لدي مشكلة نفسية

لدي مشكلة نفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
لدي مشكلة نفسية قديمة وهو انني كنت اعاني من مرض الإكتئاب وانا ادرس في اخر سنة في المتوسطة المهم انني تعالجت من هذا المرض ولكن يبدو ان مرضي لم يكن فقط اكتئاب وانما رهاب اجتماعي ايضاً .
الحقيقة ان حالتي الان افضل بكثير من الماضي فانا استطيع ان اتكلم امام مجموعة من الناس دون خوف الا انني اكتشفت انه لدي رهاب من ركوب الطائرات وكذلك من المواجهة الجسدية مع اي انسان لدرجة انني لا استطيع ان ادافع عن نفسي في حالة مواجهة جسدية مع اي انسان واخاف حتى من اي تحرك لاي انسان حولي خوفا من ان يوجه لي ضربه مفاجئة ولا اعرف كيف اتخلص من هذا الاحساس واستطيع مواجهة اي انسان دون الخوف الذي يعتريني وهذا الجبن المسيطر علي فقد يصل بي الامر حتى مع المزاح مع اصدقائي ( المزاح الجسدي ) الى الخوف والإضطراب وارجوا اني اجد عندكم بعد الله حل لمشكلتي وجزاكم الله خيرا والسلام عليكم

المصدر: نفساني

أهلاً بك أخي..سؤالي ..ما الذي تعرضت له في مرحلة المتوسط قبل معاناتك من الأكتئاب؟ هل تعرضت مثلاً لإعتداء جسدي او جنسي من قبل أحد؟ هل كنت بموقف لم تستطع الدفاع عن نفسك،على الرغم من محاولاتك؟
بإنتظار الرد؟

معاناتي من الاكتئاب حقيقة لا اعرف لها سببا بدأت لدي في المتوسطة ورغم انني كنت متفوق في دراستي إلا انني تركت الدراسة بسبب الاكتئاب وكان مع الاكتئاب رهاب اجتماعي ويبدوا لي انني تخلص من كثير من اعراض الاكتئاب ولكن ما زلت اعاني فعلا من الرهاب الاجتماعي فقط من الناحية الجسدية فانا عندما اتكلم مع احد فانا لا اشعر بأي خوف ( الخوف فقط من الناحية الجسدية اخشى فعلا العراك بالايدي مثلاً أو ركوب الطائرات أو احياناً عندما اكون لوحدي في البر في الظلام اشعر فعلا بخوف كبير رغم انني لا اخاف من الظلام في الغرفة ) ( اكتشفت لاول مرة انا لدي رهاب عندما حدث عراك بيني وبين احد رفاقي ولم استطع حتى الدفاع عن نفسي مما سبب لي حرجاً كبيراً رغم انه ليس اقوى مني ) وكانت هذه اول مرة اكتشف انا لدي هذا الخوف والجبن وثم اكتشفت نا لدي انواع اخرى من الخوف الخوف من الطائرات في احد الرحلات بالطائرات احسست فعلا بخوف شديد في الطائرات وكأنني سأموت ولم اكن اعلم انا لدي هذا الخوف من قبل

الأخ المخلص..واضح أنك تعاني من مخاوف مرضيه...والعقل عادة يعمل هكذا..عندما يفتح ملف للخوف نتيجة لموقف أو حادثة او مشاعر معينه(في حالتك العراك مع زميلك وعدم القدره على المواجهة والشعور بالضعف والخوف) فأن العقل يبدأ بفتح ملفات للخوف جديدة..يعني يبدأ يتعمم الخوف ويأتي بصور مختلفة فيبدأ من الخوف من مواجهة الآخرين ومع الوقت يبدأ يتعمم ويأخذ أشكال الخوف من الظلام، الخوف من الطائره، الخوف من البرد، الخوف السياره. ...الخ فكل فتره ستكتشف أنك تعاني من خوف جديد. فالمخ ياخذ اي حاجة أيجابيه أو سلبيه تعطيها أياه ويكبرها ويعممها.
ما تحتاجة هو جلسات علاج معرفي سلوكي..مع تدريبك عقلك على تخليصك من هذه المخاوف بإستخدام تقنيات التخيل، وديناميكية الترابط العصبي، مع أتقان مهارات السترخاء.
فالخوف هو نتيجة التفكير السلبي. والخوف عادة بالتفكير أكتسبتها ومارستها وأتقنتها وبإمكانك التخلص منها بإذن الله.

شكرا على اهتمامك
هل هناك علاج ( حبوب مثلاً ) لحالتي وماذا يسمى ما اعانيه من مرض نفسي

أهلاً بك أخي..من وجهة نظري فالأدويه النفسيه هي آخر الحلول وأخر الخطوات بالعلاج بعد ان يجرب المريض كل أنواع العلاج دون فائدة.
أخي مثل ما قلت بالمره السابقة..ما تحتاجه هو جلسات علاج معرفي سلوكي مع مختص ذو خبره بهذا المجال.