أن كتاباتى سيئة جدا وانى فاشلة فى كل شئ منذ فترة عندما كان يأتينى الاحساس بالفشل كان أول مايخطر ببالى الانتحار بحجة انى انسانة فاشلة لا تستحق الحياة ولكنى الحمد لله بدأت أتجنب التفكير فى الانتحار خوفا من الله سبحانه وتعالى .