ماهو الحل لضبط النفس

ماهو الحل لضبط النفس

اضع بين ايديكم مشكلتي وأتمنى أن أجد الحل عند الاخصائين النفسين ,,,, فأنا اخصائية اجتماعية لم اتوظف بعد مر على تخرجي سنتين ونصف تقريبا واجهت ضغوط مختلفه منها مرض أمي وانشغالي معها بالمستشفيات وخضوعها بعد ذلك للجرعات الكيميائية والليزر بعدها توفى خالي وحزنت لفراقه وتأثرت ثم حدثت مشكلات داخل الاسره مشكلتي تكمن في عصبيتي وانفعالي فأثور وقت الغضب ولااستطيع التحكم في انفعالاتي في الوضع الطبيعي اكون انسانه هادئة مع العلم اني مرحه واجتماعية فهل توجد تدريبات معينه استطيع القيام بها لكي امرن نفسي على عدم العصبية والانفعال .

بصراحه اخاف تؤثر عصبيتي علي مستقبلا في حال ماتوظفت ؟؟؟؟؟؟؟


تقبلو تحياتي:

ام روجين

المصدر: نفساني

..................
..........
....أختي الفاضلـة ...
سلام الله عليك ، ورحمته ، وبركاته ..
أختي الكل يتوتر ، ويغضب ، ويثور لكن ما نختلف فيه في الدرجـة ، والشدة ، وشيء مما يوترنا ، ويغضبنا يكون له مبرر ، وربما للظروف الصحية لوالدتكِ ، ووفاة خالك دورا في ذلك ، لكن لا يعني بقى تلك العصبية ، والعجز عن التحكم فيها مبررا لخوفكِ على مستقبل لم يأتي بعد .... المهم أن تتعلمي كما طلبتِ في كيفية التعامل معها ، ومن أجل ذلك ....
أود منكِ أن تحصري لي من الغد بعد أن تفيقي ، ولمدة أسبوع كامل كل المواقف التي ستحدث لك ، وتكتبيها في شكل نقاط ، وتذكري الموقف ، وظروفه ، وما شعرت به ، وماذا فعلت ، وماذا ترتب عليه .
ربي يحفظكِ ، ويوفقكِ ، ويوظفكِ .

جزاك الله خير استاذي على ردك على مشكلتي وان شاء الله باعمل بالنصيحة .