الى الأخصـــــــائيين

الى الأخصـــــــائيين

السلام عليكم ورحمة الله

لدى مشكله وهي كالتالى :

منذ فتره ليست قصيره وأنا أشعر بضيقة شديده خصوصاً مع أجوا المدرسه والروتين اليومي الممل , فحاولت أن أغير وأجدد فتحست ولكن ليس كثيراً , ولكنى الآن أشعر بعصبية شديده بدون سبب وبكل وقت حتى بعد الإستيقاض من النوم ولم أقابل أي كائن , وخصوصا في المدرسه أذ أننى طالبة في الثانوية , وانا لدى أصدقاء ومحبوبة لدى الناس ولكن الآن أصبحت ابتعد عنهم ولا أحبهم ,
وفي الليل لا أستطيع النوم حتى أبكي بكاء شديد وبدون سبب واضح !
هذه الحالة تأتيني من فتره الى أخرى ولكن الآن طالت جداً و أصبحت أكره من حولى ولا يعجبني شيء .

فارجو ان تنصحوني

شكراً لكم .

المصدر: نفساني

أختي الفاضلة شرقاوية ..

سلام الله عليك ، ورحمته ، وبركاته ..

وصباحات الخير ..

أختي بالنسبة لما ذكرتِ من ضيق ، وملل وعصبية تأتيكِ من فترة إلى أخرى ... هل تلك الفترة تكون في نهاية الفصل الدراسي كما هو الحال الآن بقي شهرا تقريبا على الأختبارات ، وهل تزداد قبل ، وأيام الأختبارات ، وهل تلك المشاعر تبقى يومي الخميس ، والجمعة أو تنتابكِ في أوقات لا علاقة لها بالمدرسة ..
وأيضا يا أختي في مثل حالك وضيقك كيف هي شهيتك للأكل ( زيادة أو فقدان للأكل ) ، وفي حالة نقص شهيتكِ كم كيلو في الأشهر الأخيرة نزلت أو زدتِ ..؟؟!. وبالنسبة للأشياء التي كُنتِ تستمتعي بها هل أصبحت دون متعة ، ورغبة منكِ .... زياراة .... برامج تلفاز ... رياضة ....... كيف هو تحصيلك الدراسي ، وهل أنتِ في آخر سنة من ثانويتكِ ...؟!وكم ساعة تبقين في فرأشك حتى يأتيك النوم ، وكيف يكون نومك هادئا أو مفزعا ، وكم ساعة يكون نومكِ ..؟ هل تتمنين الموت حين تكوني في بكاءكِ ، وضيقكِ ..؟!.
أختي أتمنى أن لا تزعجك كثرة أسئلتي .
ربي يحفظكِ .

مرحبا

وعليكم السلام ورحمة الله

سأجيب عن أسالتك ,,

هل تلك الفترة تكون في نهاية الفصل الدراسي كما هو الحال الآن بقي شهرا تقريبا على الأختبارات ؟
نعم , وانا أكره المدرسه جداً

وهل تزداد قبل ، وأيام الأختبارات ، وهل تلك المشاعر تبقى يومي الخميس ، والجمعة
نعم

أو تنتابكِ في أوقات لا علاقة لها بالمدرسة ..
لا ولكن حتى فتره الاجازه اشعر بالضيق ,,,


وأيضا يا أختي في مثل حالك وضيقك كيف هي شهيتك للأكل ( زيادة أو فقدان للأكل ) ، وفي حالة نقص شهيتكِ كم كيلو في الأشهر الأخيرة نزلت أو زدتِ ..؟؟!
فقدان للشهيه , واكل وجبة واحده في اليوم , فقدت 3 كيلو خلال شهرين تقريباً


وبالنسبة للأشياء التي كُنتِ تستمتعي بها هل أصبحت دون متعة ، ورغبة منكِ .... زياراة .... برامج تلفاز ... رياضة .......
نعم لا استمتع كثيراً ولا أخرج الا للمدرسه واحياناً لشراء بعض الأشياء ,,


كيف هو تحصيلك الدراسي ، وهل أنتِ في آخر سنة من ثانويتكِ ...
لا انا في ثاني ثانوي , ونسبتي 94 %


وكم ساعة تبقين في فرأشك حتى يأتيك النوم ، وكيف يكون نومك هادئا أو مفزعا ، وكم ساعة يكون نومكِ ..وكم ساعة يكون نومكِ ..؟

اكثر الاوقات الى أذان الفجر ثم انام بعد ذلك الى 6 ثم اذهب لمدرسة ولما ارجع منها انام للعصر , ونومي هاديء في معظم الاوقات ,,

هل تتمنين الموت حين تكوني في بكاءكِ ، وضيقكِ ..؟!.
نعم كثيراً


لا لم تزعجني أسألتك

وشكراً لك

..................
..........
....أختي الفاضلة شرقاوية ...
سلام الله عليكِ ، ورحمته ، وبركاته ..
ضغوط الدراسة ، والمدرسة تحدث توترا ، وضيقا ، وطبيعي أن يكون القلق مرتبطا بمخاوفنا تجاه الاختبارات ، لكن حين تستمر هذه الضغوط ، والضيق ، والملل ، ونحاول تجاوزها لكنها تبقى ، وتتزامن مع بكاء ، وأرق ، وقلة نوم كما حالك من شانه أن يجهدكِ ، ويجعلك في حالة مزاجية سلبية لقلة النوم ، لأن الجسد إذا لم يأخذ راحته ، واكتفاءه لا بد أن ينعكس على نفسيتكِ ، وتركيزكِ ، وبالتالي نتيجة متوقعه أن تكون المدرسة مملة ، ومع الوقت بدأت مشاعر الضيق تتعمم إلى خارج المدرسة .
أختي محاولتكِ أن تكسر الملل ، والضيق ، ووجود تحسن بسيط ، لكن بقاء الحال لنفسيتكِ كما هو ، مما يعني ولدون سبب لضيقكِ أن أعراض من الكآبة لديكِ ، ودرجتها ، ومدى حاجتكِ للدواء سهل تحديدها من قبل الطبيبة التي ستعاينكِ ، ولا تقلقي من الدواء يا أختي لأنه سيساعدك كثيرا في تخفيف الأعراض التي تشعري بها ، وبالنسبة لكرهك لدراستكِ ، فأتمنى أن تنظري إلى قدرتكِ الذهنية العالية كما هي من معدلكِ العالي ، وأنت في الصف الثاني أي صف لا يترب عليه ارتفاع الدرجة أو انخفاضها على قرار أو اختيار تخصص للجامعة ، لأنه الصف الثاني فالكل من زميلتكِ ممن تقديراتهم ممتاز أو مقبول سينتقلون فورا للصف الثالث التي تحتاج إلى حصول على معدل عالٍ لأنها مرحلة حساسة ، ونقلة لدراسة ، ونوعية مختلفة من التحصيل ، والطموح ، وعليه يا أختي لا تجهدي نفسك من أجل المحافظة على ثبات معدلك 94 فصحتكِ ، وراحتك فوق أي اعتبار ....
ربي يحفظكِ ، ويوفقك .