مشكله ...اريد حلها...

مشكله ...اريد حلها...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
بدايه اريد ان اطرح هذة المشكله رغبة مني.. لمساعدتي في التغلب عليها
انا فتاة ادرس في الجامعه وهذه هي السنه الاولى لي ..لقد كانت نسبتي التي حصلت عليها ولله الحمد اهلتني لدخول القسم الذي اريد وكان كليه الطب ولكن قبولي بها لايعني القبول النهائي لكن المفروض هو ان اجتاز السنه الاولى بمعدل يؤهلني لاكمال المشوار مما اصابني بقلق شديد جدا في النصف الاول من هذه السنه لدرجه انني استيقظ من النوم فجاه لاتذكر الدراسه والا ختبارات ولا استطيع بعدها الرجوع الى النوم وفي ايام اخرى تمر دون ان انام فيها سوى ساعه او ساعتين اشعر فيها بارهاق شديد لا استطيع التركيز ولا نوم ولكن الحمد لله انتهى الفصل زلت هذه الحاله الى حد كبير توقعت ان هذا الحاجز قد انكسر ولكن هذه الحاله ما زالت تنتابني مره اخرى مع بدايه الدراسه فافقد القدره على النوم لمجرد ان يكون لدي اختبار بعد يوم او يومين مع العلم انني اعد نفسي وارتب وقتي لكي لا يضيق الوقت علي ولكن عدم قدرتي على النوم تفقدني التركيز وتقلقني اكثر فتسيطر على حاله من الاكتئاب والياس لا اعرف كيف اجتازها ...اريد نصائحكم لاتخلص من هذه الحاله .....شاكرة ردكم

المصدر: نفساني

أختي الفاضلـة ...
سلام الله عليكِ ، ورحمته ، وبركاته ..
من الطبيعي يا أختي إن قلة النوم ، والأرق تحدث أجهادا ، وإرهاقا ، ودرجة أقل في التركيز ، ودرجة أعلى في التشتت ، وتنعكس حتى مزاجيتكِ ، وأكلكِ وشربكِ ، وكآبتكِ وقلقكِ ، وربما حياتكِ كلهـا مع نفسكِ ، والآخرين .... حدوث هذا للطالب أو الطالبة لبعض الأيام أو قبل الاختبارات بدرجة معتدلة شيء وارد ، ومتوقع لكن في حال استمرار هذا الوضع / قلة النوم ، والفزع ، والمخاوف المتمركزة حول دراستكِ , اختباراتك ،
أختـي أنتِ الطبيبة اعتبار ما سيكون إن شاء الله فلا تتردي في مراجعة الطبيب النفسي ليمنحك وفقا للأعراض التي أنتِ ، ودرجتها ، ومــدتها الدواء المضاد لأرقكِ ، وقلقكِ لفترة يحددها الطبيب ... كي تنعمي بساعات هانئة من نومك ، ودرجة من توتر أقل طوال يومكِ .
فلا تقلقي يا أختي فما أنتِ فيه يعاني منه البعض في مثل حالتكِ ، وطبيعة تخصصكِ .
ربي يحفظكِ ، ويوفقكِ في دراستكِ .